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DÍA

El documento presenta la rutina semanal de una persona, que incluye despertarse a las 5:30 am, hacer estiramientos y desayunar, trabajar de 6:50 am a 3:30 pm, ducharse, preparar la comida, descansar, hacer entrenamiento TRX de 5:30 pm a 6:30 pm, ducha rápida, merienda, preparar cosas para el trabajo del día siguiente, preparar la cena y dormir. La rutina es similar de lunes a viernes, con entrenamiento los 7 días de la semana.

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Héctor Martínez García
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El documento presenta la rutina semanal de una persona, que incluye despertarse a las 5:30 am, hacer estiramientos y desayunar, trabajar de 6:50 am a 3:30 pm, ducharse, preparar la comida, descansar, hacer entrenamiento TRX de 5:30 pm a 6:30 pm, ducha rápida, merienda, preparar cosas para el trabajo del día siguiente, preparar la cena y dormir. La rutina es similar de lunes a viernes, con entrenamiento los 7 días de la semana.

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DÍA / TAREA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

Despertarse, Despertarse, Despertarse, Despertarse, Despertarse, Despertarse, Despertarse,


05:30 Estiramientos y Estiramientos y Estiramientos y Estiramientos y Estiramientos y Estiramientos y Estiramientos y
Desayunar Desayunar Desayunar Desayunar Desayunar Desayunar Desayunar

06:50 – 15:30 TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO

Ducha y Ducha y Ducha y Ducha y Ducha y Ducha y Ducha y


15:45 – 16:30 Preparar/ Preparar/ Preparar/ Preparar/ Preparar/ Preparar/ Preparar/
Recoger comida Recoger comida Recoger comida Recoger comida Recoger comida Recoger comida Recoger comida

16:30 – 17:30 Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso

17:30 – 18:30 Entrenamiento TRX Entrenamiento TRX Entrenamiento TRX Entrenamiento TRX Entrenamiento TRX Entrenamiento TRX Entrenamiento TRX

18:30 – 19:00 Ducha rápida Ducha rápida Ducha rápida Ducha rápida Ducha rápida Ducha rápida Ducha rápida

Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda


19:00 – 19:30

Preparar cosas Preparar cosas Preparar cosas Preparar cosas Preparar cosas Preparar cosas Preparar cosas
19:30 – 20:00 trabajo día siguiente trabajo día siguiente trabajo día siguiente trabajo día siguiente trabajo día siguiente trabajo día siguiente trabajo día siguiente

20:00 – 21:00 Preparar la cena Preparar la cena Preparar la cena Preparar la cena Preparar la cena Preparar la cena Preparar la cena

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