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UNIVERSIDAD NACIONAL DE EDUCACIÓN

Enrique Guzmán y Valle

“Alma Máter del Magisterio Nacional”

FACULTAD DE CIENCIAS

ESCUELA PROFESIONAL DE MATEMÁTICA

Tema de investigación C9:

Natación: Importancia para el desarrollo motor humano,

beneficios en la salud

Presentado por grupo 2:

- Jhair Alanya Buitron

- Cristian Abad Iparraguirre

- Anyelo Armas Olivares

- Elias Carrera Torres

Docente:

German Guillermo Martinez Horna

Lima – Perú

2022
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Tabla de contenidos

Portada…………………………………………………………………………………...1

Tabla de contenidos .......................................................................................................... 2

I. Planteamiento del problema .......................................................................................... 4

1.1 Determinación del problema .............................................................................. 4

1.2 Formulación del problema ................................................................................. 5

1.2.1 Problema general ........................................................................................ 5

1.2.2 Problemas específicos................................................................................. 5

1.3 Objetivos de la investigación ............................................................................. 6

1.3.1 Objetivo general ......................................................................................... 6

1.3.2 Objetivos específicos .................................................................................. 6

1.4 Introducción de la investigación ........................................................................ 7

1.4.1 Introducción al tema…...………………………..……………….………….7

[Link] Historia…………………...……..………………….….…………...7
[Link] Competición…………………………………………….………….8
[Link] Origen e inicios……...………………………………….….………9
1.4.2 Justificación………………..………………………………………………10
II. Marco Teórico ........................................................................................................... 11

2.1 Marco teórico .................................................................................................. 11

2.1.1 Reseña historica ........................................................................................ 11

2.1.2 Definición ……………..…………………………………………………11

2.2 Estilos de natación .......................................................................................... 12

2.2.1 Estilo mariposa ......................................................................................... 12

2.2.2 Estilo espalda ............................................................................................ 12

2.3 Definición de términos básicos ........................................................................ 13

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III. Importancia .............................................................................................................. 14

3.1 Importancia de la natación ............................................................................... 14

3.1.1 Un deporte muy completo………………………………………………..15

3.1.2 Importancia de la familia .......................................................................... 17

3.2 Ventajas de la natación .................................................................................... 18

3.2.1 Favorece el proceso de autonomía............................................................ 18

3.2.2 Desarrollo motriz y respiratorio ............................................................... 18

3.3.3 El agua en niños/as con discapacidad………………..…………………..19

3.3 Medidas de seguridad ...................................................................................... 19

IV. Beneficios . ............................................................................................................... 20

4.1 Reduce el estres ............................................................................................... 20

4.2 Contra el envejecimiento ................................................................................. 20

4.3 En nuestros músculos....................................................................................... 20

4.4 Contra el dolor y las lesiones .......................................................................... 21

4.5 En los sistemas ................................................................................................. 21

4.5.1 Cardiovascular .......................................................................................... 21

4.5.2 Respiratorio .............................................................................................. 22

4.6 Mejora la vida sexual ....................................................................................... 22

V. Deporte en diferentes campos .................................................................................. 23

5.1 En el aspecto social .......................................................................................... 23

5.2 Desde el punto de vista psicologico ................................................................ 23

5.3 Recomendaciones………………………..…………………………..………..23
Conclusiones…………………………………………………….…………...…...…….24
Referencias………………………….…………………………………………………..25
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I. Planteamiento del problema

1.1 Determinación del problema

La natación fundamenta su desarrollo en la capacidad del sistema aeróbico y necesita de

una ardua planificación y control del entrenamiento para poder conocer los factores que

influyen en el logro de los éxitos deportivos, en función de resultados relevantes. Los técnicos

de este deporte se han encontrado muchas veces con graves problemas a la hora de utilizar

herramientas para controlar la preparación, lo cual se debe entre otras cosas, al

desconocimiento de los factores del rendimiento y la falta de pruebas que evalúen los mismos,

teniendo en cuenta que las especialidades van de los 50 a los 1500 metros. Hasta ahora se han

utilizado pruebas extrapoladas de otros países, sin tener en cuenta las condiciones y

características de nuestro país, así como los factores determinantes de rendimiento.

Son varios los factores que influyen de forma directa en el proceso de preparación del

deportista: el nivel del grupo, tiempo disponible, los volúmenes cumplidos, los principios del

entrenamiento, la periodización, la planificación y control del entrenamiento. Este último es

uno de los aspectos más importantes, que depende de un conjunto de medios, métodos y

procedimientos, que aseguran el logro y la elevación de la preparación deportiva para la

obtención de un óptimo rendimiento deportivo.

Por lo planteado anteriormente, muchos atletas con marcado talento, quedan a lo largo

del camino como consecuencia de no aplicar en su preparación un programa óptimo,

atendiendo a sus condiciones físicas, a la caracterización de su desarrollo biológico, del nivel

alcanzado en sus capacidades físicas, y otros elementos de la psiquis del atleta en cuestión.
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1.2 Formulación del Problema

1.2.1 Problema General

PG: Poco a poco va llegando el calor, y esto hace que apetezca más practicar ciertas

actividades, como pueda ser la natación. Es un ejercicio que se puede realizar siempre,

pero es cierto que a muchas personas no les gusta practicarlo durante todo el año,

aunque es mucho más saludable si así se hace. El caso es que puede que por esta época

haya muchos a los que se les vaya apeteciendo un poco de actividad en piscina, y creo

que es bueno recordar que la natación es un deporte de lo más saludable, pero que tiene

ciertos riesgos.

1.2.2 Problemas Específicos

PE1: Riesgo de lesión nueva, como en cualquier actividad física, existe riesgo de lesión. En la

natación hay que tener mucho cuidado con la técnica. Nadar es mucho más que echarse

al agua y desplazarse. La natación solicita movimientos continuos de brazos

(requiriendo mucha movilidad de hombros), espalda y piernas. Si la técnica no es buena

o si se realiza más esfuerzo del necesario, la lesión puede irse generando poco a poco.

PE2: Riesgo de empeorar una lesión, se suele recomendar la natación a las personas que

tienen un problema de espalda, pero no hay que olvidar que, dependiendo del problema

que sea (cifosis, escoliosis, ciática, hernia discal…) habrá unos ejercicios que vengan

bien y otros que pueden ser contraproducentes.

PE3: Riesgos relacionados con el medio acuático, algunas personas tienen más facilidad que

otras para desenvolverse en el agua. Algunas personas le tienen miedo y no disfrutan de

la actividad. Otras simplemente son “más de secano”, y tienen tendencia a sufrir

resfriados o pasar frío en el agua, aunque la piscina esté climatizada.

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1.3 Objetivos de la investigación

1.3.1 Objetivo General

OG: Adquirir habilidades motrices y mejorar la condición física, a través de la práctica

deportiva de la natación, adaptada a las características específicas de cada individuo,

éste asimilará unos conocimientos básicos sobre las técnicas específicas y habilidades de

cada disciplina, produciéndose una mejora de la condición y desarrollo físico.

1.3.2 Objetivos Específicos

OE1: Utilitario, muchas personas suelen tenerle miedo a la natación y deciden evitar

cualquier tema relacionado a este, pero existen situaciones donde es necesario aprender

a nadar, más que para pasar un rato de diversión con amigos o familiares, la natación se

encarga de cubrir una de las necesidades básicas de cada persona que es conservar la

vida.

OE2: Educativo, la natación se puede incluir como parte del programa de un curso escolar,

siendo una clase dentro de un colegio o como una actividad extraescolar, de cualquier

manera, el aprendizaje de la natación en ambas formas aporta una formación completa

para toda persona.

OE3: Salud, practicar un deporte como la natación ayuda a desarrollar o mejorar la condición

física de manera general de toda persona, mientras nadas todos los músculos de tu

cuerpo se ejercitan.
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1.4 Introducción de la investigación

1.4.1. Introducción al tema

La natación fue un deporte absolutamente elitesco en sus primeros tiempos, porque

solamente miembros de clubes sociales de la época podían practicarlo con asiduidad.

Igualmente, ha sido una disciplina individual que poco a poco, con la construcción de

instalaciones públicas y el surgimiento de clubes de clase media, ha adquirido rango popular.

[Link] Historia

En la era moderna la natación de competición se instituyó en Gran Bretaña a finales del

siglo XVIII. La primera organización de este tipo fue la National Swimming Society, fundada

en Londres en 1837. En 1869 se creó la Metropolitan Swimming Clubs Association, que

después se convirtió en la Amateur Swimming Association (ASA). El primer campeón

nacional fue Tom Morris, quien ganó una carrera de una milla en el río Támesis en 1869. A

finales del siglo XIX, la natación de competición se estaba estableciendo también en Australia

y Nueva Zelanda y varios países europeos habían creado ya sus respectivas federaciones. En

Estados Unidos, los clubes de aficionados empezaron a celebrar competiciones en la década

de 1870.

Los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, celebrados en Atenas en 1896,

incluyeron también la natación. En 1908 se organizó la Fédération Internacional de Natation

Amateur para poder celebrar carreras de aficionados. La competición femenina se incluyó por

primera vez en los Juegos Olímpicos de 1912. Las competiciones internacionales han estado

patrocinadas en Europa por clubes de aficionados a la natación desde finales del siglo XIX.

Sin embargo, hasta la década de 1920 estas competiciones no quedaron definidas sobre una

base estable y regular.

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Gran Bretaña había creado algunas competiciones entre las naciones integrantes del

Imperio Británico antes de 1910. Los primeros juegos oficiales del Imperio Británico, en los

que la natación fue un componente importante, se celebraron en Canadá en 1930.

La natación juega ahora un papel fundamental en varias otras competiciones

internacionales, siendo la más destacada los Juegos Panamericanos y las competiciones

asiáticas y mediterráneas. El Campeonato del Mundo se celebró por primera vez en 1973 y

tiene lugar cada cuatro años. El Campeonato de Europa se celebró por primera vez en

Budapest en 1926; hubo cinco competiciones entre 1927 y 1947; desde 1950 hasta 1974 se

disputaron con intervalos de cuatro años y, desde 1981, tienen lugar cada dos. Hubo una Copa

del Mundo en 1979, cuando Estados Unidos ganó tanto en la competición masculina como en

la femenina. La Copa de Europa se celebró por primera vez en 1969 y desde entonces tiene

lugar cada dos años.

La natación es un deporte en el que la competición se centra sobre todo en el tiempo.

Es por eso que en las últimas décadas los nadadores se han concentrado en el único propósito

de batir récords.

[Link] Competición

La natación de competición incluye pruebas individuales y por equipos. En las carreras

mixtas se utilizan los cuatros estilos de competición —crol, espalda, braza y mariposa—

siguiendo un orden determinado para individuales y otro para equipos. En las pruebas de

relevos los equipos están formados por cuatro nadadores que se van turnando; el total de

tiempos determina cuál es el equipo ganador. En competiciones internacionales la longitud de

las pruebas oscila entre los 50 y los 1.500 metros. Los récords mundiales sólo se reconocen

cuando se establecen en piscinas de 50 m de longitud.

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La competencia se ha vuelto tan fuerte que ha sido necesario definir reglas muy precisas

para los distintos estilos y para regular las condiciones físicas: tamaño y forma de la piscina,

tipo de equipo, demarcación de las calles, temperatura del agua, todos ellos elementos

importantes a la hora de determinar la actuación. Los aparatos electrónicos para medir y

cronometrar casi han sustituido a los jueces y cronometradores en los eventos de natación.

[Link] Origen e inicios

El origen de la natación es ancestral y se tiene prueba de ello a través del estudio de las

más antiguas civilizaciones. El dominio de la natación, del agua, forma parte de la adaptación

humana desde que los primeros homínidos se transformaron en bípedos y dominaran la

superficie terrestre.

Ya entre los egipcios el arte de nadar era uno de los aspectos más elementales de la

educación pública, así como el conocimiento de los beneficios terapéuticos del agua, lo cual

quedó reflejado en algunos jeroglíficos que datan del 2500 antes de Cristo.

En Grecia y Roma antiguas se nadaba como parte del entrenamiento militar, incluso el

saber nadar proporcionaba una cierta distinción social ya que cuando se quería llamar inculto

o analfabeto a alguien se le decía que "no sabe ni nadar ni leer".

Los fenicios, grandes navegantes y comerciantes, formaban equipos de nadadores para

sus viajes en el caso de naufragios con el fin de rescatar mercancías y pasajeros. Estos equipos

también tenían la función de mantener libre de obstáculos los accesos portuarios para permitir

la entrada de los barcos a los puertos.

Otros pueblos, como los egipcios, etruscos, romanos y griegos, nos han dejado una buena

prueba de lo que significaba para ellos el agua en diversas construcciones de piscinas

artificiales.
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1.4.2. Justificación del tema

Esta investigación tiene como fin incentivar la aplicación del deporte de la Natación,

para mejorar las capacidades motrices que posee cada niño para su correcto funcionamiento

para minimizar el desgaste de energía por medio del estilo Crwall ayudando a sincronizar el

movimiento de los brazos y las piernas aplicando cada día mejores técnicas de enseñanza y

utilizando materiales innovadores, para así obtener una adecuada coordinación entre el cuerpo

y la mente para su funcionamiento optimo ya que se tendrá que coordinar movimientos con la

respiración y la ubicación en el lugar donde se esté trabajando (piscina) para lograr que sus

movimientos sean más coordinados procurando siempre no hacer mucho desgaste físico.

II. Marco Teórico

2.1 Marco Teórico del tema

2.1.1 Reseña Histórica

El origen de la natación es ancestral y corre a la par de la humanidad misma. En Grecia

y Roma antiguas se nadaba como parte del entrenamiento militar, táctica que se conservó

hasta las épocas actuales, pues es conocido que durante la Segunda Guerra Mundial se

desarrollaron técnicas de enseñanza para las tropas combatientes.

Se tienen indicios de que fueron los japoneses quienes primero celebraron pruebas de

natación en sentido competitivo, hacia el siglo I antes de Cristo. Pero el auge de esta actividad

física decayó en la Edad Media, particularmente en Europa, cuando introducirse al agua era

relacionado con las enfermedades epidémicas que entonces azotaban. Pero esto cambió a

partir del siglo XIX, y desde entonces la natación ha venido a ser una de las mejores

actividades físicas, además de terapia y método de supervivencia.

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En 1837 se creó en Inglaterra la Asociación Nacional de Natación, que fue la primera

instancia deportiva que organizó pruebas de velocidad añado; sin embargo, fueron los

australianos quienes dieron a esta actividad un decidido impulso internacional. El primer

campeonato moderno de natación se efectuó en Sídney, y doce años después se hizo el

llamado Campeonato Mundial de Cien Yardas en Melbourne, Australia, en [Link] 1869 se

creó la Metropolitan Swimming Clubs Association, que después se convirtió en la Amateur

Swimming Association. El primer campeón nacional de Inglaterra fue Tom Morris, quien

ganó la carrera de una milla en el río Támesis en 1869En los Estados Unidos los Clubs de

aficionados empezaron a celebrar competiciones en la década de 1870.

2.1.2 Definición del tema

Es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos o las piernas, dentro o sobre el

agua, en general por deporte o diversión. Debido a que los seres humanos no nadan

instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser aprendida. A diferencia de otros

animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo que constituye en esencia una forma

de caminar, el ser humano ha tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos

corporales que le impulsan en el agua con potencia y velocidad. En estos movimientos y

estilos se basa la evolución de la natación competitiva como deporte.

La natación puede practicarse en cualquier tipo de recinto de agua lo bastante grande

como para permitir el libre movimiento y que no esté demasiado fría, caliente o turbulenta.

Las corrientes y mareas pueden resultar peligrosas, pero también representan un desafío para

demostrar la fuerza y el valor de los nadadores, como se puede comprobar con los muchos

intentos con éxito de cruzar el Canal de la Mancha.

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2.2 Estilos de la natación

2.2.1 Estilo mariposa

Este estilo tuvo sus comienzos hacia el año 1934 y se le dio el nombre de mariposa por

el movimiento de los brazos, que recuerda el batir de las alas de este lepidóptero. Los brazos

son los principales elementos de propulsión y su movimiento se realiza de forma conjunta. Por

su parte, las piernas actúan, preferentemente, como sustentadoras, relegando a un segundo

plano su función de avance. La fase de reciclado de brazos va acompañada por una patada

estilo braza. El estilo mariposa fue perfeccionándose hasta que, en 1952, como ya hemos

adelantado, fue separado de la braza por la Federación Internacional de Natación Amateur

(FINA). Paralelamente a esta separación de estilos, empieza a aparecer uno nuevo: el delfín.

2.2.2 Estilo braza

El estilo más difundido, a excepción hecha del anterior, es el de braza. Nació en Europa

y ha tenido una diversidad de modalidades muy amplia. La braza consiste, fundamentalmente,

en la imitación de los movimientos naturales que realizan los animales en el agua. A pesar de

su «naturalidad», este estilo presenta ciertos problemas de flotación y respiración. La braza de

pecho ha estado evolucionando desde el siglo XVI. En un principio era un método muy

irregular. Su normalización vino con el inicio de las competiciones en Inglaterra.

Hasta 1952 la braza de pecho y la mariposa fueron consideradas como modalidades

paralelas que podían utilizarse, indistintamente, en una misma carrera. Si ambos estilos no

hubieran sido separados, parece evidente que la braza de pecho habría desaparecido como

estilo competitivo.
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En este estilo estaba permitido nadar bajo el agua en cualquier momento de la carrera,

sin embargo, en 1956 se prohibió el nado bajo el agua, a excepción de una sola brazada y un

batido prolongado después de la salida y los virajes. En 1961 apareció un nuevo estilo para

nadar la braza de pecho, que consiguió rebajar todos los récords del mundo. Este sistema

estaba basado, fundamentalmente, en la tracción de los brazos, en un batido de piernas tipo

trallazo relativamente poco amplio y en un movimiento vertical, de arriba a abajo, de la

cabeza, que permitía una mejor respiración.

2.3 Definición de términos básicos

Actividad física: Cualquier movimiento corporal producido por los músculos del

esqueleto y que suponen un gasto energético.

Brazada: Movimiento completo de brazos en cualquier estilo, incluye la tanto la fase

acuática como la fase aérea o recuperación.

Capacidades físicas: Son condiciones internas de cada organismo, determinadas

genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten

realizar actividades motoras. Las capacidades físicas son la fuerza, resistencia, velocidad y

amplitud de movimiento.

Composición corporal: La masa total, el peso de la grasa y el peso sin la grasa. La

masa corporal total y el peso de la grasa pueden generalmente reducirse mediante de

programas de entrenamiento de resistencia cardiovascular, constituidos por un entrenamiento

de mayor frecuencia y duración a un nivel adecuado de sobrecarga y combinándolo con una

nutrición apropiada.
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Desarrollo motor: Estadios o etapas que se caracterizan por patrones motores

determinados en cada edad. Su conocimiento nos sirve para determinar las modificaciones de

conductas motrices a lo largo del ciclo vital y para diseñar la forma de evaluar esos cambios.

Empuje: Fase del movimiento del brazo bajo el agua, posterior a la tracción y previa a

la recuperación.

Entrada: Se refiere al momento de la brazada en el que la mano entra en el agua.

Flotación: Acción de mantenerse en la superficie del agua. La mayor parte de las

personas flotamos en mayor o menor medida. No se debe de confundir el hecho de flotar con

el mantener el equilibrio en el agua.

Natación: Es un deporte consistente en el desplazamiento de una persona en el agua.

Tracción: Fase del movimiento del brazo en la parte acuática. Comienza con la entrada

de la mano en el agua, sigue el agarre, el tión y el empuje.

Viraje: Giros o cambios de sentido del nado que realizan los deportistas una mediante el

contacto con la pared del vaso.

Zambullir: Meter debajo del agua con ímpetu o de golpe. Saltar.

III. Importancia

3.1 Importancia de la natación

El desarrollo de la natación profesional ha conllevado paulatinamente el abandono

regular de tal práctica como ejercicio puramente fortalecedor, en beneficio de deportes más

populares y asequibles, como el footing, el baloncesto, el futbol sala, o las tablas de gimnasia.
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Es importante señalar, sin embargo, que la natación ha sido considerada durante mucho

tiempo por los especialistas como uno delos deportes más completos, si no el que más, al

facilitar no solo el desarrollo de la práctica totalidad de la musculatura de una manera

paulatina y fácilmente regulada, sino también la potenciación de otras cualidades, como la

coordinación, las capacidades tanto aeróbicas desarrollo de la resistencia, potenciación de la

capacidad cardiovascular, como las anaeróbicas desarrollo de la potencia.

Estas ventajas, sino al común de los mortales, si ha despertado la admiración por más de

un siglo de los representantes del deporte mundial. Su inclusión en los primeros juegos

olímpicos de la era moderna es una viva muestra. La proliferación y posterior madurez de

deportes en ella nacidos, como el waterpolo, el salto, o la natación sincronizada no hacen más

que constatarlo. Además, en los últimos tiempos, la natación se ha incorporado como un

ejercicio más al entrenamiento en otras especialidades, dada su privilegiada capacidad para un

desarrollo muscular equilibrado. De hecho, incluso para los astronautas es una práctica

habitual en su preparación para resistir los rigores de sus viajes espaciales.

3.1.1 Un deporte muy completo

La natación es uno de los deportes más completos y divertidos y, por qué no, un seguro

de vida, ya que es un determinado momento puede evitar un ahogamiento. Por ello, es

fundamental que el niño/a comience a nadar y se integre desde pequeñito en el medio

acuático, con el fin de que pierda miedo y se familiarice con él. Normalmente, el miedo al

agua va aumentado conforme el niño/a van creciendo, de tal forma que cuanto más tiempo

esté alejado del agua, más sentimientos de desconfianza y de fobia puede desarrollar,

dificultando el aprendizaje de la natación.

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El baño es un momento ideal para disfrutar de unos minutos de diversión y de

entretenimiento con el niño/a, al mismo tiempo que le ayudará a relajarse y le servirá para

conciliar el sueño. Es durante este momento donde se debe potenciar ese contacto del bebé

con el agua, teniendo en cuenta que:

• El agua debe estar a una temperatura de aproximadamente 37º.

• Aunque el agua tiene mojar la cabeza, se debe evitar echarle agua rápidamente ya que

se asustará. Es algo que se debe hacer de forma progresiva.

• Se debe evitar que le entre jabón en los ojos, porque le escocerán y no recordará para

el día siguiente que el baño es un momento agradable. Por ello el aseo se debe dejar

para el final, justo antes de sacar al niño/a de la bañera.

Según la Asociación Española de Pediatría, hasta el momento no existe un consenso

acerca de cuál es la edad más recomendable a partir de la cual los niños deben empezar a

nadar, recomendando algunos organismos que sean a partir de los cuatro años, ya que hasta el

momento el niño no está listo para coordinar los movimientos con la respiración, puesto que el

aparato locomotor no está lo suficientemente desarrollado. Será a partir de esta edad cuando el

niño pueda conseguir dar sus primeras brazadas y lograr una autonomía que le permita

moverse por sí mismo.

No obstante, nada se dice acerca de que se desaconseje esta actividad antes de esta edad.

En todo caso:

• Las instalaciones acuáticas deben cumplir todas las medidas de seguridad y de calidad

del agua, especialmente en edades muy tempranas, donde suelen ser frecuentes los

problemas para regular la temperatura corporal y las propensiones a las infecciones de

oído.
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3.1.2 La importancia de la familia

I1: En los Programas de Educación Acuática, la intervención que pueden ejercer los padres

es fundamental, mediante la atención afectiva y trasmisión de seguridad y confianza,

siendo junto con la intervención de los monitores, la piedra angular sobre la que sustenta

la adquisición del lenguaje, el incremento de la capacidad comunicativa, psicomotriz,

cognitiva y de interrelación personal.

I2: Los educadores deben tener presente que los padres son partícipes de la conexión que se

crea alrededor de los conceptos familia, agua y juego, pudiendo realizar la trasferencia

del vínculo de forma gradual, dependiendo del nivel madurativo del niño en cuanto al

desarrollo psicoafectivo. En este sentido, hay que tener en cuenta que aproximadamente

a los tres años los niños y niñas aceptarán de mejor agrado la ausencia de los padres.

I3: Los padres deben utilizar el juego como instrumento que les facilite la adquisición del

aprendizaje que se desea para el pequeño, debiendo ofrecer alternativas divertidas y

atractivas durante la actividad que atraigan su atención y que respeten sus intereses.

I4: Será, no obstante, la actitud y las expectativas que tengan los padres para con sus hijos,

unido a la experiencia que posean sobre el medio acuático (si existen miedos, si desean

implicarse en el aprendizaje o si se prefieren dejarlo en manos de los monitores) los

factores que, de alguna forma, predispongan el aprendizaje de los niños/as. Algunas

veces se recuerda el agua con dolor y por ello se establece una mala toma de contacto

con el medio acuático, siendo por ello de especial relevancia mostrar una actitud

positiva y participativa.
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3.2 Ventajas de la natación

En edades tempranas el contacto con el agua debe interpretarse como un juego, con el

fin de que el niño/a, además de divertirse, tome contacto con el medio acuático. Se pueden

desarrollar infinidad de juegos en el agua, libre u organizados.

A través del juego, el niño/a toma conciencia de su cuerpo y del mundo que le rodea,

aprendiendo a aceptar la separación y a controlar la angustia que esto le produce, fortaleciendo

de esta forma su personalidad.

3.2.1 Favorece el proceso de autonomía

• El niño se aleja de la base de seguridad. Adquiere autonomía en tanto en cuanto se

separa de los padres, aprendiendo a confiar en otras personas, como los monitores.

• Favorece el desarrollo de las habilidades vitales de supervivencia.

• Le posibilita el descubrimiento de sus límites.

• Los niños comienzan a controlar los movimientos de los brazos y el pedaleo.

• Aunque no pueda desplazarse en tierra, le permite hacerlo en el agua, dándole mayor

autonomía e independencia.

• Favorece la orientación en el desplazamiento, permitiendo descubrir un espacio

multidimensional. Refuerza el sistema inmunológico.

3.2.2 Desarrollo motriz y respiratorio

• Se favorece la tenacidad y el endurecimiento de los músculos, reforzando los mismos.

• Posibilita que se exploren diferentes espacios desde diferentes perspectivas.

• Se facilita la presión y el desplazamiento.

• Se adquiere un dominio del equilibrio.

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3.2.3 El agua en niños/as con discapacidad

• Favorece el vínculo entre padres e hijos, permitiendo que los progenitores vivan con

menos dolor la discapacidad de su hijo.

• Favorece la sociabilidad, la autonomía y el desarrollo psicocorporal.

• El agua sirve como mecanismo para romper el aislamiento. Aparece como mediadora

en la relación con los demás, permitiendo que se establezca un diálogo técnico-

emocional.

• Un niño invidente podrá moverse él solo por la piscina cuando haya aprendido a

orientarse, por ejemplo, tomando la referencia del bordillo.

• Un niño autista puede integrarse por secuencias en un determinado grupo.

• Un niño con trastornos del comportamiento aprenderá que en el agua no se puede

agredir a los demás.

3.3 Medidas de seguridad

En la natación infantil, y para prevenir posibles accidentes y daños en los niños, se

deben tener en cuenta una serie de recomendaciones:

Se ha de comprobar que el agua de la piscina está limpia y correctamente clorada, a fin

de que cumpla los requisitos sanitarios correspondientes, y así evitar intoxicaciones hídricas.

Se ha de acceder a la piscina por la escalera correspondiente y nunca saltando desde el

borde para evitar accidentes.

En los niños y niñas que no han aprendido a controlar la respiración debajo del agua, hay

que evitar sumergirles puesto que podrían tragar agua ocasionando lesiones.
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IV. Beneficios

4.1 Reduce el estrés

Aumentamos las actividades de nuestro tiempo libre, haciéndonos más felices.

Aumentamos nuestros temas de conversación, aumentado por esto nuestra capacidad de

socialización. Aumentamos nuestro círculo de conocidos.

4.2 Contra el envejecimiento

Muchos autores afirman que una persona de 65 años que haga ejercicio a diario tiene

una mayor capacidad física y vital que una persona de 45 años que no realiza ninguna

actividad física. Estamos hablando de retrasar muchas variables del envejecimiento casi 20

años

4.3 En nuestros músculos

La natación bien planificada ejercita todas articulaciones aumentamos la flexibilidad

dinámica de estas, por lo que nuestro rango de movimiento aumenta.

Los músculos aumentan de tamaño haciéndose más fuertes y resistentes a lesiones. Los

huesos aumentan de groso haciéndose más resistentes a golpes y lesiones. El aumento de la

eficacia de las articulaciones debido a la musculación de tendones y ligamentos y a una

mejora de la lubricación interna, sumado al aumento de la masa muscular y de su resistencia,

hace que nuestra calidad de vida aumente exponencialmente.

Pudiendo retrasar el envejecimiento y aumentar las posibilidades de expansión como

persona móvil e independiente.

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4.4 Contra el dolor y las lesiones

El aumento de nuestra capacidad física y de nuestra autoestima afecta reduciendo

drásticamente muchos dolores difusos. El fortalecimiento de nuestro organismo, hace que

estemos más alerta, con más equilibrio y que tengamos un tiempo de reacción complejo más

eficiente y rápido, por lo que las caídas y golpes se reducen. El fortalecimiento de los

músculos, el engrosamiento de los huesos, hace que las caídas sean menos traumáticas y se

recupere el estado normal antes que una persona sedentaria.

4.5 Ayuda a los sistemas

4.5.1 Sistema cardiovascular

La natación es el deporte aeróbico por excelencia, el trabajo aeróbico moderado y

continuado es el más aconsejado para el músculo más importante de nuestro organismo, el

corazón. El corazón con el ejercicio aeróbico se muscula, se fortalece y pierde la grasa que lo

rodea. Por lo que cada latido es hace más potente y puede trasladar más sangre al resto del

organismo.

Como resultado se produce una bajada de la frecuencia cardiaca en reposo, lo que

mejora la economía y la eficacia de nuestro corazón. Por la misma razón aumenta el calibre de

las arterias coronarias, causantes de muchos de los problemas del sistema cardiovascular.

Ayudando así al corazón a ser más eficaz en el trasporte y retorno de la sangre. Reduce la

tensión arterial, por lo que todo el organismo sale beneficiado.

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4.5.2 Sistema respiratorio

Con la natación fortalecemos todos los músculos, también los que se encargan de llenar

y vaciar de aire los pulmones, haciendo que en cada respiración podamos tomar más aire con

menos gasto energético, haciendo la respiración más eficiente, aumentando la oxigenación y

reduciendo el estrés de estos músculos respiratorios, esto motiva una baja de la frecuencia

respiratoria.

Cuando nadamos mantenemos la respiración y se produce una deuda de oxígeno que

motiva al organismo a aumentar la densidad de los glóbulos rojos de la sangre y la capacidad

de estos para transportar oxígeno. Aumenta la superficie de transmisión del oxígeno a la

sangre, esto se produce por una mayor capilarización y por un mayor número de alvéolos en

funcionamiento. Aumenta nuestra capacidad pulmonar y limpia nuestros pulmones.

4.6 Mejora la vida sexual

El ejercicio físico, es decir el deporte, mejora la vida sexual desde tres vertientes. La

primera especialmente en el hombre al mejorar la condición cardiovascular mejora la

capacidad de mantener la tensión arterial, que repercute directamente en el mantenimiento de

la erección durante más tiempo y de más calidad.

La segunda tanto para el hombre como para la mujer tiene relación con el circuito de la

dopamina que se reactiva y aumenta el deseo sexual. La tercera con la reducción del estrés,

siendo este el problema más común en los temas de impotencia psicológica.

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V. Deporte en diferentes campos

5.1 En el aspecto social

La actividad física y el deporte también nos puede ayudar, nos hará: más sociales, más

cooperativos, más participativos, más luchadores.

5.2 Desde el punto de vista psicológico

• Está demostrado que la actividad física y el deporte:

• Mejora las capacidades intelectuales.

• Nos hace más tolerante con nosotros mismos y con nuestros semejantes.

• Nos hace más resistentes a la frustración.

• Mejora nuestra capacidad mental.

• Mejora nuestra resistencia y fuerza mental.

• Nos relaja, nos divierte, nos motiva.

5.3 Recomendaciones

Es muy importante tener en cuenta lo siguiente:

• Hacerse un examen médico antes de comenzar la actividad física para estar seguro que

se puede practicar este tipo de ejercicio. El médico nos recomendará el tipo de

ejercicio que necesitamos y la intensidad de éste que podamos realizar.

• Hidratarse correctamente para evitar problemas de piel.

• También es importante tener presente los niveles de cloración y ph del agua.

• A cada edad le corresponde una temperatura del agua y del ambiente.

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Conclusiones del tema

La importancia que tiene la natación; aparte de ser buena para la salud y mantiene tu

cuerpo en forma, sirve como deporte. La natación es uno de los tantos deportes que pueden

desempeñarse tanto al aire libre como bajo techo. La natación es buen deporte para las

personas que les gusta mantenerse en forma y le gusta mucho tener contacto con el agua.

La natación nos ayuda para tener mejor condición física nos relaja nos mantiene en forma

ayuda a la circulación y nos mantiene con un buen desarrollo motriz, tener resistencia mayor

fuerza en los brazos y piernas, también mejora nuestras habilidades y hace que coordinemos

mejor nuestro cuerpo, propulsión, equilibrio, salud y supervivencia, permite que el ser

humano pueda desplazarse sobre el agua.

La natación es un deporte bastante importante en el mundo y que mucha gente práctica y

siente la natación. Pero también es útil para la gente mayor que tiene problemas físicos y

mentales, para los niños y para la raza humana ya que aporta muchas cosas que en otros

deportes no podemos hacer.

La natación es uno de los deportes más completos que ahí ya que a comparación de otros

deportes en este se trabaja todo el cuerpo. Este deporte ayuda mucho al adulto mayor ya que

por medio de este deporte ellos pueden fortalecer los músculos y las articulaciones; además de

que el adulto mayor al practicar este deporte se ayuda a prevenir o controlar problemas

respiratorios y circulatorios.
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