Técnicas de relajación, respiración
Consecuencias del estrés laboral
profunda, meditación, yoga o sesiones
Abandono de puesto de trabajo de masajes MANEJO Y
Aumento de accidentes de Mantener el sentido del humor
incidentes de trabajo Socializar con familiares y amigos PREVENCIÓN
Falta de orden y aseo Dedicar tiempo a leer o escuchar música.
Pérdida de productividad DEL ESTRÉS
Pérdida de calidad en procesos o
productos LABORAL
Pérdida de tiempo
Como podemos observar y en ocasiones
no se tiene plena conciencia de ello, el Consejos para reducir el estrés
estrés puede tener unos efectos negativos
realmente graves. Recupera el control
Se positivo en tu dia laboral.
Libérate con actividad física. PROCESADORA
Es precisamente por este motivo que Mejora tu calidad de vida laboral.
debemos adoptar una posición de Trata de no preocuparte
AVICOLA PIKU S.A.S
prevención frente al estrés laboral. Disfruta tu trabajo.
Tips para prevenir el estrés
Respetar tu espacio de almuerzo
Pausas activas
Buenas relaciones laborales
Concentrarse en las tareas logradas y no
Actúa para controlar el estrés. en las pendientes.
Actividad física regular
Evite las situaciones estresantes
Duerma lo suficiente
Haga algo que disfrute. GESTIÓN DEL
Cambie su perspectiva. .
Reconozca las cosas que no TALENTO HUMANO
puede cambiar.
Objetivo Síndrome de Burnout Efectos en el Cuerpo
Concientizar al trabajador acerca de la Conocido como el síndrome de desgaste Dolor de Cabeza
afectación en el desempeño de sus ocupacional o del trabajador quemado un Tensión Muscular
actividades, así como su salud y tipo de estrés laboral caracterizado por el Dolor en el Pecho
comportamiento y tener un control y progresivo agotamiento, tanto mental Fatiga
manejo mediante el conocimiento y mejora como físico que acaba convirtiéndose en Cambio en el deseo Sexual
en el ambiente laboral.
crónico. Malestar Estomacal
QUE ES EL ESTRÉS LABORAL Problemas de Sueño
Síntomas del síndrome son:
Respuesta fisiológica, psicológica y de
comportamiento de un individuo que Sentimiento de agotamiento o
intenta adaptarse y ajustarse a presiones fracaso e importancia.
internas y externas, el estrés laboral ocurre Baja autoestima Efectos en el estado de ánimo
cuando hay un desajuste entre la persona,
Poca realización personal Ansiedad
el puesto de trabajo y la organización la
persona percibe que no dispone de Estado de nerviosismo Agitación
recursos suficientes para afrontar la Dificultad para concentrarse Falta de motivación y
problemática laboral. Comportamiento agresivo concentración
Bajo rendimiento Agobio
Causas del estrés laboral
Aburrimiento Irritabilidad o ira
Actividades de responsabilidad Impaciencia e irritabilidad Tristeza o depresión
Conflictos y relaciones de trabajo Comunicación deficiente
Jornada excesiva de trabajo
Ritmo de trabajo acelerado
Carga excesiva de trabajo Efectos del estrés laboral
Factor de tiempo Los síntomas del estrés pueden afectar el
La auto exigencia Efectos del Comportamiento
cuerpo, los pensamientos las emociones,
Exposición a riesgos físicos, Comer en exceso o poco
saber identificar comunes del estrés ya es
(iluminación, ruido y temperatura)
un gran paso para controlarlos, El estrés Arranques de ira
puede desencadenar problemas de salud Abuso de alcohol o drogas
como presión arterial alta, obesidad y Consumo de tabaco
diabetes. Hacer menos ejercicio
