Educación física
Argenis Suriel matricula 100675556
Las Cualidades o Capacidades Físicas:
Las Capacidades Físicas Condicionales:
1. Resistencia
La resistencia es una de las capacidades físicas básicas,
particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una
actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible
2. Fuerza
Fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exterior
mediante un esfuerzo muscular. También lo podemos definir
como la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia
3. Velocidad
es la capacidad física que permite realizar un movimiento en el
menor tiempo posible. De manera genérica se podría decir que
la velocidad aumenta con la fuerza.
4. Flexibilidad
La flexibilidad es definida como la capacidad de mover una
articulación, o una serie de articulaciones, con fluidez a través
de la amplitud de movimiento completa sin causar una lesión.
La realización estructurada de programas de flexibilidad es una
práctica común en el ámbito clínico y físico-deportivo.
Las Capacidades Físicas Coordinativas:
1. Acoplamiento o sincronización
Es la capacidad de coordinar eficazmente movimientos
parciales del cuerpo entre sí y en relación del movimiento total
que se realiza, para unir habilidades motrices mecanizadas.
2. Orientación
es la capacidad para determinar y cambiar la posición y el
movimiento del cuerpo en espacio y tiempo, referida a un
campo de acción (por ejemplo, campo de juego, ring de boxeo,
aparato de gimnasia) o a un objeto móvil (por ejemplo,
oponente, Balón, compañero).
3. Diferenciación
Es aquella que permite lograr una coordinación muy fina de
fases motoras y movimientos parciales individuales (según la
modalidad deportiva) la cual se manifiesta en una gran
exactitud y eficiencia del movimiento total”
4. Equilibrio
“La habilidad de mantener el cuerpo en posición erguida,
gracias a los movimientos compensatorios que implican la
motricidad global y fina, que se da cuando el individuo está
quieto (equilibrio estático) o en movimiento, “desplazandose”
(equilibrio dinámico)” (Mosston, 1993
5. Adaptación
representa un aspecto fundamental en el deporte que se asocia
a transformaciones funcionales y/o estructurales del individuo,
con un carácter temporal o permanente en función de su
manifestación en el tiempo.
6. Ritmo
es un elemento mediante el que se busca una autonomía en el
movimiento. A través del ritmo se pueden desarrollar
capacidades motrices y sensoriales, así como también su
capacidad de orientación
7. Reacción
Es la capacidad de proponer y ejecutar rápidamente acciones
motrices adecuadas a las demandas de la situación de juego
concreta como respuesta a un estímulo propio o del entorno
(señales acústicas, ópticas, táctiles o kinestésicas
