El ocio
Ocio es el tiempo de una persona para descansar y aprovecharlo en actividades
que no sean solamente laborales, es un tiempo para realizar todo aquello que al
individuo le guste y le divierta. La palabra ocio es de origen latín que significa
“reposo”. Se pone en práctica en las vacaciones o al finalizar el trabajo y los
estudios, en este tiempo se puede realizar actividades como: deporte, paseos,
actividades que el ser humano tenga vocación, por ejemplo: tocar un instrumento,
pintar, entre otros. Es un momento de recreación indispensable para obtener un
mejor rendimiento en el trabajo o los estudios ya que nos permite recargar las
energías empleadas en las obligaciones diarias. El ocio no solo es importante
para el sano desarrollo de los niños y jóvenes. En los adultos juega un papel
importante, ya que oxigena la mente, libera la carga de estrés y es de gran apoyo
para los procesos psicológicos y emocionales. Otros beneficios se relacionan al
trabajo mental, ya que nos ayuda a mejorar la concentración y con ello, estimula el
proceso creativo.
Características del ocio
Estas actividades se caracterizan por adaptarse a los gustos y preferencias
individuales, por lo que es una experiencia distinta en cada persona.
El tiempo libre que tome una persona trae múltiples beneficios para su
salud tanto física como mentalmente, entre ellos está reducir el estrés
y mejorar el sueño.
Se realiza de forma voluntaria: una persona no es obligada a realizarlo.
Muchas cosas que se practican no necesariamente obedecen al ocio, ya
que puede utilizarse el tiempo en actividades motivadoras y productivas.
La misma persona es la que decide cuánto tiempo y en qué momento hace
el disfrute de su tiempo libre.
Su objetivo es la distracción y el esparcimiento.
Pueden ser actividades de ocio subjetivas, ya que, aunque son
la distracción de unos, son la profesión de otros (como los deportistas,
músicos, cocineros, escritores).
Se considera un aspecto negativo cuando no surge algo productivo de
dicha actividad.
Tipos de ocio
Ocio activo
Se trata de todo lo que se hace en el tiempo libre que requiere de algún tipo de
esfuerzo. También puede decirse que requiere la participación activa de la
persona; es decir, que debe accionar el pasatiempo. Un ejemplo de ello es
practicar deportes, el baile, cocinar, entre otras que requieran esfuerzos.
Ocio pasivo
El tiempo libre que un individuo le dedica a realizar actividades que no producen
ningún tipo de enriquecimiento personal. Varios ejemplos de ocio pasivo serían
escuchar música, ver televisión, ver deportes, la lectura, visitar museos y
espectáculos, entre otros.
Beneficios del Ocio
Reduce los niveles de estrés: El estrés prima en nuestra vida diaria, y la
mejor forma reducirlo es dedicar tiempo a practicar hobbies, quedar con los
amigos y desconectar.
Mejora el sueño: al reducir los niveles de estrés, conseguimos que nuestro
sueño sea profundo y reparador. De esta forma seremos capaces de hacer
frente al día siguiente con más ganas.
Ayuda a conocernos mejor: dedicarnos tiempo ayuda a reencontrarnos, a
ser conscientes de nuestros pensamientos y a saber cómo aislarnos de
todo los que nos rodea.
Te ayuda a potenciar tu creatividad
Te ayuda a tu crecimiento personal y a desarrollar nuevas habilidades
Potencia y fortalece tus relaciones con otros
