SESIÓN
SEMANA 11
Del 24 al 28 -05 - 2021 EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE 03 Fecha:
ÁREA: Desarrollo Personal Ciudadanía y Cívica RESPONSABLES:
4° A-B-C-D-E-F-G-H-I-J-K VARILLAS ESPEJO, Marina Cel. 973103319 SALAZAR ADAUTO,
Rocío Cel. 964096850 URETA AGUILAR, Walter Cel. 964464434
TITULO: “AUTORREGULAMOS NUESTRAS EMOCIONES PARA CONTRIBUIR AL BIENESTAR
EMOCIONAL”
I. PROPÓSITO
COMPETENCIA CRITERIOS DE EVIDENCIA DE APRENDIZAJE INSTRUMEN
EVALUACIÓN TO DE
EVALUACIÓN
CONSTRUYE SU ● Identifica sus ● Cuadro de LISTA DE
COTEJO
emociones y las respuestas.
IDENTIDAD ● Autorregula sus autorregula para ● Cuadro respecto a los
establecer relaciones elementos de la
emociones
de asertividad y autoestima aplicados
empatía. a uno mismo.
COMPETENCIAS TRANSVERSALES ● Se desenvuelve en entornos virtuales generados por las TICS. ●
Gestiona su aprendizaje de manera autónoma.
ENFOQUE TRANSVERSAL Enfoque ambiental
II. SITUACIÓN SIGNIFICATIVA
La contaminación del ambiente se ha
incrementado en los últimos años debido a
algunas actividades económicas y
conductas
cotidianas negativas de una parte de la
población
que deterioran la calidad del aire. Ello
afecta la
convivencia armoniosa del ser humano
con la
naturaleza, así como el bienestar
emocional y la
salud de las personas, ya que ocasiona el
incremento de las enfermedades ambientales
como las afecciones a la piel. Ante esta situación,
nos planteamos el siguiente reto: ¿Qué acciones
podemos asumir en el cuidado integral de la
salud y la preservación del ambiente, con el fin
de contribuir a la disminución de los efectos
negativos que ocasiona la contaminación del
aire?
La escuela es el espacio público que
compartimos con nuestras compañeras de clase
y maestros, donde cada uno tiene
responsabilidades y donde nos regimos por
normas acordadas mutuamente. Sin embargo,
observamos que entre las estudiantes han
surgido algunas situaciones de conflicto que
están afectando nuestra convivencia. Por ello,
aprender a vivir en democracia no es fácil,
¿De qué manera nosotras las estudiantes
podemos organizarnos para mejorar nuestra
convivencia?
DELIBERAMOS SOBRE LAS MEDIDAS DEL GOBIERNO PARA AFRONTAR LOS PROBLEMAS
ECONÓMICOS PROVOCADOS POR LA PANDEMIA
Para aprender a regular nuestras emociones, es
Tenemos en cuenta ¿Qué?
ocurre cuando, ante ciertas situaciones, sentimos que las emociones nos
importante identificar qué nos desbordan.
Ahora, pensemos en
una situación en la
cual hayamos
sentido que las
emociones nos
desbordaron y no las
pudimos controlar.
Describámoslas
teniendo en cuenta la
situación en la que
se presentaron, cómo se manifestaron, las personas
involucradas y las consecuencias que originaron.
Registra en tu cuaderno de trabajo.
Reflexionamos sobre la situación descrita y completamos el siguiente cuadro:
Preguntas para reflexionar Respuestas
¿Cuáles fueron las emociones que
sentimos que se desbordaron
(sobrepasaron, exaltaron)?
Mencionamos las formas de expresión
que permiten identificarlas.
¿Qué fue lo que originó las reacciones
emocionales desbordadas
(sobrepasaron, exaltaron)?
¿Qué pasó por nuestra mente al sentir
nuestras emociones desbordadas
(sobrepasaron, exaltaron)?
Recordando cómo nos sentimos en ese
momento, ¿qué pudimos haber hecho
para resolver la situación de manera
satisfactoria?
Existen algunas actitudes que
podemos desarrollar para controlar
nuestras emociones. ¿Alguna vez
alguien te ha dicho que eres
empática y/ o que te falta ser
asertiva/o?
A continuación, leemos los textos “Empatía y
asertividad” y “El caso de Julián”, que se
encuentran en la sección “Recursos para mi
aprendizaje”. Durante el proceso de lectura del
segundo texto, identificamos las actitudes y
emociones de los personajes.
EMPATÍA Y ASERTIVIDAD
La empatía como habilidad social:
disposición
para el diálogo
Por ello, la empatía es un recurso fundamental
para
romper con ciclos de resentimiento y posibles
desbordes emocionales. La empatía es mucho
más
que una habilidad: es una predisposición
actitudinal
que debemos practicar para poder tomar perspectiva
cuando ciertas emociones empiezan a nublar nuestro
juicio. La empatía, en ese sentido, es un sentimiento
complejo y de múltiples dimensiones.
Por una parte, presenta una dimensión emocional o
instintiva, vinculada a la compasión, la
preocupación o
la indignación; y, por otra, una cognitiva: forzarse
a
ponerse en el lugar del otro, observar la situación
desde distintas perspectivas, aunque predomine,
por
ejemplo, un sentimiento de odio y rencor.
La empatía, en cualquier caso, implica un
esfuerzo por
suspender, aunque fuera por un momento, aquello
que
nos mantiene ensimismadas/os, encerradas/os en
nosotras/ los mismas/os. Sea por reacción
espontánea
o por esfuerzo racional, la empatía es un
mecanismo,
una capacidad, un sentimiento que nos impulsa a
pensar que nosotras/os no somos ni seremos
dueñas/os de la verdad, ni siquiera de los sentimientos
que creemos que nos pertenecen.
La asertividad como habilidad social: iniciativa para el
diálogo
Una de las habilidades sociales a la que podemos recurrir para
expresar nuestras emociones y sentimientos es la asertividad o
la comunicación asertiva. Esta nos permitirá expresar lo que
realmente queremos sin la presión del grupo, y con ello ayuda a
fortalecer las relaciones con otras personas y a prevenir
situaciones de violencia.
La comunicación asertiva es mucho más que solo mostrar
disposición a dialogar: es comprometerse con una situación
reconociendo distintos factores que podrían afectar la
comprensión de lo que uno quiere decir y hacer. (…)
Por ello, la comunicación asertiva es una habilidad compleja que
no se logra tan fácilmente.
Implica reconocer causas, pensar en consecuencias y tener el
valor de abrir nuestros sentimientos frente a otro. Reconocer la
necesidad de ser asertivos y progresar poco a poco en ese sentido
es una gran medida para restaurar nuestras relaciones
interpersonales.
El caso de Julián
A Julián le encanta dibujar y, ahora que participará en un
concurso,
dedica buena parte de los recreos a practicar. Antes,
Mario
compartía mucho de ese tiempo con Julián, así que
últimamente
se han ido distanciando.
Sin embargo, hoy Julián se acercó un momento al grupo
de chicos
de su salón para participar de la conversación. El sábado
será la
fiesta de quince años de Patty y los chicos hablaban de
eso.
Julián se enojó tanto que intentó golpear a Mario, quien lo
esquivó.
Los demás empezaron a “meter candela”: “¡Uy, uy! ¡No me dejo!
¡Bronca, bronca!”.
Mario siguió burlándose de él, mientras lo retaba. Los ánimos se
fueron caldeando e intercambiaron algunos golpes, cuando de
pronto se acercó un profesor y detuvo la [Link] los
involucrados recibieron una nota para asistir a una reunión en la
subdirección con su tutor. Por sus caras al final del día, resultaba
evidente su preocupación.
Luego, realizamos lo siguiente:
• Elaboramos un diálogo asertivo para que Julián y Mario resuelvan el problema.
Proponemos las palabras que cada uno podría emplear.
• Respondemos: ¿Cómo Julián podría demostrar empatía frente a lo sucedido con Mario? ¿Cómo se
expresa la empatía en nosotras/os?
• Explicamos cómo la empatía y la asertividad contribuyen a controlar nuestras emociones. •
Elaboramos un diálogo donde se brinde un mensaje a una/un adolescente que vive en ambientes
altamente contaminados.
Identificar nuestras emociones y aprender a
controlarlas mediante actitudes como la
Tenemos en cuenta ¿Qué?
emocional y fortalece nuestra autoestima.
asertividad y la empatía contribuye a nuestro buen estado
Ahora, para comprender qué implica la autoestima, leemos los textos “La autoestima y sus
componentes” y “¿Qué hacer para fortalecer nuestra autoestima?”, que se encuentran en la
sección “Recursos para mi aprendizaje”. Durante la lectura, identificamos las ideas principales respecto
al concepto de autoestima y las características de sus componentes. Luego, utilizamos esa información
para completar el siguiente cuadro respecto a los elementos de la autoestima aplicados en nosotras/os.
AUTOCONCEPTO AUTOACEPTACIÓN AUTORRESPETO
¿Qué opinión tenemos ¿Qué aspectos nos gustan de ¿Cuáles son nuestras
sobre nosotras/os? nosotras/os? ¿Cuáles nos necesidades y nuestros
disgustan?, ¿los aceptamos?, anhelos? ¿Qué decisiones
¿por qué? tomaremos para atenderlos?
Hasta aquí, hemos identificado nuestras emociones y reflexionado sobre situaciones en las cuales sentimos que se
desbordaron. Asimismo, conocimos cómo practicando la asertividad y la empatía podemos controlarlas, y comprendimos
¡Felicitaciones! Realizaste
cómo regular nuestras emociones contribuye a fortalecer la Evaluamos nuestro trabajo
un gran trabajo y culminamos con éxito la actividad. Estamos
autoestima. llegando al final de la experiencia de aprendizaje.
Para finalizar, elaboramos un texto en el cual explicamos la importancia de reconocer y controlar
nuestras emociones para fortalecer la autoestima.
COMPETENCIA Convive y Participa democráticamente en busca del
bien Común
Criterios de evaluación Lo logré Estoy en ¿Qué puedo
Proceso de hacer para
Lograrlo mejorar mis
aprendizajes?
Expliqué mis características personales y
potencialidades para afrontar situaciones de
riesgo.
Identifiqué mis emociones y las autorregulé
para establecer relaciones de asertividad y
empatía.
Sustenté y argumenté una posición ante un
dilema aplicando principios éticos.
Propuse acciones cotidianas con el fin de
contribuir a la mejora de la autoestima y la
autorregulación de las emociones, para lograr
el bienestar emocional.
