BALONCESTO
Fundamentos teóricos del baloncesto
1) Lanzamiento
Este fundamento cumple con una de las finalidades
del juego, que es la de pasar el balón a través del
aro para obtener los puntos. Existen diferentes
técnicas para la realización de esta destreza, en este
grado practicaras el lanzamiento con una mano.
2) Manejo del Balón
La mejor presa para sujetar el balón es mantenerlo
entre las dos manos, con los dedos bastante separados
y los pulgares casi tocándose y señalándose
mutuamente. Esta posición nos permite gran rapidez en
el pase, tiro, finta, bote, etc., con sólo un ligero juego de
las muñecas. Podemos decir que todos los dedos de
nuestras manos, excepto los meñiques, se hallan en el hemisferio más cercano a
los pulgares, mientras que el otro hemisferio esta casi libre.
3) Desplazamiento
Esta es la forma correcta de caminar o correr por toda la
cancha. Es importante no cruzar los pies, y mantener siempre
las piernas separadas sin dar saltos, evitando la interrupción
de los desplazamientos de otros jugadores. Por supuesto, es
necesario obstaculizar algún jugador para impedir que éste
logre su cometido, encestar la pelota.
4) Pivote
El pivote se realiza sobre la parte delantera del pie, manteniendo
en todo momento la flexión de piernas y la separación de pies. Si
el pivote implica giro, será todo el cuerpo, a la vez, el que rote,
fundamentalmente por la acción conjunta de caderas y tronco. El
pie libre se desplaza dentro del conjunto del cuerpo después de separarse del
suelo.
Se utilizan generalmente, en ataque para ganar la posición o como protección, y
en defensa para conseguir buenas posiciones para obtener el rebote.
5) Pase
Es la acción de rotar sobre una pierna de apoyo como si esta
fuera un eje se puede realizar con o sin el balón con el objeto
de evitar que te quiten el balón y eludir o esquivar al contrario.
6) Drible
Es el fundamento técnico que puedes utilizar para desplazarte
libremente por toda la cancha, estando en posesión del balón.
Para ello debes empujar el balón con la yema de los dedos,
rebotándolo contra el piso
7) Rebote
El rebote es la acción mediante la cual un jugador, durante un salto,
toma posesión del balón que rebota del aro y/o tablero después de
un lanzamiento no convertido. La esencia del juego de baloncesto es
una permanente lucha por obtener el balón o sencillamente no
perderlo, para ello es necesario que cada jugador esté atento y
preparado en todo momento para actuar eficientemente en cada
situación
Fundamentos técnicos y tácticos del baloncesto
Existe una serie de movimientos que realizan los jugadores
dentro del campo de juego:
Bote. Acción en la que un jugador controla el balón
haciendo que pique en el suelo y vuelva a su mano. El
bote puede realizarse con cualquiera de las dos manos y es fundamental
para avanzar sobre la defensa del equipo contrario.
Pase. Acción en la que un jugador entrega el balón a otro para eludir a la
defensa, ganar posición o buscar una buena opción de tiro a la canasta.
Existen diferentes tipos de pase: de pecho, de pique, de béisbol, entre
otros.
Tiro. Lanzamiento del balón que realiza un jugador con la intención de que
ingrese a la canasta para sumar puntos en el juego. Existen diferentes tipos
de tiros: tiro libre, tiro en suspensión, gancho o mate.
Movimientos defensivos. Acción defensiva que realiza un jugador entre el
aro y un atacante rival para intentar desestabilizarlo, robarle el balón o
evitar que realice un pase o un tiro a la canasta.
Fundamentos ofensivos
Existen 5 elementos ofensivos en baloncesto que principales que deberemos
manejar a la perfección.
Selección de tiros
Todo lo que tenemos que hacer es: hacer buenos
tiros, que tengan un porcentaje alto de encestar. De
este elemento surgen los criterios para la selección
de los tiros.
Tiros abiertos. Significa tirar solo, que no tengamos al defensa encima,
caso contrario es un tiro forzado.
Estar balanceado. Tener una buena posición para ejecutar el tiro.
La distancia. Todos tenemos una distancia. A qué distancia vamos a tirar?
Cada jugador tiene una distancia de tiro.
Tiempo en que debemos tirar. Esto es, el ritmo que le estamos dando al
juego. El tiempo nos va a decir si debemos tirar o no.
Manejar el balón sin cometer errores
Pasar
Botar
Pasar BIEN el balón y botar sin perder el control. El manejo del balón, es lo mas
importante del juego. Debemos entender para qué y por qué manejar el balón. Lo
que nos trae como consecuencia el buen manejo del balón, es que tendremos
buenos tiros, además, que se puede controlar el ritmo del juego. El ritmo de juego
se controla teniendo la pelota únicamente. No se puede controlar el ritmo de juego
defensivamente.
Moverse sin el balón
Debemos enseñar al jugador a moverse sin el balón: cortar la cancha,
desmarcarse y poner bloqueos. Hay un solo balón para 10 jugadores.
Ayudar a alguien a quedar abierto
Esto se logra cambiando la posición del balón y con el uso de los bloqueos.
Tenemos que enseñar al jugador a escuchar, pero primeramente tenemos que
aprender a escuchar nosotros. No a oír, Escuchar significa entender lo que
queremos que se haga. Escuchar es determinante. Cuando el Entrenador habla
todos tienen que verlo. Otra cosa que hay que enseñar es a percibir, ver, observar
lo que está pasando en la cancha.
Leer la defensa.
Esto es, todo movimiento ofensivo que se haga en la cancha, va a depender de lo
que haga la defensa. No importa que sistema ofensivo se tenga, sino se lee la
defensa, no va a funcionar. Tenemos que poner en practica estos elementos, para
que nuestro sistema ofensivo, cualquiera que este sea, pueda funcionar.
Elementos del baloncesto
Existen ciertos elementos que son fundamentales para la práctica del baloncesto:
Balón. Pelota esférica con superficie rugosa que
suele ser de color naranja y mide entre 70 y 78 cm de
diámetro según la categoría. Está formado por una
cámara de goma recubierta de cuero o material
sintético.
Tablero. Rectángulo de madera, metal u otro material al que está adherido
el aro y la red.
Canasta. Elemento formado por una red sin fondo que cuelga de un aro
metálico que se sujeta de manera horizontal al tablero. Es uno de los
elementos fundamentales del baloncesto, ya que el objetivo del juego es
encestar el balón en la canasta.
Que es el baloncesto, sus reglas, tiempo de duración
El baloncesto es un deporte que se juega en
todos los continentes, tanto de manera
profesional como amateur. Los partidos y las
competencias de primera división son
espectáculos que reúnen a una gran
cantidad de espectadores presenciales y
telespectadores.
Reglas del baloncesto
Las reglas básicas del baloncesto fueron establecidas en 1891 por James
Naismith y fueron actualizándose con el desarrollo del deporte. Entre las reglas
actuales más representativas del baloncesto establecidas por la FIBA (Federación
Internacional de Baloncesto) están:
Juego:
El balón puede lanzarse hacia cualquier dirección del campo de juego con una o
ambas manos.
Antes de lanzar un balón a la cesta o hacer un pase a un compañero un jugador
puede dar solo dos pasos sin bote.
Un equipo tiene 24 segundos para lanzar el balón a la canasta.
Puntaje:
El equipo con mayor cantidad de puntos anotados al final del juego gana.
Cuando se anota desde cerca de la canasta vale dos puntos, cuando se anota
desde larga distancia vale tres puntos, y cuando se anota de tiro libre vale un
punto.
Tiempo:
El entrenador puede sustituir a los jugadores de la cancha de manera ilimitada.
El juego se para cada vez que el balón sale de la cancha o se comete alguna falta.
En caso de empate se juegan cinco minutos de prórroga hasta que uno de los dos
equipos anota.
Faltas:
Las faltas personales se realizan cuando un jugador comete un movimiento ilegal
hacia el oponente.
Un jugador es echado del campo de juego cuando comete cinco faltas personales.
Duración de juego
Se juega con dos equipos de cinco personas, durante 4 períodos o cuartos de 10
minutos (FIBA) 4 o 12 (NBA) minutos cada uno. Al finalizar el segundo cuarto, se
realiza un descanso, normalmente de 15 a 20 minutos según la reglamentación
propia del campeonato al cual el partido pertenezca.
Glosario de baloncesto
Caja y uno: defensa combinada, en que cuatro jugadores trabajan bajo
principio de la defensa de zona y uno en forma personal.
Cambio de marca: Intercambio de responsabilidades entre dos defensas.
Cancha defensiva: Mitad de la cancha que corresponde al aro defendido
por un equipo.
Cancha ofensiva: Mitad de la cancha que corresponde al aro donde un
equipo está encestando.
Congelar: Acción de demorar el juego de la pelota al máximo de lo que
permite el reglamento sin lanzar al cesto, a objeto de consumir tiempo.
Cortada: Desplazamiento de un atacante sin pelota, hacia ésta o hacia el
aro.
FIBA: Federación Internacional de Baloncesto
Lanzamiento: Acción de intentar que el balón se introduzca en el aro para
la conversión de puntos, objetivo del juego. Cuando se realiza con el balón
en movimiento se denomina lanzamiento de cancha, a diferencia del tiro
libre, efectuado desde un punto determinado y sin oposición.
Línea de pase: Línea imaginaria entre el jugador en posesión del balón y
los posibles receptores.
Pase: Acción de trasladar el balón de un jugador a otro.
Precisión: Estrategia defensiva muy en boga, consiste en “defender
atacando” con un acoso al adversario que le impida desarrollar su juego
acostumbrado, manejar con soltura el balón e inducirle a cometer
violaciones del reglamento.
Rebote: Acción de tomar la pelota lanzada al cesto y no convertida y que
se aplica, ofensivo, para el equipo que ha hecho el intento y, defensivo,
para el contrario
