Scribd
Cargar
774 vistas1 página

Respiración Del Arcoiris

Este documento describe una actividad de mindfulness llamada "Respiración del Arcoiris" que implica pintar o colorear un arcoiris con varios colores y luego respirar de forma consciente mientras se enfoca la vista en cada color del arcoiris, inhalando por la nariz al mirar un color y exhalando al mirar el siguiente color, repitiendo el proceso tres veces.

Cargado por

claudia
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
774 vistas1 página

Respiración Del Arcoiris

Este documento describe una actividad de mindfulness llamada "Respiración del Arcoiris" que implica pintar o colorear un arcoiris con varios colores y luego respirar de forma consciente mientras se enfoca la vista en cada color del arcoiris, inhalando por la nariz al mirar un color y exhalando al mirar el siguiente color, repitiendo el proceso tres veces.

Cargado por

claudia
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

ACTIVIDADES MINDFULNESS: RESPIRACIÓN DEL ARCOIRIS 

Respiración del Arcoiris


Te invitamos a realizar la siguiente actividad. Sigue los siguientes pasos:

Pinta o colorea el Arcoriris con distintos colores


Ahora, ponte cómodo/a sentándote en el suelo o en una silla
(o donde te sientas mejor).
Inhala por la nariz y con la vista repasa el color del arcoiris de
una nube a otra (de un lado a el otro lado)
Exhala por la nariz y con la vista repasa otro color del arcoiris
de una nube a otra (de un lado a el otro lado).
Repite 3 veces la actividad.

También podría gustarte