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¿Cómo Debe Ser La Alimentación para Un Adulto Mayor?

La alimentación de los adultos mayores debe ser equilibrada para evitar deficiencias nutricionales, mantener un peso saludable y prevenir enfermedades. Debe incluir todos los grupos alimenticios como cereales, frutas, verduras, proteínas y grasas saludables. El objetivo es mantener un buen estado de salud cubriendo las necesidades nutricionales a través de una dieta balanceada y consulta médica sobre actividad física.

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Ingrid Arosemena
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¿Cómo Debe Ser La Alimentación para Un Adulto Mayor?

La alimentación de los adultos mayores debe ser equilibrada para evitar deficiencias nutricionales, mantener un peso saludable y prevenir enfermedades. Debe incluir todos los grupos alimenticios como cereales, frutas, verduras, proteínas y grasas saludables. El objetivo es mantener un buen estado de salud cubriendo las necesidades nutricionales a través de una dieta balanceada y consulta médica sobre actividad física.

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¿Cómo debe ser la alimentación

para un adulto mayor? ¿Qué es la nutrición y


por qué es importante

para las personas
mayores?
Nutrición es consumir una dieta
La alimentación de la persona
saludable y balanceada para que
adulta mayor debe ser una su cuerpo obtenga los nutrientes
alimentación: que necesita.. La buena nutrición es
Equilibrada (acorde a las importante, sin importar su edad. Le
necesidades de energía, entrega energía y puede ayudar a
proteínas, grasas, vitaminas y controlar su peso como también a
minerales). prevenir enfermedades.
Esto con el fin de evitar que existan
deficiencias en el consumo de
nutrientes como proteína, tiamina,
vitamina C, calcio, hierro y folatos, y Objetivo
garantizar una alimentación
Alimentación en un saludable.

El objetivo de una adecuada alimentación en la
Adulto Mayor: nuestro persona adulta mayor, es mantener un óptimo
estado de salud, que permita cubrir las
momento de cuidarlos ¿Cuáles son los alimentos necesidades nutricionales para evitar deficiencias,

Los adultos mayores se han


más importantes en esta mantener el adecuado peso corporal, retardar la
ocurrencia o progresión de enfermedades
preocupado por nosotros etapa de la vida? relacionadas con nutrición y evitar la ingesta
durante toda nuestra vida,
excesiva de algunos nutrientes.
pero llegó el momento de Todos los grupos de alimentos: cereales,
intercambiar los papeles y leguminosas y verduras harinosas, frutas y
ahora nos toca a nosotros vegetales, proteínas y grasas saludables.
preocuparnos por ellos,
cuidarlos, protegerlos y
conocer a fondo la
alimentación en un adulto
mayor para así poder
mantenerlos fuertes,
animosos y sanos.
Pirámide alimenticia Recomendaciones
La pirámide alimenticia es una gráfica que
indica de manera simple qué alimentos y en
qué cantidades debemos incluirlos en nuestra
alimentación diaria. Seleccione alimentos ricos
en fibra como panes y
cereales integrales, frijoles,
nueces y semillas sin sal,
verduras de colores intensos
(como judías/habichuelas
verdes) y frutas.

Alimentación en el adulto mayor

PROGRAMA DE ESTUDIOS:

Enfermería Técnica VI
Consulte con su

profesional de atención Estudiante:


médica si es

recomendable que se
vuelva activo o incremente Campos Barrera, Josue Elias
su actividad física y cómo

hacerlo de manera segura.


AÑO 2022

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