La cartilla de Crianza
Respetuosa
Infancias
FELICES
adultos saludables
¿Qué
encontrarás?
Crianza Respetuosa
Regulación Emocional
para cuidadores
Semáforo de conductas
parentales
Líneas de atención
Presentación
Esta cartilla fue hecha por estudiantes de
psicología de la Universidad del Norte, con la
finalidad de brindar información sobre la crianza
respetuosa, un tipo de crianza que antepone las
necesidades del infante de acuerdo con su etapa
del desarrollo. De esta forma, se busca que los
cuidadores tengan una alternativa de crianza
distinta a los tipos de crianza tradicionales, en
especial aquel centrado en el castigo físico, el
cual se ha evidenciado que trae consigo diversas
consecuencias no solo físicas sino también
emocionales.
Hablemos sobre
crianza
¿Qué es ?
La crianza es un proceso en el que
se ven implicados actitudes y comportamientos de los
padres hacia los hijos y que tiene como objetivo lograr su
desarrollo afectivo, físico, psicológico y social (Solis et al.,
2007)
Competencias parentales
Son el conjunto de habilidades, destrezas y valores que
necesita un cuidador para poder llevar a cabo el proceso de
crianza, poniendo como prioridad el bienestar y desarrollo
de los niños (Coto y Cubillo, 2020)
Crianza respetuosa
Es un estilo de crianza basado en el respeto, la calidez
afectiva, la comunicación empática, y la comprensión hacia
el infante (Coto y Cubillo, 2020). Establece que las
prácticas de crianza deben estar orientadas hacia satisfacer,
acompañar y regular las necesidades infantiles, teniendo en
cuenta la etapa del desarrollo en la que se encuentra
(Mantilla, 2019)
Regulación emocional
para cuidadores
Implementar una crianza respetuosa, saludable,
placentera y feliz, atendiendo a los patrones
biológicos de desarrollo, no es tarea fácil. Al
cuidador se le presentarán situaciones difíciles
en las que deberá autorregularse para no
llevarse dejar por sus emociones y recurrir a
formas de disciplina tradiciones como los gritos
y golpes. Para esto, se presenta a continuación
un termómetro emocional, el cual tiene como
objetivo ayudar a identificar...
¿Qué es la regulación
emocional?
Se entiende por autorregulación emocional a la capacidad de
modular las respuestas emocionales y/o cognitivas ante las
distintas demandas de situaciones específicas. En la crianza, este
tipo de estrategias son de suma importancia, ya que el modo en
que los padres responden hacía sus hijos (apoyo, calidez, diálogo),
junto a las demandas hacia los mismos (límites excesivos,
prohibiciones severas) incide en las habilidades sociales y
emocionales que los mismos adquieren para su vida (Cañete y De
Grandis, 2021)
Termómetro emocional
Uno de los mayores enemigos de la crianza respetuosa, es la rabia.
Esta emoción si no se logra controlar correctamente, puede llevar a
que los cuidadores comentan conductas que atenten contra la
integridad de los niños, como pueden ser los gritos o los golpes.
Con ayuda del termómetro emocional podrás identificar aquellas
sensaciones y pensamientos que acompañan a la rabia. De esta
forma, se hace más fácil poder identificar aquellas situaciones y
sensaciones que acompañan esta emoción, con el fin de poder
autoregularla.
Tensión muscular,
Respiración agitada,
cambio en el tono
inquietud corpora y
de voz e ideas
ansiedad.
impulsivas.
Muy enfadado Enfadado Nervioso Intranquilo Tranquilo
Se aumenta la
Estado de calma,
temperatura
pensamientos
corporal, respiración
controlados, ritmo
agitada y
cardíaco estable y
reacciones
Inquietud corporal,
control de impulsos.
desmesuradas.
pensamientos
rumiantes y
desesperación.
Ahora es tu turno:
Toma un momento para identificar aquellas
situaciones en las que como padre o cuidador
sueles perder la paciencia. ¿Cómo te sientes en
esos momentos? ¿Qué tipo de pensamientos se
te vienen a la cabeza?
¿Cómo me siento?
Muy enfadado Enfadado Nervioso Intranquilo Tranquilo
Algunos tips:
Descubrir tus señales de rabia ayuda a que puedas
anticipar tus respuestas. Así, podrás tomar mejores
decisiones respecto a tus hijos. Pregúntate antes de
actuar: ¿esto lo haría si no estuviera tan enojado(a)?
Si sientes que te estás dejando llevar por la rabia,
"escapa de la situación" antes de tener una reacción
desfavorable de gritos o agresión. Puedes alejarte,
diciendo "ahora hablamos, estoy muy enojada(o)"
Si es imposible escapar momentáneamente de la
situación, puedes intentar practicar alguna técnica de
relajación como la respiración profunda. Inhala por la
nariz profundamente, mantenlo durante unos segundos y
suéltalo lentamente por la boca. Repite de 3 a 4 veces.
Semáforo de
Conductas Parentales
Usa este semáforo como guía para identificar aquellas
frases que son responsables, poco responsables y no
responsables dentro de la crianza.
Solo puedes sacar
buenas notas
Es tu deber sacar
buenas notas
Te felicito por tus
buenas notas
Al reforzar sus logros evitamos que nuestros hijos se conviertan
en adultos perfeccionistas o con creencias de nunca ser
suficientes.
Ojalá no hubieras
nacido
Ojalá hubieses sido
diferente
Te acepto y te quiero
tal como eres
Al comparar a nuestros hijos o expresar ideas de
disgusto hacia ellos generamos heridas en su
autoestima y creencias de no ser suficientes que
afectaran su vida adulta.
No puedes llorar
Llorar es de débiles
¿Qué estás sintiendo
que te hace llorar?
Al reprimir las emociones de nuestros hijos solo los
llevamos a convertirse en adultos incapaces de
identificar y procesar sus emociones, y que además
tienen miedo de ser vulnerables.
Recuerda, la crianza respetuosa
es aquel método que tú como
papá o mamá eliges para formar
adultos saludables. En el
proceso de crianza se vale pedir
ayuda, a continuación
encontraras líneas amigas con
las que te puedes comunicar:
Líneas de atención
primeros auxilios
psicológicos
CRUZ ROJA
@proyectatAv. Cra. 68 # 68 B -31 Bogotá - Colombia
Tel: 4376300
SENTIDO Y REALIDAD
Barranquilla
Tel: 3013292580
Correo: [email protected]
MINSALUD
Atención telefónica a través del Centro de Contacto:
En Bogotá: +57(1) 330 5043 Resto del país colombiano:
018000960020
Para criar niños
respetuosos, primero
deben existir crianzas
respetuosas
