LA IMPORTANCIA DE LA TERAPIA COGNITIVO
CONDUCTUAL EN SALUD MENTAL
La terapia cognitivo conductual es un modelo terapéutico que tiene como objetivo
transformar los pensamientos, las conductas y las emociones desadaptativas, que causan
malestar en la persona, no así permitiéndole un bienestar en aspectos de su vida.
La terapia cognitivo conductual ha tenido un mayor impacto en las últimas décadas ya
que es una forma terapéutica en donde su efectividad ha sido respaldada
científicamente. Esta psicoterapia ha aportado de manera positiva al desarrollo del
bienestar de salud mental, ya que busca intervenir en un tiempo limitado, donde se
establecen objetivos claros y concisos para el tratamiento.
La terapia cognitiva conductual se utiliza para tratar una amplia gama de problemas. Es
un tipo de psicoterapia que puede ayudar de manera rápida a identificar y afrontar
desafíos específicos. Generalmente requiere menos sesiones que los otros tipos de
terapia y se realiza de forma estructurada.
Esta terapia, además de tratar con trastornos y enfermedades mentales, también previene
la posibilidad de que estos se den. Por ejemplo, existe una elevada cantidad de recursos
personales que los adolescentes deben desarrollar para lograr su bienestar psicológico
(Lippman et al., 2014) o el afrontamiento adaptativo de la adversidad (Liu, Wang y Lu,
2013; Wright, Masten y Narayan, 2013). En esta terapia se pueden tratar temas como la
capacidad de relacionarse con el medio exterior, el incremento de la autoestima, el
fortalecimiento de las relaciones interpersonales, entre otros. Para estos, el tratamiento
cognitivo conductual utiliza técnicas como: técnica de auto-observacion y
reestructuración cognitiva, entrenamiento de habilidades sociales y solución de
problemas.
Es importante recalcar que estas habilidades son muy importantes de manejarlas en la
adolescencia, ya que el joven va desarrollando su auto concepto en esta etapa de su
vida. Durante la adolescencia, el autoconcepto sufre relevantes transformaciones debido
al progresivo desarrollo de las habilidades cognitivas, produciéndose una mayor
diferenciación del mismo al enfrentarse los adolescentes a nuevas tareas evolutivas, así
como a una mayor vulnerabilidad para distorsionar su propia imagen (Inglés, Martínez-
González, García-Fernández, Torregrosa, y Ruiz-Esteban, 2012)
También, la TCC es una terapia que ha demostrado su eficacia para tratar la depresión,
ya que tiene como propósito reducir comportamientos y pensamientos negativos por
medio de la resolución práctica de problemas. Algunas de las técnicas con mayor
impacto en el tratamiento de la terapia cognitiva conductual son: diario de pensamiento,
análisis ABC, programación de actividades, entre otras.
Para finalizar, cabe recalcar que la terapia cognitivo conductual es un valioso
instrumento para incrementar la salud mental y mejorar la calidad de vida de las
personas, ya que en la actualidad existen muchas problemáticas y la que más demanda
tiene, es la depresión. La TCC sirve para conocer cómo abordar situaciones
emocionales y conductuales que se producen por los procesos cognitivos de cada
persona, es decir, la psicología cognitivo conductual empieza por modificar los
pensamientos y creencias irracionales, que ocasionan el malestar emocional y las
conductas desadaptativas para que el paciente pueda vivir su vida en un plano más
consciente y armonioso.
García-Palacios, A., Botella, C., Baños, R. M., Quero, S., Bretón-López, J., & Riera del Amo, A.
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