INFORME DE MONITOREO

OCUPACIONAL
2023
Fecha: 01/03/2023 LIMA - CHOSICA

EVALUACIONES ERGONÓMICAS
MÉTODO,RULA,REBA,ROSA/ CHECK LIST DE OFICINA
Preparado para:

CENTRO TECNOLÓGICO MINERO

Instituto de Educación Superior CETEMIN
Car. Central Km. 29 Otr. Lt E-4 Sección San José

Elaborado por:
Los estudiantes de la especialidad de
Prevención de Riesgos sección “A” 2022-II - CETEMIN

Revisado por:
Ing. Edwin Edgardo Baltodano Sánchez
CIP 100867

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Expediente Elaborado por:

NOMBRE Y APELLIDOS FIRMA

● TIPIANA MOROTE,
Rolly

● JURADO ZARABIA,
Lizbeth

● ALCA
MONTESINOS,
Maryorie

● BENITO DE LA
CRUZ, Deysi Vanessa

● HUAMANI
BAUTISTA, Fiorela

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Índice
● INFORMACIÓN GENERAL ................................................................................... 4
● EVALUACIÓN DE FACTORES DE RIESGO DISERGONÓMICOS .................. 5
○ ERGONOMÍA ....................................................................................................... 5
■ OBJETIVO GENERAL: .................................................................................... 5
■ Marco legal ........................................................................................................ 6
■ Definición de términos....................................................................................... 6
■ Metodología: ROSA .......................................................................................... 7
■ Equipos utilizados .............................................................................................. 8
■ HERRAMIENTAS / MATERIALES ................................................................ 9
■ Puestos evaluados: ........................................................................................... 10
■ Criterios de referencia para el check list de oficina ......................................... 10
○ Resultados, conclusiones y recomendaciones: Método ROSA ........................... 11
○ Resultados, conclusiones y recomendaciones: Check list de oficina .................. 20
○ Métodos RULA - REBA ..................................................................................... 29
● INFORMACIÓN GENERAL ................................................................................. 30
■ Metodología: RULA / REBA .......................................................................... 30
■ Equipos utilizados ............................................................................................ 32
○ Resultados, conclusiones y recomendaciones: Método REBA ........................... 38
● ANEXOS ................................................................................................................. 44

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● INFORMACIÓN GENERAL
Tabla 1. Datos generales de CETEMIN
ÍTEM DESCRIPCIÓN
Razón social CENTRO TECNOLOGICO MINERO
RUC 20502759575
Teléfono 01-2440107
CIIU 80300
Dirección Car. Central KM.29 Otr. Lt E-4 sección San José
Distrito / Provincia Lurigancho-Lima
Enseñanza superior/ actividades otras asociaciones
Actividad comercial
Ncp
Representante legal de la
Raphael Delgado Álvarez
empresa
Responsable de las
Adrián Talledo Dextre
evaluaciones ergonómicas
Factores evaluados Posturas laborales
Fecha de la evaluación 1 de marzo del 2023
Evaluaciones realizadas Estudiantes de PR “A” 2022-II

Las evaluaciones ergonómicas (en sus fases de campo y gabinete) fueron ejecutadas
por los estudiantes de CETEMIN con supervisión del Ing. Edwin Baltodano Sánchez.

En el informe se detalla las metodologías aplicadas a los diferentes puestos y áreas de

trabajo (ROSA) y la lista de verificación de oficina.

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Tabla 2. Áreas y cantidad de muestras por parámetro

FECHA DE
ÁREA / OFICINA / MUESTR
MÉTODO APLICADO EVALUACIÓ
PUESTO A
N
FACTORES DE RIESGO DISERGONÓMICO
Responsable de
Rula/Reba 2 01/03/2023
almacén ABQ
Auxiliar de logística
Rula/Reba 2 01/03/2023
almacén/hangar IRQ
Check list de oficina / Jefe de calidad SEDE
2 01/03/2023
ROSA ABQ
Check list de oficina / Asesora Comercial
2 01/03/2022
ROSA SEDE ABQ
Check list de oficina / Administrados SEDE
2 01/03/2023
ROSA IRQ

● EVALUACIÓN DE FACTORES DE RIESGO DISERGONÓMICOS

○ ERGONOMÍA
■ OBJETIVO GENERAL:
● Evaluar los niveles de exposición ocupacional a exigencias
biomecánicas, fisiológicas y organizacionales de las áreas de logística
y administración que se encuentran expuestos los trabajadores del
Centro Tecnológico Minero (CETEMIN).
● Proponer acciones para minimización y control de los riesgos
generados por los agentes disergonómicos, que superen los límites
establecidos por las legislaciones vigentes.

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■ Marco legal
● Ley N°29783: Ley de seguridad y salud en el trabajo.
● Ley N°30222: modificatoria de la Ley N° 29783.
● D.S. N°005-2012-TR: reglamento de la Ley N° 29783.
● D.S. N°016-2016-TR: modificatoria del D.S. N° 005-2012-TR.
● R.M. N°375-2008-TR: Norma Básica de Ergonomía y de Procedimiento de
Evaluación de Riesgo Disergonómico (Anexo 1: Título IV, Título VI, Título VII).

■ Definición de términos

● Ergonomía: llamada también ingeniería humana, es la ciencia que

busca optimizar la interacción entre el trabajador, máquina y ambiente
de trabajo con el fin de adecuar los puestos, ambientes y la organización
del trabajo a las capacidades y limitaciones de los trabajadores, con el
fin de minimizar el estrés y la fatiga y con ello incrementar el
rendimiento y la seguridad del trabajador.

● Riesgos disergonómicos: aquella expresión matemática referida a la

probabilidad de sufrir un evento adverso e indeseado (accidente o
enfermedad) en el trabajo, y condicionado por ciertos factores de riesgo
disergonómico.

● Puesto de trabajo: trabajo total asignado a un trabajador individual,

constituido por un conjunto específico de funciones, deberes y
responsabilidades. Supone en su titular ciertas aptitudes generales,
capacidades concretas y conocimientos prácticos relacionados con las
maneras internas de funcionar y con los modos externos de relacionarse.

● Plano de trabajo: altura en la que se desarrolla una tarea. Para trabajos

de precisión se fija a la altura de los brazos con los puños entrelazados,
en cambio para trabajos medianos demandantes de fuerza moderada se
fija a la altura de los codos; asimismo, para trabajos demandantes de
esfuerzo se fija a la altura de las muñecas.

● Flexómetro: una cinta métrica, un flexómetro o simplemente metro es

un instrumento de medida que consiste en una cinta flexible graduada y
que se puede enrollar, haciendo que el trabajo sea más fácil. También
con ella se pueden medir líneas y superficies curvas.

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● Luxómetro: es un instrumento de medición que permite medir simple y

rápidamente la iluminancia real y no subjetiva de un ambiente. La
unidad de medida es el lux (lx). Contiene una célula fotoeléctrica que
capta la luz y la convierte en impulsos eléctricos, los cuales son
interpretados y representados en un desplaye o aguja con la
correspondiente escala de luxes.

● Sonómetro: Un sonómetro es un instrumento, normalmente portátil,

diseñado para medir niveles sonoros de forma normalizada. Responde
al sonido aproximadamente del mismo modo que el oído humano y
proporciona medidas objetivas y reproducibles de los niveles de presión
sonora.

● Trípode: se usan en diversas situaciones, desde mesas, banquetas o

marcos para sostener otros elementos (Trípode (mueble)),
hasta para sostener instrumentos de precisión o que por su uso requieren
estabilidad, como ser cámaras, telescopios, teodolitos, etcétera.

● Goniómetro: Es un aparato en forma de semicírculo o círculo graduado

en 180º o 360º, utilizado para medir o construir ángulos. Este
instrumento permite medir ángulos entre dos objetos, tales como dos
puntos de una costa, o un astro, generalmente el Sol, y el horizonte.

■ Metodología: ROSA

MÉTODO ROSA
Definición
El método ROSA es check de lista que permite cuantificar el riesgo ergonómico
asociados a puestos de trabajo en oficina con uso de pantalla de visualización de
datos.
Características

● Características del asiento y la forma de sentarse en la silla.

● Distribución y la forma de usar el monitor y el teléfono.
● Distribución y la forma de utilización de los periféricos, teclado y ratón

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● Duración de la exposición. En función de los datos obtenidos durante la

observación de las posturas se determinan dos posibles niveles de
actuación

■ Equipos utilizados
Los equipos utilizados para la evaluación ergonómica se detallan en la tabla
3.

Tabla 3: Equipos utilizados para la evaluación ergonómica

ITEM EQUIPOS NOMBRE Y CÓDIGO MODELO SERIE FECHA DE
S MARCA INTERNO CALIBRACIÓN

Flexómetro
1 - STHT33989 - -
DEXTER

Luxómetro
2 SPER R041082 840006 R041082 17/01/2022
SCIENTIFIC

Sonómetro
3 130711190 MP-21 130711190 10/01/2022

Medidor de
estrés
4 - HT-200 190703736 -
térmico
Extech

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■ Herramientas / Materiales

ITEMS HERRAMIENTAS/MATERIALES IMAGEN

01 Ángulus

02 Argonautas

03 Celular Motorola

04 cuaderno y lapicero

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■ Puestos evaluados:
La evaluación ergonómica se realizó en las áreas administrativas, teniendo
en consideración la actividad que se desempeña, tal como se muestra en la
tabla 4.

Tabla 4. Resumen de los puestos evaluados

N PUESTO NOMBRE DEL
ÁREA
° EVALUADO EVALUADO

1 Comercial Asesora Comercial Yagin Mercedes Yauli

Administrativos
2 Administrador Jorge Percy Berrospi
IRQ
Administrativos
3 Jefe de calidad Maria Cespedes
ABQ
4 Almacén AQB Logística Willy Vargas

5 Hangar IRQ Auxiliar de almacén Adanaqui Flores

■ Criterios de referencia para el check list de oficina

Además del método ROSA, también se aplicó un check list de oficina con la
finalidad de complementar la evaluación y buscar mejoras en cada estación de
oficina.

Dimensiones del puesto

Dado que las posturas y los movimientos naturales son indispensables para
un trabajo eficaz, es importante que el puesto de trabajo se adapte a las
dimensiones corporales del operario, no obstante, ante la gran variedad de
tallas de los individuos éste es un problema difícil de solucionar. Para
establecer las dimensiones esenciales de un puesto de trabajo de oficina, se
tuvo en cuenta los siguientes criterios:

i. Altura del plano de trabajo.

● La determinación de la altura del plano de trabajo es muy
importante para la concepción de los puestos de trabajo, ya que si
ésta es demasiado alta se tendría que levantar la espalda con el
consiguiente dolor en los omóplatos, si por el contrario es
demasiado baja provocaremos que la espalda se doble más de lo
normal creando dolores en los músculos de la espalda.

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● Altura del plano de trabajo para puestos sentados (cotas en mm)

ii. Espacio reservado para las piernas.

● Sirve para definir si el espacio reservado para las piernas permite
el confort postural del trabajador.
● Cotas de emplazamiento para las piernas en puestos de trabajo
sentado

700 mm

800 mm 700 mm
iii. Zonas de alcance óptimas del área de trabajo.

● Una buena disposición de los elementos a manipular en el área de

trabajo no forzará a realizar movimientos forzados del tronco con
los consiguientes problemas de dolores de espalda. Tanto en el
plano vertical como en el horizontal, debemos determinar las
distancias óptimas que consigan un confort postural adecuado.

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 Informe de Monitoreo Ocupacional – Marzo 2023

○ Resultados, conclusiones y recomendaciones: Método ROSA

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EVALUACIONES ERGONÓMICAS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO

ÁREA/ PUESTO Administrador

DATOS DEL EVALUADO Jorge Percy Berrospi
MÉTODO ROSA

<

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 Informe de Monitoreo Ocupacional – Marzo 2023

RESULTADO FINAL CONCLUSIÓN RECOMENDACIÓN

● Implementar mobiliario correcto:
Plano de trabajo: El escritorio deberá tener: Altura: entre
70 cm y 74 cm. Largo: 120 cm x 80 cm de ancho y el
espesor no será mayor a 3 cm, con bordes redondeados
color mate claro, el espacio debajo de la mesa no será
menor a 70 cm de ancho y 65 cm de alto.
10 Silla de trabajo : una silla ergonómica con las siguientes
Llegamos a la conclusión que el
características; Regulable en altura (margen de ajuste entre
evaluado no cuenta con un
38 cm y 50 cm), Anchura del asiento entre 40 y 45 cm,
Puntos Nivel de mobiliario y ambiente de trabajo profundidad entre 38 y 42 cm, acolchado de 2 cm
ROSA riesgo adecuado, sin embargo cumple con la recubierto con tela flexible y transpirable, bordes
mayoría de los Ítems del formato , delanteros curvos, Anchura de respaldo entre 40 y 45 cm,
1-2 Inapreciable siendo observados los Ítems del altura del respaldo entre 45 y 50 cm, ajuste de altura entre
grupo B1-B2 que comprenden la 15 y 25 cm, con 5 brazos de apoyo al suelo, la base de
3-4 Bajo ubicación del computador. el cual apoyo entre 45 y 50 cm de diámetro, reposabrazos
está por debajo de la vista, ajustables, con 6 cm como mínimo de ancho
5-6 Medio obteniendo un resultado de nivel de Computador: monitor con ángulo de giro y teclado
riesgo MEDIO, con situaciones de independiente.
7-8 Alto ● Capacitación en “Posturas adecuadas”.
corrección en uso de teléfono y
monitor . ● Adicional a estas recomendaciones realizar pausas activas
9-10 Muy alto o de descanso de 10 minutos de descanso por cada 50
minutos de trabajo.
● Ya que la actividad diaria del evaluado consiste en
recepcionar llamadas la mayor parte de su jornal , se
recomienda implementar los hands free.

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ÁREA/ PUESTO Jefe de calidad

DATOS DEL EVALUADO Maria Cespedes
MÉTODO ROSA

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RESULTADO FINAL CONCLUSIÓN RECOMENDACIÓN

● Implementar mobiliario correcto:

Plano de trabajo: El escritorio deberá tener: Altura: entre 70
cm y 74 cm. Largo: 120 cm x 80 cm de ancho y el espesor no
será mayor a 3 cm, con bordes redondeados color mate claro,
Puntos Nivel de el espacio debajo de la mesa no será menor a 70 cm de ancho
ROSA riesgo y 65 cm de alto.
Silla de trabajo: es necesario que los reposabrazos sean
1-2 Inapreciable Llegamos a la conclusión que la evaluada ajustables con 6 cm como mínimo de ancho.
no cuenta con un monitor adecuado (por Computador: monitor con ángulo de giro, teclado
3-4 Bajo debajo de la vista ,sin regulación), independiente y ratón independiente.
obteniendo un resultado de nivel BAJO ● Capacitación en “Posturas adecuadas”.
5-6 Medio de riesgo ,sin embargo, se requiere, ● Adicional a estas recomendaciones realizar pausas activas o
cambios en los Ítems con mayor de descanso de 10 minutos de descanso por cada 50 minutos
7-8 Alto puntuación siendo estos del grupo B1 y de trabajo.
9-10 Muy alto C1 ( monitor y uso de ratón). ● Adquirir un soporte plegable para el ajuste de altura en el
monitor.
● Implementar un teclado independiente del monitor con el fin
de mejorar las posturas de muñecas , evitando la desviación
de estas .

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ÁREA/ PUESTO Asesora comercial

DATOS DEL EVALUADO Yagi Mercedes Yauli Juan de Dios
MÉTODO ROSA

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RESULTADO FINAL CONCLUSIÓN RECOMENDACIÓN

● Implementar mobiliario correcto:
Plano de trabajo: El escritorio deberá tener: Altura: entre 70 cm y
74 cm. Largo: 120 cm x 80 cm de ancho y el espesor no será mayor
a 3 cm, con bordes redondeados color mate claro, el espacio debajo
de la mesa no será menor a 70 cm de ancho y 65 cm de alto.
Silla de trabajo : una silla ergonómica con las siguientes
características; Regulable en altura (margen de ajuste entre 38 cm y
50 cm), Anchura del asiento entre 40 y 45 cm, profundidad entre 38
Puntos Nivel de riesgo y 42 cm, acolchado de 2 cm recubierto con tela flexible y
ROSA Llegamos a la conclusión que la evaluada
,no cuenta con un mobiliario y ambiente de transpirable, bordes delanteros curvos, Anchura de respaldo entre
1-2 Inapreciable trabajo adecuado, obteniendo un resultado 40 y 45 cm, altura del respaldo entre 45 y 50 cm, ajuste de altura
de nivel de riesgo BAJO. siendo observados entre 15 y 25 cm, con 5 brazos de apoyo al suelo, la base de apoyo
3-4 Bajo los Ítems B1,B2,C1,C2 con situaciones de entre 45 y 50 cm de diámetro, reposabrazos ajustables, con 6 cm
prioridad en el nulo uso de un mouse y la como mínimo de ancho
5-6 Medio opción de uso del teléfono sin manos libres . Computador: monitor con ángulo de giro, teclado independiente y
ratón independiente.
7-8 Alto ● Capacitación en “Posturas adecuadas”.
● Adicional a estas recomendaciones realizar pausas activas o de
9-10 Muy alto
descanso de 10 minutos de descanso por cada 50 minutos de
trabajo.
● Adquisición de un mouse independiente del monitor y un regulador
de altura para propiciar el ángulo de visión correcto.

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Formato utilizado MÉTODO ROSA

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○ Resultados, conclusiones y recomendaciones: Check list de oficina

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Ficha 01: EVALUACIÓN DE RIESGO DISERGONÓMICO

PUESTO DESCRIPCIÓN DE LOS RIESGOS DISERGONÓMICOS PRESENTES EN

IMAGEN
EVALUADO LOS PUESTOS DE TRABAJO
Altura del plano de trabajo: Los codos no se encuentran a la altura del plano de
trabajo (escritorio), el cual presenta una altura de 76 cm no encontrándose dentro del
rango de 70 cm – 74 cm.
Espacio reservado para las piernas: El espacio entre las piernas si le permite el
movimiento de las mismas, teniendo un espacio aproximado de al menos 70 cm de
ancho y 65 cm de alto.
Alcance del plano de trabajo: El alcance de los objetos más utilizados en el plano
de trabajo es adecuado, presentando un alcance de 54 cm.
Pantalla de visualización: Tiene una imagen sólida con caracteres nítidos y un
tamaño lo suficientemente bueno para una lectura adecuada. La imagen es estable y
no parpadea. Realiza los ajustes apropiados de brillo y contraste para adaptarse a las
condiciones del entorno. La pantalla de visualización (borde superior) no está a la
altura de los ojos (39 cm) y no está dentro del rango recomendado de 43 cm a 47 cm
Maria con respecto a la superficie de la mesa. La distancia de visualización horizontal es
Cespedes superior a los 55 cm recomendados con un promedio de 65 cm. No tiene un teclado
(Jefe de separado, ya que el colaborador usa computadoras portátiles para trabajar.
calidad) Silla de trabajo: Asiento regulable en altura, ancho 50 cm, no dentro de 40-45 cm,
profundidad 39 cm, dentro de 38-42 cm, con tejido transpirable suave, borde
delantero curvo, con reposabrazos, el respaldo tiene 40 mm de ancho y 45 cm de alto,
pero la altura no es ajustable. La altura de la silla es ajustable, tiene 5 brazos para
apoyarse en el suelo y una base suficiente (diámetro 50 cm). No tiene reposapiés
antideslizantes.
Mesa de trabajo: Tiene una altura aproximada de 110 cm, la superficie es de material
mate y color oscuro, con bordes y esquinas redondeadas. Las dimensiones del
escritorio son de 180 cm de ancho y 610 mm de largo, con un espesor menor a 30
mm.
Condiciones ambientales: La temperatura sobrepasó los niveles generales máximos
permisibles con (31), la humedad y el ruido está dentro del rango exigido para las
tareas a realizar, la iluminación es menor sobre el mínimo requerido de 300 lux ( 320
lux).

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 Informe de Monitoreo Ocupacional – Marzo 2023

CONCLUSIONES: CONDICIONES ACEPTABLES

En términos generales el puesto evaluado no presenta condiciones aceptables para una jornada de 8 horas, ya que como podemos observar en la imagen no cuenta con que el
respaldo sea ajustable, el monitor no está a la altura de los ojos, está flexionando el cuello por una jornada de 8 horas. Se deberá tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:
RECOMENDACIONES:
El Evaluado deberá:
● Ambiente de trabajo: Acondicionar un área con una temperatura no mayor a los 27°C y una iluminación no mayor e
inferior a 300 lux.
● Computadora: Realiza sus tareas en una computadora - monitor con ángulo de giro, teclado independiente y ratón
independiente.
● Silla de Trabajo: Realizar sus tareas utilizando una silla ergonómica con las siguientes características; Regulable en
altura (margen de ajuste entre 38 cm y 50 cm), Anchura del asiento entre 40 y 45 cm, profundidad entre 38 y 42 cm,
acolchado de 2 cm recubierto con tela flexible y transpirable, bordes delanteros curvado, Anchura de respaldo entre 40
y 45 cm, altura del respaldo entre 45 y 50 cm, ajuste de altura entre 15 y 25 cm, con 5 brazos de apoyo al suelo, la base
de apoyo entre 45 y 50 cm de diámetro, reposabrazos ajustables, con 6 cm como mínimo de ancho.
➔ Realizar estiramiento y pausas activas cada 2 horas de trabajo continuo.
Se debe adoptar posturas neutras de trabajo y distancias adecuadas (ojo-pantalla), para ello es necesario
considerar las siguientes recomendaciones:
● Altura del monitor: La parte superior del monitor debe situarse al nivel de los ojos para garantizar la adopción de
posturas de cuello neutras. En caso de utilizar gafas progresivas, la pantalla deberá situarse lo más baja posible.
● Distancia entre los ojos y el monitor: Se recomienda una distancia entre 60 y 80 cm (los ojos se fatigan más en
distancias cortas que largas)..
● Reflejos: Controla mediante cortinas y persianas la incidencia directa del sol. El monitor debe estar orientado
perpendicularmente a las ventanas. Con la inclinación de la pantalla podrás controlar los reflejos de la luz.

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 Informe de Monitoreo Ocupacional – Marzo 2023

Ficha 02: EVALUACIÓN DE RIESGO DISERGONÓMICO

PUESTO DESCRIPCIÓN DE LOS RIESGOS DISERGONÓMICOS PRESENTES EN

IMAGEN
EVALUADO LOS PUESTOS DE TRABAJO
Altura del plano de trabajo: Los codos se encuentran a la altura del plano de trabajo
(escritorio), el cual presenta una altura de 73.0 cm encontrándose dentro del rango de 74 cm
– 78 cm.
Espacio reservado para las piernas: El espacio entre las piernas le permite el movimiento
de las mismas, teniendo un espacio aproximado de al menos 100 cm de ancho y 80 cm de alto.
Alcance del plano de trabajo: El alcance de los objetos más utilizados en el plano de trabajo
es adecuado, presentando un alcance de 40 cm.
Pantalla de visualización: Tiene una imagen sólida con caracteres nítidos y un tamaño
suficientemente bueno para una lectura adecuada. La imagen es estable y no parpadea. Realiza
los ajustes apropiados de brillo y contraste para adaptarse a las condiciones del entorno. La
pantalla de visualización (borde superior) no está a la altura de los ojos (37 cm) no está dentro
Yagin del rango recomendado de 43 cm a 47 cm con respecto a la superficie de la mesa. La distancia
Mercedes de visualización horizontal no supera los 55 cm recomendados. No tiene teclado aparte, ya
Yauli Juan que los colaboradores trabajan con una laptop.
de Dios Silla de trabajo: El asiento es regulable en altura, la anchura es 50 cm y se encuentra en el
(Asesora rango de 40 – 50 cm, la profundidad es 54 cm y se encuentra en el rango de 38 – 50 cm, es
acolchado de 2cm recubierto con tela flexible y transpirable, con borde delantero curvado,
comercial) cuenta con reposabrazos que cumple con el mínimo de 6 m. El respaldo es adecuado, tiene
una anchura de 47 cm, pero no se ajusta en altura. La silla posee 5 brazos de apoyo al suelo,
la base es adecuada (50 cm de diámetro). No cuenta con reposapiés, ya que los pies llegan al
suelo.
Mesa de trabajo: Tiene una altura aproximada de 79 cm, la superficie es de material mate y
color oscuro, con bordes y esquinas redondeadas. Las dimensiones del escritorio son de 108
cm de ancho y 61cm de largo, con un espesor mayor a 3 cm
Condiciones ambientales: La temperatura sobrepasó los niveles generales permisibles con
31°, la humedad está dentro del rango exigido para las tareas a realizar, el ruido que se percibe
en lugar de trabajo supera los límites máximos permisibles y la iluminación del ambiente no
es adecuado(200lux) porque no cumple con el límite general requerido (300lux)

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 Informe de Monitoreo Ocupacional – Marzo 2023

CONCLUSIONES: CONDICIONES ACEPTABLES

En términos generales el puesto evaluado no presenta condiciones aceptables en una jornada de 8 horas diarias, tanto porque supera el nivel en temperatura y tiene
el cuello flexionado por toda la jornada de trabajo, el respaldo no es ajustables . Se deberá tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:
RECOMENDACIONES:
El Evaluado deberá:
● Ambiente de trabajo: Acondicionar un área con una temperatura no mayor a los 27°C y una iluminación
no mayor e inferior a 300 lux.
● Plano de trabajo: Realizar sus tareas en un escritorio con una altura entre 74 cm – 78 cm, 120 cm de ancho
y 80 cm de largo, el espesor no será mayor a 3 cm, el espacio debajo de la mesa no será menor 70 cm de
ancho y 65 cm de alto, el escritorio del lado del ocupante deberá reservar 80 cm como mínimo con respecto
a la pared o al objeto de obstrucción más cercano para la movilidad de las piernas.
● Computadora: Realiza sus tareas en una computadora (monitor) con ángulo de giro, teclado independiente
y ratón independiente.
Realizar estiramiento y pausas activas cada 2 horas de trabajo continuo.
Se debe adoptar posturas neutras de trabajo y distancias adecuadas (ojo-pantalla), para ello es necesario
considerar las siguientes recomendaciones:
● Altura del monitor: La parte superior del monitor debe situarse al nivel de los ojos para garantizar la
adopción de posturas de cuello neutras. En caso de utilizar gafas progresivas, la pantalla deberá situarse lo
más baja posible.
● Distancia entre los ojos y el monitor: Se recomienda una distancia entre 60 y 80 cm (los ojos se fatigan
más en distancias cortas que largas).
● Dimensiones del texto, imágenes o gráficos: Deben tener un tamaño suficiente para que se vean con
comodidad, sin tener que acercarse (adoptando posturas neutras). Aumenta el tamaño del texto o de las
imágenes y, si no es posible, acércate al monitor.
● Reflejos: Controla mediante cortinas y persianas la incidencia directa del sol. El monitor debe estar orientado perpendicularmente a las ventanas. Con la
inclinación de la pantalla podrás controlar los reflejos de la luz.

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 Informe de Monitoreo Ocupacional – Marzo 2023

Ficha 03: EVALUACIÓN DE RIESGO DISERGONÓMICO

PUESTO DESCRIPCIÓN DE LOS RIESGOS DISERGONÓMICOS PRESENTES EN

IMAGEN
EVALUADO LOS PUESTOS DE TRABAJO
Altura del plano de trabajo: Los codos están a la altura del plano de trabajo (mesa),
que tiene una altura de 75,0 cm, en el rango de 74 cm a 78 cm.

Espacio reservado para las piernas: El espacio entre las piernas si le permite el
movimiento de las mismas, ya que el espacio debajo de la mesa tiene un aproximado
de 110 cm de largo y 76 cm de ancho.
Alcance del plano de trabajo: El alcance de los objetos más utilizados en el plano
de trabajo es adecuado, presentando un alcance de 54 cm.
Pantalla de visualización: Tiene una imagen sólida con caracteres nítidos y un
tamaño lo suficientemente bueno para una lectura adecuada. La imagen es estable y
Jorge Percy no parpadea. Realiza los ajustes apropiados de brillo y contraste para adaptarse a las
Berrospi condiciones del entorno. La pantalla del monitor (borde superior) no está al nivel de
(Administra los ojos (52 cm) con respecto a la superficie de la mesa y no está dentro del rango
dor) recomendado de 43 cm a 47 cm. La distancia de visualización horizontal supera los
55 cm recomendados. No tiene un teclado separado, ya que el colaborador trabaja en
una computadora portátil.

Silla de trabajo: Nuestro colaborador si cuenta con una silla ergonómica, pero sin
ajuste en altura del respaldo. No requiere reposa pies
Mesa de trabajo: Tiene una altura aproximada de 77.0 cm, la superficie es de color
negro y brilloso sin bordes esquineadas redondeadas. Las dimensiones del escritorio
son de 120 cm de largo y 40 cm de ancho, con un espesor de 2 cm
Condiciones ambientales: La temperatura sobrepasó los límites permisibles con 30°
y la humedad adecuada, el ruido que se percibe dentro del área no sobrepasa los
límites estando en 50dB, la iluminación es deficiente. Ya que está en (200 Lux).

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 Informe de Monitoreo Ocupacional – Marzo 2023

CONCLUSIONES: CONDICIONES ACEPTABLES

En términos generales el puesto evaluado no presenta condiciones aceptables en una jornada de 8 horas diarias, tanto porque supera el nivel en
temperatura y tiene el cuello flexionado por toda la jornada de trabajo, el respaldo no es ajustables . Se deberá tomar en cuenta las siguientes
recomendaciones:
RECOMENDACIONES:
El Evaluado deberá:
● Ambiente de trabajo: Acondicionar un área con una temperatura no mayor a los 27°C y una
iluminación no mayor e inferior a 300 lux.
● Plano de trabajo: Realizar sus tareas en un escritorio con una altura entre 74 cm – 78 cm, 120 cm
de ancho y 80 cm de largo, el espesor no será mayor a 3cm, el espacio debajo de la mesa no será
menor 70 cm de ancho y 65 cm de alto, el escritorio del lado del ocupante deberá reservar 80 cm
como mínimo con respecto a la pared o al objeto de obstrucción más cercano para la movilidad de
las piernas.
● Computadora: Realiza sus tareas en una computadora - monitor con ángulo de giro, teclado
independiente y ratón independiente.
Se debe adoptar posturas neutras de trabajo y distancias adecuadas (ojo-pantalla), para ello es
necesario considerar las siguientes recomendaciones:
● Altura del monitor: La parte superior del monitor debe situarse al nivel de los ojos para garantizar
la adopción de posturas de cuello neutras. En caso de utilizar gafas progresivas, la pantalla deberá
situarse lo más baja posible.
● Distancia entre los ojos y el monitor: Se recomienda una distancia entre 60 y 80 cm (los ojos se
fatigan más en distancias cortas que largas).
● Dimensiones del texto, imágenes o gráficos: Deben tener un tamaño suficiente para que se vean
con comodidad, sin tener que acercarse (adoptando posturas neutras). Aumenta el tamaño del texto o de las imágenes y, si no es posible,
acércate al monitor.
● Reflejos: Controla mediante cortinas y persianas la incidencia directa del sol. El monitor debe estar orientado perpendicularmente a las
ventanas. Con la inclinación de la pantalla podrás controlar los reflejos de la luz.

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Formato utilizado Check list de Oficina

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OCUPACIONAL
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Fecha: 01/03/2023 LIMA - CHOSICA

○ Métodos RULA - REBA

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OCUPACIONAL
2023
Fecha: 01/03/2023 LIMA - CHOSICA

● INFORMACIÓN GENERAL
Las evaluaciones ergonómicas (en sus fases de campo y gabinete) fueron ejecutadas
por los estudiantes de CETEMIN con supervisión del Ing. Edwin Baltodano Sánchez.

En el informe se detalla las metodologías aplicadas a los diferentes puestos y áreas de

trabajo (RULA y REBA).

Tabla 2. Áreas y cantidad de muestras por parámetro

ÁREA / OFICINA / FECHA DE
MÉTODO APLICADO MUESTRA
PUESTO EVALUACIÓN

FACTORES DE RIESGO DISERGONÓMICO

Practicante de
RULA/REBA 2 1/03/2023
almacén
Responsable de
RULA/REBA 2 1/03/2023
almacén

■ Metodología: RULA / REBA

MÉTODO RULA
Definición
Evalúa posturas individuales y no conjuntos o secuencias de posturas, por ello, es
necesario seleccionar aquellas posturas que serán evaluadas de entre las que adopta el
trabajador en el puesto. Se seleccionarán aquellas que, a priori, supongan una mayor
carga postural bien por su duración, bien por su frecuencia o porque presentan mayor
desviación respecto a la posición neutra.
Características

● Determinar los ciclos de trabajo y observar al trabajador durante varios de estos

ciclos.
● Seleccionar las posturas que se evaluarán.
● Se seleccionarán aquellas que, supongan una mayor carga postural bien por su
duración, bien por su frecuencia o porque presentan mayor desviación respecto
a la posición neutra.
● Determinar si se evaluará el lado izquierdo del cuerpo o el derecho.

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● En caso de duda se analizarán los dos lados.

● Tomar los datos angulares requeridos.
● Pueden tomarse fotografías desde los puntos de vista adecuados para realizar las
mediciones.
● Determinar las puntuaciones para cada parte del cuerpo.
● Empleando la tabla correspondiente a cada miembro.
● Obtener las puntuaciones parciales y finales del método para determinar la
existencia de riesgos y establecer el nivel de actuación.
● Si se requieren, determinar qué tipo de medidas deben adoptarse
● Revisar las puntuaciones de las diferentes partes del cuerpo para determinar
dónde es necesario aplicar correcciones.
● Rediseñar el puesto o introducir cambios para mejorar la postura si es necesario.
● En caso de haber introducido cambios, evaluar de nuevo la postura con el
método RULA para comprobar la efectividad de la mejora.

MÉTODO REBA
Definición
Evalúa las condiciones de trabajo y la carga postural, para estimar el riesgo de
padecer desórdenes corporales relacionados con el trabajo, y evitar las posibles lesiones
posturales.
Características
● El método permite el análisis conjunto de las posiciones adoptadas por los
miembros superiores del cuerpo (brazo, antebrazo, muñeca), del tronco, del
cuello y de las piernas.
● Incluye un nuevo factor para valorar si la postura de los miembros superiores se
adopta a favor o en contra de la gravedad.
● Ofrece la posibilidad de señalar los posibles cambios bruscos de postura o la
existencia de posturas inestables.

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■ Equipos utilizados
Los equipos utilizados para la evaluación ergonómica se detallan en la tabla
3.
Tabla 3: Equipos utilizados para la evaluación ergonómica
ITEMS EQUIPOS NOMBRE Y CÓDIGO MODELO SERIE FECHA DE
MARCA INTERNO CALIBRACIÓN

1 Laptop/Asus - - - -

2 Celular/Iphone - - - -

3 App/Ergonautas - - - -

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ÁREA/PUESTO Logística/Responsable de almacén

EVALUADO Willy Vargas Fernández
MÉTODO RULA

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GRUPO A RESULTAD GRUPO C CONCLUSIÓN RECOMENDACI

O
ÓN

Brazo: 4 Como
Antebrazo: 2+1=3 recomendación
Muñeca: +2,+1=3 debemos tener en
Giro de cuenta que la
+1
muñeca
forma de
Resultado
De acuerdo a la
5 levantamiento de
Tabla A Resultado de tabla observación del grupo
C:7 la carga no es la
Veces por min. +1 llegamos a la
NIVEL 4, Se requiere adecuada.
Fuerza/Carga 2 conclusión que la
cambios urgentes en
Puntuación posición de los brazos Puede generar
8
final la tarea.
del auxiliar de almacén riesgos
GRUPO B RESULTAD disergonómicos
debería ser 90°.
O
como
La posición del tronco
Cuello sobrecargas,dolor
+3 cuando realiza el
es lumbares.
Tronco +4 levantamiento de la
Piernas +1 carga debería ser >60°. Para ello debería

Resultado recibir
5
Tabla B: capacitaciones
Veces por min. +1 para poder realizar
Fuerza o carga +2 un correcto
levantamiento de
Puntuación
8
final carga.

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ÁREA/PUESTO Logística/Practicante de almacén

EVALUADO Jesarela Adanaque Flores
MÉTODO RULA

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Fecha: 01/03/2023 LIMA - CHOSICA

GRUPO A RESULTADO GRUPO C CONCLUSIÓN RECOMENDACIÓN

Brazo: +2
Antebrazo: 2+1
Muñeca: 2+1=+3 Las recomendaciones a
Giro de De acuerdo a las seguir son las siguientes.
+1
muñeca
observaciones del
Se debe sujetar bien la carga
Resultado grupo se concluye lo
+4 Resultado de
Tabla A con ambas manos.
tabla C:7 siguiente:
Veces por Se debe corregir las
0 NIVEL 4= Se
min. La posición de la
requiere cambio posturas para evitar
Fuerza/Carga +1 muñeca debería ser
urgente en la lesiones.
Puntuación <15° para su correcta
5 tarea.
final
manipulación de la Rotación de personal para
GRUPO B RESULTADO evitar riesgos a la hora de
caja.
Cuello +3,+1=4 trasladar la caja de
La posición del
Tronco +3 herramientas.
cuello debe ser
Piernas +1
menor de <20°. Para
Resultado
6 evitar malas posturas
Tabla B:
a la hora de realizar
Veces por
0 su actividad diaria.
min.
Fuerza o
+1
carga
Puntuación
7
final

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○ Resultados, conclusiones y recomendaciones: Método

REBA

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ÁREA/PUESTO Logística/Responsable de almacén

EVALUADO Willy Vargas Fernández
MÉTODO REBA

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GRUPO A RESULTADO CONCLUSIÓN RECOMENDACIÓN

Cuello 1
El trabajador debe
Piernas 1
flexionar las rodillas para
Tronco 4
que el tronco esté lo más
Resultado tabla
3 recto posible y mantener el
A
cuello en una posición
Carga/Fuerza 1
El trabajador evaluado, al neutral
Puntuación
4 realizar la actividad de Separar los pies para
final
GRUPO B RESULTADO levantamiento de carga proporcionar una postura

Antebrazos 1 genera posturas forzadas estable y equilibrada para

por ello se obtiene un el levantamiento,
Muñecas 2
resultado de nivel de colocando los pies más
Brazos 3
riesgo DEL NIVEL adelante que el otro en la
Resultado 4
RIESGO ES 2 MEDIO,
Tabla B dirección del movimiento.
NO NECESARIO.
Agarre 2
De ser posible el paquete
Puntuación 6 que se está levantando debe
final
tener punto de agarre
GRUPO C
apropiado.
Resultado Tabla C:
NIVEL 2 MEDIO: NO
NECESARIO

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ÁREA/PUESTO Logística/Practicante de almacén

EVALUADO Jesarela Adanaque Flores
MÉTODO REBA

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GRUPO A RESULTADO CONCLUSIÓN RECOMENDACIÓN

Cuello 1
Piernas 1
Tronco 1
El trabajador debe
Resultado tabla
2 flexionar el brazo de
A
Carga/Fuerza 1 forma correcta para

Puntuación El trabajador evaluado bajar la puntuación.

3
final
al realizar la actividad .
GRUPO B RESULTADO
no debe realizar,
Antebrazos 2 Teniendo en cuenta este
posturas inadecuadas,
Muñecas 2 trabajo se debe realizar
por ello se obtiene un
Brazos 3 pausas activas donde
resultado de nivel de
Resultado Tabla 4 incluya relajamiento:
riesgo MEDIO es
B cuello piernas, tronco,
necesario la actuación.
Agarre 1 brazos , muñecas.
Puntuación 5
final
GRUPO C
Resultado Tabla C:
NIVEL 4 MEDIO . NECESARIO

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● ANEXOS

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Certificado de calibración
● SONÓMETRO
● ESTRÉS TÉRMICO
● LUXÓMETRO
Fichas de campo – IPERC CONTINUO - ATS

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Fichas de campo

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