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Sesión de Aprendizaje N° 01
Incorporamos un tipo de actividad física y hábitos de higiene en tiempos de
semana santa
I. Datos Generales
Área Educación Física Ciclo VI

Docente Grado y sección 1° Fecha

II. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE

Competencias/ Desempeños precisados Que nos dará Instrum.
evidencia de de eval.
Capacidades aprendizaje
Asume una vida saludable Explica los beneficios que la práctica de
o Comprende las relaciones actividad física de su preferencia produce Proponer un tipo de
entre la actividad física, sobre su salud. actividad física de
alimentación, postura e Realiza un tipo de actividad física para su preferencia para
higiene personal y del mejorar sus capacidades físicas de (fuerza,
incorporarlo en su Lista
ambiente, y la salud. resistencia, coordinación y flexibilidad). de
Realiza ejercicios para su bienestar
práctica diaria,
o Incorpora prácticas que cotejo
emocional y del cuerpo. explicando los
mejoran su calidad de vida
Gestiona su aprendizaje de Incorpora prácticas de higiene personal y beneficios para su
manera autónoma ambiental al tomar conciencia de los salud, y promueve
o Organiza acciones estratégicas cambios (físicos, orgánicos y psicológicos) la práctica de
para alcanzar sus metas de que experimenta su cuerpo practicando hábitos higiénicos.
aprendizaje. deporte.
Enfoques transversales Actitudes o acciones observables
Enfoque ambiental Los estudiantes van a poner en práctica diferentes hábitos a favor del cuidado
de la salud y el ambiente para las actividades físicas.

2. Preparación de la sesión
¿Qué necesitamos hacer antes de la ¿Qué recursos o materiales se utilizarán?
actividad
o Selecciona y acondiciona el espacio que te o Reproductor de audio video para la música
permitirá el desarrollo de la sesión, velando o Conos
por la seguridad de los estudiantes o tiza
o Prepara los materiales que vas a utilizar o Sogas
para desarrollar las actividades. o Cualquier recurso o material disponible en área de
o Buscamos información relacionada a la educación física, que se adecue para cumplir los
actividad propósitos de la actividad.

MOMENTOS PEDAGÓGICOS DE LA SESIÓN

INICIO: (Activación de saberes previos. Proponer una situación que genere el Tiempo
conflicto cognitivo. aproximado: 15
min
Compartir con los estudiantes lo que van a aprender (propósitos de aprendizaje)
En grupo clase
- Dale la bienvenida a la clase de educación física y les motivamos a trabajar físicamente,
- Nos dirigimos al terreno de trabajo para desarrollar la actividad física.
- Le mencionamos que hoy van a presentar su producto para demostrar habilidades físicas.

Iniciamos la actividad invitándoles a observar con atención la actividad que realizan.

Ahora, le preguntamos invitándoles a responder las siguientes preguntas:
¿Qué actividad realizan según la imagen y está bien?
¿Cómo te has sentido al ejecutar los diferentes tipos de ejercicios, y hábitos de higiene personal
y del ambiente durante toda esta experiencia de aprendizaje?
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¿Crees que se debe cambiar esta situación?

Actividad de inicio:
Invítales a participar en el juego “Agua con turbios”.
Descripción
- Elijan a un participante que será el “cemento”; los demás integrantes serán
“turbios”.
- El “cemento” tiene la misión coger de la mano a todos, también puede darse la
variante de lanzar una botella reciclada que servirá como propulsor de enfoque
selectivo.
- Los niños “turbios” se colocan en columnas de 4 o 5. Sale el primero de cada
columna cuando el profesor lo dicte. Deben ir saltando en cuclillas y, cuando
llegan a la línea de meta, vuelven andando con las manos en el suelo y las piernas extendidas
Escuchamos sus respuestas de los estudiantes y luego le planteamos con pregunta el siguiente reto:
¿Qué tipo de actividades físicas realizamos para mejorar el bienestar?
Promueve el diálogo e intercambio de opiniones y luego recoge los aportes de los estudiantes y preséntales el
propósito de la sesión:
En esta actividad, podrán seleccionar y proponer un tipo de actividad física de su preferencia para
incorporarlo en su práctica diaria, explicando los beneficios para su salud emocional.
DESARROLLO (Gestión y acompañamiento de los aprendizajes: Actividades y Tiempo
estrategias más pertinentes. Retroalimentación) aproximado:
En grupo de clase
Les reunimos y le decimos que ahora vamos a realizar algunos ejercicios de circuito para nuestro bienestar.
Para ello:
Invítales a realizar ejercicios de activación corporal.
Podemos realizar caminar, trotar, correr de forma libre, movimientos articulares, pequeños saltos o trotes y
estiramientos en general durante 5 a 8 minutos.
Practicamos actividad física para la salud y bienestar
Les reunimos y le manifestamos que practicaremos un circuito de ejercicios, en cada uno se realiza un
ejercicio para la fuerza o para la flexibilidad de forma alternada. Vamos a repetir la serie 5 veces.
Le explicamos los ejercicios a realizar para entenderlos con mayor facilidad y llevarlos luego a la práctica :
1- Para fuerza de brazos. Inicia desde la posición de suspensión con los brazos
sobre el piso y el cuerpo suspendido con apoyo de los pies (posición de
planchas). Se trata de mantener la posición de cúbito ventral invertido. Luego,
alterna los brazos elevándolos perpendicularmente con pendiente de 45 grados;
hacia los lados hasta que estén paralelos al piso. Continúa hasta que termine el
tiempo de trabajo (10 minutos para empezar).
2- Para la flexibilidad de brazos y tronco. Inicia desde la posición de parada/o
con las piernas separadas al ancho de tu cadera, los brazos extendidos hacia
arriba y el cuerpo recto. Concluido el ejercicio, descansa y, posteriormente,
repítelo una o dos veces.

3- Para fuerza abdominal. Inicia desde la posición de echada/o de espalda,

apoyando las palmas de las manos en el piso y con las piernas extendidas.
Luego, eleva las piernas juntas hacia arriba, a un ángulo de 65 grados
aproximadamente mirando hacia el docente,
4- Para flexibilidad de tronco y piernas. Inicia desde la posición de sentada/o,
con las piernas extendidas a la máxima amplitud posible, el tronco recto y los
brazos extendidos. Flexiona la cadera ondulando de un lado al otro con la
ayuda del docente o compañero,
5- Para fuerza de piernas. Inicia desde la posición parada/o, con los brazos
extendidos hacia arriba y las piernas separadas a lo ancho de la cadera. Luego,
flexiona las piernas y llévalas hacia la punta de tu hombro para probar tu
flexibilidad.
Previa a la demostración que realizamos, los estudiantes por grupos en estaciones
llevaran a cabo la actividad según como se indica en cada ejercicio.
Al finalizar la actividad le preguntamos ¿Cómo se sintieron? ¿Qué otro tipo de ejercicio
propones?
Escuchamos sus respuestas y al finalizar le decimos que pueden hidratarse mientras
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preparamos la siguiente actividad.

A continuación, le presentamos el siguiente RETO:

Vas a proponer un tipo de actividad física (aeróbica, fuerza, coordinación y/o flexibilidad)
que sea de tu preferencia y pondrás en práctica con tus compañeros de grupo (se adjunta
ficha de propuesta que debe ser entregado a cada grupo)

Nos preparamos para presentar la actividad física:

Le decimos que deben prepararse para ejecutar su actividad física y los hábitos de higiene
que has planificado considerando lo siguiente:
a. En grupo se ubican en un espacio asignado.
b. Organiza tu propuesta de actividad física aeróbica, flexibilidad, fuerza o de coordinación que elegiste. Ensayen
la actividad elegida para ello se les da un tiempo de 30 minutos.
c. Pon en práctica tus hábitos de higiene personal y cuidando a tus compañeros y evitando golpear
involuntariamente a otro compañero.
d. Expresa tus emociones con tu cuerpo mientras practicas tu actividad física con dedicación.
Con estas aclaraciones le decimos que presenten su actividad física propuesta:

Al concluir la actividad física, les reunimos a todos y le invitamos a realizar ejercicios suaves de
relajación y respiración durante 15 minutos para que su estado corporal vuelve a la calma.
CIERRE (Verificar el progreso de los aprendizajes respecto al propósito de Tiempo
aprendizaje. Contrastar los aprendizajes. Conclusiones, ideas fuerza) aproximado: 15
min

Concluido la actividad reflexiona con ellos teniendo como referencia las siguientes preguntas:

¿En qué medida la práctica de las actividades físicas contribuye a mejorar tu calidad de vida?

¿Cuáles son los hábitos de higiene que practicas?

Para ti, ¿Cuál es el aprendizaje que cambiarías de esta experiencia?

Durante el proceso de reflexión debes guiar asertivamente las respuestas, retroalimentando de

manera pertinente cuando corresponda.

Despídete con un fuerte aplauso para todos y todas y felicítalos a todos sin excepción.
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Docente
Directora

LISTA DE COTEJO

 Prof. Grado: 1º “UNICA”

 Sesión de Clase:
 Fecha:
Proponer un tipo de actividad física
Evidenci de su preferencia para incorporarlo
en su práctica diaria, explicando los
as beneficios para su salud, y
promueve la práctica de hábitos
higiénicos.
NOMBRES Y
N°  Explica los beneficios que la
APELLIDOS DE práctica de actividad física de su
preferencia produce sobre su
Criterios salud.
LOS ESTUDIANTES  Realiza un tipo de actividad física
para mejorar sus capacidades
físicas de (fuerza, resistencia,
coordinación y flexibilidad).
Realiza ejercicios para su
bienestar emocional y del cuerpo.
 Incorpora prácticas de higiene
personal y ambiental al tomar
conciencia de los cambios
(físicos, orgánicos y psicológicos)
que experimenta su cuerpo
practicando deporte.
✓ Sabe hacerlo ● Sabe X Para hacerlo
sin nuestra ayuda. hacerlo, pero necesita ayuda
con nuestro (Necesita ayuda
apoyo. para mejorar).
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✓ Sabe hacerlo sin nuestra ayuda.

● Sabe hacerlo, pero con nuestro apoyo.
X Para hacerlo necesita ayuda (Necesita ayuda para mejorar).