Ciencias Naturales
Sistema locomotor y medidas de cuidado
en la actividad física
El Esqueleto Manolo
El esqueleto Manolo es alegre y divertido no
tienes por qué asustarte solo quiere ser tu
amigo.
Fíjate como se mueve no puede parar ni un minuto,
se pone en pie al instante, fíjate que divertido mueve
la pierna, mueve el pie, mueve la tibia y el peroné,
mueve la cabeza, mueve el esternón, mueve la
cadera siempre que tiene ocasión.
Si quieres ser como Manolo y tener los huesos
fuertes come mucho queso, bebe mucha leche,
haz mucho deporte y verás que bien te sientes.
El sistema locomotor está conformado por el
sistema óseo y el sistema muscular.
Actividad 1. ¡Trabajemos en nuestro cuaderno!
• ¿Qué alimentos debemos consumir para tener huesos sanos y fuertes.
• Repasamos las partes del cuerpo humano (cabeza, tronco y extremidades)
• Describimos las partes que mueve el esqueleto Manolo, identificando en
nuestro cuerpo.
• Realizamos lectura colectiva del esqueleto Manolo, en voz alta y con
mímica.
¿Qué es el sistema óseo?
Es el sistema de formaciones sólidas que provee soporte y estructura al
cuerpo, protege los órganos vitales internos y permite realizar movimientos.
El esqueleto está compuesto por 206 huesos, ubicados en la cabeza,
extremidades y el tórax.
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Funciones del sistema óseo
Tiene varias funciones, entre ellas mencionamos:
• Proteger los órganos vitales internos.
• Soportar la estructura muscular como un armazón manteniendo la
morfología corporal.
• Permitir la locomoción y movimientos corporales.
• Realizar el almacenamiento de minerales, como el calcio y fósforo
necesarios para darle resistencia a los huesos.
• Permite la producción de células sanguíneas por medio de la médula ósea
roja, de la cual se obtienen glóbulos rojos, blancos y plaquetas.
Huesos de la cabeza
• Hueso frontal.
• 2 huesos parietales.
• 2 huesos temporales.
• Hueso occipital.
• 2 esfenoides.
• 2 etmoides.
Huesos de las extremidades
superiores
Las extremidades superiores están
unidas al tronco y compuestas por:
• Clavícula.
• Omoplato.
• Húmero.
• Cúbito.
• Radio.
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Texto de Aprendizaje 2023 - 2024
Huesos del tronco
Los huesos del tronco tienen una principal
función de proteger los órganos vitales, como ser
el corazón, pulmones, hígado y riñones.
Destacamos también desde el punto de vista
anatómico dos zonas:
La columna vertebral
• 7 vértebras cervicales.
• 12 vértebras torácicas.
• 5 vértebras lumbares.
• El hueso sacro.
• El coxis.
La caja torácica
• 7 pares de costillas verdaderas.
• 3 pares son las costillas falsas.
• 2 últimos pares, las costillas flotantes.
Huesos de las extremidades
inferiores
Las extremidades inferiores del
cuerpo humano son las piernas,
las cuales están fijadas al tronco
a nivel de la pelvis mediante la
articulación de la cadera. Entre
sus funciones, encontramos que
sostienen el peso de todo el cuerpo
y nos permiten caminar, correr,
saltar y trasladarnos a cualquier
punto. Las extremidades inferiores
están formadas por las siguientes
partes:
• Cintura pélvica
• Fémur
• Tibia
• Peroné
• Pie
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Los huesos tienen movilidad gracias a las articulaciones,
existiendo tres tipos de articulaciones:
Articulación Articulación Articulación
móvil semimóvil fija
Articulaciones movibles o diartrosis. Son articulaciones con gran movili-
dad; como por ejemplo, las articulaciones del codo, la cadera y la rodilla.
Articulaciones semimovibles o anfiartrosis. Son articulaciones de mediana
movilidad; como por ejemplo, las articulaciones entre cada vértebra.
Articulaciones no movibles o sinartrosis. Son articulaciones sin movimiento;
como por ejemplo, las articulaciones en el cráneo.
¿Qué alimentos debemos consumir para tener huesos sanos y
fuertes?
Consumir una dieta bien balanceada,
rica en calcio y vitamina D.
• Leche de soja (fortificada con calcio).
• Repollo.
• Frijoles o legumbres.
• Sardinas.
• Jugo de naranja.
• Nueces o almendras.
• Productos de leche (leche, queso,
yogur).
Tomar en cuenta las siguientes recomen-
daciones:
• Realizar actividad física.
• Llevar un estilo de vida saludable.
• Visitar al médico para aprender sobre la salud de los huesos.
• Evitar las caídas.
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Texto de Aprendizaje 2023 - 2024
Sistema muscular
Actividad 2. Practicamos la siguiente canción con su respectiva mímica y
ritmo favorito de nuestro contexto.
Huesitos chirín
El esqueleto, provee a nuestro Los huesos tienen movilidad
cuerpo soporte y estructura. gracias a las articulaciones,
Saltamos, saltamos, Saltamos, saltamos,
saltamos saltamos.
También protege nuestros Articulaciones movibles.
órganos internos y nos
Articulaciones semimovibles.
permite movernos.
Articulaciones no movibles.
Saltamos, saltamos, saltamos.
Saltamos, saltamos,
El esqueleto está
saltamos.
compuesto por 206 huesos,
podemos ubicar algunos Chirín, chirín, chirín.
de ellos en la cabeza,
extremidades y el tórax.
Autora: Carminia Flores Ch.
Chirín, chirín, chirín.
¿Qué es el sistema muscular?
Los músculos son parte del cuerpo que se contraen para
causar movimiento, protege nuestro cuerpo y mantienen
todo unido. Gracias al sistema muscular podemos realizar
movimientos como correr, bailar, parpadear, respirar y
otros. Los humanos poseemos más de 600 músculos.
Entre los músculos más importantes podemos mencionar:
• Pectorales y abominales, ayudan a tener una estructura
corporal equilibrada.
• Deltoides y trapecios, influyen en el movimiento de los
hombros y brazos.
• Dorsales, son los principales músculos de la espalda.
Consejos para cuidar los músculos
Consumir los siguientes alimentos:
• Cereales, carnes, quesos, leche, huevos, frutas,
verduras y agua hervida.
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Tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:
• Hacer ejercicio diariamente, con calentamiento previo, poco a poco
aumentar la intensidad y fuerza.
• Dormir al menos 8 horas seguidas en la noche. Esto sirve para reponer la
energía que se pierde durante el día.
• Actuar siempre con precaución para evitar accidentes sobre todo
desgarros, cortaduras y quemaduras.
• Preocuparse siempre de adoptar buenas posturas, al sentarse, pararse y
acostarse.
• Es fundamental tener cuidado al cargar objetos pesados, ya que puede
ser perjudicial para los músculos y para la espalda.
Sistema nervioso
Actividad 1. Analizamos el siguiente texto:
• El sistema nervioso es el encargado de relacionarnos con el
exterior, por medio de los sentidos.
• Controla todas las funciones de nuestro organismo, como el latido
del corazón, la digestión y la respiración.
• Guarda nuestros recuerdos.
¿Qué es el sistema nervioso?
Es uno de los sistemas mas
importantes y complejos
del cuerpo humano, tiene
múltiples funciones como
recibir y procesar toda la
información.
Este sistema está compuesto
por el cerebro, la médula
espinal y todos los nervios del
cuerpo.
El cerebro es un órgano complejo,
ubicado dentro del cráneo, gestiona la
actividad del sistema nervioso y constituye
la parte más voluminosa y conocida del encéfalo, está situado en la parte
anterior y superior de la cavidad craneal.
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