INFORME DE

RESULTADOS DE
APLICACIÓN DE LA
GUÍA DE PRÁCTICAS
Apren
dizaje
FR.01.1-002 / V1.0 / 04-11-2020
Práctic
o
Experi
mental
 N° del
Informe de Resultados de aplicación de la Guía de Prácticas Reporte
Se deberá generar
de forma secuencial
automática

Datos Generales
NOMBRE DE LA TRABAJO PRÁCTICO EXPERIMENTAL
PRÁCTICA
FACULTAD PSICOLOGÍA
CIENCIAS EN LÍNEA
SOCIALES, LENGUAJE Y
FACULTAD EDUCACION
CARRERA EN ASIGNATURA
COMUNICACIÓN
COMERCIAL MODALIDAD
Y DERECHO EN LINEA
PROFESOR DE NUÑEZ PORTILLA JURI EVELYN AMBIENTE O VIRTUAL
PRÁCTICA LABORATORIO
TIEMPO ASIGNADO 06:00 Tipo APE EXTERNO
3
EXPRESIÓN Y COMUNICACIÓN NO
UNIDAD: EXPRESIÓN TEMAS: VERBAL
ORAL
11 de septiembre de
FECHA DE INICIO 05 de septiembre de 2022 FECHA FIN 2022

Individual
TIPO DE PRÁCTICA CANTIDAD DE
4
(Marque la opción) ESTUDIANTES
Grupal X

NOMBRE DEL O LOS ESTUDIANTES:

3. Teresa de Jesús Siguencia Heredia 4. Abel Esteban Solarte Álvarez

5. 6.

Desarrollo de la Práctica
Mesa redonda

La depresión post COVID-19

A medida que los países han ido aplicando medidas para restringir los movimientos con

el fin de reducir el número de infecciones por el virus de la COVID-19, cada vez más

personas estamos cambiando radicalmente nuestra rutina cotidiana.

Las nuevas realidades del teletrabajo, el desempleo temporal, la enseñanza en casa y la

acostumbrarse. Adaptarnos a estos cambios en los hábitos de vida y enfrentarnos al temor

de contraer la COVID-19 y a la preocupación por las personas más vulnerables es difícil, y

puede resultar especialmente duro para las personas con trastornos de salud mental

(#SanosEnCasa – Salud mental, s/f).

El miedo la preocupación y el estrés son respuestas normales de nuestro cuerpo en

momentos cuando nos enfrentamos a la incertidumbre o a situación de cambios o crisis y

sin duda unas de estas situaciones asumo yo una de las peores que nos han afectado es el

COVID 19.

Esta pandemia provocada por el COVID 19 ah echo que experimentemos algunos

cambios los mismo que no solo afecto nuestro organismo sino también a nuestra salud

mental, fácilmente al enterarnos cada día el número de contagios los cuales veíamos en las

noticias que seguían aumentando también aumentaban los casos de patología de trastornos

de ansiedad como los son los ataques de pánico, también trastornos depresivos y otra

asociación como el estrés agudo y trastornos de cambios de conducta alimenticia y

alteraciones del sueño

La ansiedad y la depresión según estudios de especialistas en el ámbito medicinal es más

común de los que pensamos o creemos, estudios que se han realizado sobre todo en el

continente europeo 7 de cada 10 personas que atravesaron esta problemática tienen

síntomas y signos de depresión y ansiedad residuales. Las consecuencias y el impacto de

esta enfermedad a la salud mental de las personas pueden ocasionar en muchos casos que

las personas no gestión de forma adecuada sus emociones y con estos se generen incluso
pensamientos catastróficos.

A todo el mundo que contraiga esta enfermedad le va a ocurrir va a experimentar esa

ansiedad ese estrés y preocupación por el futuro con estos sumado a la soledad vendrán

recuerdos los cuales le darán muchas vueltas en la cabeza ideándose fantasías de que como

quedaran mis seres queridos si yo llegaría a morir estas fantasías al final van a generar más

tristeza más depresión.

Hay un periodo de tiempo que nosotros nos adaptamos y que nuestros mecanismos de

afrontamiento aparecen, si este periodo que ronda entre una semana o un mes que si ya

pasamos este tiempo y los síntomas empeoran no dude y acuda lo más pronto por ayuda

profesional.

Debemos recordar que es totalmente normal sentir tristes enojo y estrés en ciertos

momentos de nuestra vida sin embargo logramos controlar nuestras emociones, pero si

usted nota que su situación no mejora deberá acudir a un especialista

Como podemos controlar nuestras emociones para controlar nuestra ansiedad y depresión

 Manejo de emociones

 Niveles de comunicación abiertos

 Manejar el flujo de información

 Hacer ejercicio

 Actividades que lo distraigan y te diviertan

Tasa de suicidios durante la pandemia COVID19

Entre los jóvenes de 15 a 29 años, el suicidio es la cuarta causa principal de muerte. En

2019, se suicidaron más de 700 000 personas, es decir 1 de cada 100 muertes, lo que

corresponde a una muerte cada 40 segundos. (OMS, 2021)

adolescentes. Aránzazu Cisneros Vidal, directora de la maestría en Psicología Clínica de

la Universidad Técnica Particular de Loja (UTPL), indica que esta problemática registró un

incremento en 2019, llegando a contabilizarse 1.214 suicidios por año. Esto significa que

se produjeron entre 2 y 3 suicidios en adolescentes cada día. (UTPL, 2022)

Síntomas de estrés y depresión post COVID

Bebés, niños pequeños de 1 a 3 años y mayores...

Problemas de alimentación; náuseas, vómitos, estreñimiento, diarrea, dolor de estómago.

Ansiedad de separación; parece más apegado, retraído, tiene miedo a socializar o de salir

a explorar.

Comportamiento agresivo; golpea, se frustra, muerde o tiene berrinches con más

frecuencia o más intensos.

Niños mayores y adolescentes…

Se le dificulta dormir o permanecer dormido, o está durmiendo a todas horas, cambios

de peso o patrones alimentarios, como, no tener hambre o comer todo el tiempo.

Un incremento en comportamientos riesgosos o imprudentes, el consumo de drogas o

alcohol, pensamientos sobre la muerte o el suicidio.

Problema de memoria, de razonamiento o concentración, menos interés en sus tareas

escolares y un decaída en su esfuerzo académico.

Sobre el riesgo de suicidio

Los índices de suicidio para adolescentes y adultos aumentan en las épocas de mucho

estrés. Se debe tomar en cuenta que, no todos los que piensan en el suicidio hablan al

respecto, y no todos los que hablan sobre el suicidio actúan de acuerdo con sus palabras.

Sin embargo, cualquier mención sobre el suicidio debe tomarse en serio

 Manténgase conectado con su familia y amigos. 

 Desconéctese de las noticias.

 Mantenga una rutina.

 Cuide su cuerpo.

 Empiece un nuevo pasatiempo.

 Pruebe técnicas de relajación.

 Busque apoyo emocional. 

Pregunta 1 (Abel Solarte)

Hay que recordar que no existe una forma específica de sobrellevar está situación y cada

persona lidia con el estrés de diferente manera. A continuación, se dará una serie de

recomendaciones que ayudaran a cuidar su salud física y mental frente al estrés en época de

pandemia.

Dormir lo suficiente: Lo recomendable es entre 7 a 8 horas. Acuéstate y levántate a la

misma hora todos los días. Sigue tu horario habitual de sueño y vigilia, aun si te quedas en

casa.

Limitar el tiempo frente a las pantallas: Apaga los dispositivos electrónicos durante

cierto tiempo al día, incluso entre 30 y 60 minutos antes de acostarte. Haz un esfuerzo de

manera consciente para pasar menos tiempo frente a una pantalla (televisión, tableta,

computadora y teléfono).

Comer de manera saludable: Elige una alimentación equilibrada. Evita comer comida

chatarra y azúcar refinada. Limita la cafeína, ya que puede agravar el estrés, la ansiedad y
los problemas para dormir.

Realizar actividad física de manera regular: Como muchos estudios lo demuestran la

actividad física y el ejercicio ayudan a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

Encuentre una actividad que incluya movimiento, como danza, o aplicaciones para hacer

ejercicio. Tomar el sol al menos una vez en el día. El cuerpo produce la vitamina D cuando

la piel se expone directamente al sol. 

Empezar un nuevo pasatiempo: Si pasa mucho tiempo en casa, puede intentar un

nuevo pasatiempo o hacer cosas que le gusten para las que no siempre tuvo tiempo. Puede

leer un libro, armar un rompecabezas, probar una receta o mirar un programa de televisión.

Probar técnicas de relajación: Las técnicas de relajación, como tomar respiros

profundos, los estiramientos y la meditación le pueden ayudar a hacerle frente al estrés.

Escuche las meditaciones guiadas gratuitas para hacerle frente al estrés, dormir mejor y

relajarse.

Mantenerse conectado con su familia y amigos: Si bien es posible que no pueda estar

con sus seres queridos en persona, puede llamarlos, enviarles mensajes de texto y chatear

por video con ellos. Quizás le sea útil planificar llamadas diarias con sus seres queridos y

así tiene algo que esperar con ansias. También puede intentar chatear con video con su

familia durante las comidas o para participar en juegos juntos.

Concentrarse en pensamientos positivos: Elige enfocarte en las cosas positivas de tu

vida, en lugar de hacerlo en lo mal que te sientes. Considera comenzar cada día con una

lista de las cosas por las que estás agradecido. Mantén un sentido de esperanza, esfuérzate

en aceptar los cambios cuando se presentan, y trata de considerar los problemas en

perspectiva.

Desconéctese de las noticias: Si bien es importante estar al tanto de las noticias en este
momento, estas pueden ser abrumadoras. Tómese un descanso de las noticias en la tele, los

diarios y la radio, incluidas las de las redes sociales.

2.- ¿Cuáles han sido las principales consecuencias por cierre de instituciones

educativas a raíz de la pandemia por COVID-19?

PREGUNTA 2 (Brayan Gaibor)

Lo primero que se nos viene a la cabeza cuando nos quedamos sin trabajo es la pérdida

de entrada de dinero que sufrimos, y cómo los problemas económicos pueden alterar

nuestra vida significativamente. Lo cierto es que estar en paro no solamente afecta a nuestro

bolsillo, sino que provoca serios problemas a nivel psicológico. Los expertos incluso hablan

de un fenómeno llamado “depresión por desempleo”.

PREGUNTA 2 (Abel Solarte)

Interrupción del aprendizaje: los estudiantes dejarán de aprender las materias

académicas. La reducción del aprendizaje puede ser mayor en el caso de los niños en edad

preescolar, ya que es menos probable que sus familias le den prioridad a su aprendizaje

durante el cierre de las escuelas.

Aumento de la inequidad en el aprendizaje: La inequidad en el aprendizaje aumentará,

dado que solo los estudiantes de familias más acomodadas y educadas tendrán apoyo para

seguir aprendiendo en casa.

Reducción del apego a la escuela: El riesgo de deserción escolar aumentará, pues el

apego de los estudiantes vulnerables a la escuela se puede reducir ante la falta de exposición

a docentes que los motiven.

Agravamiento de la situación nutricional de los estudiantes: Estarán en juego la

nutrición y la salud física de los estudiantes, ya que alrededor de 368 millones de niños de
todo el mundo dependen de programas de alimentación escolar.

Aumento en la vulnerabilidad de los estudiantes: La ausencia del apoyo y de la

estructura que brindan las escuelas también afectará la salud y la seguridad.

Deterioro de la salud mental de los estudiantes: la salud mental de los estudiantes se verá

afectada debido al aislamiento que deben mantener durante el período de distanciamiento

social y los efectos traumáticos de la crisis sobre las familias.

Menor calidad educativa: Además, la calidad educativa sufrirá (sea mientras se brinde

educación en línea o cuando se reinicien las clases), ya que la crisis de salud afectará a

algunos docentes de manera directa y otros sufrirán presiones económicas debido a recortes

salariales o demoras en los pagos.

Aumento en la pobreza de aprendizaje: La falta de evaluaciones a los estudiantes durante

los cierres implica que los docentes estarán a ciegas con respecto al aprendizaje al mismo

tiempo que tratan de apoyar a sus alumnos a distancia.

Link de la Mesa Redonda:

[Link]

usp=sharing

[Link]

Bibliografía
Healthy Children. (13 de enero de 2022). [Link]. Obtenido de

[Link]

Paginas/[Link]?

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OMS. (17 de Junio de 2021). [Link]. Obtenido de [Link]

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UTPL. (09 de marzo de 2022). [Link]. Obtenido de

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agudizo-con-la-pandemia

#SanosEnCasa – Salud mental. (s/f). [Link]. Recuperado el 7 de septiembre de 2022, de

[Link]

healthyathome/healthyathome---mental-health?

ANEXOS: (Gráficos, Fotografías y/o Dibujos de la Práctica en Realización)

Diapositivas
[Link]
edit?usp=sharing

Resultados Obtenidos
El objetivo de una mesa redonda es abordar un tema desde perspectivas diversas,

generalmente contradictorias, y tratar de establecer una perspectiva común o al menos

algún tipo de conclusiones de trabajo. A diferencia de otros tipos de debate, la mesa

redonda no necesariamente debe resolver el problema u ofrecer soluciones, pero sí exponer

cada una de las posturas y establecer las bases para futuros y posibles debates.

Comúnmente se distingue entre una mesa redonda y un debate propiamente dicho. Esta

diferencia radica en que la mesa redonda invita a una negociación sin jerarquías, es decir, al

mismo ras entre los participantes, y por lo tanto fomenta la obtención de conclusiones más

o menos conciliatorias.

En cambio, los debates suelen consistir en confrontaciones orales de ideas antagónicas,

expuestas por dos o más participantes que ocupan posiciones contrarias (incluso

físicamente). Los debates están abiertos a los comentarios y refutaciones, interrupciones y

acotaciones entre sus participantes, y en general a un ambiente más hostil y confrontativo.

Conclusiones y Recomendaciones
Confiamos en que los siguientes consejos y recomendaciones le resulten útiles.

 Manténgase informado. Escuche los consejos y recomendaciones de las autoridades

nacionales y locales. Recurra a fuentes informativas fiables, como la televisión y la

 Siga una rutina. Conserve sus rutinas diarias en la medida de lo posible o establezca

nuevas rutinas. 

o Levántese y acuéstese todos los días a una hora similar.

o No descuide su higiene personal.

o Tome comidas saludables en horarios fijos.

o Haga ejercicio de forma habitual.

o Establezca horarios para trabajar y para descansar.

o Reserve tiempo para hacer cosas que le gusten.

 Reduzca la exposición a noticias. Intente limitar la frecuencia con la que ve, lee o

escucha noticias que le causen preocupación o tensión. Infórmese de las últimas

noticias a una hora determinada, una o dos veces al día en caso necesario. 

 El contacto social es importante. Si sus movimientos se encuentran restringidos,

mantenga un contacto regular con las personas próximas por teléfono o internet.