Descubre Tu Edad Biológica
Nuestra edad es determinada por la fecha en la que nacimos. Pero sin embargo consideramos esta
edad cronológica sea nuestra edad real, a menudo sobre valoramos el hecho que muchas personas
con una edad cronológica de 60 puede estar tanto en forma como una de 40 años, aún otros tienen
una edad de 35, pero en términos de su condición física son de 55 años.
Esto significa que muestra edad cronológica podría no siempre ser la correcta, pero también que en
muchos casos puede ser confusa. Para determinar el estado real de salud de una persona, debemos
examinar su edad biológica. La edad Biológica es calculada sobre la base de la condición actual de
su estado físico y mental, y posteriormente expresando su edad real.
Ingrese su edad cronológica en la siguiente casilla:
¿Sabes tu edad biológica?
¿Sabes si eres más joven o más Viejo biológicamente respecto a tu edad cronológica?
Descúbrelo aquí completando el test, y así descubrirás algunos hechos importantes.
Muchos pacientes que visitan institutos de de antienvejecimiento en el mundo
(Instituto de Anti-Envejecimiento Klentze, Alemania) han encontrado en este test un importante paso
a la reorientación en su actitud hacia su propio proceso de envejecimiento, y los motiva a cambiar
sus estilos de vida.
Este test no solo muestra su dad biológica, pero también ofrece información sobre su expectativa de
vida, en caso dado usted continua con su estilo de vida actual. Esta bola de cristal es importante,
porque te muestra que puedes jugar un papel importante en decidir e influenciar la edad que vivirás.
Por lo tanto, debería saber su edad cronológica, pero ¿que edad le gustaría tener ?
Sea realista; si tú tienes 50, 35 años podría ser realista, pero no es muy realista tener 70 y querer
tener 20.
Visualice la edad que le gustaría tener y colócala en la casilla siguiente:
Tienes la capacidad de convertir tu edad ideal en tu edad biológica.
Ahora tomate tu tiempo para responder a las siguientes preguntas:
Pregunta Puntos Total
Edad
0–30 +10
31–50 +5
51–65 +1
65 o mayor –10
Sexo
Femenino +6
Masculino –5
Familia
1 pariente que halla vivido mas de los 60 años +1
70 +3
80 +4
Mas de los 80 +6
Un familiar directo que haya sufrido un ataque al corazón o un ataque –10
cerebral.
Señala si algún familiar sufre o ha sufrido alguno de las siguientes
enfermedades:
Hipertensión arterial –2
Ataque cardiaco –2
Accidente cerebro vascular –2
Obesidad severa (Indice de Masa Corporal >30) –2
Diabetes –2
Cancer –2
a) Puntos totales
Ocupación
Trabajador calificado +3
Asalariado +3
Independiente +2
desempleado (por mas de un año) –3
Trabajador de turnos nocturnos –2
Con edad mayor de 65 y empleado +3
Trabaja con toxinas ambientales en la industria de químicos –10
Trabaja cerca de grandes antenas de transmisión, plantas nucleares. –5
Trabajo sedentario –3
Caminas por lo menos 4 kms diarios +2
Ingresos Familiares ( anuales en euros €)
0–15.000 –10
6.000–30.000– -5
31.000 – 55.000 +1
Suma un punto por cada 20.000 €/p.a. o por encima de 25.000 €
Educación:
Primaria -7
Bachillerato técnico o comercial: Orientado hacia alguna vocacional +2
Bachillerato académico +4
Carrera técnica o universitaria +6
b) Puntos totales
Condiciones de Vida
Ciudad –4
Area Campestre +2
Área con alta contaminación ambiental –5
Vive cerca de estaciones de alto poder térmico (plantas eléctricas, grandes
–3
fábricas)
Vive cerca de una estación de poder nuclear –3
Panelería de Madera en casa ( muebles, paredes, pisos, escaleras entre
–3
otros)
Alfombras de material sintético en casa –2
Pintura acrílica en las paredes –2
Antena parabólica cerca del dormitorio –2
Television en la habitacion –2
Pisos a base de piedra en casa ( mármol, granito, etc) +1
Pisos sintéticos de Madera dura –2
c) Puntos totales
Estado de Salud
Describe tu estado de salud calificándolo tu mismo en una escala de + 5 y –
5 puntos:
Frecuencia de pulso entre 60–70 +3
71–85 0
Por encima de 85 –3
Presión sanguínea menor de 140/90 mmHg +3
Mayor de 140/90 mmHg –5
Mayor de 160/90 mmHg –10
Glucometría menor de 100 +2
Mayor de 100 –2
Mayor de 120 –5
Colesterol total de 200 – 240 –2
Mayor 240 –10
Colesterol HDL menor de 30 –10
No conozco los niveles de mi colesterol ni de mi glucosa en sangre. –5
Hombres.
Chequeo general anual (próstata, nivel de PSA, examen rectal) +2
No chequeos generales –4
Examen anual para sangre oculta en heces +2
Mujeres:
Chequeo general anual +2
Para las mayores de 45 años, mamografía cada dos años +2
Autoexamen de mama mensual +1
Examen anual para sangre oculta en heces +2
No chequeos generales –4
Padezco de varios episodios gripales al año –6
Me toma mucho tiempo para recuperarme de ellas –6
Tomo antibióticos frecuentemente –8
Uso bloqueadores solares, evito la irradiación directa del sol +2
d) puntos totales
Uso de nicotina
Nunca he fumado +7
Menos de un paquete al día –5
Mas de un paquete al día – 20
Dejé de fumar. +3
Alcohol
Nunca tomo alcohol 0
Una copa de vino al día +1
Mas de una copa de vino al día o mas de 2 vasos de cerveza al día –2
Por cada copa de vino adicional resta 2 puntos
Por cada vaso adicional de cerveza resta 1 puntos
e) Puntos totales
Deporte y estado físico
Hago 20 minutos y mas (max. 60 min.) de ejercicio físico
1-2 veces por semana +1
3 veces por semana +3
4 veces por semana +6
5 veces por semana +10
Diariamente +15
A intervalos irregulares –10
Nunca hago deportes –15
Cada día subo y/o escalo
Hago de 1–5 viajes de escalera 0
6–10 viajes de escalera (1 viaje de escalera tiene alrededor de 12 pasos) +1
Cuando caminas rápido o corres grandes distancias, tu experimentas:
Frecuentes faltas de aire (respiración) –10
Dolores punzantes en el corazón o presión en el pecho –15
Latido cardiaco irregular –12
f) Puntos totales
Peso
Peso ideal +5
Hago dieta frecuentemente –10
Tomo medicamentos para perder peso –15
Tengo de 5 a 10 kg de sobrepeso –6
10-20 kg de sobrepeso –10
Mas de 20 kg de sobrepeso –22
menos 1 punto por cada kilo de sobrepeso
Hombres:
Músculos visibles, músculos abdominales visibles +5
Índice cintura/cadera – ICC (el perímetro de la cintura dividido por el
perímetro de la cadera):
ICC por encima de 0.96 –12
ICC por encima de 0.95 +5
Mujeres:
Músculos visibles, no celulitis +5
Índice cintura/cadera – ICC (el perímetro de la cintura dividido por el
perímetro de la cadera):
ICC por encima de 0.8 –5
ICC por encima de 0.79 +3
g) Puntos totales
Dieta
Comsumo una dieta balanceada +3
Me alimento de manera irregular –3
No veo lo que como –3
Me alimento de manera regular +2
Me alimento tarde en la tarde –2
Como un desayuno balanceado (e.g. muesli) +2
Como pescado una vez por semana +5
Rara ves o nunca como pescado –2
Como vegetales o ensaladas diariamente +5
Rara ves como vegetales o ensaladas –2
Consumo poca grasa +2
Consumo mucha grasa –5
Fruta fresca cinco porciones por día +5
Rara ves consume fruta fresca –2
El 50% de la comida que consumo es pre-elaborada y con conservantes. –8
Selecciono alimentos con alto contenido en fibra +2
Ingiero suplementos alimenticios y vitamínicos +10
Mujeres: suplemento de calcio regular, 500 mg/día +3
h) Puntos totales
Factores micelaneos
Mujeres:
Periodos regulares +3
Menopausia antes de los 40 –5
Menopausia alrededor de los 50 +1
Oforectomia antes de los 40 –8
Estrógenos, posiblemente suplementos de gestágeno +5
Mujeres y hombres.
Heces fecales bien formadas +3
Constipación –10
Intestino o colon irritable –7
Si tienes mas de 50 años, colonoscopia cada 3 años +2
Gran numero de lunares y/o manchas en la piel –10
i) Puntos totales
Influencias psicosociales
Relación estable de largo plazo +10
Solo relaciones cortas –6
Sin amigos cercanos –10
Vida sexual satisfactoria +4
Vida sexual insatisfactoria –10
Con niños menores de 18 años (viviendo en casa) +2
1 punto menos por cada periodo de 5 años que hayas vivido solo
1 punto extra por cada amigo muy cercano a ti
Involucrado activamente en una organización (Trabajo voluntario) +2
Mascota +2
Habits
Rutina diaria regular +3
Sin rutina diaria regular –10
Numero de horas continuas de sueño
5-8 +5
9-12 –7
No fixed time of going to bed –5
2 puntos menos por cada hora extra de las 40 horas a la semana que
trabajas
Menos de 14 días libres al año –5
Mas de 14 días libres al año +5
Ningún día libre los pasados 2 años –10
Regularmente practico yoga y/o meditación +5
No 0
j) Puntos totales
Factores de estrés emocional
N = nunca R = rara ves A = alguna ves S = siempre
N S M I
Me siento feliz –2 –1 +1 +2
Disfruto gastando tiempo con mis amigos y
–2 –1 +1 +2
familiares
Me siento seguro en mi vida personal –2 –1 +1 +2
Seguridad financiera –2 –1 +1 +2
Tengo objetivos en mi vida –2 –1 +1 +2
Tengo hobbies –2 –1 +1 +2
Tengo relajación inadecuada –2 –1 +1 +2
Puedo expresar mis sentimientos –2 –1 +1 +2
Disfruto reírme y río mucho –2 –1 +1 +2
Pienso en el futuro de manera positiva –2 –1 +1 +2
Tengo muchas preocupaciones +2 +1 –1 –2
Me siento tenso e irritable +2 +1 –1 –2
Me siento solo +2 +1 –1 –2
Me pongo molesto por cosas que no puedo
+2 +1 –1 –2
controlar
Siento miedo del futuro +2 +1 –1 –2
Seguridad y prevención de accidentes
Siempre me pongo el cinturón de seguridad +1
Nunca tomo alcohol cuando manejo y tampoco acepto ser llevado por
+1
ninguna persona que haya tomado alcohol
Manejo 10,000–20,000 km al año 0
Manejo mas de 20,000 km al año –1
Uso el servicio regular de trasporte +1
Mi carro pesa mas de 1.5 tons +1
Carro pequeño –2
Motocilceta –6
k) Puntos totales
Puntos totales:
Tu puntaje
Puntaje
Suma todos los puntos que has sacado en el test (Puntos Totales), y divide el resultado por 3
El resultado es tu puntaje.
Ahora usa la tabla debajo para calcular el estimativo de expectativa de vida, metiéndola tú mismo en
tu grupo de edad cronológica.
Grupo de edad
– 30 edad + 30 + (Puntaje x 2,0)
31 – 46 edad + 20 + (Puntaje x 1,5)
47 – 61 edad + 10 + (Puntaje x 1,2)
62 – 73 edad + 5 + (Puntaje x 1,0)
74 – 82 edad + 3 + (Puntaje x 0,5)
83 + edad + 1 + (Puntaje x 0,2)
= tu estimado de expectativa de vida
Ahora compara tu expectativa de vida estimada con la expectativa de vida estadística de Europa
central.
Este es actualmente:
Mujeres = 78,5 Jahre
Hombres = 71,2 Jahre
Ahora calcula tu actual edad biológica:
Si tu expectativa de vida está por debajo la expectativa de vida estadística, saca la diferencia en
años, entre tu edad y la expectativa de vida estadística de tu edad cronológica.
Si tu expectativa de vida estimada está por debajo de de la expectativa de vida estadística, suma la
diferencia en años a si edad cronológica.
Example:
Si eres mujer y completaste tu test con una expectativa de vida de 82. 5 años y tienes ahora 52
años. Tu expectativa de vida estimada es:
(82.5 – 78.5 =) 4 años más que la expectativa de vida estadística.
Esto te da una Edad Biológica de 52 años – 4 años = 48 años.
En otras palabras, eres biológicamente mas joven!
Lo contrario aplica cuando tu expectativa de vida estimada estadística es menor. En este caso,
suma la diferencia a tu edad. Lo sentimos – esto significaría que eres biológicamente 4 años mayor
que tu edad cronológica.
Tomado y traducido al español de: http://www.anti-aging-med.de/EN/Frame.htm
Versión en Inglés: http://www.anti-aging-med.de/EN/biotest.htm
