EDUCACIÓN

SOCIO-
EMOCIONAL
“Taller de Verano en:
CMAV”
¿Qué significa esto de…
“Educación Socioemocional”?
 “Es una materia que nos
ayuda a entender y
manejar las emociones, a
planear y lograr metas
positivas, a mostrar y sentir
empatía por los demás, a
tener relaciones positivas y
a tomar decisiones
responsables.”
—Educ. Socioemocional—
¿SOBRE QUÉ VAMOS
A APRENDER?

01 02 03

EMOCIONES AUTOCONTROL DECIDIR

Expresar mis Crear estrategias Reflexionar sobre la
sentimientos con positivas cuando consecuencia de mis
palabras o de otras siento una emoción decisiones.
formas creativas. “desagradable”.
 01
EMOCIONES

¿Sirven de algo?
EMOCIONES BÁSICAS

ALEGRÍA TRISTEZA ENOJO MIEDO

Se expresa con Se expresa a través Aparece cuando Aparece cuando

una sonrisa o con del llanto o cuando no alguien hace algo que hay alguna
tenemos ganas de no te gusta o hay
buen humor hacer algo. Aparece alguna situación que situación de
cuando sabemos cuando sentimos que te produce lo peligro real o
que no tenemos perdimos algo contrario a lo que imaginado. Hay
problemas o no importante, cuando esperabas tres formas en
las cosas no han (frustración).
hay “algo malo” que se expresa:
salido como las También, aparece
cerca de planeamos o cuando cuando sentimos que salir corriendo,
nosotros. creemos que no alguien fue injusto paralizarse o
hacemos “bien” las con nosotros o para atacar.
cosas. manifestar nuestro
desacuerdo.

AGRADABLE + DESAGRADABLE - DESAGRADABLE - DESAGRADABLE -

EMOCIONES BÁSICAS

SORPRESA ASCO DESPRECIO

Aparece cuando Nos protege de Aparece cuando te

sucede algo que situaciones peligrosas sientes superior a
que pueden alterar otros, consideras que
no esperábamos. nuestra salud. no lo(s) necesitas o
Es una emoción Asegura nuestra no quieres formar
que nos ayuda a supervivencia porque parte de “algo”. A
estar “alertas” nos protege de diferencia del asco, el
consumir sustancias desprecio no tiene la
ante esa
y/o alimentos en mal “necesidad” de
situación estado, tomar objetos alejarse del estímulo
desconocida. peligrosos para que lo provoca.
nuestro organismo o
del contagio de
enfermedades.

NEUTRA DESAGRADABLE - DESAGRADABLE -

Emociones básicas y sus derivadas:
Ahora, también tendremos que aprender a identificar
los gestos del rostro a través de un cubrebocas.
¿Qué has entendido sobre las
emociones? Escríbelo:
Recuerda que las emociones son
diferentes maneras que tienes
para expresar lo que sientes y no
son “buenas o malas”. Sólo ten
cuidado que cuando las expreses
no causes algún daño a otra
persona, animales, objetos o a ti
mismo(a).
¿QUÉ SIENTES?
Actividad 1
¿Cómo te hizo sentir la canción que escuchaste? ¿Qué te
hizo recordar? Escribe lo que se te venga a la mente…
“La noche estrellada”
-Vincent van Gogh.
Piensa en cómo te hace sentir el cuadro de la
página anterior, ¿qué te recuerda? Escribe lo que se
te venga a la mente…
 02
AUTOCONTROL
¿Qué hago cuando
siento una emoción
“desagradable” o quiero
expresar lo que siento?
TERMÓMETRO DE LAS
EMOCIONES

Exaltado(a), Contento(a),
incómodo(a) tranquilo(a)

4 3 2 1

Enojado(a): voy Triste,

a “explotar” desganado(a).
“Cuidado”
TIPS:

● Platicar sobre lo que me pasa.

● Escribir (en un diario) o leer.
● Dibujar o pintar.
● Cantar o escuchar música.

● Respirar + mi “rincón de la
calma”.

● Buscar alguna actividad

adecuada para mí.
RINCÓN DE LA CALMA: No es necesario que sea muy grande y es
una alternativa para cuando necesites calmarte. Puedes tener ahí una
manta, cojines, squishies, peluches, botellas para la calma, música, libreta,
¡lo que te ayude a recuperar la tranquilidad!
APPS:

Diario del
Daylio Meditopia MoodSpace
ánimo

Nos permite llevar Diario privado de Es una aplicación de Crea un espacio

un control de nuestro estado de meditación para de “auto-ayuda”
nuestro estado de ánimo, sin reducir el estrés, que te permite
ánimo a lo largo de necesidad de dormir bien y aprender sobre ti
la semana… Y tiene escribir. Nos ayuda encontrar y a encontrar un
actividades para a entender la tranquilidad. poco de
esos días difíciles. relación hábitos- tranquilidad.
emociones.
APPS:

Respira, Stop Motion Páginas para

Incredibox
piensa, actúa Studio colorear Mandala

Ayuda a los niños Nos ayuda a realizar Es una aplicación Nos permite crear
a resolver hermosas películas que te permite música al
problemas de animación relajarte mientras convertirnos en
cotidianos: a utilizando coloreas mandalas. “director de
calmarse y a fotogramas Tiene muchos orquesta” de un
superar desafíos (fotografías). diseños. grupo de human-
diarios. beatbox.
Web – Páginas de Internet

incredibox.com sketch.io/sketchpad colormandala.com

Es una página/app Es una página que nos Es una página que nos
que nos permite crear ayuda a hacer dibujos. permite crear o
música. colorear mandalas.
 “Yo he
sentido…”
Actividad 2
¿Qué me ha hecho sentir miedo por estar en
cuarentena por el COVID-19?
¿Por qué he tenido ganas de llorar o he sentido desesperación
en ésta situación de cuarentena por COVID-19?
En éste período de cuarentena, la emoción que más he
sentido es: _________________________.

Las acciones que puedo hacer para transformar eso

“desagradable”:
 03
DECIDIR…
¿Cómo tomar
decisiones?
 “Tomar una decisión
significa elegir entre varias
opciones. Decidir no
siempre es sencillo porque
debemos tener en cuenta
cómo somos, ser consciente
de mis metas y tener el
valor para renunciar a lo
que no elegí”.
La ruta para la
toma de decisiones:
 “La acusación”
Vas muy contento(a) a la escuela,
cuando de repente llega tu mejor
amigo(a) y se topa contigo. Él/ella tiene
una mirada muy rara. Tú te preguntas
qué le estará pasando, te acercas y le
saludas, pero inmediatamente tu
amigo(a) comienza a gritar, dice que le
hiciste quedar
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que tú tienes la culpa de todo lo que
pasa. Entonces, tú…
 Vamos a seguir “la ruta para la toma de
decisiones”…
Define el problema:
Mi mejor amigo(a) está enojado
conmigo y no sé por qué.

Analiza tus opciones:

Alternativas ¿Qué quiero? ¿Cómo me siento?
• Hablar con él/ella. Quiero estar bien con Me siento triste y
• Esperar hasta que mi mejor amigo(a) preocupado(a)
se disculpe porque extraño porque no sé lo que
conmigo. nuestra amistad y ocurre con mi
• Dejar que la pasar tiempo juntos. amigo(a).
situación se
solucione sola.
• Hacerle la ley del
“hielo”.
Evalúa las alternativas:

Alternativas ¿Qué voy a conseguir? ¿Cuánto me va a costar?

Hablar con él o ella. Recuperar su amistad. La valentía para afrontar el problema.

Esperar a que se disculpe.

No tener amigo(a) por un Sentir tristeza porque voy a
Dejar que la solución llegue tiempo. extrañarlo(a).
sola.

Hacerle la ley del “hielo”. Hacer más grande el problema. Quizás, la amistad de mi amigo(a).

Elige una opción:

Elijo hablar con mi amigo(a).
Lleva a cabo la decisión:
Cuando mi amigo(a) se tranquilizó, fui a hablarle para saber por qué
estaba tan enojado(a) conmigo.

Valora los resultados y consecuencias de la decisión:

Descubrí que mi amigo(a) estaba enojado(a) conmigo porque creyó
que yo le había hecho una broma pesada cuando en realidad había
sido otra persona. Gracias a que hablamos, se solucionó el problema
y recuperamos nuestra amistad; además, también acordamos que
cuando exista otro problema, vamos a darnos el tiempo para platicar
y así no enojarnos por malentendidos.
Piensa en algún problema que hayas tenido y sigue
la ruta de la toma de decisiones para resolverlo…
¿Qué entendí sobre la toma de
decisiones? Escríbelo:
 :: Recuerda que cuando pones
en palabras tu sentir o utilizas
las artes para expresar y
comunicar tus ideas,
emociones o la forma en la que
ves el mundo, evitas actuar de
forma impulsiva y tienes la
oportunidad de transformar
“lo desagradable”, en algo
bello.

—Conclusión—
¡VAMOS A
TRANSFORMAR AL
MUNDO EN UN LUGAR
EXTRAORDINARIO! 