El tiro
Vamos a desglosar parte a parte toda la dinámica del tiro.
1. Pies
Separados aproximadamente la anchura de los
hombros y con el pie de la mano que tira un poco mas
adelantado (nunca debe estar más adelantado de 20-
25 centímetros). Los dos pies deben estar dirigidos
hacia el aro.
En la figura se ve cómo es la separación de los
pies. Observamos cómo el pie derecho está más
adelantado. Esta sería la colocación correcta para tirar
con la mano derecha.
Posición de los pies en el tiro
2. Piernas
Están dobladas por las rodillas, pero no demasiado. La puntera del pie tiene que
estar en línea vertical con la rodilla.
3. Tronco
El tronco está recto, pero muy ligeramente inclinado hacia adelante, en el
momento de partida del tiro.
El balón debe colocarse a la
altura de la sien, el brazo que lanza
estará doblado por el codo. Este
estará en línea con la puntera del pie
y la rodilla, de forma que el brazo
quede paralelo al suelo. El antebrazo
formará un ángulo de 90 grados con
el brazo.
Situación del balón en el tiro
Posición del tronco en el tiro
La mano estará colocada debajo del balón y sólo los dedos tocan. El balón
jamás reposa sobre la parte cóncava de la mano.
Forma de apoyar el balón en la mano
Los dedos están separados pero sin tensión y el dedo pulgar hace casi 90 grados
con el índice. Es importante que el dedo pulgar se separe del índice para tener una
buena presa del balón. Hay que notar el balón cogido y estable.
Situación del balón y el cuerpo con respecto al aro
El brazo contrario está también doblado y apoya la mano en el balón a media
altura y en el lateral de éste, con el codo ligeramente abierto. Los dedos pulgares
forman una "T" entre ellos. La prolongación del dedo pulgar de la mano de tiro corta el
pulgar de la mano de ayuda. La distancia entre ambos es de unos 10 cms.
El cuello está recto y relajado, la cabeza erguida y con la vista puesta en el aro.
Debe mirar entre los dos brazos y por debajo del balón.
Hasta el momento hemos visto la posición del cuerpo en el momento de partida
de la acción del tiro.
Partiendo de esta posición inicial el jugador debe realizar un movimiento
continuo, sin tirones. Se debe coordinar el movimiento de extensión de piernas y brazos
para lanzar el balón hacia el aro por medio de un golpe de muñeca en el momento
final de la extensión total.
Extensión de piernas y brazos y acción de muñeca y dedos.
La trayectoria del balón será curva. Partiendo de la mano y terminando en
la red o tablero.
La trayectoria que siga el balón será la componente de dos fuerzas:
Las piernas y brazo impulsan hacia arriba, la muñeca dirige su
fuerza hacia el aro. La resultante es una trayectoria curva con la
pelota girando hacia atrás por su propio eje.
Detalles importantes son que toda la acción sea continua, sin
movimientos bruscos, y lograr que el final sea suave. Ninguna
acción debe alterar nuestro equilibrio y estabilidad.
Vamos a definir un poco más concretamente la acción final de los brazos.
El brazo que lanza sube hacia arriba y ligeramente hacia adelante (por
comodidad). Justo al final, la muñeca impulsa al balón con los 5 dedos estirados,
siendo los dedos índice y medio los últimos en abandonar el balón. Los dedos
quedarán dirigidos hacia el aro y sueltos. Hay entrenadores que prefieren que los
dedos queden apuntando hacia abajo ("meter la mano en el aro").
La mano que apoya debe
separarse sin ninguna brusquedad,
permaneciendo en la misma posición
hasta el final del tiro. Es muy importante
que la mano de acompañamiento no
se mueva, para no desequilibrar la
acción.
Los brazos no deben bajarse hasta que hayamos recuperado la posición en el
suelo y no perderemos de vista el aro en ningún momento.
8. Entradas a canasta
Es un tiro que se realiza en
movimiento, después de botar o
haber recibido un pase en
movimiento.
Debemos tirar siempre con la
mano del lado por el que vamos.
Si vamos por la derecha tiraremos
con la derecha, y si vamos por la
izquierda tiraremos con la
izquierda (en un proceso posterior
podremos hacer excepciones a
esta norma).
Cuando entramos a canasta por la derecha cogeremos el balón cuando
pongamos el pie derecho en el suelo, acto seguido pondremos el izquierdo y la
pierna izquierda impulsará el cuerpo arriba. Al revés por la izquierda.
El primer paso será en longitud (largo) y el segundo en altura (corto y
flexionando - paso de batida - para saltar hacia arriba). La pierna de la mano
que tira impulsará hacia arriba doblándose por la rodilla (tiramos fuerte de la
rodilla hacia arriba). Se sube la rodilla para tirar del cuerpo hacia el aro. La
pierna contraria impulsará lo más fuerte posible y debe lograr que el cuerpo
suba en línea perpendicular al suelo.
El balón va fuertemente sujeto con ambas manos y protegido en el lateral de la
mano que tira.
A la vez que sube el cuerpo debe subirse el balón para lanzar en el momento
en que se ha llegado a la máxima altura.
La mano contraria a la que lanza debe proteger el balón en la misma posición que
en el tiro normal. Podemos lanzar de 6 formas diferentes:
8.1.- En bandeja. Para lanzar pondremos la mano de tiro debajo del
balón con los dedos dirigidos hacia el aro y ésta lo dejará o
empujará a la canasta; la mano lleva la pelota hacia el objetivo.
Los dedos al final impulsan suavemente hacia arriba el balón. Este
tiro suele usarse para dejar el balón en el aro directamente. Los
dedos deben quedar perpendiculares al aro.
8.2.- Movimiento habitual de tiro. En vez de dejar el balón en
bandeja lo tomaremos como se hace para el tiro habitual. Este tiro
se usa para dejar el balón en el tablero. No obstante, hay algunas
diferencias. No se lleva la mano perpendicular al tablero sino
girada ligeramente hacia el lado de la mano que tira. Si vamos a
tirar con la derecha abriremos ligeramente el brazo derecho,
sacaremos el balón lateralmente, los dedos de la mano estarán
mirando al techo y la mano formando ángulo con el tablero. El golpe de muñeca será
el habitual pero más corto y apuntando al cuadro del tablero.
Si no tiramos bandeja no debemos sacar el balón frontalmente, ya que al
hacer el gesto de lanzar nos acercaríamos demasiado al tablero. De aquí que se
saque el balón lateralmente, ya que de esta forma buscaremos mejor el ángulo al
tablero y lo protegeremos mejor.
