Nexa Cajamarquilla

Curso Salud Ocupacional

Módulo 2: Ergonomía en la Unidad de Cajamarquilla

En este módulo conoceremos un poco más acerca de la ergonomía, objetivos, beneficios y sus
aportes en la refinería. Asimismo, podremos identificar en nuestros puestos de trabajo
aquellos riesgos ergonómicos que tenemos en nuestras actividades en el día a día y cómo
podemos tener un control adecuado de los mismos.

¿Cuáles son los beneficios de la ergonomía?

• La ergonomía tiene varios beneficios.

• Con respecto a seguridad, el foco es el de minimizar o evitar exponer a los
colaboradores a posibles lesiones, producto de las actividades en su trabajo.
• En salud, la ergonomía nos ayuda a preservar y mantener la salud, estableciendo
técnicas adecuadas para realizar nuestro trabajo y así evitar la aparición de
enfermedades laborales.
• Bienestar: Se busca establecer un buen clima organizacional, estableciendo un
ambiente de autocuidado y sentido de dueño para mejorar nuestras prácticas en el
trabajo. Además, mejora la calidad de vida del trabajador disminuyendo la
probabilidad de presentar lesiones.
• Con respecto a eficiencia, es una optimización del desempeño de trabajo,
disminuyendo y evitando los días de trabajo perdidos.
• En Productividad: Esta no se ve mermada, sino por el contrario, ayuda y beneficia para
que se cumplan los objetivos propuestos minimizando el ausentismo laboral.
• Finalmente, las condiciones de trabajo deben evidenciar mejoras en favor del
colaborador y con grandes beneficios en la producción y la empresa.

2. MARCO LEGAL

LEY 29783: Ley de Seguridad y Salud en el

Trabajo (Modificatoria Ley 30222).
DD.S. 005-2012-TR: Reglamento de la Ley de
Seguridad y Salud en el Trabajo.

D.S. Nº 024-2016-EM: Reglamento de

Seguridad y Salud Ocupacional en Minería y
su Modificatoria D.S. N°023-2017-EM.
RM N° 375-2008 – TR: Norma Básica de
Ergonomía y Evaluación de Riesgo
Disergonómico.

3. ERGONOMÍA
Llamada también ingeniería humana, es una ciencia que busca optimizar la interacción entre
el trabajador, máquina y ambiente de trabajo con el fin de adecuar los puestos, ambientes y la
organización del trabajo a las capacidades y limitaciones de los trabajadores, con el fin de
evitar/disminuir el riesgo de lesiones osteomusculares.
*RM N° 375 – 2008 – TR “Norma básica de Ergonomía y Evaluación de riesgo Disergonómico”.

ETIMOLÓGICAMENTE:
- ERGOS: Trabajo
- NOMOS: leyes
“Leyes del Trabajo”

SINGLETON (1969):
Es el estudio de la interacción entre el hombre y las condiciones ambientales.

MURREL (1965):
Es el estudio del ser humano en su ambiente laboral.

GRANDJEAN (1969):
Es el estudio del comportamiento del hombre en su trabajo.

4. FACTORES DE RIESGOS DISERGONÓMICOS

*RM N° 375 – 2008 – TR “Norma básica de Ergonomía y Evaluación de riesgo disergonómico”

• Posturas forzadas
• Movimientos repetitivos
• Manipulación manual de cargas
• Empuje y tracción
4.1 POSTURAS FORZADAs
Son aquellas posturas dinámicas o sostenidas que ocasionan incomodidad en el colaborador.
Estas posturas se alejan de la posición promedio normal.

4.1 POSTURA FORZADA EN PUESTOS OPERATIVOS

Medidas de control
• Evitar que en el desarrollo de las tareas se realice flexión y torsión de la espalda.
• El plano de trabajo debe tener la altura de la superficie de trabajo compatible con el
tipo de actividad que se realiza.
• Las tareas no se deben realizar ni por encima de los hombros, ni por debajo de las
rodillas.
• Se debe colocar asientos para descansar durante las pausas.
Se debe evitar posturas estáticas:
• Alternando con otras posturas que podemos adoptar en nuestro ambiente de trabajo.
Es por ello que es importante tomar una pausa y realizar las pausas activas.
• Los pies deben tener un escalón.
• Se recomienda alternar el peso corporal entre un pie y el otro y así evitaremos
sobrecarga.
• Para labores de precisión debemos tener la mesa de trabajo en una altura más elevada
ya que facilita la visión y el trabajo manual. Sin embargo, para labores en las que
debamos aplicar fuerza, esta debe situarse no tan elevado debido a que realizamos
mayor movimiento con los brazos y se necesita un espacio adecuado.
• Asimismo, si debemos estar en una postura de pie prolongada, es conveniente apoyar
uno de los pies en una superficie más elevada, para evitar tensión en cuello y espalda.

4.1 POSTURA FORZADA EN PUESTOS ADMINISTRATIVOS

• Mantener la espalda recta y apoyada al respaldo de la silla.
• Nivelar la mesa a la altura de los codos.
• Adecuar la altura de la silla al tipo de trabajo.
• Cambiar de posición y alternar ésta con otras posturas.
4.2 MOVIMIENTOS REPETITIVOS
Hay presencia de peligro por movimientos repetitivos de extremidades superiores, cuando en
el puesto de trabajo se realiza una tarea que se repite una y otra vez (por turnos). Los
movimientos involucrados son aquellos realizados con manos o brazos, y estos se realizan por
más de una hora al día durante toda la jornada de trabajo.

4.3. MANEJO MANUAL DE CARGA

Cualquier actividad que requiera el uso de fuerza humana para levantar, sostener, empujar,
descender, transportar o ejecutar cualquier otra acción que permita poner en movimiento o
detener un objeto.

PESO RECOMENDADO
Norma básica de ergonomía (RM 375-2008 TR)
En trabajadores adultos.
 Situación Peso

En general 25 kg

Trabajadores entrenados 40 kg

Existen diversos factores de riesgo que aumentan el peligro en la manipulación manual de

cargas y, por tanto, aumentan la probabilidad de que se produzca una lesión.

Según nuestra legislación peruana, se establece que la carga máxima permitida es de 25 kg.
Sólo para trabajadores entrenados con una buena técnica, habituados a esta actividad, el peso
puede realizarse con 40 kg como máximo. En mujeres la carga máxima es de 15 kg, como
factor de protección.

4.3. MANEJO MANUAL DE CARGA- Mujeres

PESO RECOMENDADO
Norma básica de ergonomía (RM 375 2008 TR)

Situación Peso

En general 15 kg

Trabajadores entrenados 24 kg

MEDIDAS DE CONTROL
Cuando se sobrepasen estos valores de carga, se deben tomar medidas preventivas para que el
peso manipulado sea menor o no se manipulen cargas.
Utilizar siempre las ayudas mecánicas disponibles como stocka, polipasto, coches, grúas, etc. Si
la carga se realiza entre 2 personas, la carga debe ser como máximo 42 kg. Si no tuviésemos a
disposición ayudas mecánicas, es conveniente, repartir el peso en 2 o 3 cargas, es decir,
disminuirlo.

4.4 EMPUJE Y TRACCIÓN

Empuje
Esfuerzo físico humano donde la fuerza
aplicada es dirigida hacia el frente y lejos del
cuerpo del operador, mientras éste se para o
se mueve hacia adelante.

Tracción
Esfuerzo físico donde la fuerza aplicada es al
frente del cuerpo y en una dirección hacia el
cuerpo, mientras éste se para o se mueve
hacia atrás (jalar).

Este tipo de riesgo involucra aquella fuerza que ejerce el colaborador para mover objetos
manualmente ya sea empujando o jalando utilizando elementos auxiliares como transpaletas,
coches, etc.

Como medidas de prevención a adoptar, tenemos las siguientes recomendaciones:

• Mantener la espalda recta.
• El objeto a empujar debe tener asas.
• Es preferible empujar a jalar.
• Las ruedas deben estar en buen estado.
• Las superficies en las que se traslada la carga deben estar sin desniveles y en buen
estado (sin huecos, rajados, etc).
5. IDENTIFICACIÓN DE RIESGOS DISERGONÓMICOS Y CONTROLES
Es importante reconocer nuestros riesgos disergonómicos en el día a día, por eso están
incluidos en el APR.

Los encontramos en nuestro IPERC continuo

6. GESTIÓN DE RIESGOS EN ERGONOMÍA

La gestión de riesgos en ergonomía en Nexa Cajamarquilla comprende de los siguientes

componentes:
• Evaluación de puestos de trabajo con foco en las principales actividades.
• Generación de informe de resultados de dichas evaluaciones en las que se realizan
recomendaciones para disminuir o eliminar el riesgo.
• Se agenda reuniones con las gerencias para la presentación de resultados.
• Se elaboran los planes de acción, los cuales son compromisos que asumen las
gerencias para promover mejoras con respecto a los riesgos ergonómicos.
• Se realiza seguimiento de los planes de acción hasta el cumplimiento y evaluación
posterior a la implementación.
8. ERGONOMÍA Y SUS ACCIONES EN NEXA – CJM

Además de la evaluación ergonómica, las mejoras de las condiciones de trabajo, ayudan a

minimizar los riesgos en el trabajo.
Las capacitaciones establecen las reglas y las técnicas para el óptimo movimiento del cuerpo
humano y así evitar el riesgo de lesiones.
La validación de las herramientas operacionales ofrece una mayor seguridad en el uso y
optimiza las actividades y procesos.

MEJORAS EN PLANTA

MEJORAS EN PLANTA 2020

Mejora de diseño de Implementación de minicargador bobcat para Implementación de
sillas operacionales- traslado de esponja de cobre – Planta de Rotomartillo para
Electrólisis Cadmio / Reemplazo de brazos articulados limpieza de
(cachimbas) en Despacho de Ácido – Logística Alojamientos -
Tostación y Ácido
CAPACITACIONES:

HERRAMIENTAS 2020

La validación en las diferentes áreas evalúa el peso, dimensiones de la herramienta; además de

la sujeción, tipo de trabajo, frecuencia y duración de la actividad. La validación se realiza en
conjunto con las áreas de seguridad y operaciones.
ÁREAS DE INTERVENCIÓN EN NEXA – CJM

7. ERGONOMÍA FÍSICA
La ergonomía física se ocupa de las características anatómicas, antropométricas, fisiológicas y
biomecánicas del usuario, en tanto que se relacionan con la actividad física.

7.1 PRINCIPIOS BÁSICOS EN EL MANEJO MANUAL DE CARGA

7.2 TÉCNICAS CORRECTAS DE MANIPULACIÓN DE SACOS

Antes de levantar una carga, es necesario planificar y preparar la tarea. Asegurarse de: saber
hacia dónde va, si la zona en la que se trasladará está libre de obstáculos, si tiene una buena
sujeción, usar guantes.

Para levantar una carga se deben seguir los pasos:

 Colocar los pies alrededor de
la carga y el cuerpo sobre ella
Mantenga la espalda recta
(si esto no es factible,
Acerque la carga al cuerpo Levante sin movimientos
acerque el cuerpo a la carga
todo lo que pueda, levante la bruscos.
lo más posible)
carga suavemente.
Flexione las piernas al
efectuar el levantamiento

7.3 TÉCNICA CORRECTA DE MANIPULACIÓN DE CILINDROS

Acercarse al Sujetar con Con el Una vez en Inclinar el Cuando se

cilindro lo más ambas manos impulso de posición cilindro alcance el
cerca posible y a los lados del las piernas, vertical, ligeramente punto de
flexionar las objeto levantar el colocar las hacia el equilibrio,
rodillas, cilindro manos cuerpo para dejar de
manteniendo la suavement sujetando desplazarlo. inclinar el
espalda recta. e. con firmeza cilindro y
el borde hacerlo
superior. girar sobre
su base.

7.4 TÉCNICA CORRECTA DE LEVANTAMIENTO DE CARGAS EN EQUIPO

• En la primera situación, el equipo coordina previamente para el levantamiento, ambos
sujetan el objeto por la parte inferior, teniendo un adecuado control de la carga. El
levantamiento es lento y simultáneo.
• En la segunda y tercera situación se observa que no hay una adecuada comunicación,
los agarres del objeto son irregulares. La técnica es súbita y no coordinada.
• La segunda imagen se refiere a las condiciones en las cuales se realiza el
levantamiento. Mientras menos espacio disponible se obtenga, habrá menos libertad
de movimiento y la técnica correcta no se podrá ejercer. De igual manera, si no hay
una adecuada iluminación o superficies no regulares, el levantamiento se verá
afectado y puede ocasionar lesiones y/o accidentes.
7.5 POSTURA CORRECTA FRENTE AL COMPUTADOR
• Cabeza y cuello: mantén la mirada siempre hacia el frente, evitando doblar el cuello, la
parte superior de la pantalla debe quedar a la altura de tu línea horizontal de visión.
• Hombros: siempre los debes tener relajados.
• Codos: déjalos apoyados y pegados a tu cuerpo manteniendo un ángulo entre los 90° y
100°.
• Brazos: no digites con los brazos en suspensión.
• Antebrazos: apóyalos sobre el escritorio, la silla que utilices también debe contar con
apoya brazos.
• Muñecas: tienen que estar relajadas, alineadas respecto al antebrazo, evitando
desviaciones o posiciones no naturales.
• Espalda: debes mantener su curvatura natural y siempre apoyarla por completo en el
respaldo de la silla.
• Cadera: mantén un ángulo de entre 90° a 100°, con los muslos paralelos al suelo.
• Rodillas: deben formar un ángulo mayor a 90°, evita flectar las piernas a la altura de la
cadera.
• Pies: mantenlos completamente apoyados sobre el piso.
• Vista: cada cierto tiempo realiza el ejercicio de mirar hacia un punto lejano -por
ejemplo, mirar hacia alguna ventana- por algunos segundos, así podrás relajar los
músculos oculares.
7.5 POSTURA CORRECTA DE MANO Y MUÑECA ANTE EL USO DEL TECLADO Y MOUSE
Es importante la alineación de las manos con las muñecas. Observa las siguientes imágenes
para una correcta postura cuando estés utilizando el teclado y el mouse. Es conveniente
utilizar un reposa muñecas tanto para teclado y mouse; este permitirá ayudar con la alineación
y comodidad en el apoyo.