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Avena con Frutas: Receta Saludable y Energética

Este documento presenta una receta para un desayuno saludable de avena con frutas. La receta incluye ingredientes como avena, manzanas, uvas, bananas, linaza, leche y canela. Las instrucciones indican calentar la leche con canela y luego agregar la avena para espesar, añadir miel y linaza hervida, y dejar enfriar antes de agregar las frutas picadas. El desayuno proporciona 411 calorías y ayuda con la digestión, la hipertensión y la energía, a un

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Shirley Milagritos Os Navarro Perez
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Avena con Frutas: Receta Saludable y Energética

Este documento presenta una receta para un desayuno saludable de avena con frutas. La receta incluye ingredientes como avena, manzanas, uvas, bananas, linaza, leche y canela. Las instrucciones indican calentar la leche con canela y luego agregar la avena para espesar, añadir miel y linaza hervida, y dejar enfriar antes de agregar las frutas picadas. El desayuno proporciona 411 calorías y ayuda con la digestión, la hipertensión y la energía, a un

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DESAYUNO

AVENA CON FRUTAS

Ingredientes:
2 manzanas
4cdas miel de abeja 200g uvas
2 bananas 1taza avena en hojuelas
1/8kg linaza 1 litro leche de vaca
1ramita canela 2tazas agua

Modo de preparación:
Primero Calentamos la leche con la canela y antes
de que esta hierva incorporamos la avena.
Removemos y cuando espese e agregamos la miel.
Hierve la linaza con las 2 tazas de agua. Cuando
esté listo la colamos e incorporamos a la avena, y
dejamos toda la mezcla enfriar.
Aparte picamos en cubos pequeños todas las frutas
y por último la agregamos a la avena.

CALORÍAS Propiedades saludables


TOTAL
411.35 por Ayuda al tránsito intestinal y combate
persona la hipertensión, las utas nos aportan
vitaminas como A, B, B6, que además
COSTO nos da la energía necesaria que
necesitaremos a largo del día y
TOTAL también contiene proteínas que se
s/ 7.30 encuentran en la leche y queso.

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