• Pasos para reducir el
estrés laboral
Salud Ocupacional
Salud
En Chile la Fuerza de Trabajo Ocupada
(F.T.O.) se estima actualmente en 6,5 ocupacional y
ergonomía.
millones de personas, lo que representa un
44,4 % de la población total y sobre ella
recae directamente el nivel de vida de su
propio grupo familiar y el desarrollo
A través de la salud ocupacional y la
económico y social del país. ergonomía se busca mejorarlas
condiciones laborales ya sea a través
La importancia del trabajo como un el ambiente la tarea o la capacitación,
determinante social de la salud y el
optimizando el sistema humano
bienestar, debido a su significado en el
maquina ambiente, lo que potenciará
desarrollo humano (más allá del ingreso)
el desempeño ocupacional y prevendrá
implica posición en la jerarquía social, redes
enfermedades laborales.
de relaciones y de apoyo, uso de las
• Disminución de enfermedades
capacidades y habilidades de las personas y
profesionales
la posibilidad de acceder a un mayor nivel
• Disminución de Ausentismo
de desarrollo familiar.
Laboral
La relación entre situación de salud, calidad • Aumento de la eficiencia
del empleo y condiciones de trabajo es hoy • Aumento de la productividad
en día, incuestionable, razón por la cual • Aumento de un buen clima
constituye una preocupación primordial para organizacional
el Ministerio de Salud, velar porque todas • Simplifica las tareas o actividades
las actividades laborales se realicen sin • Mejora el rendimiento en el
deterioro para la calidad de vida de las trabajo.
personas y se conviertan en un pilar • Reduce el estrés.
fundamental para su desarrollo.
Nombre alumna: Tania Belén Araya Tapia.
Docente: Liset Baeza Sotomayor.
Asignatura: Salud ocupacional y ergonomía.
Prevenga lesiones en la
espalda. Realice su pausa activa:
1. Evite esfuerzos inútiles:
• No muevas cargas a mano si no es
imprescindible. La pausa activa es una actividad física realizada
• Ordena tus materiales de trabajo al en un breve espacio de tiempo durante la
alcance de tu mano. jornada laboral, que busca la recuperación de
2. Al mover cargas procura: energía para un desempeño eficiente en el
• Utiliza puntos de apoyo. trabajo, revirtiendo de esta manera la fatiga
• Utiliza el peso de tu cuerpo como muscular y el cansancio generado por el trabajo.
contrapeso para empujar o tirar de la • Rompe la rutina del trabajo mejorando
carga. el estado de alerta.
• No fuerces tu cuerpo durante el • Prepara y relaja los segmentos
movimiento de la carga. corporales previniendo fatigas
• Evita movimientos de torsión girando musculares
tus los pies adecuadamente. • Mejora las relaciones intralaborales.
3. Antes de transportar cargas
intenta:
• Revisa la forma tamaño y peso de la
carga.
• Solicita ayuda si es necesario.
• Utiliza implementos de seguridad y
en lo posible medios mecánicos para
transportar la carga.
• Busca un punto de carga cómodo.
4. Al levantar cargas, debes:
• Separa los pies y coloca uno en
dirección al movimiento.
• Mantén la espalda recta.
• Flexiona las piernas.
• Coloca la carga cerca del cuerpo
sujeta la carga firmemente. Recuerde:
• Las pausas activas laborales mejoran tu
5. En momentos de fatiga o
calidad de vida
tención:
• Reduce el riesgo de accidentes laborales.
• Realiza tu pausa activa.
• Previenes enfermedades profesionales.
• Realiza tus pausas programada en
los momentos correspondientes sin
saltarlos no acortarlos.
