BITÁCORA 1.

Lugar: Industrias Sintéticas de Centroamérica S.A.INSINCA

Psicóloga: Elizabeth Gamero. Fecha de Aplicación:__________________

ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN TIEMPO

Saludo y 1. Juego de las tarjetas 10 minutos

presentación Anexo 1

Desmitificación 2. Introducción a la 10. minutos

psicología
Anexo 2

Salud Mental 3. Definición de Salud 20. minutos

Mental. Anexo 3
4. Importancia. Anexo4
5. Características
Anexo5

El rol del psicólogo 6. El trabajo del psicólogo. 10. minutos

Anexo 6

Despedida 7. Escribamos loque 10. minutos

aprendimos
ANEXOS 1

1. El juego de las tarjetas

Para esta dinámica solo necesitaremos un bolígrafo y una tarjeta para cada
persona. En este folio pondrán su nombre en mayúsculas. Y de cada una de
las letras debe nacer, en vertical, un adjetivo que ellos consideren positivo
sobre ellos mismos. Posteriormente, dejan estas tarjetas y se pasean por el
aula viendo la de los otros compañeros. Después, el profesor o la persona a
cargo del grupo pide que se forme un círculo y señala a dos personas. Cada
una de ellas debe recordar el nombre de la otra y decir qué adjetivos recuerda
de su tarjeta. Así con todos los integrantes.

ANEXO. 2

DEFINICIÓN DE PSICOLOGÍA DE LA SALUD.

La psicología es la ciencia que estudia los procesos mentales. La palabra

proviene del griego: psico- (alma o actividad mental) y -logía (estudio). Esta
disciplina analiza las tres dimensiones de los mencionados procesos: cognitiva,
afectiva y conductual.

2.2. Definición de psicología según la OMS:

La Organización Mundial de la Salud (OMS, 1964) define la salud como: "un

estado de bienestar completo físico, mental y social y no solamente la
ausencia de enfermedad o dolencia". ...

El objetivo de estudio de la Psicología es el Comportamiento.

2.3. ¿Qué es la psicología para Piaget?

Se trata de una teoría que propone que el conocimiento y la inteligencia son

fenómenos adaptativos del organismo al medio, los cuales se manifiestan como
una serie sucesiva de estructuras de conocimiento que se generan
partiendo de los reflejos de succión y prensión, innatos al ser humano
ANEXO. 3
Definición de salud Mental
La salud mental se refiere al bienestar cognitivo, conductual y emocional. Se
trata de cómo piensan, sienten y se comportan las personas. A veces, se usa el
término “salud mental” para referirse a la ausencia de un trastorno mental.

La salud mental es un componente integral y esencial de la salud. La

Constitución de la OMS dice: «La salud es un estado de completo bienestar
físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o
enfermedades.» Una importante consecuencia de esta definición es que
considera la salud mental como algo más que la ausencia de trastornos o
discapacidades mentales.
La salud mental es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus
capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar
de forma productiva y de contribuir a su comunidad. En este sentido positivo, la
salud mental es el fundamento del bienestar individual y del funcionamiento
eficaz de la comunidad.

El término de salud mental puede ser en apariencia sencillo, pero lo cierto es

que en el fondo es un concepto altamente complejo para la cual no hay una
única definición global. Y es que depende de quien la haga y desde la disciplina
y perspectiva biológica y cultural desde la que se parta lo que se entiende
como salud mental puede ser muy diferente.
De una manera general es posible definir la salud mental como el estado de
bienestar subjetivo en el que la persona es capaz de hacer frente a las
demandas psicosociales del día a día, es consciente de sus capacidades y
puede gracias a ellas adaptarse e integrarse de manera efectiva en el mundo
que le rodea.
Estaríamos ante un estado de equilibrio entre la persona y el mundo tanto
cognitivo como emocional y como conductual, en el cual la primera se siente y
es capaz de funcionar adecuadamente, y puede no solo satisfacer sus
necesidades sino sentirse bien y realizado. Asimismo se debe tener en cuenta
de que la salud no es considerada como un objetivo per se, sino como algo
que forma parte de nuestra vida diaria y que nos permite llevar a cabo nuestras
aspiraciones. Dentro del concepto de salud mental se incluye también la
capacidad de realizar las conductas necesarias para mantener y promover la
propia salud tanto física como mental.

ANEXO. 4
¿Cuál es la importancia de la salud mental?
La importancia de la salud mental radica en que ante su ausencia, la persona
es incapaz de desenvolverse adecuadamente en la sociedad, incluyendo el
campo laboral. También su ausencia suele comprometer la salud física de la
persona, generando patologías y enfermedades que pueden llegar a ser
crónicas.
Las principales ventajas de que contar con una adecuada salud mental son las
siguientes:
1. Aumenta la productividad
En una sociedad laboral altamente competitiva, solo una correcta salud mental
te permite mantener el nivel de productividad requerido en tu trabajo.
Una mente relajada y libre de estrés es capaz de tomar decisiones más
oportunas y concretas, aún en momentos de alta presión laboral. De igual
forma, eres proclive a desarrollar relaciones laborales sinérgicas y fomentar el
trabajo en equipo.
Se estima que el estrés, una condición que indica problemas de salud mental,
es una de las principales causas a nivel mundial de la pérdida de la
productividad.

2. Mejora las relaciones sociales

A las personas nos gusta relacionarnos con otras que no solo compartan
intereses comunes, sino que su comportamiento sea socialmente aceptable.
Por ello es difícil relacionarse con individuos cuyo comportamiento difiere de
aquellos que consideramos afines a los nuestros.
En otras palabras, sueles excluir de tu círculo social, laboral y familiar a las
personas que se comportan de forma diferente a como lo hace el resto.
Es bien conocido que los trastornos de salud mental hacen que quienes los
padecen muestren un comportamiento singular, que en muchos casos es
usado por los psicólogos como indicador para diagnosticar su condición.
Por ejemplo, quienes sufren de depresión suelen ser pesimistas, y presentar
una constante tristeza, aún en momentos que la alegría surge de forma natural.
Por lo anterior, las personas que muestran trastornos en su salud mental
tienen  problemas para manejarse en grupos sociales, incluyendo los laborales
y terminan siendo apartados de los grupos sociales. Y al contrario, quienes
disponen de una buena salud mental pueden integrarse fácilmente a cualquier
comunidad o grupo de personas.

3. Mejora la salud física

No hay que olvidar que el antiguo proverbio de mente sana en cuerpo sano, es
válido en cualquiera de sus direcciones: es decir, un cuerpo sano solo es
posible con una mente sana. Por ello una buena salud mental favorece la salud
corporal del individuo, al evitar que la mente dé señales inadecuadas que
produzcan efectos físicos perniciosos.
Por ejemplo, algunos trastornos mentales se reflejan con un cambio en el
apetito, que puede disminuir o aumentar considerablemente. Eso causa la
disminución o el aumento del peso corporal, lo que termina impactando el
metabolismo de la persona, y generando complicaciones en la salud física.
Estudios realizados  por los psicólogos, indican que muchos de los casos de
pérdida de peso involuntaria u obesidad, están asociado a un cuadro de
depresión o pérdida de la autoestima.
4. Mantienes una actitud positiva
El pensamiento positivo es un pilar del éxito en tu vida, ya que te permite
encontrar algo bueno en toda ocasión, incluso por muy adversa que aquella te
resulte. El optimismo te permite esperar lo mejor para ti en cualquier situación,
y disfrutar a plenitud cada día de la vida.
Tu salud mental es indispensable para mantener una actitud positiva y
optimista, así como para desarrollar empatía con las personas que te rodean.
De hecho, que una persona tenga una actitud negativa y sea constantemente
pesimista, es tomado por los psicólogos como un indicador de diversos
trastornos de salud mental.
En definitiva, la importancia de la salud mental radica en que solo con ella
puedes desarrollar por completo todo el potencial que posees, tanto en el
campo social como en el laboral. Por ello, es primordial que ante la sospecha
que tu salud mental no sea la adecuada, acudas a una consulta con el
psicólogo.
ANEXO. 5
Principales características
Son muchos los aspectos que hay que considerar a la hora de valorar la salud
mental. En este sentido puede ser interesante señalar y subrayar diferentes
características a tener en cuenta en lo que respecta a lo que implica la
existencia de salud mental. Entre ellas podemos encontrar las siguientes.
1. No solo es ausencia de trastorno
Tal y como hemos ido viendo, cuando hablamos de salud mental no estamos
hablando de la mera ausencia de trastornos o problemas mentales sino de un
estado de bienestar general que permite un buen funcionamiento y
participación en el mundo y una correcta relación para con uno mismo.

2. Incluye cognición, emoción y conducta

A menudo cuando hablamos de salud mental solemos imaginar a alguien con
algún tipo de problemática vinculada a la existencia de problemas cognitivos.
Sin embargo, dentro de la salud mental también encontramos elementos
emocionales y motivacionales e incluso conductuales: la salud mental no solo
implica tener una forma de pensar concreta, sino también de sentir y hacer.

3. Se va desarrollando a lo largo de la vida

El estado de salud mental de cada uno no aparece de la nada, sino que es
producto de un largo proceso de desarrollo en el cual factores biológicos,
ambientales y biográficos (las experiencias y aprendizajes que hacemos a lo
largo de la vida) van a influir en gran medida.
La vivencia de un estado de bienestar o de la falta de este puede variar en gran
medida de una persona a otra, y dos personas diferentes o incluso una misma
en dos momentos vitales distintos puede llegar a tener una consideración
diferente respecto a su estado de salud mental.
 4. Influencia cultural
Tal y como ya hemos visto anteriormente, el concepto de salud mental puede
ser complejo de definir de manera universal debido a que diferentes culturas
tienen diferentes concepciones de lo que es o no es sano. Del mismo modo, se
utiliza por lo general la comparación con el grupo de referencia para valorar el
propio estado de salud mental: algo es considerado sano si se ajusta a lo que
la sociedad considera como tal. Así, un mismo sujeto puede considerarse
mentalmente sano en un contexto y no en otro.
Por poner un ejemplo, en un país individualista se hará más énfasis en la
autonomía y la autodeterminación mientras que en uno colectivista será
considerado como más sano aquel que sea capaz de pensar más en el grupo o
la comunidad. Otro ejemplo lo encontramos en el manejo y consideración de
las emociones: algunas culturas o países tienden a buscar esconder o suprimir
las negativas, mientras que otras buscan una mayor aceptación y validación de
éstas.

5. Salud mental como algo dinámico y trabajable

Al igual que ocurre con la salud física, el estado de salud mental puede variar a
lo largo de la vida en base a los diferentes patógenos y vivencias que
tengamos a lo largo de nuestra vida. En este sentido es posible trabajar por
mejorar la salud mental: los problemas de salud mental puede tratarse y la
situación de cada individuo puede llegar a mejorar en gran medida.
Asimismo, podemos establecer estrategias y medidas que contribuyen a
mejorar nuestro estado de salud mental y prevenir posibles problemas.
Por otro lado, también es posible que ante determinadas situaciones una
persona con un buen nivel de salud mental llegue a padecer algún tipo de
problema o patología.

6. Interrelación cuerpo-mente
Otra idea que es necesario tener en cuenta cuando hablamos de salud mental
es el hecho de que no es posible entender por completo el funcionamiento de
la mente sin el cuerpo o del cuerpo sin la mente.
La presencia de enfermedades y alteraciones médicas supone un factor a tener
en cuenta a la hora de explicar el estado de salud mental, y viceversa. Resulta
fácilmente visible si pensamos en los efectos que pueden generar en nuestra
psique enfermedades graves, crónicas o muy peligrosas: el estrés, miedo y
sufrimiento que pueden conllevar problemas tan importantes como un cáncer,
un infarto, una diabetes o una infección por VIH.
ANEXO 6.
El Rol del Psicólogo
En el ámbito profesional, el Psicólogo cumple un rol fundamental en la
promoción de la salud mental. Marco Jiménez Gaona, coordinador de la carrera
de Psicología de la Universidad Técnica Particular de Loja (UTPL), indica que
la salud en general es un derecho humano universal, no un derecho de pocos.
La salud no es únicamente ausencia de enfermedad, está estrechamente
relaciona con los entornos físico, económico, social, cultural y ambiental.
El profesional señala que en Ecuador, debido a la emergencia sanitaria por la
pandemia del coronavirus (COVID-19), actualmente se ha generalizado el
estrés, el pánico y el miedo, lo que indudablemente afecta no solo la salud
mental de los ciudadanos sino la salud en general.
Resalta que en este contexto el rol de Psicólogo es promover un conjunto de
estrategias positivas encaminadas a evidenciar la importancia de la salud
mental tanto a escala individual como de la sociedad. La Psicología se orienta
a mejorar la calidad de la vida de la persona a través de programas preventivos
que favorezcan el autocontrol y la autorregulación física y psicológica.

El trabajo del Psicólogo

Uno de los roles que cumple el profesional en psicología es el trabajo enfocado
al desarrollo de campañas para la promoción y prevención de la salud. Los
especialistas en esta rama contribuyen analizando en las personas  factores
conductuales de riesgo (que pueden ser causa de ciertas enfermedades) así
como de acciones cognitivas y de comportamiento.
Algunas de las funciones más importantes que cumple un Psicólogo en el
ámbito de la promoción y prevención son:
Estudiar los hábitos, conductas y frecuencia de exposición a determinadas
actividades de riesgo y la situación ocupacional de individuos.
Fomentar la calidad de vida con actividades como el deporte, con mensajes
sencillos que se puede difundir por radio y televisión, estrategias para ayudar a
individuos como parte de las estrategias de prevención.
Identificar las creencias de los individuos para modificar comportamientos de
riesgo.
Trabajar en la prevención de enfermedades mentales para prevenir su
aparición.
Marco Jiménez resalta que la Psicología será cada vez más importante en la
planificación de acciones preventivas de salud y de programas comunitarios,
entre otros. El Psicólogo debe estar involucrado en todo servicio asistencial y
de salud pública o privada pues cumple un papel fundamental frente a las
problemáticas de salud. El Psicólogo es un agente de cambio y debe tener
actitud propositiva, plantear alternativas para la participación de todos los
individuos que forman parte de los sectores sociales, incidiendo en su
autoestima y desarrollo personal.