Historia de la gimnasia

La gimnasia es una disciplina deportiva olímpica que pone a prueba

las capacidades físicas del ser humano, mediante una serie reglamentada
de ejercicios de equilibrio, fuerza, agilidad, flexibilidad y resistencia.

Se trata de una de las disciplinas deportivas más practicadas del mundo, en sus
diversas acepciones: gimnasia rítmica, gimnasia artística, gimnasia aeróbica,
gimnasia acrobática, etc. Cada una dotada de un conjunto de reglas,
disposiciones, técnicas y herramientas de apoyo.

El término gimnasia proviene del griego antiguo gymnastiké, palabra a su vez

derivada de gymnós, “desnudo”, ya que los atletas de antaño se ejercitaban sin
ropa. Esto ya nos da una buena medida de la antigüedad de
esta disciplina deportiva.

Se trata de una de las disciplinas deportivas más practicadas del mundo, en sus
diversas acepciones: gimnasia rítmica, gimnasia artística, gimnasia aeróbica,
gimnasia acrobática, etc. Cada una dotada de un conjunto de reglas,
disposiciones, técnicas y herramientas de apoyo.

El término gimnasia proviene del griego antiguo gymnastiké, palabra a su vez

derivada de gymnós, “desnudo”, ya que los atletas de antaño se ejercitaban sin
ropa. Esto ya nos da una buena medida de la antigüedad de
esta disciplina deportiva.

Fuente: https://concepto.de/historia-de-la-gimnasia/#ixzz7S9LIEh84

Gimnasia en la Antigüedad

La historia de la gimnasia comienza en la Antigüedad. La cultura griega era

devota de la actividad física, como parte de su idea de areté o condición óptima
del ser humano.

En ese entonces las actividades gimnásticas estaban reservadas a los atletas

masculinos, y muchas de ellas formaban parte de las competiciones olímpicas,
llamadas así porque eran consagratorias de los dioses del Olimpo. De allí nacieron
actividades deportivas que luego desarrollaron identidad propia, como el boxeo, la
lucha y el atletismo.
Los romanos, herederos directos de Grecia, también recibieron la gimnasia, junto
a la equitación, la marcha y otras actividades que se vinculaban con lo militar. La
transformaron en ejercicios circenses que luego dieron pie a los enfrentamientos
entre gladiadores. En cambio, otras culturas antiguas como la egipcia y la
china sí valoraban el ejercicio atlético, y hay muestras de jeroglíficos y papiros
que así lo atestiguan.

El primer libro en el que se menciona esta disciplina fue publicado en el siglo XV

por el acróbata y equilibrista italiano Archange Tuccaro (1535-1602): “Diálogos
obre el ejercicio de saltar en el aire”.

En el siglo XVIII, el filósofo francés Jean Jacques Rousseau (1712-1778) catalizó

una profunda reforma en la educación europea de la época, y así la gimnasia
comenzó a revalorarse en Occidente. Fue especialmente importante en
Alemania, donde se abrieron escuelas llamadas Philantropinum, en las que se
fomentaban las actividades gimnásticas al aire libre.

De una de ellas surgió uno de los mayores antecesores de la gimnasia moderna:

Johann Christoph Friedrich Guts Muths (1759-1839), quien dirigió una de estas
escuelas en Schnepfenthal. Su pensamiento se recoge en su libro Gymnastik für
die Jugend (“Gimnasia para los jóvenes”) de 1793, en la que clasificaba la
gimnasia en dos: natural y artificial, o sea, utilitaria y no utilitaria.

La gimnasia natural fue desarrollada a fondo por el sueco Per Henrik Ling (1776-
1839), fundador del Royal Gymnastics Central Institute en Estocolmo, en 1813.
Pero el padre fundador reconocido de la gimnasia moderna fue el alemán
Friedrich Ludwig Jahn (1778-1852), fundador del movimiento Turnverein, una
suerte de asociación de clubes de gimnasia en Berlín.

Su concepción avanzada de la gimnasia quedó registrada en el libro Die Deutsche

Turnkunst (“El arte alemán de la gimnasia”), de 1816, cuya coautoría compartió
con su asistente Ernst Eiselen. El primer festival de gimnasia de Alemania
(Turnfest) se celebró en Coburgo en 1860, siguiendo la escuela de Jahn.

En 1881 se fundó en Francia la Federación Internacional de Gimnasia, para

supervisar las competiciones en esta disciplina, que se incluyó por primera vez en
las Olimpíadas Modernas en 1896. Por su parte, la FIG organizó las primeras
competencias internacionales de gimnasia para hombres (1903) y mujeres (1934),
consagrando así la gimnasia como un deporte de práctica mundial.

Fuente: https://concepto.de/historia-de-la-gimnasia/#ixzz7S9JuKEGi
¿Qué es gimnasia?
La gimnasia es una disciplina deportiva en la que se ejecutan secuencias
sistemáticas de ejercicios físicos donde se desarrollan
distintas habilidades corporales, como la fuerza o la elasticidad. Etimológicamente
la palabra gimnasia proviene del vocablo griego γυμναστική y tiene su traducción
al español como «aficionado a los deportes atléticos».

Fuente: https://concepto.de/gimnasia/#ixzz7S9K5GEnV

La gimnasia es un práctica cuyo origen se remonta a miles de años antes de

Cristo, con los romanos. En un principio los romanos practicaban
seguidamente prácticas de la gimnasia, tales como la equitación o la marcha;
teniendo como referente e influencia los ejercicios que realizaban los griegos en
circos.

De estos ejercicios griegos tomaron los aspectos más violentos para

consecuentemente recrear los combates entre gladiadores. Posteriormente, en
la Edad Media, sólo lo practicaban bufones, hasta que lo
reivindicaron personajes como Lutero.

Hoy la gimnasia tiene varias modalidades, y puede practicarse tanto por placer

como también con fines competitivos, educativos e incluso terapéuticos (este
último especialmente diseñado para tratamientos de salud).

Fuente: https://concepto.de/gimnasia/#ixzz7S9KEFR4y

En la actualidad, la gimnasia está regida y organizada profesionalmente por

la Federación Internacional de Gimnasia. De esta manera, la Gimnasia se
compone de diferentes disciplinas:

 Rítmica. Se distingue de las demás, porque incorpora elementos de danza y

ballet. Lleva música de fondo acorde y se pueden usar complementos tales
como balón, cinta, cuerda, aro, entre otros. En una competencia se evalúan en
dos tipos de categorías, individual o en conjunto.
 Acrobática. Se practica en grupo y además de movimientos artísticos o de
gimnasia, incluye acrobacias en las que se van impulsando como grupo. Por lo
tanto requiere fuerza, coordinación, precisión y mucha confianza.
 Aeróbica. Sus movimientos provienen del aerobic, por lo que la ejecución de la
pauta de movimientos incluye variaciones de intensidad. Es más intenso.
 En trampolín. Éste se ejecuta sobre camas elásticas o similares.
 Artística. Se parece a algunas de las anteriores, ya que tiene coreografías y
movimientos que se realizan a alta velocidad. Es un deporte olímpico.

Fuente: https://concepto.de/gimnasia/#ixzz7S9KNZ8I7

Beneficios de la gimnasia
Como todos los deportes, es altamente beneficioso para la salud, pero también
debido al tipo de disciplina, se desarrollan otras habilidades como la elasticidad,
la rapidez, mejora la capacidad de reacción, mejora los reflejos, permite tener más
coordinación, hay mayor control corporal que en otros deportes, ayuda a fortalecer
la musculación y articulación, entre otras muchas ventajas.

Psicológicamente también tiene ciertos beneficios, permite trabajar la confianza

en uno mismo; y si es grupal, mejora la capacidad de trabajar en equipo o en
pareja, permite tener más y mejor concentración y atención. También, en ámbitos
competitivos, favorece la superación, tolerancia a la frustración, perseverancia y el
espíritu de lucha.

Fuente: https://concepto.de/gimnasia/#ixzz7S9KmxeW3

TODO COMENZO...
      …, poco a poco. El hombre logró liberarse de las ataduras mundanas de su
rutina diaria y decidió dedicar un poco de su tiempo a otras actividades
superiores, más allá de las necesarias para su supervivencia básica.

    El concepto de ocio aún no se había establecido como tal, pero ya había una
coincidencia creciente de que el bienestar espiritual podía derivarse de la
recreación e igualmente, que el bienestar mental podría lograrse a través del
ejercicio físico. Como el poeta romano Juvenal dijo: “mens sana in corpore sano;
en otras palabras, “En un cuerpo sano, una mente sana”.
    Este concepto fue desarrollado en la obra de Rabelais, Montaigne, Voltaire,
Pestalozzi y, por supuesto, Rousseau, cuyo tratado titulado Emile, o Sobre la
educación filosófica, explora la naturaleza del desarrollo humano y ensalza las
virtudes de acercarse a la naturaleza, como un medio de lograr el bienestar del
cuerpo y la mente. No solo eran los filósofos y los pensadores quienes vieron los
méritos de ejercicio físico; para los militares, se convirtió en una valiosa
herramienta para el entrenamiento de tropas.
 

LA GIMNASIA COMENZÓ...

     Entre los pioneros del movimiento de gimnasia, un nombre digno de mención
es el del alemán Friedrich Ludwig Jahn (1778-1852), quien fue el primero en
establecer las bases y un conjunto de reglas para el ejercicio en grupo. Así fue
como nacieron los principios organizados de la gimnasia. De hecho, Jahn sigue
siendo considerado como el padre fundador de nuestro deporte.

      En 1880, en pleno apogeo de la Revolución Industrial de Gran Bretaña, el

concepto grupo de gimnasia, comenzó a tomar forma entre las clases trabajadoras
como una reacción al estrés y al tedio de las líneas de producción. Por lo tanto, la
gimnasia asumió una importancia social, que actuó como un catalizador para la
integración y también la emancipación femenina.

     Mucho antes de que se estableciera la FEG (Fédération Européenne de

Gymnastique) en Lieja el 23 de julio de 1881, con Nicolas Cupérus como
Presidente, varios países habían formado sus propias federaciones nacionales de
gimnasia. El primero en hacerlo fue Suiza en 1832, seguido de Alemania (1860),
Bélgica (1865), Polonia (1867), Italia (1869) y Francia (1873).

     El belga Nicolas J. Cupérus fundó un movimiento basado en su visión de la

gimnasia, y al hacerlo, escribió las primeras páginas de la historia de la FIG.
Cuperus, un idealista por naturaleza, evitó todas las formas de competición,
centrándose en cambio en una gimnasia que era esencialmente recreativa,
didáctico y accesible a todos. Su sucesor, el francés Charles Cazalet, tenía una
perspectiva diferente, y organizó los primeros torneos internacionales, dando así
vida a la competición en gimnasia artística.

     Atenas 1896: se celebran los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna,
actualizados por Pierre de Coubertin. La FEG, reconocida por el Comité
Olímpico Internacional, no participa oficialmente en estos Juegos como una
federación internacional. Dieciocho gimnastas de cinco países luchan por títulos
individuales.

     Inicialmente limitado al ejercicio de suelo, la gimnasia artística comenzó,

gradualmente, a introducir nuevos aparatos. El Potro con arcos, fue uno de los
primeros en ser incorporado. La barra horizontal, las barras paralelas y las anillas,
fueron añadidas poco después al programa de la competición. Otros tipos de
competición y aparatos fueron eliminados o integrados en otras disciplinas. El
salto de longitud y salto de altura, por ejemplo, fueron excluidos y se integraron
en el programa de atletismo desde los Juegos Olímpicos de 1896.

1.     Introducción

    Lo que entendemos actualmente por gimnasia dista mucho de lo que comprendía no hace
mucho tiempo. El diccionario nos habla de un “Conjunto de ejercicios que se realizan para
desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo o a una parte de él”. Una segunda acepción
incluye, “Práctica con que se adiestra o desarrolla alguna facultad”.

    Birkina (1978) habla de gimnasia como “Un sistema de ejercicios físicos específicamente
escogidos y de métodos elaborados científicamente encaminados a solucionar los problemas de
desarrollo físico integral y al perfeccionamiento de las capacidades motoras y al estado de salud de
los que los ejercitan”.

    Ambas definiciones dan un concepto mucho más amplio que el que actualmente se tiene cuando
se habla de gimnasia, entonces ¿Cómo hemos llegado al concepto actual?

    En la Grecia Clásica, donde nació como medio y método de la educación física se llamaba
Gimnasia a todo el ejercicio físico, pero destacando la educación física para la juventud y una
preparación para las competiciones. A la primera la llamaban Gimnasia y a la segunda Agonística.

    Héctor Peralta, en su libro “Gimnasia solo gimnasia”, al hablar del concepto de la gimnasia
escribe: “Hasta ahora no se ha podido saber de manera clara cuál es el origen de la palabra
gimnasia, porque mientras unos afirman que viene de la palabra griega “gymnos” que significa
desnudo (en Grecia, los ejercicios físicos eran practicados por personas que no llevaban ninguna de
ropa), otros dicen que el origen es también griego, pero la palabra “ gymnazein” que significa
“hacer ejercicios”. De esta última palabra parece también que viene el término “gymnasion”, que
en Grecia significa “el lugar donde los jóvenes hacían ejercicios”. (H. Peralta)

    Se considera que las primeras actividades relacionadas con la gimnasia, aunque no existen
documentos, se originaron en China, hacia el año 2600 a. de C. Era un tipo de ejercicio parecido al
Kung-fu. Existen pruebas documentadas de que ya en el 2000 a. de C. los egipcios empleaban
diversas actividades gimnásticas con propósitos recreativos.

    Desde Egipto hasta la Edad Media y el Renacimiento, pasando por las culturas Helénicas y
Romana, la gimnasia ha sido una actividad influyente durante civilizaciones, pero no será hasta el
siglo XVIII dónde verdaderamente comience a desarrollarse como deporte y método para un
desarrollo integral de la persona. No podemos hablar igual de “nuestra” gimnasia (Gimnasia Rítmica
Deportiva) ligada a la Gimnasia Artística Deportiva, con una historia más reciente y que no se dará
a conocer como tal hasta 1975.

2.     Antecedentes históricos de la gimnasia rítmica deportiva

    Como tantos otros deportes, la Gimnasia Rítmica Deportiva nació de una forma oscura y no
reglada; poco a poco se fueron desarrollando unas bases, reglas y normas específicas hasta hacer
de ella lo que hoy conocemos. Los orígenes ideológicos de esta modalidad debemos buscarlos en la
gimnasia con base en el ritmo, en el ballet y en la gimnasia natural. Esta ultima toma su punto de
partida en las teorías de Jean-Jacques Rousseau respecto al desarrollo global del niño que incluían
aspectos corporales, hasta entonces no considerados formalmente en las teorías sobre educación.

    A Rousseau le siguieron en esta misma línea: Basedow, Salzman, Pestolazzi, Guts Muths... entre
otros muchos pedagogos del momento (siglo XVIII y principios del XIX), que dieron forma a lo que
se convirtió en una de las tendencias mas importantes en la historia de E. F., la ya denominada
gimnasia natural (vertiente que no debemos confundir con la gimnasia natural austríaca).

    En Dessau (Alemania ), Johan Basedow fue quien puso en práctica por primera vez las teorías
de Rousseau; corría el año 1774.

    En 1785, Christian Salzman creó sobre el modelo educativo de Basedow el Instituto Educativo
Schnefeuthal. Johan Guts Muths, al que podemos considerar como el padre de la gimnasia ,enseño
durante casi cincuenta años en este instituto; a él se deben los primeros escritos en profundidad
sobre la finalidad de la gimnasia. En su opinión, los ejercicios realizados deben resultar ante todo
agradables y por otra parte desarrollar a la persona por completo .

    De estas teorías sobre la naturalidad y globalidad de los movimientos, toma la gimnasia rítmica
su plataforma de salida. Desde ahí, y tras sucesivas influencias que veremos a continuación, ha ido
evolucionando hacia los ejercicios que conocemos hoy en día, manteniendo en todo momento la
pauta rítmica que tanto la caracteriza.

    A principios del siglo XIX, Pestalozzi profundamente influido por la obra de J.J. Rousseau y las
teorías educativas de la Grecia antigua, ve en la educación un método para el desarrollo natural del
individuo a través de las experiencias por las que debe abrirse camino. Para él, la finalidad de la
educación es ayudar en el desarrollo de todas las aptitudes del cuerpo y del espíritu, a fin de
conseguir una personalidad proporcionada y armoniosa. Un poco mas tarde, encontraremos de
nuevo estas influencias en la figura de P.H. Ling, creador de la Gimnasia Sueca. se trataban de
unos ejercicios de carácter rígido, casi militarista, con poco espacio para la creatividad y
expresividad, que aportaron unos principios fundamentales y pedagógicos a la actividad física,
ausentes en aquellos tiempos este autor se debe la clasificación de los ejercicios en pedagógicos,
militares, terapéuticos y estéticos, aunque Ling no cultivo estos últimos por considerar que debían
ser desarrollados por otros educadores. Su hijo, H. Ling, fue su continuador, desarrollando,
ampliando y actualizando los criterios de su padre.

    Paralelamente al movimiento lingiano, otras variadas tendencias iban desarrollándose en otras
zonas geográficas. Una de ella, el denominado “movimiento del centro”, fue el que tuvo mayor
influencia sobre la Gimnasia Rítmica Deportiva

    Nace a finales del siglo XIX y se desarrolla en el siglo XX. Esta influido por las teorías naturales y
globalistas de Rousseau, así como por la Gimnasia Sueca de Ling debido a una gran expansión por
Europa. Se le considera como una manifestación artístico-rítmico-pedagógica.

    Es con François Delsarte que, a mediados del siglo XIX, empiezan a aportarse unos ingredientes
más directamente relacionados con la Gimnasia Rítmica posterior. Su contribución deriva de la
creación de gestos corporales que expresaban los diversos estados del espíritu, dándoles un
desarrollo científico e intentando clasificarlos. Más que un método de gimnasia, se trataba de
ayudar a los actores de la época a encontrar posiciones naturales y gestos más expresivos. Esta
nueva forma de entender el movimiento fue llevada a Estados Unidos por Genevieve Stebbins,
quien abrió una escuela de expresión en Nueva York. Partiendo de las ideas de Delsarte y los
ejercicios de Ling, creo un método propio en el cual el cuerpo debía ser un instrumento capaz de
expresarse de forma artística y graciosa. Aunque su ideología no arraigó profundamente en la
mentalidad americana de la época, el trabajo de sus discípulas influyo de forma notable en Europa
en el desarrollo de la gimnasia y danza femenina moderna.

    Paralelamente, Jacques Dalcroze crea lo que se llamo euritmia o Gimnasia rítmica de aquel
tiempo. Elaboró un método de educación por el ritmo y para el ritmo que influye, de una forma u
otra forma, en la gimnasia. Para él, la gimnasia rítmica no era un fin, sino un medio. No era danza,
pero sí preparación para la misma. No era pues gimnasia, físicamente hablando ya que como tal
era incompleta. La culminación de su método era conseguir “la plástica viviente”, cuya finalidad era
poner el cuerpo humano en movimiento al servicio de la expresión, la emoción y la construcción
musical.

    Al mismo tiempo que Dalcroze, una bailarina estadounidense: Isadora Duncan, contribuía en el
proceso de creación de la Gimnasia Moderna (G.R.D. posteriormente). De formación autodidacta,
revolucionaria de la danza, defensora de la danza libre, antiacadémica e impresionista, mantenía
que la gimnasia era la base de toda educación Física y preparaba a sus alumnos de danza con
ejercicios gimnásticos basados en la naturalidad, donde los giros, saltos y ondulaciones del cuerpo
resultaban fundamentales.

    Sus teorías dieron origen al expresionismo alemán, encabezado por Rudolf Laban. Este
desarrolla nuevas técnicas de danza apartadas de la danza clásica; inquieto por conseguir
movimientos emocionalmente más expresivos llega a prescindir de todo acompañamiento musical,
puesto que en su opinión, el movimiento era la sustancia de la danza y, por tanto, esta debía ser
movimiento puro. Al se debe un sistema de escritura de los movimientos denominado “anotación
de Laban” que permite al bailarín comprender los aspectos rítmicos del mismo.

    A Laban le siguió M. Wigman, con un aire más creador e instintivo, adaptando muchas técnicas
de Isadora Duncan (la utilización de la gimnasia, acrobacia...). Laban y Wigman fueron los dos
grandes exponentes del expresionismo alemán, también llamado Movimiento expresionista de
Munich.

    De las influencias de Pestalozzi, Delsarte, Dalcroze con su euritmia, de Duncan con su danza
natural..., Rudolf Bode crea la “Gimnasia Moderna” (denominada en un principio gimnasia
expresiva). Es entonces cuando puede hablarse de una Gimnasia Rítmica incipiente.

    La obra de Bode llama rápidamente la atención en toda Europa y especialmente en Alemania,
donde rompe con 100 años de relativo inmovilismo de la gimnasia (teorías de Jahn). Se adecua
especialmente a la mujer, por su carácter rítmico-estético.

    Profesor de música y diplomado en el instituto de euritmia de Dalcroze, inicia su trabajo en el

instituto Dameros, donde estudiaron también H. Medau o M. Wigman.

    El gran continuador de Bode fue Heinrich Medau, quien en 1929 se estableció en Berlín y más
tarde en Flensburg. Tras la Segunda Guerra Mundial creó la “Medau Schule”, en Coburgo (1954).
Su contribución más importante a los sistemas de gimnasia fue la creación de un método destinado
principalmente a mujeres y jovencitas, en el cual se favorecía la salud, se desarrollaba una actitud
correcta y se exaltaba la gracia del movimiento utilizando todo el cuerpo; también es fundamental
su trabajo con aparatos (pandero, tamborín, pelota, aro y mazas) a los que otorga unas finalidades
y técnicas originales.

    Para él, los aparatos facilitaban el dominio del movimiento, absorbían la atención del alumno
hacia el ejercicio que estaba realizando, alejaba inhibiciones psíquicas, permitía vencer la timidez al
tiempo que permitía una ejecución más rítmica, fluida y con la totalidad del cuerpo.

    Sus teorías y sistemas de movimiento se dieron a conocer en los Juegos Olímpicos de Berlín
(1936). También debemos destacar la importancia que concede a la postura correcta y a la
respiración en la realización de movimientos. Con relación a principios técnicos y metodológicos,
aporta ideas propias que corrigen, complementan o suplen las de Bode, sobre todo respecto a la
improvisación musical, los movimientos de oscilación y ondulantes, y la utilización de golpes
rítmicos y palmadas.

    Volviendo atrás en el tiempo, de las teorías de Rousseau, Basedow, Salzman, Pestolazzi, Guts
Muts..., se origino un movimiento denominado “Movimiento del Norte”. De sus influencias debemos
destacar dentro de esta síntesis histórica del origen de la G.R.D. las figuras de: Elli Björksten
(finlandesa), Elin Falk y Maja Carlquist (suecas) entre otras.
    Las tres dedicaron su trabajo a eliminar la rigidez del sistema lingiano, aportando nuevos
ingredientes que hacían de él un nuevo sistema más flexible y adaptable. Aportaron la utilización de
la música (pero como elemento de voz mando), dieron importancia al aspecto estético de los
ejercicios, el concepto de disciplina era más flexible, había más naturalidad en los movimientos...

    Utilizaron los golpes rítmicos y palmadas como recursos técnicos e introdujeron los ballesteos,
balanceos y oscilaciones en la realización de los ejercicios.

    A ellas debemos en parte el trabajo de manos libres y aparatos sobre todo en el ámbito de
conjuntos. Son de destacar las demostraciones del equipo de niñas de Maja Carlquist con motivo de
los Juegos Olímpicos de Berlín (1936) y el Congreso Mundial de Educación Física. Su trabajo con
pelotas en los Juegos Olímpicos de Helsinki (1952), las distanció del resto de participantes por la
utilización de movimientos armoniosos en los que intervenía todo el cuerpo, y su participación en la
Gimnastada de Viena (1965) que les valió él titulo de mejor equipo en este evento deportivo.

    A ella debemos también la distribución del trabajo a realizar dentro de la sesión en distintas
partes para fortalecer los puntos débiles generales o particulares.

    Todas las personas citadas hasta el momento forman parte de los orígenes de la Gimnasia
Moderna. Sus métodos de trabajo y los elementos utilizados para desarrollarlos, han permitido poco
a poco crear una nueva modalidad deportiva; sin embargo, aunque la primera competición
internacional se disputó en 1963 (Campeonato del Mundo de Budapest), la definición total de la
misma no llegaría hasta el año 1968, en que se creo una comisión para la gimnasia moderna en el
seno de la F.I.G.

Justificación pedagógica de la gimnasia rítmica deportiva

    A lo largo de la historia de la gimnasia rítmica deportiva muchos autores han seguido en sus
obras criterios pedagógicos para diferenciar unos movimientos gimnásticos de otros, si bien nuestra
incursión en esta temática ha querido resaltar la idea de aparición, evolución, diversificación y
variedad de tendencias dentro de la cultura física actual como herencia de hechos acontecidos
históricamente en nuestra área. El carácter ecléctico actual de la Educación Física en el sistema
educativo hace converger las diferentes tendencias manifestadas históricamente en cada uno de los
Sistemas Gimnásticos.

    En este sentido creemos que los contenidos recogidos en Real Decreto 1631/2006 por el que se
establecen las enseñanzas mínimas correspondientes a la educación secundaria obligatoria, están
íntimamente relacionados con la propia idiosincrasia de la gimnasia rítmica deportiva. La condición
física, las cualidades motrices y las habilidades específicas (deportes, actividades en el medio
natural y expresión corporal), representan la expresión de cada una de las escuelas y sistemas
gimnásticos que sincronizaron multilateralmente a comienzos del siglo XX. Ocurre lo mismo con
diferentes manifestaciones de la actividad física en nuestra sociedad (modelo deportivo de
iniciación y de competición en alto nivel, actividades físicas en la naturaleza, danza, teatro,
acondicionamiento físico estético, mantenimiento físico,…), las cuales han seguido corrientes
derivadas de los Sistemas Gimnásticos originarios.

8.     Conclusión

    De todo lo expuesto hasta el momento, resulta evidente que la Gimnasia Rítmica, como
disciplina deportiva, es una práctica reciente, a pesar de contar con precedentes del siglo XVIII. Su
difusión y reglamentación internacional, se ha desarrollado en los últimos 33 años. Fruto de esta
juventud son los cambios constantes no sólo de su reglamento, sino del programa de competición y
la forma en que este se lleva a cabo. Se trata sin embargo de uno de los deportes que, tal vez
porque recoge las principales características femeninas y por su elevado contenido plástico, ha
sabido introducirse dentro de los deportes de elite en el ámbito mundial. No olvidemos que el
primer Campeonato del Mundo se celebró en 1963 y que en 1972 se realizó la petición de incluirla
dentro del programa olímpico; petición que fue aceptada en 1981; es decir, sólo 18 años después
de su aparición, mientras que otros deportes como el baloncesto, cuyos orígenes se remontan a
1891, no fue incluido en el programa olímpico hasta 1936 en su modalidad masculina y hasta 1976
en la femenina. En resumen la esencia de la gimnasia rítmica deportiva y su valor pedagógico ha
calado en educación física desde sus comienzos a través de distintos autores y escuelas.

"La educación es mucho más que educación física,

pero es muy poco sin ella".
Hammeleck

Bibliografía

 Canalda Llobet, A. (1995) Gimnasia Rítmica Deportiva. Teoría y práctica. Barcelona:

Paidotribo.
 Fernández Del Valle, A. (1989). Fundamentos de la Gimnasia Rítmica. Madrid:
Federación Española de Gimnasia. Madrid.
 Fernández Del Valle, A. (1996). Gimnasia rítmica deportiva: aspectos y evolución.
Madrid: Librerías deportivas Esteban Sanz, S.L.
 Langlade, A. (1983). Teoría general de la Gimnasia. Buenos Aires: Ed. Stadium.
Buenos Aires, 1983
 Mendizabal, S.; Mendizabal, I. (1988). Gimnasia Rítmica. Aros, mazas y cintas.
Madrid: Gymnos.
 Real Decreto 1631/2006 por el que se establecen las enseñanzas mínimas
correspondientes a la educación secundaria obligatoria.
 Wendt, H.; Hess, R. (1979). Gimnasia Rítmica Deportiva con aparatos
manuales.  Buenos Aires: Stadium.

https://www.efdeportes.com/efd143/la-evolucion-historica-de-la-gimnasia-ritmica-deportiva.htm

La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren

equilibrio, fuerza, flexibilidad, agilidad, resistencia y control.[cita requerida] También se puede
definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos
terapéuticos, educativos o competitivos.1 El organismo mundial encargado de regular las
disciplinas competitivas es la Federación Internacional de Gimnasia.

En España, la gimnasia (en todas sus modalidades) es el deporte más practicado, siendo
desarrollada por un 34,6 % de practicantes deportivos según la Encuesta de Hábitos
Deportivos 2010 del CSD.2 3 La disciplina competitiva de gimnasia más practicada en España
es la gimnasia rítmica, siendo la 4ª disciplina deportiva más practicada entre niñas y
adolescentes, solo superada por la natación, el baloncesto y el fútbol, según la Encuesta de
Hábitos Deportivos de la Población Escolar (2011), elaborada por el CSD.4

Etimología
Gimnasia viene del griego γυμναστική (gymnastiké), f. de γυμναστικός (gymnastikós),
«aficionado a ejercicios atléticos»,5 de γυμνασία (gymnasía), «ejercicio»6 derivado del γυμνός
(gymnós), «desnudo»,7 porque los atletas entrenaban y competían desnudos.

Historia

Lanzador de disco. Discobolo, copia romana de original griego de s. V a.C.

Los romanos de la República se dedicaron con entusiasmo a la marcha, la equitación y otros
ejercicios gimnásticos. No pocas veces, después de un ejercicio violento se arrojaban al Tíber,
como los espartanos al Eurotas. Plutarco refiere que César consiguió curarse de una neuralgia
haciendo que un esclavo amasara sus músculos. Con todo, los romanos no practicaron nunca
la verdadera Gimnasia, la de Atletas. Sólo tomaron de Grecia los ejercicios en los circos,
adaptando a su carácter cruel los ejercicios griegos y transformando así en combates de
gladiadores los juegos de los atletas griegos.
Disciplinas
La gimnasia moderna, regulada por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG), se compone
de seis disciplinas: artística, rítmica, trampolín, aeróbica, acrobática y general. Las disciplinas
de rítmica y artística son las más conocidas por formar parte de los Juegos Olímpicos de
verano. La disciplina de gimnasia en trampolín forma parte de los Juegos Olímpicos desde
Sídney 2000.

Gimnasia artística
La gimnasia artística es una disciplina olímpica que consiste en la realización de una
composición coreográfica, combinando, de forma simultánea y a una alta velocidad,
movimientos corporales. Se compone de diferentes modalidades según las categorías
masculina y femenina. Los aparatos empleados en categoría femenina son barras asimétricas,
barra de equilibrio, suelo y salto de potro, mientras que en la categoría masculina son anillas,
barra fija, caballo con arcos, barras paralelas, salto de potro y suelo.8 9

Gimnasia rítmica

Irina Risenson durante la Final de la Copa del Mundo de Gimnasia Rítmica de 2008 en Benidorm, España.
La gimnasia rítmica es una disciplina olímpica en la que se combinan elementos de ballet,
gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la
cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones, en las que la
gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden
distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos. A la hora de puntuar se hace sobre
un máximo de 20 puntos.10 11
Gimnasia en trampolín
La gimnasia en trampolín es una disciplina que consiste en realizar una serie de ejercicios
ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la principal protagonista.
Existen principalmente tres especialidades: tumbling, doble mini-tramp y cama elástica, la
última de ellas olímpica desde Sídney 2000.

Gimnasia aeróbica
La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia
en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta
intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad.
Esta rutina debe mostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución
en los elementos de dificultad.

Gimnasia acrobática
La gimnasia acrobática, también conocida como acrosport, es una disciplina de grupo en la
que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío femenino
y cuarteto masculino. Se realizan manifestaciones gimnásticas colectivas donde el cuerpo
actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos realizando saltos, figuras y
pirámides humanas.

Gimnasia general
La gimnasia general es la única disciplina no competitiva de gimnasia aceptada por la FIG. En
ella participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o
hacen coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo sexo o
cualquier tipo de sexo (mixto). La gimnasia general se divide en tres categorías que son:
grupos blancos, azules y rojos. El grupo blanco es la categoría más elemental, el grupo azul es
el intermedio y el grupo rojo es el más avanzado. Cada uno de estos tiene ciertas reglas que
cumplir sobre la base de elementos gimnásticos que debe realizar. Es característico de la
gimnasia general el uso de uniformes y accesorios para caracterizar un tema y así realizar una
coreografía ligada con elementos gimnásticos que son aptos para cualquier edad y nivel
gimnástico. La gran ventaja que maneja esta disciplina es que puede incluir actividades
dinámicas y ejercicios de la gimnasia artística, rítmica, aeróbica, acrobática, de trampolín y
baile en una sola.

¿Qué es la Gimnasia?
Aunque más o menos todo el mundo sepa qué es la Gimnasia, en cuanto a
identificarla como tal, seguramente una buena mayoría no sabríamos
definirla. Al menos yo me he dado cuenta de que no sabía hacerlo.

¿Te acuerdas cuando en el cole te pedían definir algo y tú respondías «Es una

cosa que…»? Pues algo de ese estilo me ha pasado 

Así que me puse manos a la obra y acabé dando con una definición que me
pareció adecuada:

La Gimnasia es una disciplina deportiva donde se ejecutan secuencias sistemáticas

de ejercicios físicos con el fin de desarrollar determinadas habilidades corporales.

Esas habilidades corporales varían según la modalidad concreta de Gimnasia,

pero en general se trata de fuerza, equilibrio, flexibilidad, agilidad, resistencia y
control. Pero no sólo eso. También facilita el desarrollo de habilidades
mentales como la alerta, la precisión, la autodisciplina o la confianza en sí
mismo.

Si nos ceñimos a la Gimnasia Deportiva, las disciplinas que actualmente están

reconocidas por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG) son 6: Artística,
Rítmica, Trampolín, Aeróbica, Acrobática y General. Sólo las 3 primeras son
olímpicas. También existen otras que no están avaladas por este organismo.

Ahora que ya sabemos qué es la Gimnasia, qué habilidades desarrolla y

cuantos tipos de Gimnasia hay, entremos en materia…

Origen de la Gimnasia
Si pensamos en la definición que hemos visto un poco más arriba, la Gimnasia
es otro de los deportes que se remonta a la antigüedad.
Y es que los egipcios ya la practicaron con carácter ritual. Los chinos, allá por el
s. XVII a.C. también crearon un sistema de Gimnasia basado en la postura
correcta del cuerpo y la respiración. Y por supuesto los griegos, que buscaron
la perfección y la belleza física mediante un sistema de ejercicios compuesto
por carreras, saltos, lucha, natación y lanzamientos. Posteriormente se
convirtió en un método para preparar a sus guerreros no sólo de manera física
sino también mental.

Pero si nos centramos en el origen de la Gimnasia Moderna, nació en

Alemania a finales del s. XVIII y principios del XIX. Johann Friedrich y
Friedrich Jahn, educadores físicos, diseñaron ejercicios para niños y jóvenes
utilizando una serie de aparatos inventados por ellos mismos con un fin
pedagógico.

Juegos Olímpicos Atenas 1896

Posteriormente el coronel español Francisco Amorós introdujo esta Gimnasia

Educativa en Francia y España y la Gimnasia fue derivando hacia un uso
deportivo. Tanto que en 1881 se fundó lo que hoy se conoce como FIG y
cuando en 1896 se organizaron los primeros Juegos Olímpicos ya era lo
suficientemente popular como para ser incluida. Eso sí, con ejercicios
bastante distintos a los que podemos ver ahora: Escalada de Cuerda, Escalera
Horizontal, Equipos Sincronizados, Salto de Altura…

En 1920 las mujeres también empezaron a practicarla y en Ámsterdam 1928

participaron en unos Juegos Olímpicos por primera vez. Dos ediciones más
tarde, en Berlín 1936 se incorporó la Gimnasia Rítmica que había empezado
 a coger fuerza a principios de siglo. Aunque no fue hasta 1962 que la FIG  la
reconoció como deporte independiente bajo el nombre de Gimnasia
Moderna.

Para la década de los 50, los distintos aparatos ya estaban normalizados y la

Gimnasia siguió evolucionando. En esa década hicieron su aparición las
primeras camas elásticas, que en Sídney 2000 supusieron la última
incorporación de la Gimnasia a los Juegos Olímpicos con la modalidad de
Trampolín.

Esto, evidentemente, en versión miniresumen porque cada tipo de Gimnasia

tiene su propio origen y evolución.

¿Qué tipos de Gimnasia existen?

En realidad existen muchos tipos. Desde la Gimnasia Médica, que se utiliza con
fines terapéuticos hasta la Sueca, que es la que no emplea ningún aparato.
Pero si nos referimos a Gimnasia Deportiva, existen 6 tipos reconocidos
por la Federación Internacional, tal como comentamos más arriba:

Gimnasia con Rueda Alemana

 Gimnasia Artística
 Gimnasia Rítmica
 Gimnasia en Trampolín
 Gimnasia Aeróbica
 Gimnasia Acrobática
 Gimnasia General

A estas habría que añadir otras que aún no están avaladas por este
organismo, como por ejemplo la Gimnasia Rítmica Masculina, Gimnasia
con Rueda Alemana, Gimnasia Estética en Grupo o TeamGym. No
obstante, sí pueden estar incluidas en organismos de menor rango como
federaciones continentales o nacionales.

Gimnasia Artística
Es la más antigua de las Gimnasias y de la que fueron derivando todas las
demás. Consiste, básicamente, en composiciones coreográficas que combinan
velocidad y movimientos corporales. Es olímpica desde la primera edición de
los Juegos Olímpicos y consta de distintos aparatos para hombres y mujeres.

La competición puede ser de un único aparato o bien de todos ellos. En este

último caso, el gimnasta realiza un ejercicio en cada uno y suma las distintas
notas para obtener una puntuación final.

Apartados de Gimnasia Artística comunes a hombres y

mujeres

Suelo (FX – Floor Exercise)

Se ejecuta en un área, denominada tapiz. Mide 12 x 12 metros y cuenta con

suelo elástico para amortiguar los aterrizajes durante los ejercicios. En caso de
salirse de ella el gimnasta recibirá una penalización.
 Este aparato consiste en realizar movimientos acrobáticos, gimnásticos de
fuerza, de flexibilidad y equilibrio, etc. Las mujeres también añaden elementos
de danza y acompañan sus ejercicios con música combinando todo de manera
armoniosa.

Los saltos no deben ser estáticos sino cubrir grandes distancias dentro del
área establecida y el ejercicio debe desarrollarse por toda la superficie del
tapiz. Todos ellos deben haber sido previamente establecidos ya que serán los
que marquen la nota de salida.

Salto (VT – Vault)

El Salto de Caballo o Salto de Potro se denomina así por la forma que tenía el
aparato original y que fue modificado a principios de este siglo para evitar
lesiones y facilitar las acrobacias.

El ejercicio de Salto consta de 4 partes:

 Carrera de 25 metros y entrada (salto sobre trampolín para coger impulso en la

entrada).
 Apoyo sobre el aparato.
 Vuelo con los giros y volteretas que conforman la dificultad del Salto.
 Aterrizaje.

Todas las fases son importantes, pero las 3 últimas son críticas.

Durante todo el ejercicio el gimnasta debe mantenerse centrado con respecto

al Potro. En el momento de apoyarse sobre él debe hacerlo con ambas manos.
Durante el vuelo y el aterrizaje los pies deben permanecer juntos para no
recibir penalizaciones. Y en el momento de caer sobre la colchoneta, igual que
en el resto de aparatos, el gimnasta debe quedar «clavado» sin dar pasos de
más. También debe hacerlo dentro del área marcada.
Apartados de Gimnasia Artística sólo para mujeres

Barras Asimétricas (UB – Uneven Bars)

Las Barras Asimétricas también se denominan Paralelas Asimétricas y, en

menor medida, simplemente Paralelas. Este último nombre sólo se utiliza
cuando el contexto impide confundirlas con las masculinas que veremos más
adelante.

El aparato consiste en dos barras paralelas entre sí y al suelo, pero colocadas a

distinta altura desde este último.

Una rutina en él debe incluir transiciones entre las 2 barras, piruetas, vuelos y
un salto final para terminar el ejercicio, que tendrá una duración máxima de
30 segundos. Todos estos elementos deben ser fluidos, sin pausas entre los
distintos movimientos.

Barra de Equilibrio (BB – Balance Beam)

Durante el ejercicio, que dura de 70 a 90 segundos, la gimnasta debe moverse

por todo el aparato realizando movimientos acrobáticos, gimnásticos y de
danza.

El ejercicio debe ser fluido, sin interrupciones, encadenando los distintos

elementos de forma armoniosa y con distintos ritmos. En general, debe dar la
sensación de estar realizándose en el suelo.
Gimnasia en Trampolín
Esta disciplina consiste en ejecutar una serie de ejercicios y acrobacias
mientras rebotan en un aparato elástico que permiten al gimnasta tomar
altura.

Según la disciplina los movimientos pueden ser más o menos complicados

pudiendo incluir incluso saltos mortales.

Actualmente existen 3 aparatos: Tumbling, Doble Mini-Tramp y Trampolín.

Sólo la última es olímpica, incluida en Sídney 2000.

Trampolín o Cama Elástica

La competición de Trampolín está formada por 2 ejercicios, uno obligatorio y

otro libre. Cada uno de ellos incluye 10 elementos.

En el ejercicio obligatorio priman los mortales fáciles pero con buena

ejecución. Por el contrario, en el libre se da prioridad a la dificultad, que
aumenta con cada giro introducido ya sea en el eje transversal o longitudinal.

Ambos ejercicios empiezan con varios saltos que no forman parte de él y cuya
única función es tomar altura. Tras el último elemento puede producirse un
salto adicional que facilite terminar, ya que el gimnasta debe quedar inmóvil
sobre la cama elástica, sin volver a rebotar, para que la recepción final sea
correcta.

Gimnasia Aeróbica
Esta disciplina antes era conocida como Aeróbic Deportivo. Cuenta con rutinas
que incluyen movimientos de alta intensidad derivados del aérobic así como
elementos de dificultad.
 Un ejercicio debe constar de movimientos continuos y mostrar flexibilidad,
fuerza y una ejecución correcta.

Cuenta con 6 categorías principales y 11 subcategorías:

 Individual: hombres y mujeres.

 Parejas Mixtas.
 Tríos: hombres, mujeres y mixtos.
 Grupos: 5 o más gimnastas. Pueden ser de hombres, mujeres o mixtos.
 Aerodance: 8 personas que combinan acrobacias.
 Aerostep: 8 personas trabajando con un step.

En resumen. Desde que la Gimnasia Moderna nació, a finales del siglo XVIII,
hasta hoy, ha evolucionado mucho dando lugar a 6 disciplinas de Gimnasia
Deportiva distintas.

Dos de estas disciplinas, la Gimnasia Artística y la Rítmica son ampliamente

conocidas, seguramente por formar parte del programa olímpico.

Las otras cuatro son prácticamente desconocidas para el público en general,

incluso la Gimnasia en Trampolín que también forma parte de los Juegos
Olímpicos desde 2000.

Todas, salvo la Gimnasia General, disputan Mundiales, Campeonatos

Continentales (Europeos), World Cups (o Copas del Mundo), así como otras
competiciones de menor rango. Por su parte, la Gimnasia General, al no ser
competitiva no cuenta con estos eventos. No obstante, cada 4 años se celebra
las Gymnaestrada. Siete días donde los distintos grupos presentan sus
ejercicios en un ambiente totalmente festivo.

https://elsuperhincha.com/fundamentos-de-la-gimnasia-origen-tipos-aparatos/

Entre los principales tipos de gimnasia destacan la artística, la

rítmica, la de trampolín, la acrobática y la aeróbica. Este deporte
es una combinación compleja que involucra fuerza física,
flexibilidad, agilidad, coordinación, gracia, balance y control.
Primariamente existen tres tipos de competencias de gimnasia: la
artística, la rítmica y la acrobática; cada una es un deporte
separado. Generalmente, la gimnasia artística es referida
simplemente como gimnasia.

Los eventos de gimnasia suelen variar para los hombres y para las
mujeres. En la gimnasia artística cada uno tiene sus aparatos
distintivos; por otro lado, la gimnasia rítmica solo es realizada por
mujeres.

La definición formal de la gimnasia declara que son ejercicios que

desarrollan o demuestran una agilidad física y coordinación. Este
deporte suele incluir ejercicios en barras paralelas, en el piso, en
barras asimétricas, en la viga de equilibrio y en el caballo con
arcos, entre otros.

Gimnasia rítmica
En este tipo de gimnasia se realizan saltos, lanzamientos, pasos y
otros movimientos con distintos aparatos. En las Olimpíadas este
deporte es exclusivamente femenino.

La gimnasia rítmica combina el ballet, el baile y la gimnasia en

composiciones fluidas realizadas en una colchoneta.

Estas gimnastas deben ser muy flexibles, tener una gran

coordinación y mucha precisión. En este deporte son muy
importantes la belleza, la originalidad, la elegancia y el estilo
personal.

Se compite principalmente con la cuerda, el aro, la pelota y los

mazos.

Gimnasia de trampolín
En esta disciplina los gimnastas realizan acrobacias al rebotar en
un trampolín. El rango de movimientos puede ir desde saltos
simples hasta volteretas mortales. La idea es que los gimnastas
realicen altas vueltas y giros mientras están en el aire después de
rebotar.

Una rutina olímpica consiste en 10 habilidades realizadas en el

mismo trampolín. En las Olimpíadas se incluye un evento
individual para mujeres y otro para hombres.

Gimnasia acrobática
Es una modalidad de grupo en la cual los gimnastas actúan en
pares (hombres y mujeres), tríos (mujeres) y cuartetos
(hombres). Tiene elementos de volteretas y saltos acrobáticos
vistos en la gimnasia artística y es realizado en el piso al ritmo de
la música.

Se hace énfasis en poses de equilibrio grupal; las “arquitecturas

humanas” son distintivas de este deporte. También se suelen
lanzar a los gimnastas para que sus compañeros los atrapen. La
belleza y la coreografía son de gran valor en esta disciplina.

Gimnasia aeróbica
Se caracteriza por movimientos de alta intensidad que no paran;
es una mezcla de baile, gimnasia y acrobacia. Se realiza al ritmo
de la música, que casi siempre es energética.
Esta disciplina se realiza en muchos eventos: individuales
masculinos y femeninos, pares mezclados, tríos, grupos y bailes
aeróbicos de ocho gimnastas.

Los grupos tienden a poner un énfasis en la precisión y sincronía

más que en la complejidad de la coreografía. Generalmente la
coreografía es bastante robótica y mucho más fácil de seguir que
las que existen en la gimnasia rítmica.

Estética
La gimnasia estética es una mezcla entre ritmo y baile. Es muy
parecido a la gimnasia rítmica (vestuario parecido, movimientos
dancísticos) pero se diferencia en que no hacen uso de aparatos
para la ejecución de los movimientos.

https://www.lifeder.com/tipos-gimnasia/

GIMNASIA
La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan varias secuencias
de movimientos para ejercitar el cuerpo, ayudando a que el cuerpo
tome “condición” física, ganando fuerza, agilidad y flexibilidad.

GIMNASIA RÍTMICA
La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que combina
elementos de ballet, gimnasia y danza, así como el uso de diversos
aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.

En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones

en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener un
ritmo en sus movimientos, realizando un montaje con o sin
aparato. La gimnasia rítmica desarrolla la armonía, la gracia y la
belleza mediante movimientos creativos, traducidos en
expresiones personales a través de la combinación musical, teatral
y técnica, que transmite, principalmente, satisfacción estética a los
espectadores. Practicada principalmente por mujeres, en los
últimos años está aumentando el número de practicantes
masculinos. Las pruebas se realizan sobre un tapiz y la duración de
los ejercicios es de aproximadamente 90 segundos en la modalidad
individual y de 150 en la de conjuntos.

Anuncios
INFORMA SOBRE ESTE ANUNCIO

 Aquí se podran encontrar algunos ejercicios para desarrollar estas

destrezas: Gimnasia Rítmica
GIMNASIA ARTÍSTICA
La gimnasia artística es aquella en la que por medio de
movimientos del cuerpo, empleando tanto la cabeza, brazos y
piernas se trata de realizar diversas formas coreográficas, usando el
cuerpo como un medio de expresión al ritmo de música, pudiendo
realizarse con diversos aparatos. Suele realizarse de forma
individual dividiéndose en categorías femenina y masculina, pero
también puede realizarse con un acompañante.

Aquí se puede ver un video con algunas técnicas básicas en la

gimnasia artística: Gimnasia artística
GIMNASIA AERÓBICA
La gimnasia aeróbica, es una modalidad de la gimnasia que
anteriormente se le conoció como aeróbic deportivo, es una
disciplina en la que se ejecutan varias rutinas de ejercicios, con
movimientos de alta intensidad, ya sea haciendo los ejercicios
gimnásticos (saltos, y otros movimientos) o mediante el uso de
algunos aparatos. Al igual que en otras disciplinas gimnásticas suele
usarse música, para que los movimientos tiendan a la armonía con
respecto a la música

GIMNASIA ACROBÁTICA
La gimnasia acrobática es una de las disciplinas gimnásticas, en ella
se suelen hacer ejercicios en grupos o parejas, realizando diversos
ejercicios se ayudan con aparatos (cuerdas, aros , balones, etc.), y
se hacen movimientos como saltos y lanzamientos, en donde quien
salta o es lanzado, es atrapado por sus compañeros, (estos
ejercicios son comunes entre las porristas), en este tipo de
ejercicios el cuerpo es el motor, propulsor y el pilar del resto de los
integrantes del equipo. En esta modalidad gimnástica suelen
hacerse formaciones en las que los miembros se sostienen unos a
otros, (pirámides, y otras formaciones), en las que la fuerza y el
equilibro son muy importantes. En esta disciplina en particular
existen varias modalidades, como las de pareja femenina, pareja
masculina, parejas mixtas, tríos, cuartetos y equipos de mayor
número de miembros, como en los casos en que se forman las ya
mencionadas pirámides humanas. Suele ser común que las bases
de estas formaciones las sostengan los miembros hombres del
equipo mientras que las mujeres quedan en la sima, así mismo es
común que los lanzamientos sean hechos por los hombres (también
por mujeres), y las mujeres sean quienes realicen las acrobacias en
el aire, siendo recibidas por sus compañeros.

GIMNASIA EN TRAMPOLÍN
 Es aquella en la que se realizan ejercicios de salto y diversos
movimientos utilizando el aparato gimnástico del trampolín, con el
que se impulsan para realizar los saltos, ejecutando los
movimientos acrobáticos en el aire.
Gimnasia en trampolín
GIMNASIA GENERAL
Es como se le denomina a la disciplina en la que se suelen hacer
ejercicios gimnásticos coreográficos con grupos de varias personas,
mismos que pueden variar en el número de miembros ejecutantes,
pudiendo constar desde seis u ocho miembros, hasta más de ciento
cincuenta. Estos grupos de gimnastas pueden estar formados por
hombres, por mujeres o ser mixtos. Se hacen ejercicios gimnásticos
coreográficos, de manera sincronizada, y son comunes en eventos
de promoción de los deportes.
 GIMNASIA DEPORTIVA
Son las diversas disciplinas gimnásticas que están enfocadas hacia
competiciones, es el caso de las competiciones nacionales,
mundiales y olímpicas de gimnasia rítmica, artística, con aparatos,
(trampolín, caballo con arzones, barras asimétricas, barras
paralelas), o con instrumentos o herramientas como los aros,
listones, bolos y la pelota, o sin aparatos, como la gimnasia de
suelo, en las que se realizan competiciones de ejercicios
gimnásticos en una plataforma o suelo especial, en donde los
gimnastas realizan saltos, acrobacias y diversos ejercicios, que son
evaluados por jueces y son calificados los puntajes de cada
ejecución.
 GIMNASIA CON APARATOS
Son todas las disciplinas gimnásticas en donde los ejercicios se
realizan utilizando aparatos, como las barras asimétricas, las barras
paralelas, el caballo con arzones o el trampolín, así como los
ejercicios de piso en los que el ejecutante realiza diversos
movimientos con ayuda de herramientas como balones, aros, bolos
y otros.
https://educacionfisica5612.wordpress.com/2017/03/24/gimnasia-y-sus-tipos/

Fundamentos de la Gimnasia. Origen, Tipos y Aparatos

Escrito por elSuperHincha | 1 comentario

El año pasado, pensando en Río 2016, hablamos en el blog

de Natación y Atletismo. Pero nos quedó pendiente publicar un artículo sobre
el 3er gran deporte de los Juegos Olímpicos: La Gimnasia.

No te voy a engañar, no sabía por donde cogerla. Más que no saber por donde
cogerla, fue cuestión de no saber cómo plantear un artículo que no se
convierta en interminable, pero que al mismo tiempo respondiese las
principales dudas sobre este deporte. Porque la Gimnasia va más allá de la
Artística y la Rítmica. Y quería reflejarlo.

Finalmente he decidido agarrar el toro por los cuernos (como se suele decir) y
ponerme a ello. Para evitar una extensión desmedida (y aunque este artículo
es largo) voy a fraccionar el tema en varias entradas. Pero confieso que todavía

no sé en cuantas 

Por lo pronto, en este artículo hablaremos de la Gimnasia de una manera

genérica. Los tipos que existen, su origen y brevemente cada disciplina. Más
adelante, ya pasado el verano, iremos lanzando otros que profundicen en
aspectos o modalidades concretas. Creo que será la manera más adecuada de
abordar este deporte.

¿Te apetece que empecemos?

 Contenido de este artículo [Ocultar]
 ¿Qué es la Gimnasia?
 Origen de la Gimnasia
 ¿Qué tipos de Gimnasia existen?
o Gimnasia Artística
o Gimnasia Rítmica
o Gimnasia en Trampolín
o Gimnasia Aeróbica
o Gimnasia Acrobática o Acrosport
o Gimnasia General
 Para Terminar

¿Qué es la Gimnasia?
Aunque más o menos todo el mundo sepa qué es la Gimnasia, en cuanto a
identificarla como tal, seguramente una buena mayoría no sabríamos
definirla. Al menos yo me he dado cuenta de que no sabía hacerlo.
¿Te acuerdas cuando en el cole te pedían definir algo y tú respondías «Es una

cosa que…»? Pues algo de ese estilo me ha pasado 

Así que me puse manos a la obra y acabé dando con una definición que me
pareció adecuada:

La Gimnasia es una disciplina deportiva donde se ejecutan secuencias sistemáticas

de ejercicios físicos con el fin de desarrollar determinadas habilidades corporales.

Esas habilidades corporales varían según la modalidad concreta de Gimnasia,

pero en general se trata de fuerza, equilibrio, flexibilidad, agilidad, resistencia y
control. Pero no sólo eso. También facilita el desarrollo de habilidades
mentales como la alerta, la precisión, la autodisciplina o la confianza en sí
mismo.

Si nos ceñimos a la Gimnasia Deportiva, las disciplinas que actualmente están

reconocidas por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG) son 6: Artística,
Rítmica, Trampolín, Aeróbica, Acrobática y General. Sólo las 3 primeras son
olímpicas. También existen otras que no están avaladas por este organismo.

Ahora que ya sabemos qué es la Gimnasia, qué habilidades desarrolla y

cuantos tipos de Gimnasia hay, entremos en materia…

Origen de la Gimnasia
Si pensamos en la definición que hemos visto un poco más arriba, la Gimnasia
es otro de los deportes que se remonta a la antigüedad.

Y es que los egipcios ya la practicaron con carácter ritual. Los chinos, allá por el
s. XVII a.C. también crearon un sistema de Gimnasia basado en la postura
correcta del cuerpo y la respiración. Y por supuesto los griegos, que buscaron
la perfección y la belleza física mediante un sistema de ejercicios compuesto
por carreras, saltos, lucha, natación y lanzamientos. Posteriormente se
convirtió en un método para preparar a sus guerreros no sólo de manera física
sino también mental.

Pero si nos centramos en el origen de la Gimnasia Moderna, nació en

Alemania a finales del s. XVIII y principios del XIX. Johann Friedrich y
Friedrich Jahn, educadores físicos, diseñaron ejercicios para niños y jóvenes
utilizando una serie de aparatos inventados por ellos mismos con un fin
pedagógico.

Juegos Olímpicos Atenas

1896

Posteriormente el coronel español Francisco Amorós introdujo esta Gimnasia

Educativa en Francia y España y la Gimnasia fue derivando hacia un uso
deportivo. Tanto que en 1881 se fundó lo que hoy se conoce como FIG y
cuando en 1896 se organizaron los primeros Juegos Olímpicos ya era lo
suficientemente popular como para ser incluida. Eso sí, con ejercicios
bastante distintos a los que podemos ver ahora: Escalada de Cuerda, Escalera
Horizontal, Equipos Sincronizados, Salto de Altura…

En 1920 las mujeres también empezaron a practicarla y en Ámsterdam 1928

participaron en unos Juegos Olímpicos por primera vez. Dos ediciones más
tarde, en Berlín 1936 se incorporó la Gimnasia Rítmica que había empezado
a coger fuerza a principios de siglo. Aunque no fue hasta 1962 que la FIG  la
reconoció como deporte independiente bajo el nombre de Gimnasia
Moderna.
 Para la década de los 50, los distintos aparatos ya estaban normalizados y la
Gimnasia siguió evolucionando. En esa década hicieron su aparición las
primeras camas elásticas, que en Sídney 2000 supusieron la última
incorporación de la Gimnasia a los Juegos Olímpicos con la modalidad de
Trampolín.

Esto, evidentemente, en versión miniresumen porque cada tipo de Gimnasia

tiene su propio origen y evolución.

¿Qué tipos de Gimnasia existen?

En realidad existen muchos tipos. Desde la Gimnasia Médica, que se utiliza con
fines terapéuticos hasta la Sueca, que es la que no emplea ningún aparato.
Pero si nos referimos a Gimnasia Deportiva, existen 6 tipos reconocidos
por la Federación Internacional, tal como comentamos más arriba:

Gimnasia con Rueda Alemana

 Gimnasia Artística
 Gimnasia Rítmica
 Gimnasia en Trampolín
 Gimnasia Aeróbica
 Gimnasia Acrobática
 Gimnasia General
A estas habría que añadir otras que aún no están avaladas por este
organismo, como por ejemplo la Gimnasia Rítmica Masculina, Gimnasia
con Rueda Alemana, Gimnasia Estética en Grupo o TeamGym. No
obstante, sí pueden estar incluidas en organismos de menor rango como
federaciones continentales o nacionales.

Gimnasia Artística
Es la más antigua de las Gimnasias y de la que fueron derivando todas las
demás. Consiste, básicamente, en composiciones coreográficas que combinan
velocidad y movimientos corporales. Es olímpica desde la primera edición de
los Juegos Olímpicos y consta de distintos aparatos para hombres y mujeres.

La competición puede ser de un único aparato o bien de todos ellos. En este

último caso, el gimnasta realiza un ejercicio en cada uno y suma las distintas
notas para obtener una puntuación final.

Apartados de Gimnasia Artística comunes a hombres y

mujeres

Suelo (FX – Floor Exercise)

Se ejecuta en un área, denominada tapiz. Mide 12 x 12 metros y cuenta con

suelo elástico para amortiguar los aterrizajes durante los ejercicios. En caso de
salirse de ella el gimnasta recibirá una penalización.

Este aparato consiste en realizar movimientos acrobáticos, gimnásticos de

fuerza, de flexibilidad y equilibrio, etc. Las mujeres también añaden elementos
de danza y acompañan sus ejercicios con música combinando todo de manera
armoniosa.
 Los saltos no deben ser estáticos sino cubrir grandes distancias dentro del
área establecida y el ejercicio debe desarrollarse por toda la superficie del
tapiz. Todos ellos deben haber sido previamente establecidos ya que serán los
que marquen la nota de salida.

Salto (VT – Vault)

El Salto de Caballo o Salto de Potro se denomina así por la forma que tenía el
aparato original y que fue modificado a principios de este siglo para evitar
lesiones y facilitar las acrobacias.

El ejercicio de Salto consta de 4 partes:

 Carrera de 25 metros y entrada (salto sobre trampolín para coger impulso en la

entrada).
 Apoyo sobre el aparato.
 Vuelo con los giros y volteretas que conforman la dificultad del Salto.
 Aterrizaje.

Todas las fases son importantes, pero las 3 últimas son críticas.

Durante todo el ejercicio el gimnasta debe mantenerse centrado con respecto

al Potro. En el momento de apoyarse sobre él debe hacerlo con ambas manos.
Durante el vuelo y el aterrizaje los pies deben permanecer juntos para no
recibir penalizaciones. Y en el momento de caer sobre la colchoneta, igual que
en el resto de aparatos, el gimnasta debe quedar «clavado» sin dar pasos de
más. También debe hacerlo dentro del área marcada.
Apartados de Gimnasia Artística sólo para mujeres

Barras Asimétricas (UB – Uneven Bars)

Las Barras Asimétricas también se denominan Paralelas Asimétricas y, en

menor medida, simplemente Paralelas. Este último nombre sólo se utiliza
cuando el contexto impide confundirlas con las masculinas que veremos más
adelante.

El aparato consiste en dos barras paralelas entre sí y al suelo, pero colocadas a

distinta altura desde este último.

Una rutina en él debe incluir transiciones entre las 2 barras, piruetas, vuelos y
un salto final para terminar el ejercicio, que tendrá una duración máxima de
30 segundos. Todos estos elementos deben ser fluidos, sin pausas entre los
distintos movimientos.

Barra de Equilibrio (BB – Balance Beam)

Durante el ejercicio, que dura de 70 a 90 segundos, la gimnasta debe moverse

por todo el aparato realizando movimientos acrobáticos, gimnásticos y de
danza.

El ejercicio debe ser fluido, sin interrupciones, encadenando los distintos

elementos de forma armoniosa y con distintos ritmos. En general, debe dar la
sensación de estar realizándose en el suelo.
Apartados de Gimnasia Artística sólo para hombres

Anillas (SR – Steady Rings)

Este es el aparato de fuerza por excelencia y es considerado el más

complicado de todos. Consiste en dos anillas colgadas a la misma altura que se
convierten en el único apoyo del gimnasta para realizar su ejercicio. Este se
desarrolla en total suspensión y durante el mismo tendrá que realizar
movimientos de fuerza, balance y equilibrio que serán valorados según el
control del aparato, la ejecución y duración de los elementos.

El ejercicio finaliza con una salida que el gimnasta debe realizar de la manera
más limpia posible, sin separar los pies y sin pasos adicionales.

Barra Fija (HB – Horizontal Bar)

Este aparato consiste en una barra horizontal, paralela al suelo y colocada a

casi 3 metros de altura donde el gimnasta tendrá que ejecutar movimientos de
fuerza y equilibrio.

El ejercicio en este aparato está compuesto por giros, sueltas, retomas y

piruetas. Debe ejecutarse con fluidez, ligando un elemento con el siguiente, sin
pausas. También debe mantener la dirección del movimiento inicial
penalizándose cualquier cambio injustificado de dirección o interrupción.

Caballo con Arcos (PH – Pommel Horse)

Se denomina así por el parecido con el animal. Y se añade la denominación

«con Arcos» para diferenciarlo del que se utilizaba en el Salto hasta no hace
mucho.
Está formado por un cuerpo elevado con 2 arcos metálicos insertados en él de
manera transversal y paralelos entre sí. El gimnasta los utilizará para apoyarse
durante la mayor parte del ejercicio, conformado por una serie de
movimientos de piernas circulares y pendulares.

Todos estos movimientos deben ser fluidos, sin interrupciones y sin que las
piernas toquen el aparato en ningún momento. Se considera el aparato más
completo de la gimnasia.

Barras Paralelas (PB – Parallel Bars)

Como su propio nombre indica, se trata de 2 Barras Paralelas entre sí

colocadas a poca distancia entre ellas. El gimnasta debe utilizarlas para realizar
movimientos de equilibrio, giros y ejercicios de fuerza, como paradas de mano
en posición vertical.

Es obligatorio utilizar ambas barras, aunque en momentos concretos puede

usarse sólo una de ellas.

Gimnasia Rítmica
Nació con el nombre de Gimnasia Moderna y se desarrolló desde un principio
para ser practicada por mujeres. Además de elementos gimnásticos también
incluye elementos de ballet y danza teatral que se combinan con el uso de
distintos aparatos. Todo ello debe estar integrado de manera armónica y en
sintonía con la música que acompaña al ejercicio.

Existe la modalidad individual donde cada gimnasta compite con un único

aparato. Y también existe la modalidad de equipos donde 5 gimnastas
compiten de manera conjunta con un mismo aparato o con 2 distintos. En este
último caso se denomina ejercicio mixto.
En ambos casos, la competición se realiza sobre un tapiz de 14 x 14 metros del
que la gimnasta, o gimnastas, no puede salir en ningún momento durante el
ejercicio.

La competición puede limitarse a uno de los aparatos o bien englobar un

ejercicio de cada uno de ellos cuyas notas se suman para obtener el total.

Aparatos de la Gimnasia Rítmica

Existen 5 aparatos de los cuales el organismo organizador de la competición

elige los 4 que se utilizarán durante la misma: Aro, Cinta, Cuerda, Mazas y
Pelota.

En las competiciones individuales la gimnasta sólo utiliza un aparato en cada

ejercicio. Dicho aparato, sea el que sea, debe estar integrado en todos sus
movimientos y no puede quedar inmóvil en el suelo durante ningún momento.

Cuerda

Está fabricada en cáñamo o algún material sintético y la longitud varía según la

altura de la gimnasta. Se toma la medida, con la cuerda doblada, entre la
punta del pie y el hombro.

Las figuras puede hacerse con tensa o suelta, con una mano o las dos, con
cambio de mano o no. Cada vez que toca el suelo, se produce una
penalización.

Es un aparato cuya continuación está en discusión y que cada vez se utiliza con
menos frecuencia en las competiciones individuales.
Aro

Fabricado en plástico, debe ser ligeramente flexible pero no puede sufrir

grandes deformaciones.

Los ejercicios con este aparato deben aprovechar el espacio creado por él. Por
tanto, los movimientos que se incluyen son cambios de mano, pasar a través
del aro y sobre él, lanzamientos, rotaciones alrededor de distintas partes del
cuerpo…

Cinta

Este aparato consiste en una Cinta de satén, o tejido similar, de hasta 6 metros
de longitud y unido a una varilla que permite su manejo.

Durante el ejercicio, la Cinta debe ser manejada para dibujar en el aire

espirales, zigzags, grandes arcos, etc. También puede ser lanzada en cualquier
dirección. En todo momento debe estar en movimientos y no puede tocar el
suelo de manera involuntaria.

Mazas

Las Mazas son el aparato que más recientemente se incorporó a la

competición de Gimnasia Rítmica. El hecho de que en realidad sean dos
aparatos hace que los movimientos asimétricos sean especialmente valorados
en los ejercicios.
Durante los mismos, las mazas pueden ser lanzadas con una o dos manos,
girar, ser suavemente golpeadas y en todo momento acompañan los
movimientos de la gimnasta.

Pelota

Este aparato no puede ser agarrado con fuerza y sus movimientos deben estar
en armonía con los del cuerpo.

Durante los ejercicios de Pelota los movimientos más habituales son los
rebotes, los giros, los lanzamientos y recepción…

Conjuntos de Gimnasia Rítmica

Esta disciplina es olímpica desde 1996. Los ejercicios están ejecutados por 5
gimnastas que deben estar coordinadas y trabajar en equipo durante todo el
tiempo.

Los ejercicios pueden ser con un mismo aparato, generalmente 5 cintas. O

bien puede ser un ejercicio mixto con 2 tipos de aparatos distintos,
habitualmente 6 mazas y 2 aros.
En ambos casos, las gimnastas pueden intercambiar los aparatos en cualquier
momento y no es obligatorio que todas tengan un aparato en todo momento.

Gimnasia en Trampolín
Esta disciplina consiste en ejecutar una serie de ejercicios y acrobacias
mientras rebotan en un aparato elástico que permiten al gimnasta tomar
altura.

Según la disciplina los movimientos pueden ser más o menos complicados

pudiendo incluir incluso saltos mortales.

Actualmente existen 3 aparatos: Tumbling, Doble Mini-Tramp y Trampolín.

Sólo la última es olímpica, incluida en Sídney 2000.

Trampolín o Cama Elástica

La competición de Trampolín está formada por 2 ejercicios, uno obligatorio y

otro libre. Cada uno de ellos incluye 10 elementos.

En el ejercicio obligatorio priman los mortales fáciles pero con buena

ejecución. Por el contrario, en el libre se da prioridad a la dificultad, que
aumenta con cada giro introducido ya sea en el eje transversal o longitudinal.

Ambos ejercicios empiezan con varios saltos que no forman parte de él y cuya
única función es tomar altura. Tras el último elemento puede producirse un
salto adicional que facilite terminar, ya que el gimnasta debe quedar inmóvil
sobre la cama elástica, sin volver a rebotar, para que la recepción final sea
correcta.

Existe una modalidad de Trampolín Sincronizado donde 2 gimnastas realizan

la misma rutina de manera simultánea en 2 camas elásticas adyacentes.
Además de la dificultad y ejecución de los movimientos, el jurado tendrá en
cuenta la sincronía de movimientos entre ambos.

Tumbling (TUM)

Esta modalidad consta de una pista de 25 metros de longitud. Tras una breve
carrera para tomar impulso, el gimnasta debe utilizar esa distancia para
ejecutar 8 elementos acrobáticos antes de finalizar en la colchoneta de
recepción.

La competición consta de 2 pases. Generalmente la primera con elementos

más sencillos y la segunda con piruetas mucho más complicadas que pueden
incluir varios mortales con giro.

En ambas, las únicas partes del cuerpo que pueden tocar el suelo son los
manos y los pies.

Doble Mini-Tramp o Doble Mini-Trampolín (DMT)

El Doble Mini-Tramp consiste en una cama elástica de menor tamaño con dos
partes diferenciadas. Una de ellas es plana, pero la otra está inclinada para
facilitar la entrada al aparato.

Durante la competición, el gimnasta realiza una carrera para coger impulso,

salta sobre la parte inclinada del Mini-Trampolín y ejecuta la primera
acrobacia. Cae sobre la parte plana, que le permite volver a impulsarse para
realizar una segunda acrobacia antes de caer sobre la colchoneta de
recepción.

Esta colchoneta está marcada para determinar posibles penalizaciones según

la zona donde caiga, si da pasos y hacia donde.
 Gimnasia Aeróbica
Esta disciplina antes era conocida como Aeróbic Deportivo. Cuenta con rutinas
que incluyen movimientos de alta intensidad derivados del aérobic así como
elementos de dificultad.

Un ejercicio debe constar de movimientos continuos y mostrar flexibilidad,

fuerza y una ejecución correcta.

Cuenta con 6 categorías principales y 11 subcategorías:

 Individual: hombres y mujeres.

 Parejas Mixtas.
 Tríos: hombres, mujeres y mixtos.
 Grupos: 5 o más gimnastas. Pueden ser de hombres, mujeres o mixtos.
 Aerodance: 8 personas que combinan acrobacias.
 Aerostep: 8 personas trabajando con un step.

Gimnasia Acrobática o Acrosport

En esta disciplina, los ejercicios deben contener elementos acrobáticos y
gimnásticos de flexibilidad, equilibrio, saltos y giros. No existe ninguna
modalidad individual, por lo que también debe incluir movimientos de
cooperación tales como figuras y pirámides realizadas por los integrantes del
equipo.

Como en el resto de disciplinas, debe existir armonía y coordinación entre

todas las acciones que están ocurriendo sobre el tapiz así como con la música
que acompaña el ejercicio. Se valoran dificultad, técnica y artística.

Las modalidades que existen son:

 Parejas: hombres, mujeres y mixtas.

 Grupos: 3 mujeres o 4 hombres.
 Para todas ellas existen 3 tipos de rutina:

 Rutina de Equilibrio: que se centra en la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad.

 Rutina Dinámica: que incluye lanzamientos, mortales y agarres.
 Rutina Combinada: formada por elementos de las dos anteriores.

Gimnasia General
También conocida como Gimnasia para Todos o GPT, es la única modalidad de
Gimnasia no competitiva reconocida por la FIG.

Consiste en grupos de personas que ejecutan ejercicios de manera

coordinada. No hay distinción en cuanto a sexo, edad u otros criterios que
habitualmente se utilizan para agrupar las diferentes categorías.

La única distinción en la Gimnasia General es el nivel de los propios gimnastas

que se divide en 3 grupos:

 Blanco: con un nivel básico. Es habitual que los grupos estén compuestos por niños y
personas de la tercera edad.
 Azul: con un nivel de dificultad más elevado.
 Rojo: con dificultad muy elevada que busca aumentar el espectáculo.

Los ejercicios suelen llevar asociada alguna temática y estar acompañados de

música, vestuario e incluso escenografía. En ellos se puede incluir cualquier
aparato del resto de Gimnasias y los grupos pueden estar formados por
cualquier número de integrantes. Los grupos pequeños suelen tener
alrededor de 30 integrantes mientras que los grandes rondan los 200, aunque
en realidad no existe ningún límite.

La Gimnasia General tiene 4 objetivos:

 Divertirse.
 Mantenerse en forma.
 Aprender fundamentos básicos de la Gimnasia.
 Crear amistades.
En inglés se les denomina las 4 F’s: Fun, Fitness, Fundamentals, Friendship.

Para Terminar
En resumen. Desde que la Gimnasia Moderna nació, a finales del siglo XVIII,
hasta hoy, ha evolucionado mucho dando lugar a 6 disciplinas de Gimnasia
Deportiva distintas.

Dos de estas disciplinas, la Gimnasia Artística y la Rítmica son ampliamente

conocidas, seguramente por formar parte del programa olímpico.

Las otras cuatro son prácticamente desconocidas para el público en general,

incluso la Gimnasia en Trampolín que también forma parte de los Juegos
Olímpicos desde 2000.

Todas, salvo la Gimnasia General, disputan Mundiales, Campeonatos

Continentales (Europeos), World Cups (o Copas del Mundo), así como otras
competiciones de menor rango. Por su parte, la Gimnasia General, al no ser
competitiva no cuenta con estos eventos. No obstante, cada 4 años se celebra
las Gymnaestrada. Siete días donde los distintos grupos presentan sus
ejercicios en un ambiente totalmente festivo.

Y ahora, tras este mega artículo (seguramente el más largo hasta ahora) nos
vas a permitir unas pequeñas vacaciones hasta septiembre. A partir de esa
fecha volveremos a publicar artículos en la sección «El Deporte a Fondo», pero
durante julio y agosto nos tomaremos un mini respiro y nos quedaremos
únicamente con las Efemérides y Curiosidades Deportivas. Son más cortitas y
más fáciles de disfrutar mientras tomas el sol en la playa, en la montaña, en la
terraza del bar de abajo o donde toque.

Pero antes de terminar, dinos, ¿qué te ha parecido el artículo? ¿Conocías todas

las disciplinas de Gimnasia de las que hemos hablado? Si no las conocías, ¿cuál
te ha sorprendido más? Si por el contrario ya las seguías todas, ¿cuál es tu

favorita? Te esperamos en los comentarios para que nos lo cuentes