Creando u n a vida plena y exitosa con

PROGRAMACIÓN N E U R O L I N G Ü Í S T I C A

LA M E N T E I L I M I T A D A
SER, TRANSFORMAR Y VIVIR

P R O G R Á M A T E PARA

U N A S A L U D PERFECTA

·-Gl:0RlA-EEEIL+A-R-A-MÍRE:Z�­

-AtE-J"A"NDRO-MONROv---
INTRODUCCIÓN

La s a l u d se a b o r d a d e s d e u n a v i s i ó n h o l í s t i c a d e l ser

h u m a n o d o n d e se i n t e g r a n el c u e r p o , liL_mente,

l a s e m o c i o n e s y el e s p í r i t u . Desde esta v i s i ó n se muestra

el g r a n p o d e r q u � t i e n e n los p e n s a m i e n t o s s o b r e la s a l u d

física y e m o c i o n a l , d a n d o u n a e x p l i c a c i ó n c l a r a y científica

de la m a n e r a e n q u e p o d e m o s r e o r i e n t a r e l p o d e r de

l a s cr e e n c i a s y l a s p a l a b r a s h a c i a la s a l u d .

ara esto es necesario en un ?ri­

mer momento tomar concien­

P cia de la programación que

afecta el bienestar, para reconfigurar

la mente hacia una nueva manera de

pensar y de ver las situaciones de la

vida diaria.

De esta manera, se encuentra en los

síntomas físicos oportunidades de

escuchar algún llamado del cuer­

po para realizar cambios positivos

en las creencias y las actitudes. _1,A.,

enfermedad no es vista como una

-;¡-illenaza o como algo negativo, sino

como una oportunidad de crecer

apr ocerás los pilares de

la sanación que han transformado

la vida de millones de personas,

trayendo no solamente salud física,

sino el despertar a nuevas realida-

TOMO 3 • L A M E N TE ILIMITADA
des con una visión de la vida más tenemos para generar sanación desde

libre y plena. el manejo de nuestros pensamientos,

el equilibrio en las emociones, el cui­

La mente ilimitada aplicada a la sa­ dado del cuerpo, el fortalecimiento

lud, nos permite ampliar nuestra de nuestro ser espiritual y la princi­

conciencia y el acceso al campo de in­ pal medicina: el amor.

finitas posibilidades que nos revela la

física cuántica y los aportes de la neu­ Sabemos que tener información no

rociencia para recordarnos la capaci­ es suficiente, necesitamos práctica

dad de transformar nuestra mente, diaria para hacer de un concepto una

creando nuevos circuitos neuronales vivencia. Por esto en el cuaderno de

y enviando mensajes más saludables trabajo que se encuentra al final de

a nuestro cuerpo. este tomo, se presentan 21 días con

ejercicios diarios para avanzar en el

Este tomo te ofrece un camino hacia fortalecimiento de los pilares de la

el encuentro del poder interior que sanación.

S A N A TU MENTE, S A N A TU V I D A
S A N A N D O LA M E N T E

Y LAS E M O C I O N E S
1. SALUD PERFECTA: EL CUIDADO DE TODAS LAS ÁREAS

2. EL PODER DEL P E N S A M I E N TO EN LA SALUD

3. SALUD EMOCIONAL: E Q U I LI B R I O Y ARMONÍA

SALUD PERFECTA:

EL C U I D A D O DE TODAS

LAS ÁREAS

Para g e n e r a r s a l u d a todo nivel necesitamos

tener presente todas las áreas del ser h u m a n o

para revisar en c u á l e s se presenta a l g ú n

d e s e q u i l i b r i o o c u á l es necesario fortalecer.

Las p r i n c i p a l e s áreas son: el cuerpo,

l a s e m o c i o n e s , la mente y el espíritu.
_, ..¡

.¡

.,

"El ser h u m a n o es como un ser

con una casa que cuenta con

3 niveles: el cuerpo, la mente

y las emociones y una terraza

que es el área espiritual,

la cual nos conecta con la

infinitud de la vida':

stas áreas se encuentran en

una estrecha conexión, por

E tanto, si se presenta un des­

equilibrio en un área, esto puede

verse reflejado en las otras. Por Las cuatro áreas son como las cua­

ejemplo, si albergamos continua­ tro patas de una mesa. Si alguna no

mente pensamientos negativos, de está funcionando bien, la mesa su­

angustia y miedo, esto podría re­ fre un desajuste. Todas las áreas son

flejarse en el cuerpo como tensión igual de importantes y requieren

muscular, afectando el funciona­ prestarles atención. Puede existir la

miento de algún órgano o generan­ tendencia a darle más atención e im­

do dolor físico. portancia a ciertas áreas y descuidar

otras. Por ejemplo, algunas personas

Es así, como la salud desde una vi­ pueden centrarse mucho en cuidar
l
1
sión integral comprende el cuidado su área física, haciendo ejercicio y

de todas las áreas viendo nuestro ser alimentándose sanamente, pero tal

como un todo, donde la energía flu­ vez su área mental y espiritual esté,

ye en armonía o donde es necesario descuidad�, al no interesarse por

generar equilibrio en aquella área aprender nuevas cosas, leer, entrenar

. donde ha surgido alguna alteración. la mente hacia un pensamiento posi-

TOMO 3 • LA MENTE ILIMITADA

 l

tivo y cultivar el contacto interior a SALUD TOTAL

través de la meditación y la oración.

Por el contrario, puede haber perso­ Comenzaremos con el área mental,

nas muy orientadas en fortalecer su reconociendo el poder que tenernos

"área espiritual, pero han descuidado con nuestros pensamientos para in­

su área física, sin prestarle atención fluir en la salud y la relación directa

al cuidado de su cuerpo y allí existe que existe entre la mente y el cuer­

también un desequilibrio. po. Después pasaremos a revisar la

salud emocional y la manera corno

La salud total está orientada a forta­ las emociones se pueden manejar

lecer todas las áreas, reconectándo­ trayendo crecimiento y armonía o

nos con nuestro poder interior para al no saber orientarlas generan des­

crear las experiencias de vida que equilibrios y enfermedad. Luego,

querernos. Revisaremos cómo se ma­ nos encontraremos con 1a medicina

nifiesta cada área y las claves funda­ del alma que es el fortalecimiento

mentales para encontrar armonía y del área espiritual, donde conocerás

sanación. los avances científicos que nos mues-

Espíritu

Emoción

Mente

�---cuerpo

S A N A TU M E N T E , SANA TU V I D A
,
- -

tran los beneficios de cultivar el si­ tra el cuerpo, quien es el vehículo a

lencio interior y contactarnos con la través del cual se expresan las otras

inteligencia universal, como fuente áreas y tomaremos mayor conciencia

de salud y posibilidades ilimitadas de cómo darle el cuidado y el amor

de sanación. Finalmente, se encuen- que necesita para estar saludable.

D i s fr u t e m o s este viaje q u e nos lleva a

l a s p r o f u n d i d a d e s de nuestro ser y m á s

a l l á de los límites de nuestra mente.

TOMO 3 • L A M E N TE I LI M I T A D A
SANANDO 1,A � ENT !�AS .JMOCIONES

EL P O D E R D E L

PENSAMIENTO

EN LA S A L U D

f La mente es u n poderoso i n s t r u m e n t o

q u e se nos ha dado; es como u n a

extraordinaria computadora q u e

necesitamos saber cómo u t i l i z a r l a

para sacarle el mayor provecho.

 (

"Nuestra forma de pensar

se manifiesta en el
.

cuerpo porque todos los

pensamientos generan

químicos':

te orno sucede con los virus que

llegan a una computadora

. afectando su funcionamien-

to, así también a la mente hay que

darle el cuidado necesario para que

los virus mentales, que son princi­

palmente las creencias limitantes, no duce un neurotransmisor llamado

nos bloqueen. Para esto es necesario dopamina. Cuando por el contrario,

estar muy alertas observando nues­ constantemente albergamos pensa­

tros pensamientos y enfocándolos de mientos estresantes, nuestro cuerpo

una manera que contribuyan a nues­ produce una hormona llamada cor­

tra salud. tisol, cuya función es llevar mayor

cantidad de glucosa a los músculos

La siconeuroinmunología es un cam­ y permitirnos actuar en situaciones

po emergente de la ciencia que ha de­ de emergencia. El cortisol es una he­

mostrado la relación entre la mente y rramienta diseñada para utilizarse

el cuerpo. Se ha encontrado que cada en momentos puntuales de alta exi-

pensamiento genera una reacción

bioquímica en el cerebro enviando "Tenemos el poder de cambiar

señales químicas a todo el cuerpo, de
nuestros pensamientos y con
acuerdo al pensamiento positivo o
ello la influencia que tienen en
negativo que se ha tenido. Por ejem­

plo, cuando tenemos pensamientos nuestra salud''.

positivos y alegres el cerebro pro-

TOMO 3 • L A M E N TE ILIMITADA
 gencia. Sin embargo, mantener altos

niveles de esta hormona puede ge­

nerarnos problemas a nivel físico y

emocional, los cuales incluyen triste­

za, mal genio, irritabilidad, cansan­

cio, dolores de cabeza, infertilidad,

pérdida de la memoria y del apetito,

entre otros.r

Esto nos indica que una mala "die­

ta de pensamientos" puede ser el

generador de muchos de los pro­

blemas que le atribuimos al clima,

la contaminación o nuestros genes

y que muchos intentan solucionar

con inyecciones, píldoras y p a s ti ­

llas. Es claro que la medicina pue-

de ayudarnos a reducir o e li m i n a r nemos pensamientos negativos que

estos síntomas, pero si continua­ nos generan tristeza, el cerebro en­

mos con la "mala alimentación vía esta información a cada célula,

mental", los problemas seguirán alterando su propio proceso quími­

apareciendo. co y debilitando el sistema inmu­

nológico. Todo lo que pensamos y

�Con JJn solo pensamiento nues­ hacemos tiene un efecto en el cam­

tro cuerpo puede responder cam­ po energético y luego se manifiesta

biando el ritmo cardiaco, la pre­ a nivel físico.-'f,.

sión arterial y alterando el fluyo

sanguíneo en diversas partes del

cerebro. Cualquier insatisfacción

"Tenemos un médico interior
se manifiesta en el cuerpo porque
que necesitamos escuchar
todos los pensamientos generan
para reconocer los mensajes
químicos. Por ejemplo, si nos sen­
que el cuerpo nos da y
timos felices nuestro cerebro envía
reenfocar nuestra mente y
esa información a todas las células

del cuerpo y al recibir este mensaje, emociones de manera positiva

comienzan a funcionar de manera y saludable'!

más efectiva. Por el contrario, si te-

- S A N A TU MENTE, S A N A TU V I D A
 •

En nuestra mente existe un inmenso

"Si los pensamientos tienen
poder para generar un estado saluda­

un impacto directo en el
ble o un estado de enfermedad.

funcionamiento de cada

�uestro estado emocional tiene un célula, ¿cuidarías mucho más

fuerte impacto en activar los genes tu forma de pensar?':

. _que generan la enfermedad. ¿Por

qué será que dos personas que han

trabajado juntas durante muchos percibíamos, no porque no existiera,

años y que han estado expuestas a sino porque no teníamos los lentes

los mismos químicos cancerígenos, para verla.

1 :

1
una de ellas genera un cáncer y la

otra no?, ¿por qué dos personas que Por ejemplo, si existe la creencia: "La

tienen la misma predisposición ge­ vida es sufrimiento", dentro de toda

nética a una enfermedad, una la de­ la información que se percibe, el ce­

sarrolla y la otra no? rebro estará centrado en interpretar

lo que percibe como razones para

"\
� *En lo que centramos la atención es experimentar sufrimiento. Si por el

lo que aumenta. Si nos centramos contrario, se tiene la creencia: "La

constantemente en traer recuerdos vida es crecimiento", todo aquello

dolorosos del pasado que están al­

macenados en los pliegues de nues­

tra materia gris o en pensar sobre las

preocupaciones sobre el futuro que

solamente existen en nuestra mente,

generamos mayor sensibilidad en

nuestro cerebro para percibir el do­

lor y generar estrés.

El cerebro filtra la información que

recibimos a través de los sentidos de

acuerdo a la programación mental

que tenemos. Por esto al transfor­

mar nuestras ideas de una manera

1 positiva, se transforma el mundo,

pues el foco de nuestra atención se

abre a una realidad que antes no

TOMO 3 • L A M E N TE I LI M I T A D A
 que se percibe, será interpretado por

el cerebro desde esta visión.

�ara generar salud, es fundamental

reconocer nuestros patrones de pen­

samiento e identificar qué áreas de la

vida están orientadas hacia el miedo y

lo negativo. Desde allí tomamos· cons­

cien�ia del impacto que esto está te­

niendo en nuestro cuerpo y la realidad

que estamos creando, para comenzar a

transformar con entrenamiento mental

nuestra forma de pensar.

�a neurociencia ha señalado que gra­

cias a la plasticidad cerebral tenemos

toda la capacidad para transformar

nuestro cerebro y enfocar la atención

en fortalecer circuitos neuronales , Ir,¡¡,

La vida es r e a l m e n t e
que promuevan el bienestar. Con la t!,,'>(_,v\'..I
s e n ci ll a si comprendemos
lectura que has realizado hasta el

q u e está regida por estos momento tu mente se ha transfor-

p r i n ci p i o s :

::!�-r�:�el:r�;:��i�:;�:;:n�afi�:: �

1 . Lo q u e e n v i a m o s al del tomo, vas fortaleciendo cada vez

más estas n�trans­

universo mental o
form�-la-manera de per,
v e r b a l m e n t e regresa a
cibir tu mundo, abriendo loscanales>
nosotros.
para generar salud.

,
_
2. Si q u e r e m o s una vida
También tenemos a nuestra dispo­
feliz, n e c e s i t a m o s tener
sición la conexión con un campo de
p e n s a m i e n t o s felices.
infinitas posibilidades, reconociendo

3. El momento de poder y que somos energía y podemos sinto­

. transformar es a h o r a . nizarnos con la inteligencia que mue­

ve todo en el universo y tiene toda

la información que necesitamos. El

• S A N A TU MENTE, S A N A TU V I D A
 PROGRÁMATE PARA LA SALUD

Soy s a l u d , bienestar y e q u i l i b r i o . mi cuerpo una gran sensación de

Soy un ser sano, feliz y capaz de crear bienestar y paz

todo lo que quiero en esta experiencia La sabiduría del universo vive en

de vida. cada c é l u l a . Cada parte de mí sabe

La energía de la sanación fluye por perfectamente lo que necesita

todo mi cuerpo, llegando a cada hacer y cómo funcionar. Confío en la

órgano y a cada c é l u l a . Soy salud, soy sabiduría q u e fiuye a través de mí.

s a n a c i ó n , soy v i t a l i d a d . Estoy lleno de vitalidad, energía y

Todas mis células vibran con la entusiasmo.

energía de la sanación, se e q u i l i b r a n , Vivo con alegría y confío en el fi u i r de

y se l l e n a n de energía b r i n d a n d o a la vida.

científico Max Planck decía: "Como La enfermedad aparece primero

hombre que he dedicado la vida en­ como un desequilibrio a nivel ener­

tera a la ciencia más lúcida, al estu­ gético. Estar en un proceso de lim-

dio de la materia, puedo decirles lo

siguiente como resultado de mis in­

vestigaciones referente a los átomos: f "Las sustancias químicas que

¡No existe la materia como tal! toda genera el estrés llevan a que

la materia se origina y existe sólo en finalmente se dé un colapso

virtud de una fuerza que hace vibrar

celular. Un estado de estrés
las partículas de un átomo y mantie­
crónic�urante mucho tiempo
ne unido a este minúsculo sistema
termina debilitando el cuerpo':
solar del átomo".

TOMO 3 •·LA M E N TE I LI M I T A O A
 ,

pieza mental y emocional abre el hacia el cuerpo, la diversión, las re­

camino para la sanación y para que laciones y el área espiritual, surge

la inteligencia que hace vibrar las un desequilibrio.

partículas de nuestro cuerpo pueda

actuar en armonía.a Estas personas tienden a caer en pa­

rálisis por análisis, es decir, de tanto

pensar y analizar las cosas no pa­

� LA MENTE EN CONEXIÓN san a la acción o cuando lo hacen,

A;' CON EL CORAZÓN e� tal vez demasiado tarde. Desde

este lugar no se tiene control sobre

La mente puede convertirse en el la mente, ya que piensa demasiado

rey que gobierna y manda o somos y hasta crea, en algunos momentos,

nosotros mismos quienes podemos historias aterrorizantes. Cuando la

guiar la manera para enfocar los mente no está conectada con el co­

pensamientos. Cuando en la vida, razón, las personas se tornan frías,

la mente toma un papel protagó­ distantes, rígidas y demasiado cal­

nico, dejando a un lado la atención culadoras.�

: SANA TU M E N TE , SANA TU V ID A
1

PARÁBOLA:

EL SEMBRADOR MENTAL

Alguna vez había un sembrador y

el sembrador compró unas semillas.

Puso los bultos de las semillas en la

tierra, entró a su casa y buscó apa­

ratos, sumadoras, restadoras y mul­

tiplicadoras . . . para calcular ¡cómo

habría de plantar las semillas!

Y desbordó su mente y su análisis,

pensó y pensó, multiplicó y restó,

sumó y dividió. Cuando hubo de en­

contrar la fórmula mental, perfecta

para sembrar, salió con hojas y hojas

de operaciones, dispuesto a la siem­

bra. Mas su sorpresa fue mucha,

cuando vio que unos pájaros habían

roto los costales y ya no habían semi­

llas, ¡pues todas se habían dispersa­

do con el viento! análisis para encontrar la fórmula

perfecta para sembrar las semillas.

Entonces se encerró, multiplicó y

sumó, dividió y restó, encontrando Mas de pronto, hubo un fuerte agua­

la fórmula perfecta para adquirir cero y una fuerte inundación. Salió

nuevamente semillas y adquirió nue­ corriendo, ¡pero no podía desatar los

vamente semillas. Llevó las semillas nudos rápidamente! Y ya las aguas

en bultos y las puso . . . mas esta vez estaban cubriendo los sacos, además

las aseguró. Las ató con sogas a los se lastimaba demasiado con los pro-

árboles para que los pájaros no pu­

dieran dispersarlas y puso un alam­

brado para que los pájaros no pu­ f"La mente por sí sola tiene

dieran romper los sacos. Cuando las conocimientos. La mente

tuvo protegidas, se entró y sumó, en conexión con el corazón

restó, dividió, multiplicó y pensó y

tiene sabiduría':
pensó y pensó. Y desbordó todo sus

TOMO 3 • LA MENTE ILIMITADA

 pios alambres que había puesto para Pues en muchas, muchas cosas se

proteger las semillas de los pájaros. necesita tu amor . . .

Y no pudo ... no pudo rescatarlas y En cada una de las semillas que

nuevamente perdió las semillas en siembras y riegas, has de tener pre­

1 sente tu amor como fuerza que ha de

la inundación.

mover el mundo.

Pues su mente para nada le servía y

ese parloteo de la mente ¡había sido Cuando tu amor está ausente . . . no

. .

su peor enemigo! has de ver cómo brotan los frutos.

Y sólo se le pedía, que con el corazó_n Y tu mente, simplemente ha de ser­

llevara su semillita, con amor la sem­ vir a tu amor, tu corazón y tu alma.

brara y la regara, para que viera cómo Mas tu mente, no ha de ser quien

brotaban de ella los más bellos frutos. señale las fórmulas. Pues la única

•
S A N A TU MENTE, S A N A TU V I D A
fórmula perfecta en tu vida es ¡EL

AMOR!

Que tu amor te permita sembrar la

semilla que has recibido, para ver­

la brotar en frutos, pues si llevas tu

semilla y la piensas, la sumas, la di­

vides, la restas y la multiplicas . . . tal

vez veas que los pájaros la hacen vo­

lar o tal vez veas que el agua la eche

a perder. Mas si simplemente con tu

amor, llevas la semilla que has reci­

bido, la siembras y la riegas, verás

brotar ¡inimaginables frutos!, ¡frutos

hermosos que habrás de saborear!

OTRAS FORMAS DE CUIDAR LA MENTE

Actualizar constantemente tus conocimien­ Realizar activiaades que involucren el desarro­

tos en el área laboral. llo de nuevos talentos y destrezas (así se man­

tiene una buena capacidad de aprendizaje).

Hacer de la lectura un hábito.

Establecer creencias positivas.

La mente necesita estar en e q u i li b r i o con las otras áreas

de la v i d a y d e s a r r o ll a r su c a p a c i d a d de a n á l i s i s y síntesis

en conexión con el corazón.

TOMO 3 •LAMENTE I LI M I T A D A
 4

t ¡ , ► fi! d •L!JI 'r , v 11 , 11� •!i tlo1ia,• -'111 \'f j l ' " ' ?t-
1

'

SALUD EMOCIONAL:

E Q U I L I B R I O Y ARMONÍA

- Las e m o c i o n e s son;" energía en acción q u e

necesitan c a n a l i z a r s e de m a n e r a a d e c u a d a .

C u a n d o r e p r i m i m o s las e m o c i o n e s o

a c u m u l a m o s s e n t i m i e n t o s de rabia, m i e d o

o dolor, el c u e r p o en su s a b i d u r í a busca

e n c o n t r a r u n e q u i l i b r i o para l i b e r a r esta

energía y en m u c h a s o c a s i o n e s , se manifiesta

en forma de enfermedad o molestias físicas.

TE, S A N A TU V I D A
 - "Reconocer las emociones es

el primer paso para sanarlas.

Contactarnos con nuestras

emociones significa pedir

claramente lo que queremos

en l u g a r de mostrar que todo

está bien, reconocer nuestras

equivocaciones en l u g a r de

culpar a los demás, compartir

lo que nos duele o nos asusta

en lugar de mostrarnos

indiferentes y distanciarnos

emocionalmente':

,,

ct'Jalmente, se reconoce la

estrecha relación que existe

A entre la salud emocional y la

salud física. Seguramente hemos es­

cuchado expresiones como: "Me cae

al hígado", "con sólo verlo se me al­ después de un período largo de ten­

borota la gastritis", "esa persona me sión. Tanto los síntomas físicos como -

enferma", "con esta tensión me va a las emociones que experimentamos ··

comenzar la migraña", "cargo el pa­ tienen un mensaje por decirnos y es

sado como un bulto sobre mi espalda importante escucharlo para poder

que me duele y me pone tenso", etc. atender lo que nos piden.

Quizá has experimentado en tu vida Comprendemos nuestras emociones

momentos de preocupación, rabia o cuando nos permitimos reconocerlas

miedo que tu cuerpo se ha debilitado y expresarlas. ¿ Cómo vamos a sanar

y tu salud se ha visto afectada. Tal vez o liberar lo que se mantiene oculto?

las afecciones físicas han aparecido Después de sanar el rencor o la tris-

TOMO 3 • L A M E N TE ILIMITAOA
 ,

teza podemos conectarnos 111ás fácil­

mente con el amor y la paz que siem­

pre ha existido en nuestro interior.

Usualmente la educación no nos en­

seña cómo expresar y manejar las

emociones de una manera saluda­

ble, lo cual lleva a que se expresen

fuertemente lastimando a otros o se

repriman, lo que hace que nos las­

timemos a nosotros mismos. Algu­

nas personas se muestran enojadas

cuando en el fondo se sienten tristes,

se tornan agresivas cuando en reali­

dad tienen miedo.

¿ Q U É ESTÁS REALMENTE

SINTIENDO?

Las emociones son como un iceberg

donde solamente se muestra una

¿Te h a s comportado como pequeña parte de lo que se siente,

si estuvieras alegre c u a n d o mientras el resto permanece desco­

en el fondo te has sentido nocido, incluso para la persona mis­

muy molesto? ma. Recordemos, que un iceberg es

un témpano de hielo, en el cual so­

¿Te h a s mostrado
lamente el 10% es visible y el 90% se
indiferente frente a a l g o
encuentra oculto bajo la superficie.
c u a n d o realmente sí era

i m p o r t a n t e para t i ?
Cuando estás enojado o emocional­

¿ H a s hecho s e n t i r a a l g u i e n mente perturbado, puedes estar al

c u l p a b l e c u a n d o eras tú mismo tiempo experimentando de

q u i e n te sentías c u l p a b l e ? manera inconsciente, dolor, miedo

¿ H a s hecho creer a otros y culpa. Identificar lo que estás sin­

tiendo, facilita el pasar por cada una

q u e estabas enojado
de estas capas de emociones, para
c u a n d o en r e a l i d a d sentías
llegar al amor y entrar en contacto
miedo?
con tu ser.

S A N A TU MENTE, S A N A TU V I D A

•
Lo__g__ue no seJi,a �conocido no _p_lde- Pasar por todos los niveles es permitir­
�\--=-----'- �"---- .. - - � � . . � ·--
de ser sanado. Por esto si aceptas to- se explorar todas las emociones que se
.--�---

das las emociones presentes, lo que mueven ante una situación o persona:

te ha perturbado puede ser resuelto

fácilmente. Algunas personas sue­ • Me molesta que . . .

len quedarse en una emoción como • Me duele que . . .

la rabia o el dolor, y se quedan atas­

• Lo que quiero y necesito es . . .
cadas en ella sin permitirse explorar
• Me da miedo que . . .
y avanzar hasta llegar al perdón y
• Lo siento por. . .
al amor.
• Perdóname por juzgarte

• Gracias por. . .

• Yo entiendo que . . .
"En el fondo del iceberg

se encuentra el amor que

Afirmaciones liberadoras:• Estoy
se ha cubierto con las
dispuesto a liberar (pensamientos de
emociones de rabia, miedo
rabia o miedo frente a la persona o

y dolor que impiden que situación) porque me amo.

sintamos su presencia en

nuestra vida': Puedo ver esto de otra manera per­

donando en lugar de juzgar.

TOMO 3 • L A M E N TE I LI M I T A D A
TENDENCIAS:

ELLOS SE E N O J A N ,

ELLAS LLORAN

Por lo general, los hombres han sido

educados para ser fuertes, protecto­

res, seguros, donde la tristeza en mo­

mentos se ve como debilidad. En la

infancia muchos escucharon frases

como: "los hombres no lloran", "tiene

que ser fuerte para que lo respeten",

"Si llora se ve como una niña". Esto

ha llevado a que los hombres tiendan

a reprimir las emociones de dolor y

miedo y a expresar con más facilidad

sentimientos de rabia y hostilidad.

Una actitud constante de molestia

ante cualquier situación o de mal

genio; está cubriendo sentimientos

de miedo y dolor que inconsciente­

mente no se expresan. Los hombres bravo y enojado y exige no recibir

pueden mostrarse enojados cuando ninguna clase de reclamo porque si

en el fondo están asustados. le dan cantaleta se vuelve a ir a la ca­

lle. Esta escena muestra claramente

Hay una escena de una película don­ cómo el hombre encubre su senti­

de el hombre llega a la casa alrede­ miento de culpa, mostrando rabia.

dor de las cinco de la mañana con

unos cuantos tragos encima y la mu­ Por el contrario, las mujeres tienden

jer muy molesta lo está esperando. por lo general a expresar con mayor

El hombre al llegar se muestra muy facilidad la tristeza o el miedo a tra­

vés del llanto. La rabia suele ser una

emoción que reprimen más. En la

"Las personas más infancia muchas mujeres escucharon

cercanas e importantes cosas como: "las niñas enojadas se

son las que suelen mover ven feas", "tienes que ser una bue­

na niña y no enojarte". Esto lleva a

más nuestras emociones'!

que en ocasiones, se genere distan-

,
S A N A TU M E N TE , SANA TU V I D A

J
 -- --- -- -- -------------

cía emocional y rechazo, cuando en EFECTOS DE R E P R I M I R

el fondo hay molestia y rabia que no LAS EMOCIONES

ha sido reconocida ni expresada.

Las emociones reprimidas influen­

Por ejemplo, en la relación de pareja cian la personalidad y la forma de

si una mujer no se siente amada ni responder ante la vida. De alguna

conectada emocionalmente, el de­ manera buscan expresarse y pueden

seo sexual disminuye notoriamente manifestarse básicamente de tres

y esto afecta la relación. Puede ser maneras:

que el hombre no se sienta deseado

y crea que a su pareja ya no le gusta 1 . Adormeces tu h a b i l i d a d

estar íntimamente con él, pero más para sentir:

allá de esto, es necesario revisar las Al reprimir las emociones de des­

emociones que no han sido expresa­ agrado gradualmente �e pierde

das ni sanadas y que inconsciente­ también la habilidad para sen­

mente, los están distanciando. tir la alegría, el entusiasmo y el

amor.· El corazón se vuelve frío

y se oculta la espontaneidad y li­

bertad del niño interior que todos

llevamos dentro, perdiendo la ca­

pacidad de realmente disfrutar.

En estos casos, se necesita entrar

en contacto con las emociones re­

primidas y aprender a expresarlas

asertivamente para reconectarse

con la pasión por la vida.

2. R e a c c i o n a s e x a g e r a d a m e n t e

frente a u n a s i t u a c i ó n

o persona:

Las emociones reprimidas pueden

hacerte sentir irritable, explosivo,

impulsivo para decir o hacer cosas

o caer repentinamente en momen­

tos de depresión. Sentirse angus­

tiado sin razón aparente, enojarse

cuando realmente no había nin-

T O M O 3 • LA M E N TE ILIMITADA
 <
,

guna causa, sentirse incómodo controlarlo. A menos que tome

en situaciones que para otros son conciencia de lo que está suce­

cómodas, aislarse o tener miedos diendo, probablemente reprimi­

irracionales son señales de emo­ rá sus sentimientos de molestia

ciones que están ocultas y no se y enojo, y repetirá este ciclo con­

han sanado. tinuamente con las mujeres que

lleguen a su vida. ·

Muchas de estas emociones vie­

nen de la infancia y aunque se Otra persona que no había expre­

viva en un cuerpo de adulto, las sado ni sanado sus sentimientos

emociones del niño interior he­ de dolor y rabia porque no se sen­

rido reaccionan ante situaciones tía importante, ni protegida por

que le recuerden lo vivido. sus padres, al crecer tenía la queja

CASOS: Una persona que repri­

mió su rabia hacia su madre por

"La salud emocional y
su dominancia y sobreprotección,
la salud física están en
al crecer interpreta cualquier

ayuda o apoyo que le brinda una constante conexión':

mujer, como un intento de querer

S A N A TU M E N TE , S A N A TU V I D A
 constante de que su pareja no le
"Las personas que más
daba la importancia necesaria, ni
duras y enojadas se
la valoraba lo suficiente. Termina­

muestran serían las que con

ba las relaciones por esta razón y

repetía la misma situación con las mayor fuerza llorarían, si

parejas que conseguía. se permitieran expresar la

tristeza que hay más allá de

Muchas personas en un intento de la rabia'!

reprimir emociones no placente­

ras abusan de sus cuerpos con ci­

garrillo, drogas, alcohol, comien­ con cáncer, que la mayoría de ellos

do y trabajando en exceso. Esto habían reprimido sus emociones de

no solamente afecta la salud físi­ dolor o rabia durante muchos años.

ca, sino también la habilidad para

reconocer sus emociones más pro­ Se ha descubierto que llorar en al­

fundas y manejarlas de manera gunos momentos en que lo sentimos

saludable. necesario, permite liberar tensiones

emocionales y descargar el cuerpo

3 . Manifiestas síntomas físicos: de químicos nocivos, lo cual contri­

Las emociones, el cuerpo y la mente buye a mantenernos saludables.

están en estrecha conexión. Si eliges

reprimir emociones no placenteras,

el cuerpo busca ayudar a liberar

esta tensión a través de diversos

síntomas físicos: dolor de cabeza,

tensión en los hombros, artritis, fie­

bre, resfriados, estreñimiento, pre­

sión arterial alta, entre otros.

Actualmente se está reconociendo la

importancia para la salud de traba­

jar en la expresión y manejo de las

emociones de una manera libera­

dora y sana para sí mismo y para la

relación con los demás. Por ejemplo,

recientes investigaciones médicas

encontraron al entrevistar pacientes

TOMO 3 • LA M E N TE ILIMITADA
 e
,

cas horas, nuevamente se apagaba

la llama. Se lo pasaba encendiendo . . .

mas la llama cada vez soportaba me­

nos encendida.

Un ángel se acercó al cirio y le dijo:

- Sé de tu angustia, por no poder

permanecer con la llama viva, mas

¿no te has dado cuenta, que se apa­

gá tu llama, porque necesariamente

la llama derrite el cirio, y las gotas

no están saliendo ni corriendo por el

cirio? ¡están formando un lago que

extingue la llama!

Observa cualquier vela o cirio, si la

parafina echa gotas y no corren tran­

quilamente, se acumula ese líquido

y apaga la llama.

Si las lágrimas del dolor de las pérdi­

PARÁBOLA: das, no salen de tus ojos y brota el do­

EL C I R I O QUE NO PODÍA lor tranquilamente, el dolor acumu­

PERMANECER E N C E N D I D O lado en tu interior apaga la llama y

la oscuridad se traduce en inquietud,

Existía en algún lugar una hermosa enojo, agresividad.

vela, un cirio precioso, adornado

con hilos de oro. Un cirio que tenía Pues toda vela que encharca, tiene

una dulce propiedad... cada que llamas pequeñas y llamas perecede­

se acabara, volvería a nacer, ¡más ras ... pero la vela que permite correr

alto aún! su parafina en gotas fuertes, entre

más ruedan las gotas, más se aviva

El cirio fue encendido por una bella la llama.

mujer, ¡mas algo pasaba con el ci­

rio!. .. pues empezaba a apagarse la Que la paz y la dicha sean verdadera

llama. Entonces la bella mujer volvía fuerza en tu interior y no te quedes

a encender ese cirio . . . mas a las po- en repetir constantemente que estás

S A N A TU M E N TE , S A N A TU V I D A
en paz, mientras no te has permitido ¿En qué momento tomaste como me- ·

reconocer y expresar el dolor que tu jor conducta, el mostrar fortaleza y

alma conoce. temple, guardando y callando dolor?

Pues tu alma sigue con la necesidad ¿En qué momento te condenaste a

de que algunas capas de dolor sean ser hielo y frío?

desprendidas y salgan como de­

ban de saliIJ mientras tu alma sigue Tu fe invulnerable y tu gran valor, en

apreñdiendo que el amor es com­

-
nada habrán de ser afectadas, por-

prensión, ternura, entrega sin jui­ que tu humanidad y vulnerabilidad

cio, dulzura, sin temor a la caricia, sientan y expresen el dolor.

entregado al equilibrio perfecto.

Aquieta tus emociones, aquieta tu

¿En qué momento creaste como regla camino y permítete humanamente

de tu vida, que no brotasen lágrimas dejar que corra la parafina, mientras

de tus bellos ojos? se aviva la llama.

TOMO 3 • L A M E N TE ILIMITADA
¿CÓMO EXPRESAR LAS Es importante también asumir la

EMOCIONES DE MANERA responsabilidad de los sentimien­

SALUDABLE? tos propios, recordando que en todo

momento estamos ELIGIENDO la

Si se experimentan emociones de manera de pensar y sentir.

rabia o molestia, es preferible bus­

car un espacio para descargar lo que Puedes decir: "Yo me siento .. . " en

sientes y buscar ver esa situación de lugar de decir "tú me haces sentir. . . "

otra manera. Cuando estés más tran­ ya que somos nosotros mismos los

quilo, si es necesario, puedes dispo­ que elegimos cómo nos sentimos y

nerte a hablar con la persona con la cómo pensamos en cada momento.

que se ha presentado la situación. La pregunta clave que nos ayuda

Se recomienda no actuar impulsiva­ a cambiar la perspectiva de lo que

mente, ni hablar con quien sentimos nos ha lastimado es: ¿ Cómo pue­

rabia cuando la emoción sea muy do comprender en lugar de abrigar

fuerte, pues en muchas ocasiones, se pensamientos que me lastiman a mí

dicen cosas que lastiman y aumen­ mismo?

tan la tensión.

Para expresar tus emociones puedes

utilizar diversos medios como:

l. Escribir: Permítete expresar todos

tus sentimientos abiertamente

hasta llegar al amor. Es importan­

te no quedarte en un solo nivel de

las emociones y escribir de mane­

ra proporcionada sobre cada una,

es decir, no escribir toda una hoja

de la rabia y después un reglón

sobre el amor. Al llegar al amor

estás en una disposición de per­

donarte y de liberar todo lo que

te molestó. Si no es fácil para ti

escribir esta parte, al menos pue­

des escribir que estás dispuesto a

ver esa situación de otra manera y

que quieres estar en paz.

S A N A TU M E N TE , S A N A TU V I D A
2. La silla vacía: Este es un ejercicio

donde colocas una silla vacía en

frente tuyo e imaginas que la per­

sona o situación que te perturba

está frente a ti. Allí expresas todo

lo que quisieras decir y finalmente

te quedas un momento en silencio,

centrándote en el amor que hay en

tu corazón y que quieres extender­

le a esa situación o persona.

3. Visualización: Con los ojos cerra­

dos visualizas que sueltas y libe­

ras tus emociones en el fuego, en

el agua o en la luz divina. El color 1

violeta ha sido asociado con el po­

der de la transmutación, perdón

y liberación. Visualizar una llama emociones presentes y las ob­

violeta en el corazón limpiando servas sin identificarte con ellas.

las emociones tiene la capacidad Recuerdas que eres mucho más

de elevar la frecuencia de las emo­ que aquello que piensas y sien­

ciones de miedo, rabia y culpa a la tes. Respiras y vas conectándote

frecuencia del amor. con el silencio interior que trae

claridad y sabiduría.

4. Meditación y oración: A través

_del contacto interior y \a ora­ Toda molestia o dolor esconde en el

ción entregas las emociones o fondo algo que no hemos perdona­

situaciones que quieres liberar do, comprendiendo que el perdón

y pides ayuda para ver paz en es liberar los pensamientos de ata­

esa experiencia. Reconoces las que, culpa y miedo para encontrar el

aprendizaje y el pedido equivocado

de amor que se esconde más allá de

"El perdón nos hace ellos. En el primer tomo "Vivir sin

libres, sana las emociones miedo" se profundiza sobre lo que el

y facilita el fluir con las verdadero perdón es, pues allí reside

experiencias de la vida'! una fuente de gran poder para sanar

nuestra vida.

TOMO 3 •LAMENTE I LI M I T A D A
4ilt2ih, ' ¼ ' l 'l r 1 h l , j1'r �M f11 C•I:1
w ..... C • l) J tJ

EL DUELO: duelos atravesando cada una de

CERRANDO CICLOS las etapas necesarias para estar

en paz frente a esa situación. Las

Un duelo se vive por la sensación de emociones de rabia y dolor se acu­

pérdida de un ser querido, del trabajo, mulan y terminan por manifestar­

de cosas materiales, por una ruptura se en el cuerpo generando diversas

sentimental o la ausencia de los hijos. dolencias.

Cerrar sanamente los ciclos de la vida

nos permite disponernos a los nuevos La siguiente historia ilustra las di­

momentos con mayor libertad. versas etapas que se atraviesan al

vivir un proceso de duelo.

Muchas enfermedades se generan

porque no se logran resolver los Murió el cuerpo del hombre ... y to­

dos se confundieron con la muerte

del cuerpo. El hombre multiplicaba

los besos, los abrazos, las caricias y

el amor, y murió el cuerpo del hom­

bre que multiplicaba el amor. Y to­

dos se quedaron quietos ¡impacta­

dos! Quedaron en shock, pues había

partido el hombre que multiplicaba

el amor ...

-¿Qué vamos a hacer sin los besos?,

¿qué vamos a hacer sin los suspiros,

las caricias, los abrazos, las pala­

bras ... de aquel que multiplicaba el

amor?

¡Impacto en el lugar! ... había muerto

el cuerpo del hombre que multipli­

caba el amor. Y hubo dolor, tristeza

y rabia. Y hubo ausencia, distancia y

soledad. Todos en la sala. ¡Todos tan

tristes! Todos tan tristes ... y lejos el

cuarto vacío del hombre que multi­

plicaba el amor. ·

S A N A TU M E N TE , S A N A TU V ID A
Un día la voz del corazón hubo de

decirles:

-Ya es suficiente tiempo para seguir

ahí sentados. Ahora deben ir a abrir

el cuarto del hombre que multiplica­

ba el amor.

-Pero el cuarto está vacío- dijeron

todos.

-Vayan y abran el cuarto del hombre

que multiplicaba el amor.

Aún continuaban en la negación de

la partida, aún estaban tristes. Mas

los ángeles pretendían conducir la

búsqueda del camino que llevaba al

cuarto del hombre que multiplicaba

el amor. Y los ángeles dijeron:

-Habrán de abrir varias puertas para Y p a s a ro n al s e g u n d o de los

llegar al cuarto del hombre que mul­ cuartos, q u e era el cuarto de

tiplicaba el amor. Abrieron la prime­ la negación

ra puerta, que dejó a todos en el pri­ En todas las paredes estaba escrita la

mero de los cuartos. negación. Las paredes decían que no:

"¡No puede ser!", "¡no es verdad!",

11

El p r i m e ro de los cuartos ª ¡no se ha ido!", "¡no lo creo!", ¡no

era el cuarto del impacto lo permito!, ¡no lo aceptaré!". Se res­

Y allí tenían todo servido para que­ piraba bien en el cuarto de la nega­

darse quietos, paralizados, inmóvi­ ción.

les, estupefactos . . . en el impacto de

la muerte del hombre que multipli­ Pasaron lunas y soles, mientras todos

caba el amor. estaban respirando tranquilos en el

cuarto de la negación, repitiendo las

Se respiraba bien en el cuarto del im­ palabras y frases escritas en las pare­

pacto. Hasta que llegó una luna y el des del cuarto de negación. Más lle­

aire empezó a acabarse en el cuarto gó una luna en que el aire escaseaba

del impacto. en el cuarto. Y el ángel dijo:

-Es momento de salir- dijo el ángel -Es momento de partir 'del cuarto de

-Ya se agotó la estancia en el impacto. la negación.

TOMO 3 • L A M E N TE ILIMITADA
 Y pasaron al tercero Pasaron entonces al s i g u i e n t e

de los cuartos, el cuarto de los cuartos q u e era el

del e m o c i o n a li s m o cuarto del cuestiona miento

Y todo estaba servido y todo invita­ Y todas las paredes estaban forra­

ba a llorar, a llorar largas horas, de das en preguntas y todos los pisos

largos soles y lunas . . . mientras per­ estaban formados por interrogantes.

manecían en el cuarto del emociona­ Y tuvieron muchos soles y muchas

lismo. lunas para preguntarse muchas co­

sas que estaban inconclusas, en la

Todos lloraban y todo invitaba al relación con el hombre que multi­

llanto. Todo invitaba al grito, al enojo plicaba el amor. Se preguntaron por

y al dolor. Y se expresaban las emo­ la ciencia, por la medicina, por el

ciones, mientras pasaban los soles y momento, por la relación y se res­

las lunas. Mientras todo pasaba, se piraba tranquilamente mientras se

-, respiraba tranquilamente en el cuar­ daban todos los cuestionamientos

to del emocionalismo. en aquel cuarto.

Más llegó una luna en que el aire Más llegó una luna en que el aire

hubo de escasear y el ángel dijo: hubo de escasear y el ángel dijo:

-Es momento de partir. Ya todo se -Es momento de partir. Ya todos los

ha llorado, y ya todo se ha vertido cuestionamientos han sido expre­

en dolor. Es momento de partir al si­ sados y pasaron al siguiente de los

guiente cuarto. cuartos.

• S A N A TU M E N TE , SANA TU V I D A
 El s i g u i e n t e de los cuartos, q u e Y entonces se pasó al

era el cuarto de la c o n cl u s i ó n s i g u i e n t e de los cuartos, q u e

Y en el cuarto todo estaba servido, para era el cuarto de la aceptación

concluir lo pendiente en la relación En el cuarto sonaba música tranqui­

con el hombre, que multiplicaba el la, había paz y sosiego.

amor. Y aunque el cuerpo del hombre

no estaba, todo se vertía como magia. Y todas las paredes del cuarto esta­

ban forradas con palabras y frases

Al cerrarse los ojos, se comunicaban de aceptación: Así es ... Así es . . . No

con el hombre y se dijo todo lo que no hay- nada qué hacer, ningún lugar

había sido dicho. Se concluyó todo lo adónde ir. No hay nada qué cambiar,

que estaba pendiente. Todo se dijo, se ni nada qué resistir. El dolor puede

expresó, se descargó y se desahogó. partir porque ya todo aceptado es.

Aceptado es . . . Así es . . . Simplemente

Todas las preguntas fueron cambia­ así es.

das por respuestas, todo lo que es­

taba pendiente, todo lo que parecía Se respiraba con calma en el cuarto

tarde . . . fue concluido. Al concluirse de la aceptación. Mas llegó una luna

empezó a faltar el aire en el cuarto. en que el aire escaseó en aquel cuar­

El ángel dijo: to y el ángel dijo:

-Es momento de partir. -Es momento de partir.

TOMO 3 • L A M E N TE ILIMITADA
 l:ll !ilt 1 ' t ' l 1i l 'I r 1) U 1 'f 7 · t n ])( \ ' ♦ 1 (, ) , 1 1 1

El s i g u i e n t e de los cuartos

era el cuarto d e l h o m b r e q u e

m u l t i p l i c a b a el amor.

Y al abrir ese cuarto encontraron que

los besos, los suspiros, las caricias y

las palabras de amor, se multiplica­

ban por sí solas.

El hombre había dejado todo dis­

puesto, nada se había llevado con

él. Y en medio del cuarto, los pla­

nos y manuales para multiplicar el

amor. . .

Todo estaba servido y no había pér­

dida . . . ¡Porque jamás existe pérdida

Y partieron todos al siguiente en el reino de Dios!

de los cuartos, q u e era el

cuarto de la u n i d a d . Las instancias de vivencia de un due­

Y en el cuarto de la unidad, mágica­ lo habrán de recorrerlas paso a paso,

mente al entrar, se sintió que nunca pues el mundo se ha circunscrito a

jamás hubo distancia ni separación, tres etapas inciertas, tres etapas de la

que nunca jamás hubo partida y to­ mente, que se quedan lejanas al mo­

dos fueron uno con aquel hombre mento de regresar a la unida�, don­

que multiplicaba el amor. de no hay distancia ni diferencia.

Era imposible sentirlo distante, im­ Todos deben vivir paso a paso las

posible sentir diferencia, imposible etapas . . .

mirar dónde se juntaba una gota de

agua con la otra; pues el lugar don­ El impacto se vive por sí solo, y

de estaban parados era un lugar tendrás que vivir y expresar tu ne­

espiritual. Era un lugar del amor . . . gación. Expresarlo claramente, ne­

no era el lugar de la nada, no era gándose rotundamente al hecho de

el lugar del cuerpo, no era el lugar aquello que ustedes llaman muerte.

de la materia. Y todos fueron uno Habrán de expresar: ¡No! ¡Rotunda­

y no hubo distancia, ni tristeza, ni mente no! y vivir la negación nece­

separación. sariamente.

-
SANA TU MENTE, S A N A TU V I D A
 Y pasada esa negación, a s í Y hay m u c h a s cosas q u e

sucesivamente aparecen q u e d a n i n c o n cl u s a s .

tantos s e n t i m i e n t o s , aparecen Y todas las cosas inconclusas están

tantas emociones. acompañadas por el sentimiento

No, no se puede pasar al siguiente de culpa con el que se le da parti­

de los cuartos, sin haber vivido el da a quien aparentemente se va. Y

llanto y la rabia. Porque llegar al es­ la culpa simplemente es el reflejo

píritu es llegar a la profundidad del de algo inconcluso, algo pendiente,

ser, y no puedes encontrar una línea algo que no se dijo, algo que no se

que no atraviese por las capas de la sanó.

mente que todo lo niega, y de las

emociones que se revuelven frente a Y encontrarás la forma de sanarlo,

la aparente pérdida. encontrarás la forma de completar la

comunicación. Puedes hacerlo escri­

Es necesario llorar, es necesario ex­ biéndole una carta para luego que­

presar la rabia, y después de que no marla o visualizando que la persona

quede una lágrima, ni un enojo, en­ está frente a ti y le dices todo aquello

tonces así sucesivamente se va tran­ que quisiste expresarle. Es necesario

sitando por aquello que allá se llama que se establezca un puente de diá­

muerte. logo, entre aquel que aparentemente

TOMO 3 •LAMENTE I LI M I T A D A
 partió y aquel que con su culpa con­ Y así sucesivamente se va transi­

templa y se queda en el pasado in­ tando paso a paso, hasta que todos

concluso. encuentren que la unidad jamás

es rota y el cuerpo es la nada. ¡La

Y después de concluir todo aquello nada que nunca ha existido y nun­

pendiente, como aquellas prome­ ca existirá!

sas que se hacen y se quedan sin

cumplir, ¡cumplidas habrán de ser! Y al estar parados en el todo, aunque

Si juzga la mente que no habrá de aún los acompañe la nada, el todo

cumplirlas, entonces habrá de ex­ gritará que es el todo, y la nada se

presarse con claridad a aquel que reducirá a la nada, pues no es nece­

partió, que no se van a cumplir, para sario abandonar la nada, para sentir

concluir aquello. que somos el todo.

'

S A N A TU M E N TE , S A N A TU V I D A

a
A F I R M A C I O N E S PARA
OTROS CUIDADOS
EL M A N E J O DEL DUELO

• Te libero y me libero en amor y CON LAS EMOCIONES

luz.
Desarrollar la inteligencia emocional.

• Te agradezco por lo aprendido y

te despido en paz. Fluir con la vida y soltar el pasado.

• Acepto con amor los ciclos y mo-

Expresar lo que se siente y piensa con
mentos de la vida.
claridad y equilibrio.

• Soy uno con todo y con todos.

Elaborar los duelos y cerrar sanamente los

• La muerte es una transformación.
ciclos de la vida.

• Mi esencia eterna no puede ser

Cultivar la paz interior.
lastimada, abandonada y no pue­

de morir.

TOMO 3 •LAMENTE I LI M I T A D A
 ORACIÓN

" D i v i n i d a d , te a g r a d e c e m o s por recordarnos q u e j a m á s se r o m p e el

co n t a c t o entre I ú y nosotros, q u e basta con i r a nuestro corazón para s e n t i r

la energía d e l a m o r q u e nos u n e a todos e t e rn a m e n t e . Te e n t r e g a m o s l a s

p r e g u n t a s , l a s e m o c i o n e s de dolor, los instantes de e x t r a ñ a r l o vivido, para

q u e sean t r a n s fo r m a d o s en fortaleza, c o n ñ a n z a y paz. Te a g r a d e c e m o s

por m o s t r a rn o s q u e toda e x p e r i e n c i a ha s i d o parte de nuestro c a m i n o de

cr e c i m i e n t o y de a p r e n d i z a j e q u e nos ha l l e v a d o a recordar la grandeza de

nuestra a l m a para s o b r e p a s a r cu a l q u i e r s i t u a c i ó n . En el s i l e n c i o de n u e s t ro

interior, en la m e d i t a c i ó n , p o d e m o s co n e c t a rn o s con l a s a b i d u r í a q u e nos

muestra la e t e rn i d a d d e l a l m a . G r a c i a s por e n v o l v e rn o s en u n a m o r q u e

abraza, a co g e y s a n a el corazón".

1 1

, S A N A TU M E N T E , SANA TU V I D A
 LA F U E N T E DE

1 1
SANACIÓN I N T E R I O R

El área e s p i r i t u a l se refiere a la d i m e n s i ó n

más s u t i l de nuestro ser, al contacto con

u n a d i m e n s i ó n m á s profunda d o n d e

reside la s a b i d u r í a , la paz, el e q u i l i b r i o

y la cl a r i d a d .

TE, SANA TU V I D A
 "La meditación es una

excelente herramienta

para la salud

a todo nivel'!

sta área nos recuerda nuestra

conexión con la vida, la totali­

dad, lo que la física cuántica ha

definido como el campo de punto cero

o campo de infinitas posibilidades,

�eepak Chopra ha llamado e] carupQ

l\_nificado de conciencia y otros lo han

reconocido como Inteligencia Divina

o Dios. Cada uno elige el camino para

vivir en sintonía con esta fuerza ilimi­

tada que existe en el interior. Lo im­

portante es darle fuerza a fortalecer la

espiritualidad como fuente de salud,

armonía y paz.

cuántico con infinitas posibilidades

Más allá de conceptos, la espiritua­ de sanación. Investigaciones cientí­

lidad es el contacto con la paz, el ficas han descubierto los poderosos

amor, la bondad y la felicidad que se beneficios que trae para la salud físi­

logra experimentar en el silencio in­ ca y emocional.

terior. En el bullicio mental es difícil

encontrar tranquilidad y claridad. La Así como necesitamos bañarnos dia­

expansión de la conciencia es llegar a riamente para mantener el cuerpo

ese lugar de silencio donde se siente limpio, necesitamos también, reali­

la unión con el todo y se desvanece zar una práctica diaria que permita

la sensación de separación. La medi­ mantener la mente y las emociones

tación es la puerta a este estado inte­ limpias y libres de cargas. El miedo,

rior de paz, que nos conecta a nivel la rabia, la culpa, etc., son las im-

TOMO 3 • LA M E N TE ILIMITADA
 purezas de la mente. Desde el nivel
"Así como l i m p i a m o s
energético, ellas pueden ser tan per­
el cuerpo, necesitamos
judiciales como un tóxico químico.

limpiar las impurezas

La mente es muy activa y constante­ de la mente: El miedo, la

mente está teniendo pensamientos que culpa, la rabia, la duda':

se mueven en todas las direcciones.

Por ella corren un promedio de sesen­

ta mil pensamientos diarios. ¿Cuántos gustia, alcanzando un espacio de si­

de ellos crees que son negativos o ate­ lencio interior que facilita la claridad

morizantes? Todo esto está teniendo ante diversas situaciones de la vida.

un impacto directo en la salud. Durante la meditación no luchas gin

h.i mente para que esté en silencio;

La meditación es un medio para libe­ por el contrario, te conectas con la

rar tensiones y fluir con una corriente quietud que ya está en ti. Es como

de paz y tranquilidad que se lleva las atravesar las nubes de un cielo nubla­

preocupaciones, la ansiedad y la an- do hasta llegar al brillo del sol.

•
t

"
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"Durante la
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meditación no
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l u c h a s con tu �

..
mente para que

esté en silencio; •
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1 por el contrario,
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te conectas con
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la quietud que

ya está en ti':
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S A N A TU MENTE, S A N A TU V I D A
.Meditar es dejar ir, soltar y permi­ c2nviertes en un observador de los

�tirse simplemente ser, entrando en­ pensamientos y emociones, sin 1den

contacto con la dimensión que tras­ tificarte con ellos. De esta manera

ciende la mente. En la meditación te [Link] allá del sufrimiento y eres

un testigo de lo que sucede en tu in­

terior, conectándote con la paz y el

amor que puedes encontrar dentro

de ti en cualquin momento
,-

La mente se mueve entre el bullicio de

los pensamientos y el silencio. Al me­

ditar accedemos a este estado de silen­

cio y calma. Después la mente tiende

a regresar a la acción movida por la

fuerza de los deseos que nos impul­

san cada día. Sin embargo, estos pen­

samientos están impregnados de una

nueva energía de vitalidad y alegría.

CASO:

Después de atravesar un divorcio

difícil, Jorge estaba pasando por mo­

mentos de depresión y sufría de in­

tensos dolores de cabeza. Le enseña-

T O M O 3 • LA MENTE ILIMITADA
 '

mos cómo practicar la meditación y estaba alerta, la depresión y el dolor

comenzó a hacerlo todos los días du­ de cabeza regresaban.

rante 15 minutos, mañana y noche.

Al cabo de varios días, Jorge mani­ Lo que sucedía era que la meditación

festó que cada vez le era más fácil le permitía avanzar en sus niveles de

experimentar el silencio entre un conciencia, pasando por el nivel don­

pensamiento y otro, y que sentía una de se encuentran la depresión y el do­

inmensa sensación de tranquilidad y lor de cabeza, accediendo a un estado

felicidad en esos momentos. de paz y tranquilidad. Al estar alerta

podía regresar a los niveles anteriores

Podía darse cuenta cómo su estado pero ya no se presentaban con la mis­

mental cambiaba, y se veía a sí mis­ ma intensidad porque había avanza­

mo y a la vida de una manera dife­ do en los niveles de conciencia y con

rente. Jorge comenzó a dormir mejor la práctica continua de la meditación

y a estar menos agresivo. Sin embar­ se le facilitaba cada vez más el acceso

go, en algunos momentos cuando a este estado de paz interior.

_I

S A N A TU MENTE, S A N A TU V I D A
Después de varios meses de estar la cual realiza millones de funciones

practicando la meditación Jorge ma­ sin tener que pensar conscientemente

nifestó que se sentía alegre, tranquilo en ello. Así mismo, al contactar el ni­

y físicamente estaba mucho mejor. Su vel de conciencia que está libre de pre­

contacto con esta fuente de paz, le per­ juicios y lleno de paz y tranquilidad,

mitía traer señales más saludables a su accedemos a la energía interna que

cuerpo, mente y emociones. El cuerpo tiene el poder de sanar las heridas del

tiene una sabiduría infinita a través de cuerpo emocional y físico.

En el c u a d e r n o de trabajo de este tomo,

e n c o n t r a r á s u n a g u í a s e n c i ll a de cómo

practicar la m e d i t a c i ó n . Se r e c o m i e n d a

realizar d i a r i a m e n t e durante q u i n c e

minutos, dos veces a l día, m a ñ a n a y noche.

TOMO 3 • LA MENTE ILIMITADA

 LA M E D I T A C I Ó N :

SALUD S I N LÍMITES

¡ U n a grandiosa medicina q u e no tiene

n i n g ú n precio!, ¡ u n a manera de mantenerte

s a l u d a b l e ! , ¡ u n a fuente de paz y felicidad

que siempre estará contigo! La meditación

cuando se practica con regularidad tiene

maravillosos b e n e fi c i o s para mejorar la salud

tanto física como e m o c i o n a l.

-
TE, SANA TU VIDA
 "Entrar en contacto

y sintonía con la

naturaleza es otra forma

de meditación que trae

maravillosos regalos

sanadores':

ntre los maravillosos benefi­

cios de la meditación se en­

cuentran los siguientes:

Reducción del estrés: La reducción

del estrés se logra al quemar adre­

nalina, que es la sustancia que éste

produce. Dicho componente quími­

co puede incrementar la presión de gaciones están demostrando que es

la sangre y aumentar las posibilida­ más eficaz y placentero estar en paz

des de que la sangre se coagule, lo con uno mismo que tomar antide­

que supone un mayor riesgo de car­ presivos.

diopatía. Además de reducir elestrés

y la ansiedad, la meditación es una Producción de anticuerpos: Según

buena técnica que permite lidiar con un estudio realizado por investiga­

el dolor crónico. dores de la Universidad de Wiscon­

sin, esta técnica produce más anti­

Prevenir la depresión: Algunos cuerpos (los agentes defensivos de

científicos opinan que la meditación nuestro organismo) que los que se

podría aumentar los niveles de un consiguen con la vacuna de la gri­

neurotransmisor, la serotonina, cuya pe. Además, su práctica activa zonas

deficiencia está asociada a la apari­ cerebrales relacionadas con las emo­

ción de la depresión. Varias investí- ciones positivas.

TOMO 3 • L A M E N TE ILIMITADA

- --
 Estado de relajación: El Dr. Singh en ciado con el estrés sino que acelera el

el libro "Rejuvenece tu cerebro" se­ envejecimiento.

ñala que cuando estamos dormidos

el consumo de oxígeno disminuye en Desintoxica la mente: Mediante in­

un 8% más o menos, durante la me­ vestigaciones de los norteamericanos

ditación baja entre un 10 y un 20%. Richard Davidson y Daniel Goleman

Este bajo consumo de oxígeno pone se demostró que la práctica de la me­

de manifiesto el estado de relajación ditación tiene efectos positivos en el

que se alcanza y la energía física que lóbulo frontal izquierdo del cerebro,

se obtiene. donde residen las emociones positi­

vas, reduciendo al mismo tiempo la

1
Manejo de la angustia: Disminución actividad de zonas cerebrales que

en la tasa de lactato en la sangre, la incrementan los sentimientos con­

1 1
cual es una sustancia secretada por trarios. De esta manera, se logra rea­

los músculos, y contribuye a exacer­ lizar una limpieza de la mente y las

1

bar los sentimientos de ansiedad o emociones, evitando contaminarse

de angustia. de sentimientos tóxicos.

Rejuvenece: Se pone freno al desba­ Diversos estudios demuestran que

lance hormonal que no sólo está aso- la meditación tiene un gran impac-

-
S A N A TU M E N T E , S A N A TU V I D A
to para el beneficio de la salud, tanto "Del mismo modo que el consciente
para prevenir enfermedades como
y el inconsciente están en relación
para facilitar la recuperación.
constante, el cuerpo y el espíritu

Así como la meditación, la naturaleza están en interacción cominuo"

también tiene para nosotros grandio­

Carl Jung
sos regalos sanadores. La naturaleza

es una gran fuente de energía y tran­

quilidad. Estar en contacto con ella

• Recibe el calor del sol, sintiendo
, '
de manera consciente, permite armo­
que todo tu cuerpo se llena de
nizar el cuerpo, la mente y el espíritu,
energía vital y fuerza.

trayendo sanación y equilibrio. Estas

son algunas prácticas que puedes rea­ • .Camina o báñate en agua natural

lizar para sacar el mayor provecho de de un río, un lago o el mar. Imagi­

sus incontables regalos: na que el agua te limpia y te llena

de tranquilidad.

• Camina descalzo sobre la tierra

durante algunos minutos. Mien­ • Acuéstate a contemplar una no­

tras lo haces centra tu atención en che estrellada, permitiendo que tu

la energía que estás tomando de la conciencia se expanda en la infini­

tierra. tud del cielo y las estrellas.

FORMAS DE C U I D A R EL ÁREA E S P I R I T U A L
'

Mantener contacto con la conciencia superior (meditación, escritura, oración).

Trabajar la paz interior a través del perdón.

Practicar el no juicio hacia sí mismo y hacia los demás.

Estar en contacto con la naturaleza.

Servir a los demás.

TOMO 3 • L A M E N TE ILIMITADA
 AMA TU C U E R P O :

EL PODER S A N A D O R

DE LA ACEPTACIÓN

El cuerpo es el i n s t r u m e n t o q u e se nos ha

dado para aprender en esta experiencia física.

A través de él podemos e x p e r i m e n t a r diversas

s e n s a c i o n e s , disfrutar de la vida, expresarnos y

c o m u n i c a rn o s con los d e m á s .

TE, S A N A TU V I D A
 ----- --

"En el momento en que

c a m b i a m o s la manera de

pensar acerca de nuestro

cuerpo y la apariencia

física, c a m b i a la forma

como los demás nos

perciben'!

a manera como nos relaciona­

mos con nosotros mismos y

l 1
tratamos nuestro cuerpo está

muy ligada con el nivel de salud que

podemos generar en él. En los tomos

anteriores hemos revisado el poder pensamientos de ataque y rechazo

que tienen los pensamientos para contra sí mismo, dándole fuerza a

influir en cualquier área de la vida. la sensación de no ser adecuados o

Así mismo, el cuerpo responde ante de tener algo malo. Los complejos

cada palabra y pensamiento que ten­ distorsionan la percepción sobre lo

gamos, sintiéndose aceptado, amado que se ve, pues se centran en· reafir­

y saludable o por el contrario, sin­ mar la creencia de no ser valioso o

tiéndose rechazado, no valorado y atractivo. Este es un llamado para

enfermo. transformar las creencias y sanar

los sentimientos de rechazo contra

Amar tu cuerpo significa reconocer sí mismo. Conocemos personas que

el infinito valor que tiene, agradecer­ tenían grandes complejos y después

le y encontrar en el amor la principal de fortalecer la confianza y el amor

medicina. Si existe alguna parte de propio, se liberaron de ellos e inclu­

tu cuerpo que no aceptas fácilmen­ so cambió la manera como otras per-'

te envíale amor. Los complejos son sorras los percibían.

T O M O 3 • LA M E N TE I L I M I T A D A
-,..v•,-----l-·■1-a�•t■ ·
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1
n�r-r��-·-i■la:.;.;:;'�••t■/■>-1w¡t1..--------------------...:i

CASO: y manifestara diversas enfermeda­

Paola, una participante de nuestros des. Cuando Paola tomó conciencia

cursos, se percibía a sí misma como de esto, comenzó a transformar sus

una persona que no era bonita ni creencias y a amarse más, lo cual se

atractiva. Creía que no le gustaría a reflejó en la manera de verse a sí mis­

ningún hombre porque su aspecto no ma, mostrarse a los demás y en el me­

era el que ellos quisieran. Constante­ joramiento de su salud física.

mente se lastimaba con pensamientos

de rechazo y cada vez que se miraba Hay tres aspectos importantes para

al espejo se decía cosas negativas. En tener presentes en este momento

un taller sobre autoestima Paola com­ de tantas exigencias sociales e in­

partió estos sentimientos y el grupo fluencias de la sociedad de consu­

estaba sorprendido, pues todos veían mo, para cuidar y amar más nues­

en ella una mujer linda con grandes tro cuerpo:

talentos. En su infancia, Paola sufrió

de sobrepeso y recibió las burlas y el • Cirugía para el alma.. Removien­

rechazo de los compañeros de estu­ do los excesos.

dio. Esto llevó a que años después, • Fluir con los cambios naturales

desde el dolor emocional y las fal-. del cuerpo.

sas creencias, fuera ella misma quien • Las afirmaciones: Un poderoso

continuara diciéndose estas cosas embellecedor.

La PNL enfatiza en

reprogramar nuestra

mente, liberándonos de

creencias limitantes e

interiorizando nuevas

ideas alineadas con

la forma como nos

queremos ver y sentir.

• S A N A TU M E N TE , S A N A TU V I D A
 --- ------ --------------

C I R U G Í A PARA EL ALMA :

R E M O V I E N D O LOS EXCESOS

Cada vez que una persona se realiza

una cirugía estética es fundamental

que también realice una cirugía emo­

cional, mental y espiritual. Es decir,

si buscamos solamente generar los

cambios en el cuerpo sin cambiar la

forma de pensar acerca de nosotros

1

mismos o los sentimientos de fondo

que hay en nuestro interior, proba­

blemente la alegría de un cambio ex­

terior será pasajera y pronto volverá

otra razón para sentirnos inconfor­

mes. No hay nada de malo en deci-

dir realizarse alguna cirugía, pero sí

es importante, hacer también la ciru­

gía de la mente, limpiando y remo­

viendo todas las creencias alejadas

de nuestro valor y amor.

Estas son algunas creencias limitan­

tes frente al cuerpo:

• No soy lo suficientemente atractivo.

• Nada de lo que me pongo me queda

bien.

• Soy muy gordo.

• Soy muy flaco. ción, pues lleva a sentir que otros se

• No le gusto a nadie. ven mejor o a generar la falsa ilusión

• No me gusta lo que veo en el espejo. de ser más que otros basados en la

• Tengo que tener una figura perfecta belleza física. Si creemos que nues­

para que me qmeran. tro valor depende de la forma como

• Los demás se ven mejor que yo. nos vemos físicamente, nos estamos

perdiendo del verdadero foco de

Un gran enemigo del cuidado y amor nuestra felicidad y belleza que es la

por nuestro cuerpo es la compara- fuerza de nuestro interior.

TOMO 3 • LA M E N TE ILIMITADA
 F L U I R CON LOS CAMBIOS

NATURALES DEL CUERPO "La juventud está en

Actualmente la sociedad ha mar­ el alma, en,conservar

cado mucho, principalmente en las un espíritu alegre

mujeres, el temor a envejecer y la

dispuesto a aprender
necesidad de utilizar toda clase de
y valorar cada
productos para evitar que esto se dé.
momento nuevo de
Rechazar el proceso natural del cuer­
la vida':
po conlleva a traer sufrimiento, pues

es algo que inevitablemente ocurre,

como un proceso natural de la vida.

Como parte de amar nuestro cuerpo, En una conferencia una mujer de

está la aceptación por este proceso y 90 años se levantó de la silla y

mirar con paz los cambios que se dan. compartió la alegría que sentía y

1 el ánimo por seguir aprendiendo

No hay nada de malo en querer ver"

nos bien a. cualquier edad y utilizar muchas cosas que le interesaban.

cosméticos u otros tratamientos, el Su presencia motivaba a otros a

punto es que si no podemos vivir sin recuperar la juventud interior que

ellos y constantemente estamos en no depende de los años. Existen

conflicto con nuestra apariencia, he­ personas con 20 años y se sienten

mos olvidado la verdadera belleza. cargadas y cansadas.

"Los demás

nos ven como

nosotros nos

vemos. El poder

está en nuestro

interior':

S A N A TU M E N TE , S A N A TU V I D A
LAS A F I R M A C I O N E S :

U N PODEROSO E M B E L L E C E D O R

Lo que vemos en el exterior es un re­

flejo de la manera como estamos en­

focando nuestros pensamientos y así

mismo, reflejamos lo que pensamos

acerca de nosotros. Cada pensamien­

to genera un resultado y tiene una

vibración energética que los demás

pueden percibir. Si los pensamientos

'
l ; --
acerca de nuestra apariencia son ne­ •
1

..
, t
gativos, eso será lo que irradiemos.
/
i,
Si por el contrario, son pensamien­

tos positivos estaremos enviando

esa señal.

CASO:

Cuando Andrea cumplió 45 años,

vivió un momento donde comenzó

a sentirse fea, vieja y triste, se sen­

tía muy decaída y aburrida. En las

sesiones de terapia, Andrea inició

un trabajo diario con afirmaciones

como: "Soy una mujer hermosa. Irra­

dio mi belleza interior a los demás",

"me siento llena de vida, _alegría y

vitalidad". Después de dos sema­

nas, Andrea manifestó su asombro

cuando otras personas comenzaron

a decirle lo bien que se veía y la be­ REFLEXIONA:

lleza que irradiaba. Después de esta

¿Qué tan alegre, vital y
experiencia, Andrea le comparte a

otras personas el poder que tienen dispuesto a a p r e n d e r te

las afirmaciones y el valor de culti­ sientes?

var el amor y la aceptación por uno

mismo.

TOMO 3 • L A M E N T E ILIMITADA
 AFIRMACIONES

EMBELLECEDORAS
EJERCICIO:
• Soy una persona valiosa y atractiva.

• Acepto y amo cada parte de mi cuerpo. Un valioso ejercicio es tomar un espacio

• Me siento feliz de ser quien soy. para recorrer con tus manos cada parte de tu

• Mi luz interior ilumina a todas las

cuerpo diciéndole: Gracias, te amo, gracias,
personas con las que me encuentro.
te amo. Lleva las manos a los ojos, al rostro,
• Dejo a un lado miedos y limitaciones

y reconozco la grandeza de mi ser. a los brazos, a las piernas. Siente el aprecio y

• Soy un ser vibrante. Irradio alegría y 'el respeto por cada parte de ti.
salud.

SEXUALIDAD CON

TRASCENDENCIA

La sexualidad es una parte funda­

mental de la vida de todos los seres

humanos y un campo sobre el cual

se han construido muchos tabúes y

bloqueos que generan culpa, mie­

do o represión. Por esto, para una

relación saludable y armoniosa con

1

,. nuestro cuerpo necesitamos revisar

7 esta parte para asumirla y vivirla

con libertad y tranquilidad. Existen

i muchas creencias negativas frente a

la sexualidad que es necesario reco­

1

nocer y transformar. Algunas de es­

1 tas creencias son:

. 1

1 1

1 1

• El sexo es pecado. Es malo.

¡ .. ..
• La felicidad sexual depende del

1 ' ..
tamaño y forma de los órganos

sexuales.

• El más hombre es el que más mu­

jeres tiene.

S A N A TU MENTE, SANA TU V I D A
• La más mujer es la que más hom­ lamente generar repres10n, sino

bres seduce. manifestarse con enfermedad en

• La mujer debe ser sumisa en el áreas del cuerpo relacionadas con

acto sexual. la sexualidad.

• La sexualidad es solamente para

una satisfacción meramente física. La sexualidad con trascendencia se

logra cuando se asume la intimidad

Existen dos aspectos fundamentales desde una visión sagrada, donde se

para sanar la relación con la sexualidad: da una unión profunda del cuerpo,

la mente, las emociones y el espíri­

• Realizar un desbloqueo mental de tu. Esto nos permite ver la sexuali­

las creencias limitantes, generan­ dad como una oportunidad de cre­

do una nueva visión. cimiento y no ver el sexo como algo

• Sanar las experiencias pasadas meramente físico.

que hayan generado dolor o que

hayan sido negativas, mediante Si no se tiene pareja, la sexualidad

el perdón hacia uno mismo y ha­ con trascendencia se vive aceptando

cia los demás. La carga emocio­ el propio cuerpo y facilitando la ex­

nal de situaciones dolorosas que presión de la creatividad en todas las

no se han resuelto, puede no so- áreas de la vida. La energía sexual es

T O M O 3 • LA M E N TE ILIMITADA
 , ,

una energía que se puede canalizar

a través de la creatividad en una la­

bor que se realice, el disponerse a

OTROS CUIDADOS

disfrutar de la vida y sentir el placer CON EL CUERPO

que llega a través de los sentidos al

comer, al acariciar, al escuchar una Llevar una dieta balanceada, sin excesos

melodía, etc. de harinas, azúcares ni grasas.

1
Si se tiene una pareja estable es im­
Tomar por lo menos un litro de agua dia­

portante revisar el estado emocional

riamente.

que genera la sexualidad. Si genera

miedo, angustia, represión, culpa,

Practicar un deporte regularmente (mí­
insatisfacción o una sensación de no
nimo tres veces por semana durante 45
ser saciados, son aspectos que se de­
minutos).
ben trabajar. Igualmente, es necesa­

rio diferenciar el placer que genera

Evitar cigarrillo, drogas y excesos de licor.
el orgasmo, a la sensación de éxtasis

que es ese encuentro profundo con

• Darle al cuerpo el descanso apropiado.

el otro donde se siente una unión a

nivel energético y del alma.

1 .

Existe un requisito básico para al­ berar cargas del pasado, comunicar­
1

canzar la sexualidad con trascenden­ se abiertamente y fortalecer la inteli­

cia: que exista amor. Si hay un apre­ gencia emocional, ya que todo esto

cio profundo por la otra persona, es lleva a que la sexualidad se pueda

fundamental practicar el perdón, li- vivir con más apertura.

SANA TU M E N TE , S A N A TU V I D A
 1

¡1

U N CAMINO HACIA

LA S A N A C I Ó N
1. LA ENFERMEDAD: UNA OPORTUNIDAD DE CRECIMIENTO Y AVANCE

2. EXPERIENCIAS DE VIDA

3. LOS PILARES DE LA SANACIÓN

1

LA E N F E R M E D A D :

U N A O P O R T U N I D A D DE

��- C R E C I M I E N T O Y AVANCE

Todo lo q u e nos sucede en la vida es u n a

l e c c i ó n para a p r e n d e r. La enfermedad no es la

excepción. Aquí se encuentra u n l l a m a d o de

la vida para q u e prestemos atención a a q u e l l o

q u e necesitamos e q u i l i b r a r y sanar.

SANA TU MI TE, S A N A TU V I D A
 "Avanzamos más

fácilmente con el fl u i r

de la vida, cuando

estamos abiertos a

ver la oportunidad de

crecimiento más a ll á

de la dificultad'!

)
1
' i nos quedamos solamente cen­

trando la atención en el cuerpo,

sin atender las otras áreas, nos

estamos perdiendo la oportunidad

de aprender y de escuchar el mensa­

je que los síntomas nos están dando.

Enfocarse ÚNICAMENTE en el cuer-

po para quitar los síntomas físicos es

como poner curitas sobre una herida

infectada sin sanarla más a fondo. • ¿Qué resentimientos, culpas o te­

mores necesito liberar y sanar?

Como ya hemos visto, la neuro­ • ¿Qué prioridad le estoy dando en

ciencia ha encontrado que los pen­ mi vida a cultivar la paz interior y

samientos producen químicos en entrenar mi mente?

nuestro cerebro que a su vez gene­

ran emociones, las cuales tienen un Las enfermedades que tienen un im­

impacto en el cuerpo. Por esto ante pacto más fuerte en la salud, se vi­

los llamados de atención que apare­ ven como un duelo, donde es nece­

cen a través de los síntomas físicos sario pasar cada una de las etapas,

podemos preguntarnos: hasta llegar al aprendizaje que traen

• ¿Qué patrones de pensamiento ba­ y al llamado a reconectarnos con el

sados en el miedo estoy dispuesto ser que está libre de limitaciones y

a cambiar? enfermedades.

TOMO 3 • L A M E N TE ILIMITADA
Este es el mensaje que le escribió una

participante a su enfermedad en uno

de nuestros cursos:

"En un principio no sabía por qué

estabas aquí y lo único que hacía era

llorar y odiarte, ahora entiendo que

viniste para que yo fuera capaz de

entender que habían cosas que ne­

cesitaba cambiar en mi vida. Gracias

por ser mi maestra y llevarme por

estos nuevos caminos que empie­

zo a recorrer. Espero que entiendas

que te amo y que estaré eternamente

Para la PNL redefinir el marco es la
agradecida contigo. Ahora descansa
capacidad de los seres humanos
porque tu trabajo ya ha terminado y

me has guiado al camino en el que

para tomar una situación difícil y
debo estar. Vuelve al amor que fue

de donde saliste y en el que perma­

convertirla en algo que, de a l g u n a

neces por siempre".

manera, juegue a nuestro favor,

Desde nuestra visión consideramos

al dejar a un lado la posición de

que en el camino de avance de nues­

víctima y encontrar la oportunidad
tra alma nosotros elegimos a nues­

tros padres y ciertas experiencias

de aprendizaje. Una pregunta

necesarias para el aprendizaje. Aquí

valiosa es: ¿Cómo puedo encontrar
se encuentran las enfermedades he­

reditarias y las congénitas, las cua­

el lado positivo a esta situación?

les traen consigo un aprendizaje que

está pendiente y que necesitamos

atender. De igual manera sucede con esta situación ha cambiado por com­

las enfermedades de los niños, las pleto su manera de valorar la vida,

cuales son oportunidades de creci­ cada instante que se tiene, tener una

miento tanto para ellos como para su visión más liberadora de la vida y

familia. Hemos tenido la oportuni­ la muerte, aprender de aceptación y

dad de compartir con los padres de fortalecer la máxima lección que es

niños con cáncer y descubrir cómo el amor incondicional.

S A N A TU M E N TE , SANA TU VIDA
[, _

LA E N F E R M E D A D El maestro Jesús dijo: "[He venido a

Y LAS PRUEBAS hacer que los ciegos vean y que los

que ven queden ciegos!". No se tra­

La enfermedad como las pruebas, ta de que exista un grupo de seres

son hermosos regalos. Reconoce en humanos ciegos y un grupo de seres

la prueba el despertar de la concien­ humanos que ven, ¡pues todos ven y

cia. Reconoce en aquella enfermedad son ciegos a la vez! Y es la prueba . . .

el llamado de tu corazón para que a veces vestida de enfermedad, a ve­

bajes un poco del trono de la men­ ces vestida de carencia económica, a

te. Reconoce en la prueba la cercanía veces vestida de distancia en las re­

a tu esencia. Reconoce en la prueba laciones físicas, la que te permite ver

tu avance, tu alegría, tu canto, tu re­ lo que no ves y enceguecer lo que

manso de paz . . . ¡que se pone a prue­ ves . . . ¡qué es mentira!, ¡qué es irreal!

ba en la lección!

El dolor que ves ¡no existe! y la prue­ 1 1

Y es más alta la prueba, si te resistes ba habrá de hacerte ciego al dolor,

a vivir en dicha, gozo, paz, júbilo, la angustia, la tristeza, el cansancio,

canto y alegría... ¡Sin cuestionar el la rutina . . . ciego al vacío.

fluir de la vida! Hermoso regalo para

almas grandes . . . ¡las pruebas! Y la prueba te hará ver ¡la eternidad!

TOMO 3 • LA M E N TE ILIMITADA
 ¡la magnitud indescriptible, intermi­ Aprende tú . . . de la magnitud del

nable del amor divino! ¡la magnitud amor que no hace preguntas . . . pues

indescriptible, interminable de tu sólo tiene respuestas.

propio amor! . . . pues la Inteligencia

Divina que te creó vive en ti. La vida terrena es un cesto de frutos,

en el cesto hay algunos que no debe­

La prueba y la elección habrán de rías comer. . . ¡aprende a sacarlos del

hacerte ver ¡que no hay nada qué te­ cesto!

mer!, porque ¡todo es perfecto], ¡todo

es hecho por Dios! En el cesto hay algunos que se han

dañado . . . ¡aprende a sacarlos del ces­

Aprende . . . Aprende tú del remanso to, para que no dañen los otros fru­

de paz, que llega entre canto . . . y no tos! y continúa alimentándote. Pues

en angustia. Que llega agradecien­ en la vida, todo son premios, todo

do . . . y no quejándose. Que llega son oportunidades de avance.

calmando . . . y no creando discordia.

Que llega con sabiduría y no con ¿Quieres que se vaya la prueba difí­

ego. Que mira con calma . cil? . . . simplemente mira la prueba y

• • SANA TU M E N TE , SANA TU VIDA

¡ j
 1

�.
1

11

quítale a la prueba el fruto que trae, Cuando la prueba es grande, el fru­

para enseñarte más . . . sobre tu esen­ to es grande y el encargo es grande,

cia. Extiende los brazos, recibe de la así que abre muy bien tus brazos y

prueba el fruto . . . ¡aliméntate! y lue­ recibe el encargo, para que la prue­

go podrás despedirte de la prueba, ba pueda marchar en paz ... en paz ...

¡en amor! Que las pruebas den vista a lo que

está ciego y dejen ciego lo tonto, fú­

¿Quieres que se vaya la prueba? . . . til, irreal, iluso ... que ves, pues todo

recíbele el encargo ¡y sencillo es! ... y aquello que genere dolor, jamás fue

hazlo con júbilo, alegría, gozo y paz. creado por Dios.

TOMO 3 • L A M E N TE I LI M I T A D A
 1

•
E X P E R I E N C I A S DE V I D A

María del C a r m e n nos compartió su

hermosa experiencia a l d e s c u b r i r q u e no

era ú n i c a m e n t e su cuerpo q u i e n necesitaba

s a n a c i ó n , sino t a m b i é n su mente y sus

emociones, e n c o n t r a n d o el propósito para

el c u a l , la enfermedad l l e g ó a su vida.

SANA TU ME TE, S A N A TU V I D A
 1

1
f

"Las respuestas en el
1

;:·
!

c a m i n o de la vida llegan ,il

i1

a través de personas, 1

1
situaciones o libros.
1

1,

Necesitamos estar
:}

receptivos a escuchar las

señales que nos presentan':

ntes de esta experiencia

creía saberlo todo respec­

to a la salud física, mental,

emocional y espiritual, dado que ha­

bía recibido un grado en psicología.

Pero había un pequeño problema: mi

mente era la única que lo sabía todo,

o casi todo, pero mi corazón no ha­ Después del verano del año 2000 en

bía logrado asimilarlo. Fue necesario octubre, al regresar de un viaje al

vivir la experiencia de primera mano exterior, que además del placer de

para comprender la conexión entre alejarse de la rutina y visitar otras

todas las áreas y saber que somos tierras, no significaba más que el in­

seres integrales con un combustible tento de escapar de aquellas situacio­

muy especial: El amor. Que si en al­ nes emocionales que mi sabiduría in­

gún momento olvidamos que este terior conocía perfectamente pero mi

combustible debe estar presente, es rebelde ego no quería aceptar, tuve

decir, nos alejamos del amor cual­ una visita de rutina a mi ginecóloga.

quiera sea la razón, también nos es­ Unos días después recibí la noticia

taremos alejando de lo que somos y que había algo errado en mi ecografía

pasando de la luz a la oscuridad, del de seguimiento a una endometriosis

amor al miedo. Esto fue lo que en úl­ que se me había diagnosticado hacía

timas me ocurrió. cinco años; esta vez estaba mostran-

TOMO 3 • LA MENTE ILIMITADA

 do un aparente tumor en un ovario fue tal, que decidí no hacer nada al

que debía ser extirpado en cirugía. respecto. Ante esta decisión, mi gine­
I '

La noticia me impactó negativamen­ cóloga decidió enviarme a un examen

te, pero más que miedo sentía mucha adicional para identificar si podía ser

· rabia contra mí misma, dado que ha­ maligno. El solo nombre del examen

bía permitido que algo como esto me me asustó: "Antígenos cancerígenos"

ocurriera, como si realmente tuviera y mi sorpresa fue peor aun cuando

control sobre mi cuerpo, separado recibí los resultados y supe que había

del resto de mi ser. una altísima probabilidad de que el

tumor fuera canceroso: el resultado

Me cuestionaba por qué me estaba del test estaba por encima de los lími­

ocurriendo esto, si había sido cuida­ tes de normalidad.

dosa en el seguimiento. Me extrañaba

· que físicamente no sintiera casi nada Esta noticia despertó aún más mi

pero no era tan consciente del dolor monstruo interior. Continúe culpán­

emocional que estaba viviendo desde dome por lo que estaba ocurrien­

hacía mucho tiempo. Me preguntaba do, encontrando mil razones para

por qué me estaba ocurriendo esto, si demostrarme que me lo merecía,

hacía rato había iniciado mi proceso llegando muy cerca al punto de no

1
de crecimiento personal. Mi negación querer hacer nada para solucionarlo

1
S A N A TU MENTE, SANA TU V I D A

¡11..

1
y dejar que mi cuerpo decidiera irse, del cielo para anunciarte la llegada

si esa era su decisión. Nuevamente de una nueva vida creativa, llena de

pensando que mi cuerpo era algo se­ luz y magia. Te traigo fuego de es­

parado de mi mente, de mis emocio­ trellas para lograrlo, te traigo segu­

nes y de mi espíritu. ridad y autoestima". En meditación

recibí otro mensaje, con la siguiente

En medio de mi batalla aparecieron frase: "No pierdas el contacto con el

ángeles y voces especiales que no es­ amor".

peraba: una fue de una compañera

de trabajo muy cercana a mí, quien Adicionalmente, por aparente "ca­

tuvo la experiencia de tener a su her­ sualidad", me encontré con un libro

mana con cáncer y asumió la respon­ llamado "De la luz a la oscuridad",

sabilidad de convencerme de hacer donde una mujer relata su batalla

algo por mí. Con su apoyo decidí contra el cáncer en los ovarios que la

que me sometería a la cirugía sugeri­ lleva a morir después de una histe­

da por mi ginecóloga. Unas semanas rectomía y a regresar después de ha­

más tarde, mi compañera me dio el ber entendido el componente emo­

escrito de un mensaje de los ángeles cional de su enfermedad y su misión

que decía: "Yo soy el ángel que baja en la vida.

Esos mensajes y contactos fueron lle­

gando uno tras otro en las semanas

posteriores a recibir las malas noti-

cias acerca de mi salud física. . 1

Todc esto me llevó a pensar que tenía

que abordar mi salud de otra manera,

ya que estaba perdiendo la batalla fí­

sica y fue cuando decidí registrarme

en un seminario de fortalecimiento

personal, el cual se llevaría a cabo

un par de semanas antes de la fecha

programada para la operación.

En este proceso, hice contacto con

otro angelito, un compañero de se­

minario que conocía terapias alter-

TOMO 3 • LA MENTE I LI M I T A O A
 nativas y ofreció hacerme algunas viara otra ecografía antes de ir a la

sesiones durante los días del semi­ cirugía, lo cual hizo a regañadientes

nario. Ahora que escribo esto, me y cuál sería la sorpresa, al encontrar

doy cuenta de todas las herramien­ que el tumor había desaparecido

tas que me estaba enviando mi ser totalmente. El médico no lo podía

superior para que entendiera que no creer y me preguntó varias veces qué

se trataba sólo de mi cuerpo. era lo que yo había hecho. Le expli­

qué y todavía escéptico, me ordenó

El proceso del seminario de fin de nuevamente el examen de antígenos

semana que realicé, no fue otra cosa cancerígenos. La sorpresa fue to­

que volver a mi esencia, a mi sabi­ tal, ya que el resultado del examen

duría interior, a hacer contacto con fue totalmente por debajo del lími­

mi niña interior y darme cuenta de te de anormalidad. ¡Estaba curada!

lo olvidada que la tenía, de la sed No solo física sino también mental,

de amor que estaba experimentan­ emocional y espiritualmente. Física­

. do desde hace mucho tiempo y de la mente, porque el tumor había des­

poca capacidad que yo tenía de es­ aparecido y ya no necesitaba ir a la

cucharla, dado que no hacía más que

condenarla y culparla por faltas que

nunca había cometido. El semina­

rio me llevó a decidir extenderle la

mano a esa niña abandonada y com­

prometerme con ella. Comprometer­

me a darle el amor que tanto había

estado buscando afuera pero que no

tenía idea de que estaba e¡1 mi inte­

rior. Comprometerme a no seguirla

juzgando y culpando por situaciones

del pasado. Y finalmente, reconocer

que mi misión era amarme con liber­

tad, irradiar mi luz interior y reflejar

al mundo el milagro de la vida.

Y en eso me convertí a partir de ese

momento: en un milagro de la vida,

porque al salir del seminario decidí

1
pedir al médico cirujano que me en-

1
SANA TU M E N TE , SANA TU VIDA

1'

1
sala de cirugía. Mentalmente, por­ el "para qué" y tenía temor de es­

que entendí que el control a través tar escapando nuevamente. Pero al

de la información no era suficiente llegar a Canadá, muy rápidamente,

para estar saludable, que no tenía sintiendo siempre la guía divina, en­

que ser tan dura conmigo misma y tendí que el objetivo no era otra cosa

que podía elegir una nueva manera que la consolidación de mi misión:

de pensar. Emocionalmente, porque Servir a aquellas personas que han

pude llegar a_ la raíz de mis miedos vi vid o experiencias en las cuales soy

y empezar una nueva jornada de re­ experta por haberlas vivido personal­

conexión con mi yo real, mi esencia mente. Hoy en día, ayudo a mujeres

de amor. Y por encima de todo espi­ que han sido abusadas sexualmente,

ritualmente, porque pude encontrar quienes como yo, están caminando a

el sentido de mi vida, el para qué fui través de su jornada de sanación.

enviada a este plano: El servicio.

Diez años después, mi condición físi­

Unos meses después, decidí irme a ca permanece estable, con una endo­

vivir al exterior con mi familia, lo metriosis controlada, sin necesidad

cual fue también un proceso doloro­ de intervención quirúrgica. Es la ga­

so por el desprendimiento que signi­ rantía del trabajo de la inteligencia

ficaba de todo aquello que era fami­ divina, mi actual guía, quien perma­

liar para mí: mi trabajo, mi familia, nentemente envía gratas sorpresas a

mi grupo de crecimiento personal, mi vida como remuneración por se­

mis amistades. Tampoco entendía guir en contacto con mi misión".

TOMO 3 • L A M E N TE I LI M I T A D A
 crecí creyendo que si algo me mo­

lestaba debía ocultar mis sentimien­

tos de enojo, porque no estaba bien

mostrarlos a los demás.

Hoy por medio de un tratamiento

integral que · incluye una alimen­

tación sana, supervisión médica y

1;11:1 proceso de crecimiento personal

y sanación emocional, he logrado

transformar mi enfermedad en una

enseñanza de vida. Trabajo todos

los días en recuperar el amor por mí

misma por medio de _!.Ileditaciones,

afirmaciones y manteniendo todo el

tiempo pensamientos positivos, he

aprendido a expresarme de forma

L asertiva cuando algo me molesta (en

lugar de tragarme mis pensamientos

Alba Luz, también nos compartió su y reprimir mis sentimientos) y algo

experiencia de cómo la enfermedad muy importante es que he apren­

la despertó a nuevas realidades que dido a escuchar mi cuerpo; cuando

antes no reconocía y cómo esto fue algo que debo decir no lo expreso,

una oportunidad para transformar empiezo a sentir una presión en la

•
su camino de una manera positiva: tiroides que me hacer recordar mi

tarea de expresarme abiertamente.

"Hace algún tiempo mi cuerpo ge­

neró una enfermedad autoinmune, Reflexionando sobre mi enfermedad

donde mi propio organismo ataca a me doy cuenta que pude haberla

la tiroides haciendo que ésta se infla­ evitado, pero al caminar incons­

me y se deteriore. Hoy soy consciente ciente por la vida no era capaz de

de haber generado esta enfermedad reconocerlo, hoy le agradezco a esta

cuando era niña y me autocriticaba enfermedad porque me dio la posi­

incansablemente, consiguiendo así bilidad de despertarme y empezar a

acabar con mi autoestima por medio trabajar a nivel personal en muchas

de las críticas, los reproches y el des­ cosas que se estaban convirtiendo en

amor que me daba. Adicionalmente limitantes para mi vida".

1
S A N A TU M E N TE , S A N A TU V I D A
¡\

1
Esta es la historia de un ser maravi­ no, libre de cargas y siento mucha
1
lloso que con su experiencia de vida fortaleza.

apoya actualmente a otras personas,

mostrándoles que todo lo que sucede Continué participando de un grupo

en la vida es un llamado a aprender: de apoyo y brindando mi experien­

cia a otras personas. Mi vida ahora

"A mis 22 años me diagnosticaron tiene un sentido y una dimensión

VIH+, entonces sentí que todo se más profunda. Frente a mi salud,

vino abajo. Sentí mucho miedo y es­ después de este tiempo los resulta­

taba muy confundido. En realidad dos salieron que el virus estaba in­

el resultado no me sorprendió pues detectable y me siento con. mucha

era consciente de la manera tan des­ energía y vitalidad. Hay en mí un

organizada en que había vivido mi sentimiento y un deseo muy grande

sexualidad, pero sí me sentí muy de servir, de amar, me siento muy fe­

preocupado por mi familia. Ese mis­ liz y siento que ahora la sonrisa me

mo día le conté a mi mamá y a mi sale natural".

hermano el diagnóstico y también le

confirmé a mi mamá que era gay.

De ahí en adelante comienza un pe­

riodo de mucha soledad y de muchas

preguntas e incertidumbre. Desde el

fondo de mi corazón pedí a Dios o a

esa fuerza del universo que me ayu­

dara a encontrar una salida. A los

pocos días me invitaron a participar

de un proceso de sanación emocio­

nal y crecimiento personal. Este fue

el momento de iniciar un ciclo nuevo

de mi vida. En este espacio confron­

té muchas de las cargas que traía du­

rante muchos años, pude perdonar y

perdonarme por tanto daño y tantos

errores, pude reconocerme como al­

guien muy valioso y amarme como

tal. ¡Aprendí a amarme, amarme

mucho! Ahora me siento más livia-

TOMO 3 • L A M E N TE I LI M I T A D A
 CLAVES DE LA SANACIÓN

Anteriormente las s a n a c i o n e s q u e ocurrían

de m a n e r a e s p o n t á n e a más a l l á de l a s

e x p l i c a c i o n e s m é d i c a s eran c o n s i d e r a d a s

como u n m i l a g ro , ya q u e era a l g o q u e no
1

1 1

'
podía ser científicamente d e fi n i d o . ·
t

l
.
SANA TU M TE, S A N A TU V I D A

¡I

1
 "Tenemos a nuestra

d i s p o s i ci ó n u n a fuente
1

i li m i t a d a de fortaleza,
¡_

sabiduría y paz que

necesitamos contactar en

nuestro propio interior':

in embargo, actualmente todos

los avances en los estudios de

la relación entre el cuerpo, la

mente, las emociones y el espíritu

brindan mayor claridad de todos los SINTONIZARSE CON LA

recursos de sanación que se encuen­ I N T E LI G E N C I A UNIVERSAL

tran al trabajar hacia la armonía en

cada una de estas áreas. Muchas de las personas que cono­

cemos que han experimentado sa­

En este camino hacia la sanación he­ naciones a todo nivel, han tenido en

mos reconocido los siguientes pilares común el reconocimiento en su vida

fundamentales que han transforma­ de una inteligencia mayor que guía

do la vida de millones de personas: y organiza todo en el universo. Esta

dimensión divina, la conciencia su­

Sintonizarse con la inteligencia perior o el campo _cuántico de todas

universal. las posibilidades, tiene una sabiduría

Reconocer que el cuerpo es sola­ que trasciende el conocimiento inte­

mente un instrumento. lectual. Estas personas refieren que

Escuchar los mensajes del cuerpo. en algún momento reconocieron esta

Realizar una limpieza física, men­ inteligencia superior y pidieron ayu­

tal y emocional. da para remover los obstáculos que

• Utilizar la principal medicina: el impedían vivir cada día en sintonía

amor. con esta energía amorosa y creativa.

TOMO 3 • LA M E N TE I LI M I T A O A
 RECONOCER QUE

EL CUERPO ES SOLAMENTE

UN INSTRUMENTO

El cuerpo es el vehículo a través del

cual se manifiesta la vida. El cuerpo

en sí mismo es neutro, no significa

nada. Somos nosotros quienes le da­

mos el significado y la manera en

que- queremos utilizarlo. Podríamos

decir que el cuerpo es la crisálida y

nuestro ser la mariposa que al dejar

el cuerpo vuela libre. Lo real en no­

sotros es aquello que es eterno y que

es uno con la totalidad de la vida.

Estamos aquí para aprender, amar

y servir a través de todas las expe­

La inteligencia superior hace que riencias físicas que atravesamos. El

nuestro cuerpo realice millones de cuerpo es el instrumento para la ma-

funciones sin que tengamos que nifestación de nuestro ser.

-
pensar en ello. Por ejemplo, hace que

el corazón palpite sin parar más de

cien mil veces por día, bombeando ESCUCHAR LOS MENSAJES

ocho litros de sangre por minuto. DEL CUERPO

Cada segundo mueren alrededor de Cada síntoma físico nos está dando

diez millones de células en el cuerpo un mensaje que necesitamos escu­

para ser reemplazadas inmediata­ char, porque si no atendemos su lla­

mente por otras diez millones de célu­ mado volverá con más fuerza o sim­

las nuevas. El páncreas regenera casi plemente aparecerá de otra manera.

todas sus células en un día. El cuerpo Para muchas personas los medica­

1 1
segrega las enzimas necesarias para mentos son importantes y necesarios

digerir la comida y a través de los para su salud y si así lo consideran

riñones filtra la sangre y elimina los está bien. La vida utiliza muchas

desechos en la orina. Nuestro cuerpo maneras para apoyarnos en nuestra

se está transformando todo el tiempo sanación; sin embargo, si nos que­

1 sin que seamos conscientes de esto. damos solamente allí no estaremos

1

1 , S A N A TU MENTE, S A N A TU V I D A

1 1
r-
escuchando el mensaje que nuestro po. Lo que sucede es que con saber

cuerpo nos está dando y la oportuni­ a nivel intelectual no es suficiente.

dad que hay en cada momento para Necesitamos perseverar en el per­

1
seguir creciendo. dón, la paz interior y la aceptación, 4-­

principalmente amándonos incon­

Por ejemplo, "el dolor de cabeza, dicionalmente a nosotros mismos.

puede ser un llamado a soltar los

miedos y a ser más flexibles, sin En muchas ocasiones, la enfermedad

ser tan duros con nosotros mismos. tiene una intención [Link] re­

El estreñimiento, puede ser un lla­ cibir la atención de los demás, hacer

mado a fluir con la vida y a soltar que los otros sean menos exigentes y

el pasado. La presión arterial alta, más tolerantes por la situación de sa­

puede ser una invitación a relajar­ lud, utilizar la enfermedad para no

se, a expresar más abiertamente las tener que hacer algo desagradable o

emociones y a asumir con mayor poder evitar determinadas situacio­

1
tranquilidad la vida. I nes. Es importante reconocer si existe

alguna intención oculta para poder

Algunas personas se preguntan por encontrar otras maneras de expresar

qué los síntomas persisten una vez lo que necesitamos y queremos sin

han reconocido el mensaje del cuer- necesidad de lastimarnos.

CAMINOS DE LA E N F E R M E D A D

MIEDO AMOR
)
'

ENFERMEDAD

SÍNTOMA

• Lo callamos • Lo escucho
;--

• lo co�t0' • Aprendo

• Me centro en el síntoma • Me centro en el amor

• Recaigo • No recaigo

• Aprendizaje pendiente • Aprendo y avanzo

• 1

TOMO 3 • LA M E N TE ILIMITADA
 1 '

t;

REALIZAR UNA LI M P I E Z A tro cuerpo se renuevan cada año,

_f(SICA, MENTAL Y EMOCIONAL las paredes del estómago se renue­

- - -

van cada 5 días y la piel se renueva

Como hemos visto es imposible se­ cada semana. Así mismo, los seres

parar el cuerpo de las otras áreas. humanos tenemos la capacidad de

Somos una unidad con diferentes di­ sanar las emociones tóxicas, de ge­

mensiones en donde es necesario al­ nerar nuevos canales neuronales,

canzar armonía en cada una de ellas de desechar antiguos patrones de

para lograr una sanación integral. Si pensamiento y de enseñarle a nues­

lo consideramos necesario, podemos tro cerebro una nueva manera de

solicitar apoyo médico para revisar pensar. Para esto se requiere dedi­

nuestro cuerpo, mientras hacemos cación y determinación para que el

nuestro trabajo de fortalecimiento a compromiso con nuestra sanación

nivel mental, emocional y espiritual. sea una prioridad. Contamos en

este tomo con un cuaderno de tra­

La energía que somos está en cons­ bajo que nos ofrece sencillos ejerci­

tante movimiento y cambio. Por cios diarios para un entrenamiento

ejemplo: Todos los átomos de nues- integral. x

S A N A TU M E N TE , SANA TU VIDA

¡I

I ¡
UTILIZAR LA P R I N C I P A L
"El a m o r i n c o n d i ci o n a l
M E D I C I N A : EL AMOR
hacia nosotros m i s m o s

La enfermedad vista como un des­ es una poderosa fuerza

equilibrio que puede manifestarse sanadora':

en síntomas físicos, emociones tóxi­

cas o actitudes que nos lastiman, es

un llamado a regresar al equilibrio, etc. Liberarse de la enfermedad par­

a volver al amor. El amor es nuestra te de contactar el silencio interior y

fuente y nuestra esencia y al reco­ la conciencia divina, que es lo que

nectarnos con nuestro ser, tomamos trae equilibrio tanto a la mente como

una poderosa energía sanadora que al cuerpo. Si el propósito principal

nos permite fluir sin resistencias con es estar en paz, la sanación fluirá

la vida y permitir que la inteligencia más fácilmente y estaremos más

universal se exprese en nosotros. dispuestos a aprender las lecciones

Al enfermarnos existe una gran ten­

dencia a centrar toda la atención en

el cuerpo, cuando en realidad, lo

que más necesitamos es reconectar­

nos con la sabiduría y fortaleza de

la dimensión de nuestro ser que está

más allá del espacio, el tiempo y la

enfermedad. Nuestro ser espiritual

o energía divina no puede enfermar,

ni morir. Desde este lugar no existe

el miedo, pues el miedo surge cuan­

do nos identificamos con que sola­

mente somos un cuerpo limitado y

vulnerable. Podemos tener presente

la siguiente afirmación: "Soy amor,

soy salud, soy sanación".

La salud es paz interior. La enferme­

dad es todo aquello que nos aleja de

ella como los celos, la comparación,

la envidia, la prepotencia, la duda,

TOMO 3 • L A M E N TE I LI M I T A D A
 1

que la vida nos va mostrando. Más

REPROGRÁMATE allá de pedir para que una persona

no muera, podemos pedir porque

El afecto es fundamental para
logre la paz interior y tenga sabidu­
elevar las defensas. Los bebés que
ría para crecer y aprender con esa

no son acariciados y permanecen experiencia, poniendo el resultado

'
en manos de la sabiduría univer­
con muy poco contacto físico son
sal que sabe mejor que nosotros los
más susceptibles a enfermar.
momentos en que un ciclo termina

en cada persona.

-,
1

[ ,

1
1 1
"La s a l u d es paz i n t e r i o r "

1 S A N A TU M E N TE , SANA TU V I D A