Sistemas energéticos
Disciplina deportiva: fútbol
Operación del sistema de energía esto se puede definir como la capacidad del cuerpo para
mantener los tres sistemas energéticos siempre activos, pero según lo siguiente, uno de los tres
sistemas energéticos tiene prioridad sobre los otros tres sistemas energéticos .
Fuentes Energéticas Sistemas energéticos Duración
CARBOHIDRATOS: Los ANAERBICO ALACTICO En el inicio de un partido de fútbol
podemos definir como toda la (FOSFOCREATIVA (ATP) teniendo en cuenta los intervalos
ingesta de alimento ricos en ticos de tiempo reales podemos
azucares que consumen los El fosfato de creatina repone determinar que el sistema
deportista para tener obtener el ATP gastado durante la anaeróbico aláctico actúa en el
energía que beneficia su contracción muscular: a transcurso de un periodo de
óptimo rendimiento deportivo mayor cantidad de tiempo que va desde el minuto 1
Fosfocreatina, mayor al 5 donde utilizamos la energía
capacidad de realizar mediante el ATP acumulado en
esfuerzo físico y durante un los paquetes musculares donde la
periodo mayor de tiempo. energía va disminuyendo de
acuerdo al gran esfuerzo
producido por el desgaste físico
que en el futbol podría darse
cuando el futbolista despliega o
ejecuta velocidad explosiva
ejemplo: un sprint (velocidad).
GLUCOSA: Es posible que ANAEROBICO LACTICO En cuanto a la aplicación de este
conozcamos la glucosa con (GLUCOGENO) sistema energético vamos a
otro nombre: azúcar en la encontrar que este entra en
sangre. La glucosa es la Se produce ácido láctico; funcionamiento en tiempo
clave para mantener los como sustrato energético se prologando o periodos de larga
mecanismos del cuerpo utiliza la Glucosa. Podríamos duración que van en intervalos
funcionando de manera decir que la velocidad de desde el minuto 10 al minuto 30
óptima. Cuando tus niveles proceso de esta reacción no durante del desarrollo del partido
de glucosa son óptimos, con es tan alta como en el caso con la presencia de la glucosa o
frecuencia no lo notas. Sin anterior; es decir, no se está fuente energética la cual se ve
embargo, cuando se desvían produciendo tanta energía reflejada con el proceso de la
de los límites recomendados, por unidad de tiempo, lo que acumulación de ácido láctico en
notarás el efecto no saludable va a dar lugar a una las fibras musculares. El futbolista
que tiene en el Resintesis de ATP menor en va perdiendo esta fuente
funcionamiento normal del un tiempo determinado. energética de acuerdo a la poca
cuerpo. presencia de oxígeno y de
glucosa en los músculos.
LIPIDOS (GRASAS): En el AEROBICO OXIDATIVO
deportista es vital, además de (PIRUVATO) Al momento de la finalización de
aportar ácidos grasos Sistema oxidativo, es un partido podemos determinar
esenciales en una dosis decir, los músculos utilizan que este sistema energético
adecuadas, por las múltiples como combustibles el aporta la energía
funciones beneficiosas para oxígeno presente en hidratos significativamente cuando el
el rendimiento que de carbono y grasas. Si se organismo no es capaz de
desempeñan como pudiera agotan las reservas de responder a un esfuerzo máximo
ser la mejora de la fluidez de hidratos de carbono y grasas, lo cual hace que utilicemos los
membrana o de la captación las proteínas también ofrecen lípidos o grasas como fuentes
de oxígeno, sino que la energía, pero en menor energéticas que soportan la
contribución de los lípidos en grado. finalización del juegos
el aporte calórico, también es
muy importante; pues de ello
dependerá la utilización de
esta fuente ilimitada.
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO NIVE ll
JAIME LUIS VEGA BARRIOS
GRUPO: A
