I.E.P. ALEXANDER FLEMING ÁREA DE D.P.C.C.
3° SECUNDARIA
LAS EMOCIONES EN MI VIDA
¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
Las emociones son reacciones espontáneas que se presentan cuando enfrentamos una determinada situación que las
estimula, y varían de persona a persona, incluso ante un mismo estímulo. Son
temporales, breves, moderadas o intensas.
¿CÓMO RECONOCEMOS NUESTRAS EMOCIONES?
Están acompañadas por reacciones fisiológicas: por ejemplo, sudoración, sensación de
vacío en el estómago, sequedad en la boca, cambios en el ritmo cardiaco y respiratorio,
presión sanguínea, tensión muscular, entre otros.
También están acompañadas de expresiones faciales como la sonrisa, el llanto, el ceño
fruncido, además de otras características del lenguaje corporal: forma de mover las manos, de caminar, postura de los
hombros, etc.
Están acompañadas de pensamientos que hacen un juicio de la realidad a partir de lo que se está sintiendo, por ejemplo,
“ahora si vamos a ganar”, “me tocó el peor equipo”, “que buena amiga es......”, “este sitio me parece tenebroso”, “que mala
suerte tengo siempre”,” y si me equivoco” etc.
CONOZCAMOS MÁS NUESTRAS EMOCIONES
Las emociones pueden ser primarias, secundarias y sociales. A su vez, también pueden ser positivas (agradables), negativas
(desagradables).
A. Las emociones primarias son innatas, naturales y automáticas. Nos ayudan a evitar el peligro, a tomar decisiones, a
reacciones inmediatamente frente a una amenaza, así como comprender a las y los demás.
Están presentes en todas las personas y culturas y se reconocen en la expresión facial: alegría, tristeza, cólera, miedo,
sorpresa y asco.
EMOCIONES
RESPUESTA CORPORAL Y UTILIDAD
PRIMARIAS
1
Tristeza Los latidos del corazón y la presión arterial se elevan. Disminuye la energía y el entusiasmo para todo
tipo de actividades y, por lo general, nos refugiamos en un lugar seguro.
2
Asco los músculos se tensan, se contiene la respiración, la piel suda y los latidos del corazón se elevan. Hay
una reacción de rechazo ante alimentos en mal estados u olores dañinos para el organismo.
3
Sorpresa Las cejas se levantan y se arquean. Se reúne más información sobre un acontecimiento inesperado,
aumentando su velocidad de análisis y respuesta.
4
Alegría Se levantan las comisuras de los labios, los pómulos y parpados se contraen. Aumenta el sentimiento
de goce y placer y, por consiguiente, se generan actitudes positivas hacia una misma o uno mismo y
hacia otras personas.
5
Miedo Se acelera el corazón, la sangre se dirige hacia los músculos y, por eso, el rostro palidece. Se produce
un efecto de inmovilidad. Nos ayuda a tener respuestas de escape y de evitar el peligro.
6
Cólera La sangre se dirige hacia las manos para golpear y aumenta el ritmo cardiaco y hormonal
(adrenalina). Aumenta la movilización de la energía en las respuestas de autodefensa hacia algo
peligroso. Se produce calor en el rostro.
B. Las emociones secundarias se derivan de las primarias. Por ejemplo, el entusiasmo, el placer y la diversión son matices o
variantes de la alegría, que es la emoción primaria. Del miedo provienen la angustia, la preocupación, el horror y el
nerviosismo. Y de la tristeza, se derivan la pena, la soledad, el pesimismo, etc.
C. Las emociones sociales son llamadas así porque, para manifestarse, requieren de la presencia de otra persona. Son ejemplos
de este tipo de emoción la vergüenza, los celos, envidia, la indignación, la simpatía o la admiración.
D. Las emociones constructivas son aquellas emociones que te hacen sentir bien y que nos ayudan a lograr cosas
a aprender y relacionarnos con otros y las emociones aflictivas son las que nos hacen sentir mal, que nos pueden
hacer reaccionar de forma equivocada, en las que a veces podemos dañarnos o lastimar a otras.
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Actividades: Elabora un organizador visual del tema.
Completa los frascos con emociones constructivas y emociones aflictivas según sea el caso. (recortar los
frascos y pegarlos en el cuaderno).
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EMOCIONES CONSTRUCTIVAS EMOCIONES AFLICTIVAS
