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CURSO
ENTRENADOR DE FÚTBOL
UEFA C

MODALIDAD SEMIPRESENCIAL

ESCUELA GUIPUZCOANA DE ENTRENADORES DE FÚTBOL

PROGRAMA NACIONAL DE FORMACIÓN DE ENTRENADORES DE LA RFEF
 ABR
Enunciado:

Describe 2 microciclos completos realizados durante el periodo de prácticas.

El documento debe de tener:

-Contextualización (Club, categoría, …)
-2 semanas de trabajo que incluía los entrenamientos completos, el planteamiento de partido, y como
ha ido el partido (el pre-partido y el post-partido).
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Contextualización:
He realizado las prácticas en Intxaurdi K.E., ya que es el club en el que juego.
Este club es un club de fútbol compuesto únicamente por equipos femeninos. En el
Intxaurdi tenemos equipos desde la categoría de escuela hasta preferente. Dentro de
este amplio abanico de equipos, he hecho las prácticas con uno de los equipos que
tienen en la categoría de infantiles.
Todos los equipos del Intxaurdi entrenan dos días a la semana, excepto la
escuela que solo entrena uno. Es por esto que el equipo en el que he estado entrenaba
los lunes y miércoles.
En cuanto al equipo, es un equipo que ya estuvo en la escuela del Intxaurdi y
por lo tanto ya tiene una base de inicio. Según mi opinión, es un equipo de nivel medio-
alto.
Antes de empezar con las semanas de trabajo, me gustaría mencionar que
fueron seguidas, es decir, una detrás de la otra, sin que hubiera ninguna semana de
por medio.

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Semana 1:
Lunes: 75 minutos.
- Explicación (5 minutos): En este tiempo reuní a las jugadoras en un redondo y
les expliqué lo que trabajaríamos en esta sesión. En esta sesión trabajamos el
pase de primeras (es decir, sin controlar el balón), control y pase, la conducción
y el golpeo de balón en cuanto a la parte técnica, y la amplitud en el campo y
cambiar el balón de un lado al otro en el aspecto táctico.

- Calentamiento (10 minutos):

 Lokotxak con balón:

Con este ejercicio se quiere trabajar la conducción de balón y el control-pase.

Este juego consiste en poner y quitar los conos de su sitio, el equipo que
termine primero en realizar esta tarea será el ganador. Normalmente, este es un juego
que se hace sin balón es por esto, que lo he convertido en un juego adaptado al fútbol.
Cada jugadora deberá primero quitar un cono, para ello, tendrá que conducir
el balón y dejarlo quieto alado del cono que vaya a quitar. Para dejar el balón quieto
no podrá usar las manos, por supuesto, tendrá que pisarlo, coger el cono, conducir
hasta su fila y pasar el balón a la siguiente compañera, quien realizará lo mismo que la
anterior. Así seguirán hasta que quiten todos los conos, una vez esto haya pasado,
deberán dejarlos empleando el mismo mecanismo. El equipo que quite y ponga los
conos será el vencedor.

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 - Parte principal (55 minutos):
 Técnica individual (15 minutos):
 Pase de primeras (5 minutos):

Con este ejercicio se quiere trabajar en la comunicación y el control-pase.

El ejercicio lo realiza la jugadora que no tiene balón, la otra simplemente tiene
que pasar el balón donde se lo pida su compañera. Para ello, la jugadora que no tiene
balón tiene que decidir dónde lo quiere (si a la derecha, centro o izquierda) y en base
a eso pedírselo a su compañera con un gesto (señalando con el brazo hacia esa
dirección). Para recibir el balón tiene que ir a por el al punto al que ha decidido y
devolvérselo a su compañera de primeras. Una vez hecho el pase, tiene que regresar
hasta atrás para realizar una y otra vez lo mismo durante unos 2 minutos. Una vez
pasados esos 2 minutos, las jugadoras cambiaran los roles.
 Circuito (10 minutos):

Las jugadoras tienen que colocarse en las esquinas del cuadrado. Como
empezando solo con un balón las jugadoras iban a estar mucho tiempo en estático,
empezaran las dos jugadoras que estén delante de la línea de chinos a la vez. Durante
el circuito deberán realizar dos zig-zag, utilizando la pierna derecha únicamente, la
izquierda únicamente o ambas (esto fui especificándolo según avanzaban en el

3
ejercicio). Después de uno de los zig-zag deberán realizar una pared y tras hacer el otro
zig-zag, control y golpeo por arriba.
Finalmente, me gustaría subrayar que como había demasiadas jugadoras para
hacer un solo cuadrado, decidí hacer dos, y que no estuvieran tanto tiempo paradas.
 Situaciones de juego (30 minutos):
 Posesión con objetivo de pasar balón por bandas y centro (15 minutos):

Con este ejercicio se quiere trabajar la amplitud en el campo y el cambio de

juego de un lado al otro.
Es una posesión en la que se realiza un 3 vs 3 con 3 comodines, por lo que se
convierte en un 6 vs 3. Es importante remarcar que las jugadoras que están en las
zonas azules no pueden salir de ahí, pero el resto tampoco puede entrar. Es decir,
realizan el apoyo por banda y deberán estar en todo momento acompañando la
jugada.
El objetivo de esta posesión es que el balón pase por las dos bandas azules y
por alguna de las jugadoras del medio. Si el balón pasa por esas tres zonas y han hecho
un mínimo de 6 pases, el equipo que lo consiga logrará hacer punto.

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  Variante con finalización (15 minutos):

Además de lo mencionado en el ejercicio anterior, con este ejercicio se quiere

trabajar la precisión en las finalizaciones.
Es el mismo ejercicio que el anterior pero con un pequeño cambio. Para poder
hacer punto, primero tendrán que pasar por las dos bandas y el centro y hacer el
mínimo de 6 pases, para después meter gol en las dos porterías pequeñas que le
correspondan (rojas las de la derecha y amarillas las de la izquierda).
 Finalizaciones (10 minutos):

Con este ejercicio se quiere trabajar en las finalizaciones desde fuera del área,
y que estas sean hacia las esquinas.
Las jugadoras harán fila detrás de la jugadora que tiene el balón, y solo una de
ellas se pondrá al borde del área. La jugadora que empieza con balón pasa a la que
está al borde del área para que esta le deje el balón al lado que le pida la compañera
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y chute a portería. Una vez que la jugadora haya chutado, se tiene que olvidar del
balón y debe colocarse donde estaba la compañera que le ha realizado el pase, es
decir, al borde del área para que así la siguiente compañera pueda realizar el ejercicio.
La jugadora que ha hecho el pase, deberá coger el balón y colocarse en la fila con el
resto de sus compañeras.
Lo haremos así sucesivamente. Es importante que las jugadoras intercalen las
dos piernas para chutar, por lo que deberán tirar de ambos lados. Para asegurarme de
que todas tiraran ambas veces con cada pierna, primero tiraron todas con la derecha
y después con la izquierda, repitiendo este mecanismo durante el tiempo que duro la
actividad.

- Vuelta a la calma (5 minutos): Para finalizar el entrenamiento las jugadoras

hicieron los estiramientos que suelen hacer habitualmente y mientras tanto
aproveché para hablar con ellas sobre el transcurso del entrenamiento y sus
sensaciones e hice algunas pequeñas correcciones.

Miércoles: 75 minutos.
- Explicación (5 minutos): En este tiempo reuní a las jugadoras en un redondo y
les expliqué lo que trabajaríamos en esta sesión. En esta sesión trabajamos la
protección de balón y el golpeo de cabeza en cuanto a la parte técnica, y la
amplitud en el campo y cambiar el balón de un lado al otro en el aspecto
táctico.

- Calentamiento (10 minutos):

 Robo de balón:
Con este ejercicio se quiere trabajar la mirada durante la conducción y la
protección de balón.
En este ejercicio se delimitará un área, en este caso utilicé todo el área de
fútbol 8. El ejercicio consiste en que la mayoría de las jugadoras tenga un balón
excepto 4 más o menos (depende de la cantidad de jugadoras que se tengan,
en mi caso eran 14).
Las jugadoras con balón deberán conducir el balón por toda la zona (no
pueden estar quietas mirando), sin chocarse con el resto de compañeras que
tienen balón y protegiendo siempre el balón de las que no lo tienen. El objetivo
6
 de las que no tienen balón es robar uno. Si consiguen robar el balón, se quedan
con el balón y la compañera a la que se lo han robado tendrá que robárselo a
otra persona.
Será muy importante por lo tanto que mientras conducen levanten la
cabeza y miren lo que está pasando a su alrededor y cuando una de las que no
tienen balón intente robar, utilizar el cuerpo para proteger el balón de esta,
consiguiendo que no se lo quite.

- Parte Principal (55 minutos):

 Técnica individual (15 minutos):
 Ejercicio por tríos (10 minutos):

La jugadora de rojo deberá pasar el balón a la de amarillo, está tendrá dos

opciones. Estás decisión deberá tomarla en base a donde este colocada la jugadora de
azul. Ya que esta podrá estar donde está situada ahora (lejos para recibir el pase) o
encima de ella, para obstaculizar el giro.
En el caso de que la de azul estuviera en la posición de ahora (lejos), la de
amarillo deberá girarse para hacerle el pase. Sin embargo, si la de azul decide ponerse
encima de ella, no podrá girarse y tendrá que devolverle el balón a la de rojo al primer
toque, ya que tiene a la “rival” encima.
Si el balón llega hasta la jugadora azul, realizaremos lo mismo pero por ese
lado, por lo que esta vez será la de rojo la que se mantenga lejos o pegada a la del
medio. Continuaremos así durante un par de minutos, después cambiaremos de
posiciones.
Para llevar el ejercicio a cabo, es muy importante que la jugadora que esté en
la posición de la de amarillo sea consciente de lo que está pasando en su entorno y
que la que está en la posición de la de rojo le avise (diciéndole que está sola y puede
girar o “cuidado” para que se la de devuelva de cara). Este ejercicio me ha parecido
conveniente hacerlo porque es un equipo al que le falta comunicación y hablarse en
el campo.
 Cabeza (5 minutos): este es un equipo al que también le cuesta mucho
dar de cabeza al balón, hay varias a las que les da miedo. Es por esto
que se pondrán en parejas y una a la otra le pasará el balón con la mano

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 para que esta se la devuelva con la cabeza. Después de 3 veces
seguidas, será el turno de la compañera y continuaremos cambiando
hasta que cada una le haya dado 12 veces aproximadamente.
 Situaciones de juego (30 minutos):
 Posesión con zonas (15 minutos):

Es una posesión que tiene varias zonas y por posiciones, el esquema que he
utilizado es el mismo que utilizan en los partidos 2-3-2. Es un ejercicio para trabajar la
amplitud en el campo y la ocupación del espacio.
En esta posesión las jugadoras tienen la libertad de moverse por todo el campo,
con la única condición de que siempre tiene que haber una jugadora de cada equipo
en cada uno de los 6 cuadrados. Para ello será muy importante analizar el entorno y la
comunicación entre ellas. Se hará punto cuando todas las jugadoras de un mismo
equipo hayan tocado balón y este haya pasado por las 6 zonas diferentes en las que
está dividido el campo.

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  El segundo ejercicio del lunes (15 minutos):

Es una posesión en la que se realiza un 3 vs 3 con 3 comodines, por lo que se

convierte en un 6 vs 3. Es importante remarcar que las jugadoras que están en las
zonas azules no pueden salir de ahí, pero el resto tampoco puede entrar. Es decir,
realizan el apoyo por banda y deberán estar en todo momento acompañando la
jugada.
El objetivo de esta posesión es que el balón pase por las dos bandas azules y
por alguna de las jugadoras del medio. Si el balón pasa por esas tres zonas y hacen un
mínimo de 6 pases, el equipo que lo consiga podrá meter gol en las dos porterías que
le correspondan (rojas las de la derecha y amarillas las de la izquierda).

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  Finalizaciones (10 minutos):

Este ejercicio tiene diferentes partes, para diferenciarlas entre ellas he puesto
las flechas en diferentes colores. Las jugadoras deberán realizar las tres fases, una
detrás de la otra. Cuando hayan hecho las tres, podrán rotar: del rosa al azul, del azul
al amarillo, del amarillo al rojo y del rojo al rosa.
Primera parte (negra): la jugadora de azul pasará a la de rojo, esta deberá pasar
al primer toque a la de amarillo. La de amarillo controlará el balón y hará un pase en
profundidad a la de rojo para que esta encare a la portera y tire.
Segunda parte (blanca): la jugadora del córner (rosa) pasará el balón a la que
está al borde del área (roja) y esta deberá tirar a portería.
Tercera parte (roja): la jugadora que está en el córner (rosa) centrará el balón
y las otras tres jugadoras tendrán que ir a rematar. Para ello, la azul deberá hacer la
escalera e ir al primer palo, la amarilla esperará al borde del área y la de rojo deberá ir
al segundo palo.

- Vuelta a la calma (5 minutos): Para finalizar el entrenamiento las jugadoras

hicieron los estiramientos que suelen hacer habitualmente y mientras tanto

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 aproveché para hablar con ellas sobre el transcurso del entrenamiento y sus
sensaciones e hice algunas pequeñas correcciones.

Fin de semana:
 Pre-partido:
Cuando llegamos al partido lo primero de todo fue dar tiempo a las jugadoras
para que se prepararan. Fuimos con 15 jugadoras, por lo que unas jugarían todo el
primer tiempo, el resto el segundo entero y el último harían mitad y mitad.
Una vez se prepararon entré a darles la charla respecto al partido. Sobre todo
me centré en recordarles la manera en la que solemos jugar y en corregir algún
error que vi en partidos anteriores:
o Cambiar el balón de un lado al otro.
o Control y pase rápido.
o Comunicación.
o De espaldas no me giro, si nadie me dice nada, juego de cara.
o Dentro del área tiro.
o Con balón abrir el campo, sin balón cerrarse.
o Si fallo, reacciono rápido a intentar recuperar el balón.
o En defensa, una con la rival y la otra un poco por atrás. Cubriéndose los
posibles fallos la una a la otra.
Salimos con un 2-3-2, por lo que comuniqué la alineación a las jugadoras para
que calentaran las que salían a jugar en la primera parte. Para el calentamiento
realizaron un cuadrado en el que fueron variando la actividad a realizar. Primero
conducción (hacia ambas direcciones), después control pase (hacia ambas
direcciones) y para terminar paredes (hacia ambas direcciones). Después, se
pusieron en dos filas, una delante de la otra, y cada una golpeó un par de veces
con cada pierna. Para finalizar, mantuvieron las filas pero a una distancia de un par
de metros la una de la otra, para pasar el balón a la otra fila al primer toque y
cambiarse a la otra fila. Hicimos esto durante un par de minutos y se colocaron
para jugar.
 Partido:
Durante el partido fui haciendo pequeñas correcciones tanto a las que estaban
jugando, como a las que estaban en el banquillo, para que ellas intentaran hacerlo
cuando saliesen a jugar. En el minuto 10 del primer tiempo les dije a las que

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estaban en el banquillo que calentaran, saben hacerlo solas, pero de vez en cuando
me acercaba a echar un ojo para ver que tal lo estaban haciendo.
En el descanso sobre todo me centré en decirles que jugaran por ambas
bandas, ya que estaban jugando sobre todo por la derecha. También corregí el
posicionamiento en los córneres, ya que la colocación no era la adecuada
(ocupación inadecuada del espacio y nadie en el rechace).
En la segunda parte el equipo rival nos presionó más en los saques de puerta
por lo que las defensas estaban un poco más nerviosas porque veían que la rival
se les echaba encima con más rapidez de la habitual. Es por esto, que pedí a las
jugadoras de banda que se abrieran bien y bajaran más a recibir el pase de las
defensas. A partir de ahí la salida de balón fue mucho mejor.
 Post-partido:
A pesar de que el rival nos metió un gol en este tiempo, fue mucho mejor.
Intentaron cambiar el balón de un lado a otro, jugando por ambos lados y varias
de ellas dando información al resto de compañeras.
Al final del partido, el resultado final fue de 5-1. Dimos las manos a las rivales y
estiraron todas juntas.

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Semana 2:
Lunes: 75 minutos.
- Explicación (5 minutos): En este tiempo reuní a las jugadoras en un redondo y
les expliqué lo que trabajaríamos en esta sesión. En esta sesión trabajamos la
conducción y el control-pase en cuanto a la parte técnica, y la amplitud en el
campo y el fuera de juego en el aspecto táctico.

- Calentamiento (10 minutos):

 Juego de los diez pases: El objetivo principal de este ejercicio es la
comunicación entre jugadoras y el movimiento sin balón para dar apoyo a
la compañera que tenga el balón. Para este ejercicio son dos equipos uno
contra el otro en un espacio reducido, y consta en que tienen que hacerse
diez pases entre ellas para poder hacer punto. Es importante remarcar que
la jugadora que tiene el balón en sus manos, no puede moverse, son el
resto de compañeras las que tienen que desplazarse por el campo.

- Parte Principal (55 minutos):

 Técnica individual (15 minutos +/-):

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 El objetivo de este ejercicio es trabajar en la técnica individual de las jugadoras:
control del balón, pase, conducción, regate y tiro. Para ello, he preparado tres postas.
Las jugadoras estarán en cada una de ellas 2 minutos y 30 segundos, una vez finalice
este tiempo les avisaré y deberán moverse hacia la posta que está a su derecha (las de
amarillo deberán ir al rojo). Realizaran el circuito al completo dos veces.
En la posta roja se colocará una jugadora a cada lado y tendrán que hacerse
pases con el pie que les toque entre los chinos. Cuando lleguen al final de la primera
fila de chinos la que tenga el balón lo pasará a la que este la primera de la fila para que
esta y su pareja empiecen a hacer el ejercicio. Después de pasar el balón a las que
están esperando en el inicio, deberán hacer zig-zag con ambas piernas utilizando su
propio balón cada una. Cuando terminen cada una pondrá su balón donde estaba (al
inicio del zig-zag) y se cambiará de lado en la fila (si lo ha hecho por la derecha tendrá
que ir a la izquierda y viceversa). Realizaran la posta hasta que el tiempo termine.
En la posta azul ambas jugadoras empezarán el ejercicio con un balón y tendrán
que empezar las dos a la vez. Irán conduciendo balón hasta la pica que está en medio,
y deberán de dar una vuelta alrededor de esta sin chocarse entre ellas. Cuando
realicen la vuelta completa tendrán que regatear cada una a su cono y tirar enseguida
a las esquinas de la portería. Después llevaran balón al inicio y se cambiaran a la otra
fila. Realizaran la posta hasta que el tiempo termine.
En la posta amarilla ambas jugadoras empezarán el ejercicio con un balón. En
la primera y en la última valla deberán pasar el balón por debajo de ellas, teniendo
ellas que saltarla por encima. En la valla que está en medio en cambio, deberán
intentar picar el balón para que este pase por encima y después ellas por detrás. Al
pasar por encima de la última valla tendrán que pasar el balón a las compañeras que
estén esperando para empezar y después esprintar hasta el chino amarillo que tienen
al fondo. Realizaran la posta hasta que el tiempo termine.

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  Situaciones de juego (30 minutos):
 Posesión por zonas (15 minutos):

Es una posesión que tiene varias zonas y por posiciones, el esquema que he
utilizado es el mismo que utilizan en los partidos 2-3-2. Es un ejercicio para trabajar la
amplitud en el campo y la ocupación del espacio.
En esta posesión las jugadoras tienen la libertad de moverse por todo el campo,
con la única condición de que siempre tiene que haber una jugadora de cada equipo
en cada uno de los 6 cuadrados. Para ello será muy importante analizar el entorno y la
comunicación entre ellas. Se hará punto cuando todas las jugadoras de un mismo
equipo hayan tocado balón y este haya pasado por las 6 zonas diferentes en las que
está dividido el campo.

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  Variante de anterior, con fuera de juego (15 minutos):

Es el mismo ejercicio que el anterior pero con porterías y fueras de juego.

Además de trabajar todo lo anterior, de este modo, las jugadoras que están en defensa
deberán estar atentas a mantener la línea y las delanteras a mirar donde está esta para
no entrar en fuera de juego.
 Finalizaciones (10 minutos):

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 Con este ejercicio quiero trabajar una jugada que nos puede valer para atacar
al equipo rival, a través del cual también se trabaja el control-pase y la colocación en
cuanto al remate.
Empezará el ejercicio la jugadora amarilla, pasará a la azul, quien dejara el
balón de cara al primer toque a la rosa, la rosa tendrá que hacer control pase a la de
rojo, quien pasará a la de azul al primer toque y empezará a correr hacia el córner. Una
vez de la de azul reciba el balón tendrá que controlarlo y hacer un pase en profundidad
fuera del área a la de rojo.
Como se ve en el dibujo, la de azul tendrá que ir a rematar entre el primer palo
y mitad de portería y la de amarillo deberá ir al segundo. A la hora de colocarse será
muy importante que estén en diagonal, siendo la de azul la que este más cerca de
portería. De esta manera, si el balón va demasiado abierto y la de azul no llega, podrá
hacerlo la de amarillo.

- Vuelta a la calma (5 minutos): Para finalizar el entrenamiento las jugadoras

hicieron los estiramientos que suelen hacer habitualmente y mientras tanto
aproveché para hablar con ellas sobre el transcurso del entrenamiento y sus
sensaciones e hice algunas pequeñas correcciones.

Miércoles: 75 minutos.
- Explicación (5 minutos): En este tiempo reuní a las jugadoras en un redondo y
les expliqué lo que trabajaríamos en esta sesión. En esta sesión trabajamos la
conducción, el control y el pase rápido en cuanto a la parte técnica, y la
amplitud en el campo, cambiar el balón de un lado al otro y el fuera de juego
en el aspecto táctico.

- Calentamiento (10 minutos):

 3 en raya con balón:

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 Es un ejercicio en el que se trabaja principalmente la conducción de balón y
sirve a modo de calentamiento. Daremos tres petos a cada equipo (cada quipo un color
diferente) y las primeras tres jugadoras de cada equipo tendrán que cogerlo con la
mano. Cuando de la salida, deberán conducir el balón hasta antes de que empiecen
los aros, y allí deberán pisar el balón para colocar el peto dentro de uno de los aros.
Una vez haya colocado el peto, la jugadora deberá volver conduciendo balón hasta
donde está la siguiente de su equipo esperándole. Una vez que estén colocados los
tres petos si ninguno de los dos equipos ha conseguido hacer tres en raya, la siguiente
que le toque conducir balón tendrá que mover uno de los petos de su equipo de sitio
cuando llegue. Continuaremos así hasta que uno de los dos equipos consiga hacer tres
en raya y logre así hacer punto.
- Parte Principal (55 minutos):
 Técnica individual (15 minutos):
 Rueda de pases (7 minutos):

Con este ejercicio se quiere trabajar el control y pase. Las jugadoras que están
en los lados, tendrán una distancia de 12-15 metros y todos los pases serán por abajo.
Empezará una jugadora de las esquinas (en este caso he puesto la de la esquina
inferior izquierda, pero podría ser cualquier otra) y los pases se realizarán como se ven
en el dibujo. Una vez que la jugadora haga el pase, deberá moverse al sitio donde ha
pasado el balón. Hay que decir que todas tienen que hacer control y después pase,
excepto las que están en medio, esas deberán hacer el pase de primeras. Después de
un rato, cambiaremos el sentido de los pases.
Como vi que lo estaban haciendo bien, decidí decirles que hicieran todos los
pases al primer toque, no fue muy buena decisión ya que en los pases largos bastantes
veces se les desviaba el balón o golpeaban por arriba y la del otro lado no podía bajar
el balón y hacer el pase de primeras a la vez.
Es verdad que como era la primera vez que realizaban este ejercicio preferí
hacerlo con solo un balón, pero a medida que vayan pillándole el truco, podría meterse
alguno más.

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  Rondo con movilidad (7 minutos):

El mecanismo es el de un rondo normal lo que pasa es que uno de los lados del
rondo estará vacío y las jugadoras tendrán que moverse para dar apoyo a la jugadora
que tiene balón. De este modo, los lados de la jugadora que tenga balón siempre
tendrán que estar ocupados. En cuanto a los pases, deberán de ser por dentro del
cuadrado, si algún pase va por fuera, se contará como robo de balón y la que estaba
robando cambiará el puesto con la que ha hecho el pase.
Con este ejercicio además del control y pase se pretende trabajar el
movimiento para dar apoyo a las compañeras.
 Situaciones de juego (30 minutos):
 Ejercicio del lunes del fuera de juego (15 minutos).

Es el mismo ejercicio que realizaron el lunes en la segunda parte del apartado

Situaciones de juego.

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  Posesión con apoyos fuera (15 minutos):

El objetivo de este ejercicio es la comunicación, que las jugadoras jueguen

rápido entre ellas y el movimiento tras pasar el balón. Al ser un campo reducido será
muy importante que realicen las tres cosas recién mencionadas.
El ejercicio consiste en tener la posesión del balón, para ello dentro del área
siempre serán 6vs4 (ya que hay dos comodines) con dos apoyos fuera de esta. Cada
equipo solo podrá jugar con las que estén fuera que sean de su mismo color. Las de
fuera serán cambiadas cuando pasen 5 minutos, por lo que pasaran por fuera todas
exceptuando las dos comodines (que en este caso serán las que juegan habitualmente
de medio centro).

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  Finalizaciones (10 minutos):

En este ejercicio el objetivo final será la finalización. Para ello, las jugadoras
atacaran y defenderán de diferentes formas.
La entrenadora deberá decir los números en base al esquema con el que quiera
que se realice el ejercicio. A continuación pongo varios ejemplos:
o Si yo quiero que se juegue un 3vs2, tendré que decir todos los números:
“1, 2, 3, 4, 5”.
o Si yo quiero que sea un 1vs1, tendré que decir un número de los de
ataque y otro de los de defensa: “3, 4”.
o Si quiero que sea un 2vs1, tendré que decir dos números de los de
ataque y uno de los de defensa: “3, 1, 5”.
o Si quiero que sea un 2vs2, tendré que decir dos números de los de
ataque y los otros dos de la defensa: “2, 1, 5, 4”.
Para que no haya ninguna confusión y salgan dos jugadoras de ataque con
balón, siempre empezará con balón la jugadora que tenga el número que primero diga
la entrenadora. Para verlo más claro, en los ejemplos los he puesto en negrita.

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 En el caso de las jugadoras de ataque, rotaran hacia la derecha, es decir, del 1
al 2, del 2 al tres y del 3 al 1. En el caso de las defensas, después de estar en la derecha
irán a la izquierda y viceversa.

- Vuelta a la calma (5 minutos): Para finalizar el entrenamiento las jugadoras

hicieron los estiramientos que suelen hacer habitualmente y mientras tanto
aproveché para hablar con ellas sobre el transcurso del entrenamiento y sus
sensaciones e hice algunas pequeñas correcciones.

Fin de semana:
 Pre-partido:
Cuando llegamos al partido lo primero de todo fue dar tiempo a las jugadoras
para que se prepararan. Fuimos con 15 jugadoras, por lo que unas jugarían todo el
primer tiempo, el resto el segundo entero y el último jugarían mitad y mitad.
Una vez se prepararon entré a darles la charla respecto al partido. Sobre todo
me centré en recordarles la manera en la que solemos jugar y en corregir algún
error que vi en partidos anteriores:
o Cambiar el balón de un lado al otro.
o Control y pase rápido.
o Comunicación.
o De espaldas no me giro, si nadie me dice nada, juego de cara.
o Dentro del área tiro.
o Con balón abrir el campo, sin balón cerrarse.
o Si fallo, reacciono rápido a intentar recuperar el balón.
o En defensa, una con la rival y la otra un poco por atrás. Cubriéndose los
posibles fallos la una a la otra.
Salimos con un 2-3-2, por lo que comuniqué la alineación a las jugadoras para
que calentaran las que salían a jugar en la primera parte. Para el calentamiento
realizaron un cuadrado en el que fueron variando la actividad a realizar. Primero
conducción (hacia ambas direcciones), después control pase (hacia ambas
direcciones) y para terminar paredes (hacia ambas direcciones). Después, se
pusieron en dos filas, una delante de la otra, y cada una golpeó un par de veces
con cada pierna. Para finalizar, mantuvieron las filas pero a una distancia de un par
de metros la una de la otra, para pasar el balón a la otra fila al primer toque y

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cambiarse a la otra fila. Hicimos esto durante un par de minutos y se colocaron
para jugar.
 Partido:
En cuanto empezó el partido me di cuenta de que el rival jugaba con un
esquema al que el equipo no está habituado a ver. Normalmente, durante la
temporada los rivales han jugado con el esquema de 3-3-1 y muy poquitos con 2-
3-2. En este caso en cambio, el equipo salió a jugar con un 3-4-1, por lo que
nuestras defensas tendrían menos presión, pero nuestra medio centro tendría a
dos rivales. Es por esto, que le dije que según recibiera balón, hiciera control pase
rápido, ya que enseguida se le echaban encima.
A las que estaban en el banquillo también les comente esto. Y además les dije
a las defensas que si tenían espacio para avanzar, lo hicieran en vertical (sin ir hacia
banda, porque sino le quitaría espacio a la medio de su banda), sacando así a una
de las dos rivales del centro del sitio.
Igual que en el anterior partido, fui haciendo pequeñas correcciones tanto a las
que estaban jugando, como a las que estaban en el banquillo. En el minuto 10 del
primer tiempo les dije a las que estaban en el banquillo que calentaran y de vez en
cuando me acercaba para ver que tal iban.
En el descanso sobre todo me centré en comentarles lo mencionado
anteriormente sobre el esquema de la rival y que la del medio jugara rápido el
balón y que las defensas si tenían oportunidad subieran en vertical.
En la segunda parte el equipo rival mantuvo su esquema, pero las nuestras
jugaron más cómodas gracias a la subida de la defensa. De hecho, un gol vino
gracias a ello. Le dejaron espacio para avanzar, llegó hasta el área, tiró y metió gol.
De todas formas, al llegar al borde del área muchas veces tenían posibilidad de tiro
e intentaban hacer pases difíciles a compañeras y el rival nos robaba el balón.
En el descanso después del segundo tiempo, les comenté que dentro del área
no intentaran hacerse tantos pases, ya que ellas, reunían a muchas jugadoras
dentro del área. Por lo que, les comenté que si ellas veían que tenían tiro, se
hicieran valientes y tiraran.
El tercer tiempo metimos 3 goles, pero es verdad que pecaron mucho de tirar
desde fuera del área, seguramente por lo que les dije en la segunda parte.

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  Post-partido:
Al final del partido, el resultado final fue de 0-5. Dimos las manos a las rivales y
estiraron todas juntas.

Tengo que decir que aunque no haya puesto nada en cada ejercicio, hay veces
(sobre todo en las posesiones) que he ido parando el ejercicio para poder hacer
correcciones sobre este o situaciones que se pudieran dar.
Finalmente, me gustaría mencionar que a lo mejor los microciclos que he
preparado no son exactamente iguales a los que he visto en la teoría del curso. Pero,
en el Intxaurdi utilizaban este esquema para los entrenamientos, y es al final donde
más práctica y experiencia he cogido, por lo que me ha parecido más adecuado hacerlo
así, que es como más cómoda me iba a sentir y a lo que me he habituado estando allí.

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