La autoestima según las
distintas escuelas de
psicología
La autoestima es una competencia esencial para el bienestar de las personas, y son
diversos los autores y corrientes psicológicas que la han intentado definir, estudiar y
potenciar. En este apartado os hablaré de alguna de estas escuelas y autores que a mi
entender son esenciales para que podamos comprender el alcance de esta competencia. De
cada uno de ellos podremos extraer pistas que nos facilitarán la comprensión de aqueiios
aspectos que configuran ia autoestima.
En primer lugar, hablaré de Sigmund Freud (1856-1939), creador del psicoanálisis, que
incide en dos significados de la autoestima:
• ¿Quién soy yo? La conciencia que tenemos respecto a nosotros mismos. ¿Cuánto
valgo? La vivencia de nuestra propia valía respecto a un sistema de valores. Si mis
valores son positivos me sentiré fuerte, orgulloso, seguro, etc. Si mis valores son negativos,
me sentiré culpable, avergonzado, temeroso, etcétera.
Las personas con falta de autoestima no se perciben a sí mismas con claridad; la imagen que
ven magnifica sus debilidades y minimiza sus cualidades. Es una distorsión originada por
compararse negativamente con otras personas. A los demás los perciben con mayor
nitidez, ya que equilibran sus fortalezas y sus debilidades, lo que no hacen consigo
mismas. Al compararse con la imagen que han ideado de los demás, la suya parece
terriblemente imperfecta.
El sentimiento responde a la pregunta: «¿Cómo me siento conmigo mismo?».
Estos dos componentes son inseparables. Si la valoración es positiva, nos sentimos personas
competentes, confiadas, satisfechas, alegres y seguras. Si nuestra valoración es
negativa, nos sentimos avergonzadas, culpables, tristes, decepcionadas y fracasadas. Piensa
por un momento en ti; ¿cómo te sientes en estos momentos respecto a ti?, ¿qué estás
pensando de ti?
Cuando nos autoevaluamos es importante tener en cuenta nuestro estado anímico, ya que
este puede influir en la percepción que tenemos y hacemos de nuestra persona.
Para llegar a ser personas responsables y autónomas es necesario que aprendamos a
observarnos y evaluarnos de una manera realista, es decir, que nos conozcamos más
y mejor. Si nos conocemos mejor, nuestro autoconcepto mejorará y podremos generar
expectativas más certeras, podremos aplicar lo que sabemos de nosotros mismos y activar
las capacidades que poseemos para lograr aquello que nos propongamos. Tan
importante es creer en nuestras capacidades como creer en nuestras
posibilidades. Si anticipamos que conseguiremos la meta, será más fácil que sigamos
intentándolo. Si anticipamos que no lo lograremos, dejaremos de intentarlo.
Hay autores que hablan de autoestima baja y alta, un criterio que no
comparto, ya que se trata de una construcción que no está en función de la intensidad,
sino de las propias percepciones de uno mismo. Cuando una persona encuentra un
equilibrio entre quién quiere ser y quién es, adquiere una actitud positiva hacia sí misma, lo
que la lleva a sentir, pensar y actuar de manera satisfactoria para ella misma. Esta actitud
positiva nos sitúa en el momento presente.
La autoestima
implica:
• Conocernos.
• Reconocer de manera serena los propios errores o áreas de
aprendizaje.
• Aceptarnos incondicionalmente.
• Mantenernos en contacto con nuestra esencia.
Respetar.
El autoconcepto incluye juicios de autovalía. Los juicios de autovalía y de autoeficacia no
guardan una relación uniforme. Una persona puede considerarse eficaz para una actividad y
no por eso sentir aprecio por sí misma, o juzgarse incapaz para cierta tarea y no
por eso sentirse mal consigo misma. Sin embargo, las personas tendemos a repetir aquellas
actividades que nos brindan sensación de autovalía.
Desde la psicología cognitiva, uno de los autores que ha estudiado el tema de la
autovalía es el estadounidense Aaron Beck (1921). Sus conclusiones pueden
ayudarnos a entender por qué algunas personas han desarrollado esta sensación y otras no. El
autoconcepto incluye juicios de autovalía. Los juicios de autovalía y de autoeficacia no
guardan una relación uniforme. Una persona puede considerarse eficaz para una actividad y
no por eso sentir aprecio por sí misma, o juzgarse incapaz para cierta tarea y no
por eso sentirse mal consigo misma. Sin embargo, las personas tendemos a repetir aquellas
actividades que nos brindan sensación de autovalía.
Desde la psicología cognitiva, uno de los autores que ha estudiado el tema de la
autovalía es el estadounidense Aaron Beck (1921). Sus conclusiones pueden
ayudarnos a entender por qué algunas personas han desarrollado esta sensación y otras no.
También nos aporta recursos para ayudar a estas personas a generar este sentimiento….
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