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Maqueta de Vida Saludable 232

El documento describe los beneficios de una buena alimentación y los componentes de una dieta saludable. Una buena alimentación se basa en un alto consumo de vegetales, frutas, legumbres, pescado y cereales integrales, y un bajo consumo de carnes rojas y cereales no integrales. Las dietas saludables proporcionan vitaminas, minerales, y calorías suficientes para mantener un buen estado de salud y energía.

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El documento describe los beneficios de una buena alimentación y los componentes de una dieta saludable. Una buena alimentación se basa en un alto consumo de vegetales, frutas, legumbres, pescado y cereales integrales, y un bajo consumo de carnes rojas y cereales no integrales. Las dietas saludables proporcionan vitaminas, minerales, y calorías suficientes para mantener un buen estado de salud y energía.

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Docente: Roberto Carlos Quintero Diaz

Asignatura: Vida saludable y deporte


ETAPA 2: Maqueta
Grupo: 232
Integrantes del equipo 6:
• Carlos Adrian Martinez Gonzalez
• Estrella Martinez Leyte
• David Alberto Martinez Torres
• Axel Adahir Mena Larumbe
• Mia Moreno López
• Danna Paola Navarro Huerta
Tener una buena alimentación es muy importante para cualquier ser humano y
también para cualquier edad, tanto niños como adolescentes necesitan una buena
alimentación para poderse desarrollar bien y en adultos seria para mantener una
dieta y vida saludable para así evitar enfermedades.
Una buena alimentación se basa en por un alto consumo de vegetales y frutas,
consumo moderado de leguminosas, pescado, cereales integrales, aceites
vegetales y por un bajo consumo de cereales no integrales, carne roja, etc. Pero a
pesar de ello hay que tomar en cuenta que cada persona puede ter una dieta o
una alimentación diferente para poderse desarrollar, también, es importante
mencionar que si una persona piensa empezar con una alimentación saludable es
recomendable ir con un especialista en este caso un nutriólogo.
También recordando que las dietas saludables incluyen las vitaminas y minerales que
nuestros cuerpos necesitan para que funcionen y se mantengan en buen estado.
Además, una dieta saludable proporciona suficientes calorías para darnos la energía
que necesitamos para vivir cada día, si nosotros hacemos lo contrario y los nutrientes
son deficientes o proporcionan muy pocas o demasiadas calorías, es posible que
desarrollemos algún problema de salud.

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