Escuela Secundaria Técnica No.
14
Ricardo Pozas Arciniega
Popocatépetl s/n. col. Loma Bonita, Qro.
Clave 22DST0014X
Ciclo escolar 2022-2023
Ficha de trabajo para los alumnos 7 y 8
Nombre del docente Materia Grado Grupos
FRANCISCO JAVIER RAMOS CORTES EDUC. FÍSICA 1° G, H, I, J, K, L
Nombre del Aprendizaje Prioritario (AP): Emplea sus capacidades, habilidad y destrezas al
controlar sus movimientos ante situaciones de juego, expresión corporal, iniciación
deportiva y deporte educativo, con el propósito de actuar asertivamente
Conocimientos del AP: CONTROL DE SU MOTRICIDAD (PROCEDIMIENTAL)
Habilidades del AP: Experiencias motrices básicas, compuestas, complejas
Actitudes del AP: ASERTIVIDAD
Valores del AP: Respeto a las reglas de juego, convivencia, así mismo, a la integridad del
otro.
Destreza AP:
Estrategias: SITUACIONES DE JUEGO, EXPRESION CORPORAL, INICIACION DEPORTIVA Y
DEPORTE EDUCATIVO
Fecha de aplicación: del 5 al 9 de septiembre del 2022
Frase de motivación, felicitación o agradecimientos:
SESION NUMERO 7
“BITACORA”
Glosario o palabras clave:
Actividades de inicio:
Iniciar con la rutina establecida la clase anterior (saludo, pase de lista, revisión del termo de
agua y su fruta)
1.- Pase de lista
2.- Preguntar si alguno de los alumnos presenta algún problema de salud que le impida o
limite el realizar actividad física
3.- Revisión visual de su agua, fruta y libreta
4.- Explicación de las actividades a realizar y su objetivo: El objetivo de hoy, es aprender que
es una bitácora, como se elabora, que características debe tener y hacerla en clase. También
vamos a seguir practicando las rutinas de movilización, así como aumentar la cantidad de
ejercicio que realizamos, este aumento lo realizaremos cada clase para condicionar al
cuerpo a que mejore continuamente estimulando los procesos fisiológicos que se dan de
manera automática. En otras palabras, para que el cuerpo se fortalezca hay que fatigarlo
poco a poco para que después de haber descansado se ponga más fuerte, más resistente,
más veloz+ y más flexible todo dentro de los límites propios de la edad, en este caso
acordes al desarrollo de ustedes.
Actividades de desarrollo: 30 min aprox.
5.- Saquen su libreta y van a copiar o apuntar en ella lo que está escrito en el pizarrón
después de que terminemos la explicación o si tienen la habilidad de escribir y escuchar al
mismo tiempo pueden hacerlo, ustedes deciden; aclaro que también pueden apuntar lo que
consideren más importante como haciendo un resumen, es decir escribiendo solo las ideas
principales o más importantes que ustedes consideren
Tema: La bitácora
- ¿Qué es una bitácora? Es un libro o cuaderno en el que nos relata de manera escrita la vida
o la experiencia de alguna persona en especial, en ellas podemos escribir experiencias
previas, observaciones, lecturas, ideas y recursos. Antiguamente, cuando los buques
carecían de puente de mando cubierto, era costumbre guardar este cuaderno junto con la
brújula en el interior de un espacio o cajón que se le llamaba bitácora para preservarlo de las
inclemencias del tiempo. En la actualidad, por el desarrollo tecnológico los buques y los
aviones y otros disponen de una bitácora que se llama caja negra. En nuestro caso para la
clase de educación física usaremos nuestro cuaderno para hacer diversas anotaciones.
*¿Qué características lleva una bitácora?, ¿Cómo se hace? Elaborar una bitácora es muy
sencillo se inicia escribiendo:
a) el número de bitácora
b) la fecha
c) la ubicación donde sucedió lo que se va a escribir
d) el nombre de quien lo elaboro y en nuestro caso el grado y grupo
e) Lo que se va a narrar, como somos novatos en su elaboración nosotros realizaremos el
escrito guiándonos de las siguientes 4 preguntas:
¿Qué hice hoy?
¿Cómo me sentí?
¿Qué dificultad tuve?
¿Cómo la voy a superar?
Escribiendo solo un reglón completo por cada pregunta
*Nota: Cada dos meses aumentará el número de reglones que deberás escribir al momento
de responder cada pregunta de uno en uno hasta llegar hasta llegar a 5 renglones por
pregunta
Observa las siguientes imágenes:
(Presentación Power point)
* Elabora tu primera bitácora guiándote de las imágenes
Actividades de cierre:
6.- Inicio de rutina. Atención, formas dos filas una de hombre y una de mujeres por
estaturas. Avanzaran hacia la cancha y darán 1 vuelta trotando y dos caminando, llevaran en
la mano su termo con agua. Al terminar de dar las dos vueltas regresaran al salón formados
de la misma manera. Esto lo realizaremos durante toda la clase, 2 sesiones seguidas.
Procedamos.
- A la segunda repetición dos vueltas trotando y 1 caminando
- A la tercera repetición dar 3 vueltas trotando, detener el avance y manteniendo la formación
7.- Realizar ejercicios abarcando la ROM (rango optimo de movimiento) de cada articulación
a) flexión + extensión+ giro + circunducciones de cuello
b) flexión + extensión + circunducción de hombro
c) flexión + extensión + supinación + pronación de codo
d) flexión + extensión + torsión + flex lateral de tronco
e) flexión + extensión + circunducción de cadera
- Antes de arribar al salón dar permiso para que vayan al sanitario
* Observar durante la clase: Nivel de atención, que guarden el orden y silencio al pasar por
los salones, que no se empujen al bajar las escaleras, que no se digan apodos o groserías.
Que no dejen espacios al avanzar, cada repetición avanzar más rápido.
SESION NO 8
“Trabajamos en equipo”
Glosario o palabras clave:
Actividades de inicio:
Iniciar con la rutina establecida la clase anterior (saludo, pase de lista, revisión del termo de
agua y su fruta)
1.- Pase de lista
2.- Preguntar si alguno de los alumnos presenta algún problema de salud que le impida o
limite el realizar actividad física
3.- Revisión visual de su agua, fruta y libreta
4.- Explicación de las actividades a realizar y su objetivo: El objetivo de hoy, además de
seguir practicando nuestras rutinas de traslado del salón a la cancha y viceversa, también
vamos a seguir fortaleciendo nuestro cuerpo a través de actividades que realizaremos en
equipo y que nos pueden ayudar en algunas situaciones como el trasportar a nuestros
familiares, amigo o vecinos en casos de accidente, siempre teniendo cuidado de no
lastimarlos más. En otras palabras, son actividades que tienen que ver con el socorrismo
5.- Gimnasia de desarrollo y atletismo básico: realizar desplazamientos, a lo ancho de la
cancha de basquetbol, observar los signos y síntomas de acuerdo a la tabla de percepción
del esfuerzo de Dietrich Harre.
a) Trote de frente ida y vuelta
b) trote de frente + elevar rodillas arriba y al frente
c) trote de frente + elevar talones hasta las nalgas
d) trote de frente + tocar el piso c/ línea alternando
mano izquierda y manos derecha
e) trote de frente + caperucitas
f) trote de frente + lanzar puntas al frente
g) Gateo de espaldas (cangrejos)
h) lateral alternando 3 tiempos a la derecha y tres tiempos a la izquierda alternadamente
i) Bailarinas
j) manos a la cintura saltos de frente juntando y separando pies
k) saltos de frente a 1 pie alternando derecha e izquierda cada 5 pasos
l) Carrara de obstáculos por parejas
6.- Actividades por equipo.
a) por parejas, carretillas
b) por pareas, Caballito
c) por tercias, traslado de silla
d) por tercias, traslado de ollita
e) por tercias, traslado de aguilita
f) por tercias, trasladando el herido (que los alumnos
propongan)
g) por cuartetas, carrera de eslabones
h) por cuartetas, carrera en circulo avanzando y
girando al mismo tiempo
i) por quintetas, transportar al compañero, se enumeran+
del 1 al 5, el número 1 se acuesta en el suelo, el numero
2 y 3 toman cada uno al compañero por los brazos, el 4 y 5
Toman al compañero por los pies, y lo deben de transportar
Cargando al compañero de un extremo de la cancha al otro
ACTIVIDADES DE DESARROLLO
7.- Jugar a las cebollitas
Lugar: Patio
Material Necesario: ninguno
Organización: Grupo grande por equipos en formación
lanzadera
Desarrollo del juego:
Los participantes se sientan uno tras otro sujetándose
con las manos en la cintura. El primero se asegura
fuertemente al poste de luz o a la pilastra del corredor de su casa. La persona que queda libre será
quien debe ir arrancando las cebollas una por una. La idea es no soltarse, ni permitir ser
arrancada.
Variante: También pueden jugar de pie.
8.- jugar a la variante del juego tradicional mexicano “las ollitas” en competencia
Lugar: Patio o aula
Material Necesario: Ninguno
Organización: Grupo grande por equipo en formación
lanzadera (filas)
Desarrollo del juego:
Se eligen dos compañeros que iniciaran la actividad. La cual
consiste en transportar de un punto a otro al compañero,
que estará en posición de cuclillas con las manos y brazos
agarradas por debajo de los muslos, tomándolo de los codos
al llegar al punto señalado, deberán ayudar a sus compañeros
y trasportar al resto del equipo, antes que las otras filas.
si se les ca la “ollita” deberán regresar a la formación e iniciar
de nuevo
9.- juego de imitación. “El barco”
Lugar: Patio o aula
Material: Ninguno
Organización: Grupo grande por equipos, en formación
Lanzadera. Sentados uno tras otro abrazados por la cintura
Desarrollo del juego:
El juego consiste en seguir las instrucciones que el maestro da.
Si soltarse por la cintura, el maestro dic, este es barco que
Va navegando en altamar, cuando de pronto el capitán ve
Que delante de ellos se va formando una tormenta, el capitán
Apurado por salvar a su nave grita, ¡timón a la derecha!
Y todos los alumnos se inclinan a la derecha sin soltarse,
Luego ¡timón a la izquierda! y todos se inclinan a la izquierda.
¡Frena el barco! y todos se van hacia adelante
¡acelera! Y todos se van hacia atrás.
ACTIVIDADES DE CIERRE
10.- Estiramientos
) flexión + extensión+ giro + circunducciones de cuello
b) flexión + extensión + circunducción de hombro
c) flexión + extensión + supinación + pronación de codo
d) flexión + extensión + torsión + flex lateral de tronco
e) flexión + extensión + circunducción de cadera
Productos del AP: Portada, bitácora no 1
Evaluación: grado de atención, adaptación a las actividades, escala de esfuerzo
Fecha de entrega por parte del alumno: misma sesión
Porcentaje de comprensión de los alumnos:
