INTRODUCCIÓN
La actividad física regular es un factor de protección bien conocido para la prevención y el
tratamiento de las principales enfermedades no transmisibles (ENT) como las cardiopatías, los
accidentes cerebrovasculares, la diabetes y el cáncer de mama y de colon . También
contribuye a la prevención de otros factores de riesgo importantes de las ENT, como la
hipertensión, el sobrepeso y la obesidad, y está asociada a una mejor salud mental , un retraso
en el inicio de la demencia y mayor calidad de vida y bienestar. En el 2015, en el septuagésimo
período de sesiones de la Asamblea General de las Naciones Unidas, por medio de la
resolución Transformar nuestro mundo: la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible (en lo
sucesivo, la “Agenda 2030”), todos los países se comprometieron a invertir en la salud y a
garantizar la cobertura universal de salud y reducir las inequidades en materia de salud para
personas de todas las edades. Las medidas normativas dirigidas a aumentar la actividad física
para todas las personas, de todas las edades y capacidades, son coherentes con la
consideración de la salud como un derecho universal y un recurso esencial para la vida
cotidiana, y no simplemente como la ausencia de enfermedades o de afecciones. Además, hay
una interrelación entre los múltiples beneficios de aumentar los niveles de actividad física de la
población mediante actividades como caminar, montar en bicicleta, la recreación activa o los
deportes y juegos, que además contribuyen al logro de los objetivos comunes, las prioridades
políticas y la ambición de la Agenda 2030
Visión:
Más personas activas para un mundo más sano.
Misión:
Asegurar que todas las personas tengan acceso a entornos seguros y propicios, así como a
diversas oportunidades para mantenerse físicamente activas en su vida cotidiana, como un
medio que permita mejorar la salud individual y comunitaria, y contribuir al desarrollo social,
cultural y económico de todas las naciones.
Meta:
Una reducción relativa del 15% en la prevalencia mundial de la inactividad física en adultos y
adolescentes para el 2030.
¿QUE ES UNA ACTIVIDAD FÍSICA?
Se considera actividad física todo movimiento corporal producido por los músculos
esqueléticos que conlleve un gasto de energía. Se puede realizar de muchas maneras:
caminando, montando en bicicleta y practicando deportes y actividades recreativas activas
(por ejemplo, danza, yoga o taichí). La actividad física también puede realizarse como parte del
trabajo (levantando o cargando objetos o con otras tareas activas) y de las tareas domésticas
remuneradas o no remuneradas en el hogar (tareas de limpieza, carga y cuidado). Si bien
algunas actividades se realizan por elección y pueden proporcionar placer, otras actividades
físicas relacionadas con el trabajo o el hogar pueden ser necesarias, o incluso obligatorias, con
lo que posiblemente no proporcionen los mismos beneficios de salud mental o social en
comparación con, por ejemplo, la recreación activa. Sin embargo, todas las formas de actividad
física pueden proporcionar beneficios para la salud si se realizan de manera regular y con una
duración e intensidad suficientes. En el 2010, la OMS publicó recomendaciones sobre el tipo y
la frecuencia de la actividad física para obtener beneficios de salud óptimos para jóvenes,
adultos y personas mayores. Los hábitos sedentarios se definen como cualquier
comportamiento en estado de vigilia caracterizado por un gasto de energía equivalentes
metabólicos, como sentarse, recostarse o tumbarse. Los datos recientes indican que los altos
niveles de hábitos sedentarios continuados (como estar sentado durante largos períodos de
tiempo) están relacionados con un metabolismo anormal de la glucosa y morbilidad
cardiometabólica, así como con la mortalidad general. La reducción de los hábitos sedentarios
gracias a la promoción de la actividad física incidental (como estar de pie, subir escaleras o
caminar por períodos cortos) puede ayudar a las personas a aumentar gradualmente sus
niveles de actividad física hacia el logro de los niveles recomendados para una salud óptima.
Si bien los niveles recomendados de actividad física para una salud óptima para la población en
general conllevan niveles bajos de riesgo, existen mayores riesgos asociados con la
participación en ciertos tipos de actividad física y para algunos grupos poblacionales. Entre las
actividades con mayores riesgos de lesiones se cuentan los deportes de contacto (como el
rugby o el hockey sobre hielo) y caminar y montar en bicicleta, pues la seguridad vial y la
violencia personal pueden conllevar un mayor riesgo en algunos contextos. Las
recomendaciones de la OMS sobre la actividad física proporcionan orientación acerca de la
reducción de riesgos ; a su vez, en este plan de acción se recomiendan medidas normativas
para hacer frente a los riesgos socioambientales generales, como la seguridad vial en el caso
del ciclismo.
LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LOS OBJETIVOS DE DESARROLLO SOSTENIBLE
Meta .- Construir y adecuar instalaciones educativas que tengan en cuenta las necesidades de
los niños y las personas con discapacidad y las diferencias de género, y que ofrezcan entornos
de aprendizaje seguros, no violentos, inclusivos y eficaces para todos.
Vía .- Los centros educativos deben incluir lugares seguros, inclusivos y accesibles (interiores y
exteriores) para que los niños se mantengan físicamente activos y reduzcan los hábitos
sedentarios y para crear un mejor entorno de aprendizaje para todos.
Este plan de acción mundial se ha elaborado con plena consciencia de que los países se
encuentran en distintos puntos de partida en sus esfuerzos por reducir los niveles de
inactividad física y los hábitos sedentarios. Además, en él se reconoce que las prioridades y
preferencias con respecto a los diferentes tipos de actividad física, en diferentes entornos y
por diferentes grupos poblacionales, varían según la cultura, el contexto y los recursos. Por lo
tanto, no existe una única solución normativa. Más bien, este plan de acción proporciona
cuatro objetivos estratégicos alcanzables a través de veinte medidas normativas que son
universalmente aplicables a todos los Estados Miembros.
10 MINUTOS DIARIOS DE
ACTIVIDAD FÍSICA
El Ministerio de Educación (Mindedu) informó que
desarrollarán estrategias para fomentar una vida saludable en los
colegios. La iniciativa consiste en realizar 10 minutos de actividad física
de manera obligatoria en las escuelas y de manera opcional, en los
centros laborales en todo el país.
Estas estrategias van acorde a la Política Nacional de la Actividad Física,
Recreación, Deporte y Educación Física (PARDEF) que fue aprobada en el
decreto supremo N° 014-2022-MINEDU. La política a cargo de Minedu
está orientada a que la población tenga una vida activa y saludable.
Para ello, el ministro de Educación, Rosendo Serna aseguró que este
proyecto representa un gran reto en las escuelas peruanas. Para
ello, los profesores de educación física, instructores y
entrenadores cumplirán un rol fundamental en esta iniciativa. Por
tal motivo, se ha previsto fortalecer la formación técnica de los
profesionales del sector educativo.
Sobre el tema, Serna informó que para el 2030 la PARDEF propone
que al menos el 50 % de la población peruana, practique de manera
frecuente actividades físicas, recreativas y deportivas.
