Yoga para Niños
en la Escuela
QUIEN SOY?
Soy Silvana, Licenciada en Administración de Empresas y mamá.
Conocí el Yoga a partir de una dolencia física, recomendado por un médico.
Luego, en pandemia, comencé a practicar yoga en casa, con mis hijos y fui
descubriendo los beneficios de los que gozábamos al practicarlo.
Recientemente me formé como Instructora de Yoga para niños.
También realicé Workshops de Mindfullnes Infantil y Yoga para Niños con
discapacidad.
Entiendo el yoga como una manera natural de brindarles herramientas a
los niños para serenarse, para ser ellos mismos y para tener una vida más
saludable en cuerpo y mente a través del juego y la diversión.
MISIÓN
Implementar las técnicas del yoga para niños
dentro de la Escuela para cooperar en la
educación sana y saludable de los alumnos,
aportando herramientas valiosas para la
educación emocional y la concentración y salud
de los niños y el entorno.
OBJETIVOS DEL YOGA PARA NIÑOS
❖ Mejora la fuerza y la flexibilidad
❖ Mejora la concentración
❖ Calma el sistema nervioso, trayendo serenidad a los niños.
❖ Aumenta la autoconfianza y construye una autoimagen positiva
❖ Alimenta la creatividad
❖ Ayuda a equilibrar el cuerpo y la mente
❖ Enseña la auto aceptación y el amor hacia uno mismo
❖ Fortalece la coordinación y el equilibrio
❖ Expande el conocimiento de uno mismo y la autodisciplina
OBJETIVOS DEL YOGA PARA NIÑOS
❖ Fortalece todos los sistemas corporales: esquelético, nervioso,
circulatorio, digestivo, respiratorio, hormonal y muscular .
❖ Aumenta nuestra conciencia de la respiración
❖ Es no competitivo !
❖ Expande la conciencia de la naturaleza, de los animales y el entorno
❖ Fomenta la cooperación y el trabajo en equipo
❖ Enseña a relajarse y reducir el estrés
❖ Fomenta la compasión, la generosidad y el respeto
❖ Enseña a encontrar la paz interior
❖ Es divertido!
CONTENIDO DE UNA CLASE
son los ejercicios:
Las clases se dictan con técnicas de yoga tradicionales descriptas a
continuación, adaptadas a los niños. Estos
POSTURAS –Dicen que existen 840.000 posturassegún el yoga tradicional. A ellas
podemos agruparlas según sus cualidades: hay posturas de equilibrio, de flexión,
de fuerza, de torsión, de extensión, etc. En una clase completa, intentamos tener
una de cada una.
RESPIRACIONES - Las emociones viajan sobre la respiración. Si la respiración es
corta y superficial, podemos sentir miedo y angustia. Por lo tanto al profundizarla,
mediante el uso de juegos,las emociones se transforman en calma, concentración
y bienestar.
CONTENIDO DE UNA CLASE
RELAJACIONES- La relajación en general se realiza acostados y con distintas
técnicas como visualizaciones para que los chicos relajen el cuerpo y las
tensiones. En general se usa al final de una clase completa. Puede usarse
independiente en momentos de mucho estrés.
MEDITACIONES-Estas son técnicas que no involucran el cuerpo sino que se
realizan para que la mente se concentre, se serene y sea dirigida a
pensamientos positivos. La meditación es una buena manera de bajar el estrés,
hacer que la mente de los niños se enfoque en algo creativo y bueno.
METODOLOGÍA Y YOGA LÚDICO
Para poder aplicar yoga de una manera efectiva con los niños, tenemos
que usar RECURSOS CREATIVOS que ayuden al niño a concentrarse y
disfrutar. Estos son algunos:
CUENTOS: Usamos diversos cuentos incluyendo “Loto, una Flor que aprende
Yoga” y “Mariposa” . Se utilizan de sostén durante las clases con ilustraciones a
todo color que sirven de puertas hacia las posturas.Usamos cuentos propios y
prestados para llevar a cabo rondas de posturas en grupo.
MÚSICA: Incluimos música de los libros mencionados y otras musicas afines. La
música ayuda a que el niño entre más en una postura, permanezca más en una
meditación, se concentre. Se usa música estimulante o tranquilizante.
METODOLOGÍA Y YOGA LÚDICO
TEATRO: El juego de roles y las dinámicas grupales mientras hacemos yoga
nos ayudan a unir el grupo, divertirnos y a conjugar la creatividad con la
racionalidad.
JUEGO: Es la herramienta fundamental de toda la clase para que los chicos
disfruten y se concentren con facilidad.
ARTE: Mandalas . Ayudan a calmar la mente y unir el grupo en sinergia serena.
También el trabajo manual como el dibujo libre y la observación de imágenes.
LEY DE EDUCACIÓN EMOCIONAL
EN LAS ESCUELAS Y EL YOGA
En el sistema educativo Argentino se está implementando una ley que está
relacionada con la educación emocional, llamada ESI (Educación Sexual
Integral). Estos son los lineamientos más importantes de esta ley que
claramente tiene mucho que ver con los valores y resultados que el yoga puede
tener sobre el niño:
Propósitos formativos:
Expresar, reflexionar y valorar las emociones y los sentimientos.
Promover una educación en valores y actitudes relacionados con la
solidaridad, el amor, el respeto a la intimidad propia y ajena.
Presentar oportunidades para el conocimiento y el respeto de sí mismo/a y
de su propio cuerpo, con sus cambios y continuidades tanto en su aspecto
físico como en sus necesidades, sus emociones y sentimientos y sus modos
de expresión.
Contenidos que apunten a:
La valorización y respeto de las propias opiniones y las de todas las
personas por igual, sin distinción de género, cultura, creencias y origen
social.
La puesta en práctica de actitudes que promuevan la solidaridad, la
expresión de la afectividad, el respeto a intimidad propia y ajena y el
respeto por la vida y la integridad de sí mismos y de los otros/as.
La posibilidad de respetar, ayudar y solidarizarse con los otros/as.
Desarrollo de competencias y habilidades psicosociales:
El reconocimiento y expresión de los sentimientos, emociones, afectos y
necesidades propios y el reconocimiento y respeto por los sentimientos, emociones
y necesidades de los/as otros/as.
La manifestación de sus emociones y el aprendizaje de la tolerancia de sus
frustraciones.
La construcción de valores de convivencia vinculados al cuidado se sí mismo y de
los/as otros/as en las relaciones interpersonales y la relación con el propio cuerpo
y el de los/as demás.
Conocimiento y cuidados del cuerpo
La identificación y valoración de las diferencias físicas de las personas como
aspectos inherentes del ser humano que lo hacen único e irrepetible,
permitiéndoles comprender la importancia de la diversidad.
El conocimiento y adquisición de hábitos relacionados con el cuidado de la salud,
la higiene y seguridad
EL IMPACTO DEL YOGA
EN LA ESCUELA
Proceso de
Relaciones
Relaciones
Niño aprendizaje Escolares Familiares
YOGA Y EL NIÑO
•A través del Yoga los niños pueden abrir su cuerpo y su mente hacia la salud y sabiduría innata
que vive latente en ellos.
•Las técnicas van soltando suavemente los bloqueos físicos y emocionales dando lugar a que
su inteligencia aflore y que ellos sean dueños de su comportamiento. Se usan también para
tranquilizar la mente y el cuerpo inquieto de los chicos y para unir el grupo.
•Los posibles sentimientos negativos derivados de la hiperactividad, el estrés, la fatiga y la falta
de amor, tan comunes en nuestra sociedad se reemplazan por la alegría, la relajación y la
confianza.
•Se encausa la energía dispersa del niño en una actitud concentrada, alegre y dispuesta.
YOGA Y EL PROCESO DE
APRENDIZAJE DE CADA NIÑO
•El yoga ayuda a que el niño se concentre, pudiendo asimliar los conocimientos que la escuela
dicta de una manera mas efectiva.
•El yoga ayuda que los niños se relajen, lo que permite que las ideas y el estudio fluyan mejor y
por mas tiempo.
• El yoga ayuda a generar un mejor ambiente entre alumnos lo que ayuda a que el niño esté más
cómodo para escuchar al educador y tener más ganas de estudiar!
EL YOGA Y
LAS RELACIONES ESCOLARES
•El taller de Yoga tiene efectos positivos en toda la comunidad educativa. Da lugar a un espacio
de calma y buenas relaciones, fundamental para una educación exitosa.
•Al trabajar con la emociones, el niño puede entender lo que le pasa y de esa manera
relacionarse mejor con sus compañeros y con su maestr@.
•Favorece a la relación del docente con los alumnos y le permite dedicar más tiempo a la
enseñanza de los contenidos que a la puesta de límites, sin desgastar su salud física, mental y
emocional.
•La relación entre los niños mejora. Hay mas respeto y compañerismo. Brindamos el espacio
para la empatia, solidaridad.
EL YOGA Y
LAS RELACIONES FAMILIARES
•Los beneficios de que los niños hagan yoga alcanzan a las casas, siendo el niño el portador de
este cambio en su familia, de forma natural y espontánea.
•A los chicos les encanta compartir lo que aprendieron con los hermanos y con los padres.
Pueden ser posturas o meditaciones para que la familia se relaje. Ellos pueden aportar su
granito de arena en la dinamica familiar y no está mal recibirlo de ellos, ya que se sienten utiles
e importantes.
•El niño, si tuviese situaciones difíciles en su casa puede acudir a los ejercicios aprendidos en
yoga para autoregular sus emociones. Suelen hacerlo por si mismos. Por ejemplo, si estan
viviendo una pelea, se refugian en algun espacio silencioso y meditan. Nos han contado sus
padres en varias ocasiones. También aprenden a moverse si lo necesitan con posturas, para
descargarse.
PLAN DE CLASES EN LA ESCUELA
Período de dictado de clases : Desde Abril hasta Diciembre
Grados o salas: Niños de 1 a 6 grado
Cantidad de horas semanales de las clases: 1 hora por semana a cada grupo
Honorarios por clase: $800 por clase
FORMAS DE PROPONER EL TALLER DENTRO DE LA CURRÍCULA
-Como materia
-Como taller
-Dentro de la clase de gimnasia, expresión corporal, teatro.
- A contraturno
- Incorporarlo durante el dictado de diferentes clases, como apoyo. Por ejemplo, se hacen
respiraciones antes de comenzar la clase de matemática.
Contacto 116222-9215
[email protected]
