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El Sedentarismo Dentro de La Sociedad

El documento discute los peligros del sedentarismo y la importancia de la actividad física. Explica que el sedentarismo es un problema mundial que afecta a personas de todas las edades y que puede provocar enfermedades y una muerte prematura. Identifica dos tipos de sedentarismo: activo e inactivo. También advierte sobre los riesgos de permanecer sentado durante largos períodos y concluye enfatizando la importancia de una alimentación balanceada, horarios regulares de sueño y moderación en los hábitos para el

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El Sedentarismo Dentro de La Sociedad

El documento discute los peligros del sedentarismo y la importancia de la actividad física. Explica que el sedentarismo es un problema mundial que afecta a personas de todas las edades y que puede provocar enfermedades y una muerte prematura. Identifica dos tipos de sedentarismo: activo e inactivo. También advierte sobre los riesgos de permanecer sentado durante largos períodos y concluye enfatizando la importancia de una alimentación balanceada, horarios regulares de sueño y moderación en los hábitos para el

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By: Yulianis Diaz, Grupo: 29, Deporte Formativo

EL SEDENTARISMO DENTRO DE LA SOCIEDAD

Tener una actividad física presente siempre en nuestra vida es de vital importancia, si la población
fuera más activa se podría evitar muchas enfermedades y muertes al año causadas por la falta de
movimientos físicos que una persona requiere.

El sedentarismo es un problema mundial que afecta a cualquier persona sin importar su edad,
genero, profesión o ideología, es un problema mundial sobre la salud física y emocional de la
persona que la padece y en muchas ocasiones no es identificable de manera inmediata
provocando enfermedades que acortan la vida de la persona .

Existen dos tipos de sedentarismos muy comunes dentro de la sociedad, la podemos clasificar en
sedentarismo activo en lo cual la persona no se considera sedentaria por realizar movimientos
básicos como es el hacer los oficios de limpieza en la casa, caminar hasta la tienda de la esquina y
movimientos básicos, al realizar esto piensa que lleva una vida activa, pero está en lo incorrecto se
establece que realizar ejercicios físicos es de mucha ayuda para no caer en las garras y
consecuencias de vivir una vida sedentaria, realizar actividades físicos que mejoren tus hábitos es
de vital importancia para salir de ese estilo de vida sedentario; No solo te ayuda a evitar
enfermedades cardiacas que traen consigo el sedentarismo, si no que ayuda a estar en un estado
emocional estable donde te animas al ver tu cuerpo en forma, es una motivación que muchas
personas tienen al estar en un gimnasio y realizar ejercicios que ayudan a su cuerpo y salud
física/emocional. Como también están las personas que viven el sedentarismo maligno en lo cual
no realizan actividad física y disminuyen totalmente el realizar algún movimiento que tengan que
ejercer movimiento fisco al cuerpo.

Un riesgo que no conocen muchas personas y más que todo algunos oficinistas, conductores de
buses y estudiantes es el permanecer de seguido demasiadas horas sentados en una misma
posición en lo cual existe el pensamiento erróneo al creer que disminuyen los riesgos de
enfermedades al realizar actividad física, el solo hecho de permanecer horas sentado en tu sofá o
tu ordenador y no realizar pausas activas afectan tu salud; Realizar estos ejercicios físicos no
contrarrestan los efectos que te producen el estar sentado por demasiadas horas, no solo te
afectan en tu salud cardiaca, tu columna también se verá afectada, tu salud emocional estará
agobiada, no solo esto, en estudios se demostraron que estar sentados por largos periodos de
tiempo se tiene más probabilidad de muerte a edad temprana ya que es independiente de la
actividad física que realices.

Para concluir, independientemente de que tengas o no un estilo de vida saludable también es un


factor importante que añadir la cual es la alimentación y los horarios.

Una alimentación balanceada y los horarios es importante para tu cuerpo, además de las horas
establecidas que tengas para dormir es importante, para tu salud tanto física como emocional, por
lo que establecerlos de manera adecuada te impactara de manera positiva en tu vejez, y solo para
recordar, todo en exceso es perjudicial para tu salud, moderar correctamente tus hábitos es
esencial.

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