EDUC.

SALUD FISICA Y DEPORTE II

(BALONCESTO)

BACHILLER: PROFESOR:

SALAZAR A. YSABEL C. JOSE G. MORALES S.

C.I; 19.909.964
 INDICE
TEMAS PAGINA

INTRODUCCION
…………………………………………………………………………...03

QUE ES EL BALONCESTO ……………...

………………………………………………....04

TECNICAS DEL BALONCESTO ……………...……………………………………..

…….04

TACTICAS DEL BALONCESTO ………………...……………………………….

………..08

REGLAS DEL BALONCESTO ………………………...……………………..

…………….10

CANCHA DE BALONCESTO CON SUS MEDIDAS ……...

……………………………....13

CONCLUSION ………………………………………………………………………………
14

BIBLIOGRAFIA …………………………………………………..
………………………...15
 INTRODUCCION

El baloncesto, basquet o básquetbol (del inglés basquetbol, de basket, canasta, y ball

pelota), o simplemente básquet.
Es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como
en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno intentan anotar puntos.
También llamados canastas dobles o triples introduciendo un balón en un aro colocado
a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.
Es conocido por las Federaciones Nacionales como baloncesto en los países del Caribe
y en España, como básquetbol o basquetbol en la mayoría de países de Sudamérica y México,
y como basquetbol o básquet en la Argentina y Perú, por la castellanización de su nombre original
en basketball.
 QUE ES EL BALONCESTO

El baloncesto es uno de los deportes de equipo más populares del mundo en el cual dos
equipos, compuestos por cinco jugadores cada uno, se enfrentan, ya sea en una cancha cubierta
o descubierta, haciendo circular un balón para finalmente introducirlo en una cesta, arco, o
canasta, que está colocada a unos 3,05 m. del suelo.

Por tal cuestión es que el baloncesto es un deporte que está mayormente reservado a
jugadores que disponen de gran altura. Cada vez que un jugador encesta el balón en la canasta
suma puntos para su equipo que pueden ser dobles o triples, dependiendo de la posición desde
la cual el jugador arroja el balón.

Cabe destacarse que la denominación de baloncesto es más popular en países como

España y Venezuela, mientras que en muchos países de Sudamérica y en México se lo
denomina como básquet o basquetbol.

TECNICAS DEL BALONCESTO

Los gestos técnicos de baloncesto están encaminados a la consecución de objetivos

concretos precisan de unos conocimientos precisos y bien definidos para una ejecución
correcta y, sobre todo, eficaz. Los gestos técnicos básicos de baloncesto son:

POSICION BASICA

Mantén los pies separados, uno más adelantado que el otro con las rodillas flexionadas,
con el peso del cuerpo sobre la parte delantera de los pies. El tronco recto e inclinado hacia
delante, y la cabeza alta mirando al frente. Para desplazarnos, movemos primero el pie más
cercano al lado a donde queremos dirigirnos, sin juntar demasiado los pies para no perder el
equilibrio. Podemos realizar las siguientes prácticas para mejorarla:

AGARRE DEL BALON

Cuando tenemos la posesión del balón en estático tenemos que cogerlo con fuerza,
abarcándolo y adaptándolo a las dos manos y en la posición de triple amenaza (formando una
T entre los pulgares) para poder realizar posteriormente cualquier acción fundamental: pase,
bote, lanzamiento o para protegerlo del contrario.

BOTE
 Son pequeños acompañamientos al balón que hacemos con la mano cuando se dirige
hacia el suelo e igualmente en su ascenso mediante el flexo – extensión de la muñeca y el
codo.

El balón se controla fundamentalmente con las yemas de los dedos y la adaptación de

la palma de la mano a la forma del balón. Una vez controlada la técnica y la independencia de
la mano de bote, podremos realizar esta acción sin mirar el balón y así poder prestar atención a
lo que pasa en el juego.

Tenemos dos tipos básicos de bote:

 Bote alto de avance o de velocidad que usamos para desplazarnos rápidamente con
bote: En este bote el balón llega a la cintura y su trayectoria es oblicua. Para ello se le
empuja en su parte alta y más cercana al cuerpo.
 Bote bajo o de protección que nos sirve para proteger el balón de los contrarios
próximos: La trayectoria de este bote es vertical y menor que el anterior. El cuerpo
protege la trayectoria del balón con una posición del cuerpo baja (flexión de piernas) e
interponiendo un brazo entre el oponente y el balón.

EL PASE

Es la técnica que usamos para mover el balón entre los miembros del equipo sin necesidad
de botarlo para hacer llegar el balón a un compañero mejor situado, deshacerse de la presión
de un defensor o avanzar más rápido en el campo.

Disponemos de varios tipos de pases:

 Pase de pecho que se realiza con las manos simultáneamente, en distancias cortas y
medias siendo un pase seguro. Para ello cogemos el balón por los lados y le llevamos
hacia el pecho. Giramos el balón de tal forma que los dedos quedan orientados hacia el
pecho y extendemos los brazos en dirección al receptor haciendo un último impulso
con un golpe de muñeca y el último contacto con las yemas de los dedos. Para
aumentar la fuerza, acompañaremos el pase con todo el cuerpo dando un paso en
dirección al lanzamiento.
 Pase picado: Es la misma técnica que el pase de pecho pero introduciendo un bote en el
suelo antes de que llegue al receptor. Dicho bote debe producirse más cerca del
receptor que del pasador para que coja la altura cómoda para el receptor. Se usa para
evitar la oposición de un defensor que ocupa la línea de pase.
Pase por encima de la cabeza. Situamos cada mano a un lado del balón y se lleva este detrás de
la cabeza. Mantenemos los dos codos altos y por delante de la cabeza. Orientamos el cuerpo
en dirección al receptor y extienden enérgicamente los brazos acabando con un golpe de
muñeca y dedos. El resto del cuerpo acompaña el movimiento.

Otros pases: de beisbol, con una mano, por detrás de la espalda, de entrega o ‘mano a mano’.

LA RECEPCIONDEL BALON

Es una acción íntimamente ligada al pase. Para realizarla correctamente debemos

dirigir las manos hacia el balón, mantener los brazos con una pequeña flexión, colocar las
manos ahuecadas con los dedos separados para adaptarse al balón y acompañar el balón al
recibirlo frenando progresivamente la trayectoria de este mediante una flexión de codos.

EL LANZAMIENTO O TIRO

Es la acción con la que acaba todo ataque, la que nos va a permitir obtener 1, 2 o 3
puntos. Distinguimos los siguientes tipos:

 Lanzamiento de personal o tiro libre. Se realiza después de una falta personal, sin
oposición y en estático. Situamos el pie de la mano de tiro ligeramente adelantado y las
rodillas semiflexionadas. La mano de tiro se coloca en la parte superior del balón y la
otra lateralmente. Empezamos el movimiento con el balón a la altura de la cadera y lo
vamos subiendo hasta llevarlo por encima de la cabeza con el codo y la muñeca
flexionados 90°, de forma que el balón quede sobre la mano de lanzamiento y el codo
orientado hacia la canasta. Desde esta posición extendemos las piernas y el brazo
acabando el movimiento con un latigazo de muñecas y dedos que terminan orientados
hacia la canasta.
 Lanzamiento o tiro exterior, en salto o en suspensión, se usa para lanzar desde largas
distancias o con oposición. Elevamos el balón por encima de la cabeza coincidiendo
con el impulso de las piernas, que hacen un salto vertical. Se ha de lanzar el balón en el
momento más alto del salto.
 La entrada a canasta permite acercarse a la canasta lo más posible llevando el balón
controlado. Debe realizarse aprovechando el impulso de un desplazamiento previo
coordinando la ejecución de los dos últimos pasos, de tal manera que el pie que realiza
el impulso debe ser el contrario al del brazo que va a efectuar el lanzamiento. Su
ejecución por la derecha seria:
  Avanzamos botando con la mano exterior (la derecha). Cogemos el balón cerca de la
cintura cuando demos un paso largo con la derecha.
 Damos un paso corto apoyando la izquierda que nos sirve para coger impulso para
elevarnos en el aire, subiendo el balón a la altura de la cabeza.
 Cuando alcanzamos la máxima altura, separamos la mano izquierda del balón y
empujamos de manera controlada el balón con la mano derecha acompañándolo con
una flexión de muñeca y dedos.

rebote y le pasa el balón…

Para las entradas:

 Correr sin balón hacia canasta dando un salto final para intentar tocar la red de la
canasta, lo mismo haciendo hincapié en los dos últimos apoyos, para mecanizar la
distancia en este último salto. Probar por ambos lados de la canasta.
 Correr con el balón sin botarlo y realizar tiro en bandeja, preocupándonos solo de la
secuencia de pasos y la aproximación del balón a la canasta. Lanzamos el balón al aire,
lo recibimos y realizamos los dos últimos apoyos y el tiro final en bandeja. Lo mismo
recibiendo el balón de un compañero.
 Nos damos un autopase tirando el balón contra el suelo y hacia adelante, damos un
paso hacia el balón de manera que atrapemos el balón con las dos manos al tiempo que
el pie derecho toca el suelo. Mismo ejercicio, pero botando, driblamos con la mano
derecha, damos un último bote adelantado y ¡PAM! pie derecho y recogida del balón
simultánea.
 Botar en driblin hacia canasta, dando el último bote algo más alto y tirar en bandeja. Ir
aumentando la velocidad de ejecución progresivamente. Lo mismo pasando el balón
alrededor del cuerpo antes de realizar la bandeja. Lo mismo pasando el balón entre las
piernas antes de hacer la bandeja.
 Salimos de línea de fondo botando hacia el pivote situado a la altura de la línea de tiros
libres, lo rodeamos y encaramos la canasta haciendo una entrada. Podemos variarla
haciéndola tras una parada en un tiempo y tiro o una parada en dos tiempos y tiro.

LAS PARADAS

Son las detenciones que nos permiten actuar con equilibrio y precisión al realizar un pase o
un lanzamiento.
 Tenemos dos tipos:

 Parada en dos tiempos. Tras una carrera, los pies frenan nuestro avance contactando
con el suelo de manera sucesiva: primero un pie y luego el otro. La primera pierna
soportaría y amortiguaría el peso del cuerpo, y la segunda equilibraría la posición.
 Parada en un tiempo. Para detenernos apoyamos los dos pies a la vez, separándolos y
bajando el centro de gravedad al flexionar las rodillas.

EL PIVOTE

Nos permite, cuando tenemos la posesión del balón, girar en cualquier dirección alrededor
de un pie sin levantarlo del suelo. Con esto buscamos una mejor posición para continuar la
acción ofensiva o proteger el balón de un defensor que nos hostiga.

TACTICAS DEL BALONCESTO

Se puede definir como el sistema de juego, es decir, la coordinación del juego de los 5
miembros del equipo. Para una mayor descripción de la táctica se puede definir en dos grupos:
individual y colectiva.

INDIVIDUAL

Como su nombre indica, es el cometido que tiene un jugador concreto del equipo y,
evidentemente, la suma de los individuales hace el colectivo.

En defensa del rebote: Es la recuperación del balón tirado a canasta, será de ataque si
el balón lo lanza un compañero de nuestro equipo y de defensa si lo lanza un adversario, es un
elemento fundamental en el baloncesto debido a que te permite mayor posesión del balón y,
por lo tanto, mayor posibilidad de encestar.

El rebote en defensa depende de algunas circunstancias, altura y peso del pívot, sobre
todo colocación para el rebote, etc. La importancia del rebote depende de la habilidad en
ataque del equipo contrario, puesto que, si el pívot contrario, según la regla de los 3 segundos
en zona, no está en la zona, difícilmente puede coger el rebote.

Jugador con balón: Como el balón es el elemento del juego, el que lo posee es el que
tiene mayor peligro. Si el objetivo es recuperar el balón tendremos que presionar al jugador
que lo tiene. En baloncesto difícilmente se quita el balón directamente a quien lo tiene, lo que
se consigue con la presión al jugador es forzar sus errores de pase y de lanzamiento.
 En ataque: Posición de triple amenaza.- consiste en la cantidad de posibilidades que
puede tener un jugador cuando tiene el balón.

a) Puede continuar botando

b) Puede pasar a un compañero

c) Puede tirar a la canasta.

Bloqueos directos e indirectos: El bloqueo es el movimiento de ataque producido por

el atacante para que, sin hacer falta, impida un movimiento libre al defensa y facilite un
movimiento de ataque al compañero.

Aclarados: Consiste en el movimiento táctico que permite que entre dos jugadores,
uno de cada equipo, se desarrolle el juego, es decir, hacer el uno contra uno. La iniciativa
fundamental del equipo que ataca es hacer el uno contra uno con el mejor jugador de su
equipo; y del equipo que defiende, impedir los aclarados o facilitar que contra el jugador
atacante bueno existan dos defensas.

Fintas de recepción amago o intento de realizar una acción para que el defensor se
encamine en la defensa de la misma con lo que nos permitirá hacer una acción distinta con
mucha más facilidad.

COLECTIVAS

Colectiva: Toma de decisiones del entrenador y de los jugadores ante situaciones

motrices, planes de acción y alternativas tanto de defensa como de ataque que regulan las
ocasiones del juego e intentan llevar al equipo a la victoria.

En defensa de contraataque: Significa defender de modo que si se roba un balón,

salir rápidamente hacia la canasta contraria, provocando así un contraataque.

Defensa en zona: Consiste en defender todas las zonas del campo de juego donde cada
jugador defiende una específica. Las zonas de mayor peligro se defenderán más intensamente
que las zonas que no lo son. Este sistema permite defender con menos esfuerzo, controlar más
las líneas de pase. Los sistemas de defensa en zona se conocen por el número de jugadores
alineados, comenzando por la posición más alejada de la canasta tenemos:

 Zona 2-3: Dos defensores avanzados (base y escolta), a cada extremo de la línea de
tiros libres, y tres defensores altos (pívot y dos aleros), más cerca de la canasta.
Asegura el rebote y permite iniciar el contraataque con rapidez.
  Zona 2-1-2: Es parecida a la anterior, pero con el pívot un poco más avanzado. Se
evitan cruces ofensivos. Puede ser vulnerable en la zona superior de la línea de tiros
libres y en la línea de fondo, bajo la canasta.
 Zona 1-2-2: El jugador 1 tiene que ser un defensor muy rápido, normalmente el base.
Esta zona es vulnerable en el centro de la botella.

Ayuda y recuperación: Son dos acciones separadas que van siempre continuadas, la
ayuda debe ser un movimiento rápido y agresivo, debemos aparecer de repente ante el atacante
llegando a colocarse en su línea de penetración para que así éste se detenga, dando tiempo a
nuestro compañero a que recupere a su hombre. Esta posición debe hacerse con las piernas
flexionadas, colocado de tal manera que veamos el balón. Inmediatamente después debe venir
una recuperación, debemos volver a controlar a nuestro atacante. Esta recuperación debemos
realizarla en la línea de pase entre el balón y nuestro atacante, ocupando el mayor espacio
posible con los brazos abiertos y las palmas al balón, para obstaculizar un posible pase.

En ataque contra ataque: El contraataque es la forma más rápida de conseguir

canasta. Se pone en práctica cuando la defensa del equipo contrario no está colocada
estáticamente y es posible sorprender al equipo contrario después de recuperar la pelota, esto
está relacionado directamente con la posesión del balón (las pérdidas de balón conllevan al
contraataque del rival) y con el rebote (el dominio del rebote defensivo permite contraatacar y
el dominio del rebote ofensivo permite atacar).

Los jugadores más veloces del equipo corren hacia la canasta contraria ocupando 3
carriles, antes de que la defensa se pueda organizar.

Ataque posicional: Significa atacar con todos los miembros del equipo y defender con
todos los miembros.

Cambio de dirección: El jugador se desplaza en sentido contrario a la dirección que se

quiere tomar, en el momento en que se esté más cerca del defensor se realiza una parada en
dos tiempos, adelantando la pierna contraria a la dirección a seguir, cargando el peso del
cuerpo sobre dicha pierna a la vez que se flexiona profundamente para conseguir equilibrio en
la parada. En ese momento se realizará un pivote interior, ganando la posición con el cuerpo al
defensor, con el brazo y pierna adelantados, saliendo con un rápido cambio de ritmo para
alejarse del defensor.

REGLAS DEL BALONCESTO

 En la actualidad existen diferentes reglas del baloncesto profesional según el tipo de
asociación. Las principales son las de la Federación Internacional del Baloncesto (FIBA), la
Asociación Nacional de Baloncesto (NBA por sus siglas en inglés) y la Asociación Nacional
Deportiva Universitaria (NCAA por sus siglas en inglés), estas dos últimas en EE.UU.

Sin embargo, a nivel internacional se aplican las normas de la FIBA, las cuales exponemos
a continuación.

En el juego

 Cada equipo tiene doce miembros. Durante cada turno de juego solo participan cinco
jugadores.

 Las sustituciones durante el partido son ilimitadas.

 El juego se estructura en cuatro períodos de 10 minutos cada uno.

 En caso de empate, el juego se extiende por cinco minutos hasta que uno de los
equipos haga una anotación.

 El jugador no puede dejar de driblar y luego driblar nuevamente.

 Una vez que deja de driblar, al jugador solo se le permite dar dos pasos con balón en
mano, en los que debe intentar un tiro o pasar el balón a otro jugador.

 24 segundos: cada equipo tiene hasta 24 segundos para intentar anotar, una vez que
toma posesión del balón.

 Una vez que el equipo toma posesión del balón y pasa la línea media del campo, no
puede devolverse.

 Los jugadores ofensivos no pueden estar dentro del área restringida por más de tres
segundos consecutivos.

Anotaciones

 Una canasta o anotación equivale a tres puntos cuando se anota por fuera de la línea de
tres puntos.

 Una canasta o anotación equivale a dos puntos cuando se anota dentro de la línea de
tres puntos.

 Una canasta o anotación equivale a un punto cuando se anota un tiro libre.

Faltas
 Se llama falta personal cuando hay contacto ilegal entre dos oponentes.

 Un jugador es expulsado cuando acumula cinco faltas contra sus adversarios.

 Las faltas cometidas durante un intento de tiro resultan en tiros libres otorgados, cuyo
número corresponderá a la posición de tiro que intentaba el jugador. Si el jugador
intentaba tirar desde el interior del de la línea de tres puntos, recibe dos tiros libres; si
intentaba desde el lado externo, recibe tres tiros libres.

 Una vez que un equipo ha cometido un total de cuatro faltas, cada falta adicional dará
lugar a dos tiros libres, aunque el jugador no estuviera intentando un tiro.
 CONCLUSION

El baloncesto es un deporte de equipo por cuya finalidad es introducir la pelota en el

aro contrario. En esta disciplina deportiva solo se utilizan las manos y entre otras técnicas, se
trabaja el bote, el pase, el tiro y el rebote. Uno de los rasgos de la evolución del básquetbol
como práctica deportiva ha sido el constante cambio desreglas En la actualidad este es uno de
los deportes más populares y más jugados en el mundo. En más de cien países lo practican
organizadamente; en muchos de ellos sean igualado y hasta superado en popularidad con el
fútbol y el béisbol. Este deporte ha llegado a tal popularidad que los aficionados llegan a
aclamar a los jugadores.
 BIBLIOGRAFIA

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