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En nuestra vida diaria precisamos de las funciones
ejecutivas para desenvolvernos en nuestro entorno y
alcanzar aquellos objetivos que nos proponemos. Son
imprescindibles a la hora de planificar nuestro día
al levantarnos: qué tenemos que hacer y en qué
orden, cuánto tiempo nos supondrá hacer cada cosa,
así como el ir de un sitio a otro, modificar nuestro
plan por algún imprevisto surgido, etc.
1.-Memoria de
2.-Planificación 3.-Razonamiento
trabajo
Es la capacidad de almacenar es la capacidad de desarrollar es la facultad que permite
datos en la memoria a corto objetivos y en función de ellos analizar y buscarle soluciones
plazo y en función de esa trazar las estrategias que a los diferentes problemas que
información cumplir con tareas permitirán el alcance de estos se presenten, sea cual sea el
cognitivas complejas como la tomando en cuenta el entorno índole de éstos y buscar
lectura, desarrollar cálculos y anticipando posibles conexiones entre las
matemáticos, retener datos o resultados. situaciones.
seguir instrucciones.
4.-Flexibilidad 5.-Inhibición de respuesta 6.-Manejo del tiempo
Esta función ejecutiva permite al ser Tiene que ver con la toma de Esta habilidad permite
humano adaptarse a los cambios, decisiones con base en lo correcto o distribuir el tiempo con la
ajustarse a algo no planeado, de esta no. Esta función ejecutiva permite intención de alcanzar las
manera se logra la adaptación en el pensar antes de actuar, cuando se tareas, las metas, deseos u
entorno. Significa que al encontrar un hace todo lo contrario y se reacciona
objetivos que nos hemos
obstáculo en el cumplimiento de tus de forma automática muy
objetivos o de tu meta, esto no
trazado. Tener integrado el
probablemente no podamos
significa que debas abandonar, más sentido del tiempo permite
retroceder. La inhibición de respuesta
bien la flexibilidad te permite permite tomarse el tiempo de pensar que puedas cumplir con las
comprender esto y trazar un nuevo qué se va a hacer de acuerdo a las tareas pautadas en lapsos
plan. circunstancias que nos rodean. específicos.
7.-Autorregulación 8.-Persistencia 9.- Ejecución dual.
Nos lleva a controlar los estados de Es eso que nos permite continuar Permite el desarrollo de dos
ánimo para alcanzar los objetivos y allí, no abandonar e insistir hasta actividades o tareas a la par,
metas, es una forma de que cumplamos esa meta que aunque sean diferentes con la
autorregulación. hemos definido. Esta función habilidad de prestar atención
ejecutiva es sumamente importante
a ambas por igual.
porque aporta esa energía extra
que se necesita para insistir pese a
los obstáculos que se crucen en el
camino
10.-Branching 11.- Anticipación
(multitarea)
Es la capacidad de realizar varias Es la habilidad de anticiparse a los
tareas al mismo tiempo e resultados de una acción que
intercalándolas. queramos o creemos que debemos
realizar.
Actualmente existe una gran variedad de material de actividades y ejercicios para mejorar las habilidades
cognitivas que permiten trabajar las distintas funciones ejecutivas ya sea de manera global o ejercitando una
capacidad en concreto. Sin embargo, usualmente, un mismo ejercicio entrena más de una capacidad cognitiva
y una misma capacidad puede ser trabajada por diferentes ejercicios.
Ejercicios para la atención
Se comunica de manera oral una secuencia de números y la persona tiene que recordarlos en el mismo orden y en orden
inverso. La longitud de la secuencia irá aumentando progresivamente.
La persona lee un fragmento de un texto y posteriormente contesta a unas preguntas referentes al mismo. La dificultad
puede variar desde preguntas más genéricas hasta detalles y datos concretos.
Se visualiza un dibujo y posteriormente debe reproducirlo exactamente.
Se presenta un listado de palabras y la persona tiene un tiempo determinado para repasarlas. Posteriormente, se pueden
realizar dos tareas distintas, por un lado, señalar de una segunda lista cuáles de esas palabras estaban en la primera y,
por otro lado, reproducir todas las palabras de la lista.
Ejercicios para la percepción
Se presenta una imágen modelo junto con otras que representan el mismo objeto pero varían mínimamente en el tamaño.
La persona debe percibir la que se corresponde exactamente con el modelo.
La persona visualiza a una persona realizando una secuencia de golpes a modo de melodía. Por otro lado, escucha
distintas secuencias de sonidos. Debe identificar cuál se corresponde con los movimiento que ha visto realizar de forma
que coincidan tanto el golpeteo como el sonido.
Aparece en una pantalla un símbolo durante un breve periodo de tiempo. Posteriormente, se presenta un conjunto de
símbolos y la persona deberá indicar cuál era el símbolo que se le había presentado.
Se presentan en una pantalla un grupo de objetos que posteriormente la persona tendrá que identificar de entre un grupo
mayor. En este caso los objetos se encuentran entre otros distractores y todos ellos en movimeinto de forma que la tarea
consiste en que la persona haga “click” encima de los objetos previamente mostrados.
Ejercicios para la comprensión
Leer un texto y responder posteriormente a unas cuestiones sobre el mismo.
Se dan al sujeto una serie de órdenes que tiene que ejecutar. Se comprueba si la acción corresponde con la orden emitida.
Se presenta una palabra junto a otras que sirven como opciones de respuesta. La persona debe elegir la que guarde
relación con la palabra del enunciado.
Resolver adivinanzas.
Ejercicios para la memoria
Se visualiza una imagen y posteriormente se responden a unas preguntas para comprobar los elementos que recuerda de
la misma.
Se colocan un conjunto de cartas boca abajo de las cuales existen dos iguales de cada una de ellas. Después de mezclarlas y
distribuirlas por la mesa, la persona debe levantar dos cartas e ir recogiendo las que coincidan. Si falla les vuelve a dar la
vuelta y prueba de nuevo.
Ejercicios para el lenguaje
Escribir sinónimos y antónimos de una serie de palabras.
Se dan una serie de órdenes de complejidad creciente que la persona debe ejecutar reproduciendo con exactitud lo que se
le ha solicitado.
Se facilita una palabra compuesta por unas letras determinadas. La persona tendrá que generar nuevas palabras
combinando las letras de la palabra inicial.
Se muestra una secuencia de palabras desordenadas. La persona tiene que ordenarlas formando una frase
gramaticalmente correcta.
Ejercicios para la velocidad de procesamiento
Se instruye a la persona para que lo más rápido que pueda y cometiendo el menor número de errores posibles señale
cuáles de los símbolos son iguales al modelo presentado previamente.
Van apareciendo en la pantalla del ordenador figuras sobre las que la persona debe hacer “click”. La tarea consiste en
seleccionar el mayor número posible de figuras durante un tiempo previamente determinado.
Se presentan dos símbolos y la persona debe decidir lo más rápido posible si al menos uno de ellos está presente dentro de
un conjunto.
La persona debe tachar, durante un tiempo limitado, figuras geométricas de la misma forma y color que las
proporcionadas como modelos.
Ejercicios para la orientación
Se lee un texto y posteriormente se contestan a unas preguntas. Estas hacen referencia a eventos que tuvieron lugar en la
historia para señalar cuáles tienen lugar antes y después, en qué momentos del día, en que lugares, etc.
Se sitúa a la persona en un lugar desconocido y se le facilita un mapa del lugar. Debe realizar un recorrido guiándose
únicamente haciendo uso del mapa.
La persona visualiza a un modelo haciendo una serie de movimientos. Posteriormente debe repetir esos movimientos
mirándose frente a un espejo y reproducirlos con las extremidades adecuadas y hacia el lado correcto.
Ejercicios para el razonamiento
Se presenta un grupo de palabras y la persona debe señalar cuál es la que no está relacionada con las demás.
Se indica una palabra y se instruye a la persona para que encuentre otra palabra que esté relacionada. Por ejemplo, pera
es a manzana como perro es a …….
Se propone un problema en cuyo enunciado se establecen diferentes relaciones entre un grupo de personas. Posteriormente
la persona tiene que responder unas preguntas de las que debe deducir las respuestas correctas en función del enunciado
dado.
La persona debe resolver una serie de ecuaciones matemáticas que se encuentran relacionadas. En dichas ecuaciones
aparecen los símbolos matemáticos de sumar, restar, multiplicar y dividir y la persona debe rellenar las cifras que faltan
para obtener el resultado correcto en todas ellas.
Ejercicios para el control ejecutivo
Se presenta un listado de palabras emparejadas. La persona debe indicar qué relación mantienen, que tienen en común o
que diferencia las parejas de palabras.
Se facilita una serie de elementos y la persona debe terminarla de manera que siga una secuencia lógica.
Se expone una serie de situaciones que se podrían encontrar en la realidad. Se solicita a la persona que explique cuál sería
su reacción a la misma y razone su respuesta.
Ejercicios para el cálculo
Un ejemplo de estas actividades son:
Se facilita una lista de números y posteriormente se dan diferentes instrucciones que la persona debe ejecutar, por
ejemplo, ordenar los números pares de menor a mayor, ordenar de mayor a menor los números que sean superiores a
cierto número, etc.
La persona debe restar de 7 en 7 desde el número 300. Debe hacerlo mentalmente y procurando cometer el menor número
de errores en el menor tiempo posible.
Se expone un listado en el que aparecen cantidades escritas tanto en dígitos como en letra. Con papel y lápiz, la persona
debe transcribir esas cantidades en lo apuesto que se se da en el enunciado, es decir, si aparecen cifras deberá escribir el
mismo número en letra y viceversa.
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