FICHA DE APRENDIZAJE 2°
GRADO
FICHA DE APRENDIZAJE 3
EXPRESAMOS NUESTRAS EMOCIONES PARA UN MAYOR
BIENESTAR EMOCIONAL
1.INICIO DE LA ACTIVIDAD:
¡HOLA!
En esta actividad, aprenderemos a expresar nuestras emociones para nuestro bienestar emocional.
Analizaremos la forma de expresarlo , sus beneficios y a la vez reconocer las conductas que generan un
malestar emocional . Entonces estás listo para una nueva aventura de aprendizajes.
2. SABERES PREVIOS: 3.PROBLEMATIZACIÓN:
Respondemos a continuación las preguntas Bien chicos ahora, tomemos en cuenta
siguientes que tiene relación con el tema:
¿Qué entiendes por liberación de
emociones? Las personas que han estado expuestas a
huaicos, inundaciones y en general a desastres
naturales, tienen mayor riesgo de desarrollar
reacciones de estrés postraumático crónico y
severo, asociados a la ansiedad crónica y
conductas depresivas. La persona suele
reaccionar con miedo y desesperación, revive
la experiencia y trata de evitar por cualquier
medio que se la recuerde. Es necesario
escuchar a las personas para que se desahoguen
y expresen sus necesidades y sufrimientos, se
debe hacerles sentir que alguien se ocupa de
ellos.
¿Cuáles creen que serían los beneficios de
expresar nuestras emociones? Nos preguntamos ¿Qué otras
estrategias ayudarían a las personas
expresar sus emociones?
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3. PROPÓSITO DE LA ACTIVIDAD:
Ahora conoceremos el propósito de la actividad
Explica la importancia de expresar sus emociones para lograr un bienestar emocional.
COMPETENCI CONSTRUYE SU IDENTIDAD
A
EVIDENCIA Elaboran un mapa de carácter para explicar la importancia de expresar sus emociones
Explica la importancia de expresar sus emociones
CRITERIO DE
EVALUACIÓN
4. ANÁLISIS DE INFORMACIÓN:
LECTURA 01
AUTORREGULO MIS EMOCIONES
EXPRESAR EMOCIONES Y SENTIMIENTOS
Expresar las emociones tiene que ser una parte fundamental de nuestras vidas y de
nuestras relaciones, tanto con los demás como con nosotros mismos, y la dificultad para
identificarlas y expresarlas correctamente puede crearnos problemas y gran malestar.
Exteriorizarlas, extraerlas, sacarlas fuera, expulsarlas, es algo que se convierte en una
necesidad para nosotros, todo lo que nos sucede, sirve para algo; el cuerpo y la mente son
unos perfectos reguladores de nuestra balanza interna, y deberíamos escucharnos más y
controlar menos.
Impedir que las emociones fluyan puede provocarnos enfermedades físicas y psicológicas
típicas tales como psoriasis, úlceras, alopecia y un largo etc.
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TAREA 01 Después de analizar la información con respecto a las lecturas, respondemos las
siguientes preguntas
¿Qué sucede cuando expresamos ¿Qué sucede cuando no logramos
nuestras emociones? expresar nuestras emociones?
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LECTURA 02
AUTORREGULO MIS EMOCIONES
BENEFICIOS DE EXPRESAR NUESTRAS EMOCIONES
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TAREA 02
Después de analizar las lecturas sobre los beneficios de expresar nuestras emociones,
desarrollamos las siguientes consignas
¿Qué pasa si no libero mis
¿Qué es liberar emociones?
emociones?
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¿De qué forma liberas tus ¿Qué relación hay entre el
emociones? estrés y las emociones?
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¿Qué acciones realizas para hacer frente al estrés?
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¿Por qué es importante expresar tus emociones?
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LECTURA 03
AUTORREGULO MIS EMOCIONES
CONDUCTAS DE UN MALESTAR EMOCIONAL
En ocasiones nos dejamos llevar por el estrés de nuestro día a día y no somos conscientes de cuánto necesitamos
disponer de bienestar emocional para estar sanos mentalmente. Todos somos conscientes de la necesidad de
cuidar nuestro cuerpo con ejercicio y una alimentación saludable, pero desatendemos nuestro interior y tenemos
comportamientos que nos alejan de llevar una vida equilibrada. Estos son algunos rasgos que nos indican que no
estamos trabajando nuestro bienestar emocional:
Estamos siempre a la defensiva: Una manera de auto protegernos es interpretar como un ataque directo las
acciones de los demás. Esto nos hace ser intransigentes e incapaces de ponernos en el lugar del otro.
Somos excesivamente críticos e inflexibles: Juzgamos con dureza tanto los comportamientos de los demás
como los nuestros propios. Nuestra mente se vuelve rígida y no tolera comportamientos que se alejen de la
norma.
Nos sentimos cansados y desinteresados: La falta de entusiasmo, la tristeza, la falta de energía o la apatía son
signos de que algo está fallando en nuestro equilibrio interno y tenemos una situación de bloqueo.
No queremos que nada cambie: El cambio es innato a la vida, pero hay personas que prefieren que nada
avance para sentirse seguros. En muchos de estos casos es el miedo el que les impide evolucionar y permitir que
lo hagan los demás.
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TAREA 03
Después de analizar la lectura responde las siguientes preguntas
¿Qué provoca el malestar emocional?
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¿Cómo expresas tu malestar emocional?
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5. TOMA DE DECISIONES:
EVIDENCIA
Elaboran un mapa de carácter para explicar la importancia de expresar sus emociones.
Ejemplo de mapa de carácter
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6. NOS AUTOEVALUAMOS
Criterios de evaluación Lo logré Estoy en proceso de ¿Qué puedo hacer para
lograrlo mejorar mis
aprendizajes?
Expliqué la importancia de
expresar mis emociones
METACOGNICIÓN
REFLEXIONAMOS LO APRENDIDO
¿Cumplí con los criterios de evaluación?
¿Qué aprendí?
¿Por qué es importante lo aprendido?
¿Qué más necesito aprender para mejorar?
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