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CURSO: Observación y Entrevista DOCENTE: Mg. Lisset Gelita Vásquez Rodriguez Integrantes

Este documento presenta un auto-registro de hábitos saludables dirigido a personas de 20 a 50 años. El objetivo es brindar una herramienta de soporte para implementar nuevos hábitos y mejorar la salud física, emocional y mental mediante el control de la frecuencia de actividades y el análisis de emociones y pensamientos durante y después de las mismas. El registro incluye instrucciones para completar la tabla de hábitos diarios con datos personales y detalles sobre cuándo, cómo y pensamientos asociados a distintas activ

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Estela Rodriguez
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CURSO: Observación y Entrevista DOCENTE: Mg. Lisset Gelita Vásquez Rodriguez Integrantes

Este documento presenta un auto-registro de hábitos saludables dirigido a personas de 20 a 50 años. El objetivo es brindar una herramienta de soporte para implementar nuevos hábitos y mejorar la salud física, emocional y mental mediante el control de la frecuencia de actividades y el análisis de emociones y pensamientos durante y después de las mismas. El registro incluye instrucciones para completar la tabla de hábitos diarios con datos personales y detalles sobre cuándo, cómo y pensamientos asociados a distintas activ

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CURSO: Observación y Entrevista

DOCENTE : Mg. Lisset Gelita Vásquez Rodriguez

INTEGRANTES :
Meneses Weyerstall Vanessa Alejandra
Moya Valera, Alexander Saul
Rodriguez Santa Cruz, Juana Estela

CICLO: II

SECCIÓN: 40237

2023
Objetivo:
El objetivo del presente auto registro es brindar una herramienta de soporte a las personas adultas de 20 - 50 años, que están intentando
implementar nuevos hábitos saludables en su vida para mejorar su salud física, emocional y mental. Con este auto registro se espera que
se pueda llevar el control de frecuencia con la que realiza dichas actividades, y así realizar un auto análisis de emociones, sentimientos y
pensamientos que se tienen al llevar a cabo una actividad, durante y después, así nos permite tomar mejores desiciones.

Instrucciones:

1. Recuerde que este registro solo puede realizarlo personas adultas de 20 - 50 años de ambos sexos.
2. Registre en el correspondiente recuadro adjunto sus datos completos según indique.
3. Luego realice el registro de su rutina en la tabla de hábitos diarios siguiendo las instrucciones que se dan a continuación:

* ¿Cuándo se realiza?: aquí deberá indicar que días realiza esta acción "Lunes, Martes, Miércoles, etc), en caso de no realizarla deberá
indicar " No se realiza" .

* ¿Cómo me sentí antes, durante y después de realizar la actividad?: aquí deberá indicar que emociones sintió durante todo el proceso.

* ¿Qué pensamientos vinieron a mi mente luego de realizar la actividad?: en esta parte deberá colocar los pensamientos que tuvo una
vez terminada la actividad

* ¿Voy a segur realizando esta actividad?¿Porque?: aquí deberá indicar con un SI o NO, y luego explicar los motivos a su respuesta.

* ¿ Implementarías otros hábitos? ¿ Cuál? ¿Porqué?: aquí deberá indicar SI o NO, cuál seria el nuevo hábito y el porque lo realizaría.

Tener en cuenta que las respuestas deben ser concretas y claras.


Cuadro de Autoregistro de Habitos Saludables

Nombres y Apellidos: ______________________________________________________________________________

Edad: ______________

¿ Qué pensamientos
¿ Cómo me sentí antes, ¿Voy a seguir
¿ Cuándo vienen a mi mente ¿Implementarías algún
Hábitos Saludables durante, después de realizando la
se realiza? luego de realizar la otro hábito? ¿Porque?
realizar la actividad? actividad? ¿Porque?
actividad?

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