Sentir y pensar 1

Proyecto didáctico: Equipo de Educación Primaria de Ediciones SM

Autoría:  Èlia López y Rafael Bisquerra (coordinación)
Edición: Carmen Álvarez, Aurora Bellido y Agurtzane Alonso
Ilustración: Anuska Allepuz

Ilustración de tapa: Jacobo Muñiz

Fotografía:  Archivo SM; Laurence Mouton/PHOTOALTO
Diseño de tapa y de interiores: Diana López
Maquetación: Noemí Expósito
Coordinación editorial: Mireia Casaus
Dirección editorial: Mayte Ortiz

Edición argentina
Dirección Editorial: Silvia Lanteri
Gerente de Asesoría Pedagógica: Victoria Amerio
Gerente de Planificación e Inteligencia de Mercado: Vanesa Chulak 
Jefa de Diseño: Noemí Binda
Responsable de Corrección: Patricia Motto Rouco
Diseño de tapa: Noemí Binda
Diagramación: Ariel Villalba
Fotografía: Archivo SM
Asistente editorial: Ruth Alonso Cabral
Director de Operaciones: Carlos Chevalier Martínez
Coordinadorr de Operaciones: Nicolás Palladino
Coordinado
Responsable de Preimpresión: Sandra Reina

©ediciones sm, 2017

Av. Callao 410, 2° piso
[C1022AAR
C1022AAR]] Ciudad de Buenos Aires
ISBN 978-987-731-537-0

Hecho el depósito que establece la ley 11.723

Impreso en Argentina / Printed in Argentina
Sentir y Pensar 1 / Élia López, Rafael Bisquerra; adaptado por María Victoria
Primera edición. Amerio; dirigido por Silvia Lanteri; editado por Carmen Álvarez; Aurora Bellido;
Este libro se terminó de imprimir en el mes de julio de 2017, Agurtzane Alonso. - 1a ed. - Ciudad Autónoma de Buenos Aires: SM, 2017.
en Gráfica Pinter S.A., Buenos Aires. 80 p.; 27 x 20 cm.
ISBN 978-987-731-537-0
No está permitida la reproducción total o parcial de este libro, ni su
tratamiento informático ni la transmisión de ninguna forma o por 1. Desarrollo Emocional. 2. Educación Primaria. I. Amerio, María Victoria, adap.
cualquier otro medio, ya sea electrónico, mecánico, por fotocopia, II. Lanteri, Silvia, dir. III. Álvarez, Carmen, ed. IV. Bellido, Aurora, ed. V. Alonso,
Agurtzane, ed. VI. Título.
por registro u otros métodos, sin el permiso previo y por escrito de
CDD 370.11
los titulares del copyright .
 

PRESENTACIÓN
 Todas aquellas competencias
 Todas competencias que
 que nos permiten resolver problemas relacionados con las emociones
y los sentimientos, tanto con nuestra familia como con los demás, forman parte de lo que llamamos
educación emocional .

Para tener un crecimiento integral y conseguir más bienestar en la vida, debemos aprender a regular
nuestras emociones y sentimientos. Esto podemos lograrlo si los identificamos y controlamos en el
momento adecuado.
El libro Sentir y pensar 1. Proyecto de educación emocional fue diseñado para ayudarte a ser
una persona plena y con actitud positiva,
positiva, que sepas cómo expresar
expresar tus
 tus sentimientos
sentimientos y y conectarlos
conectarlos  
con los sentimientos de otras personas, que tengas autonomía
autonomía y y capacidad
capacidad para
 para tomar decisiones
decisiones  
adecuadas,, que superes las dificultades y resuelvas los conflictos que
adecuadas conflictos que inevitablement
inevitablementee surgen en
la vida.
Aquí encontrarás actividades sencillas y muy fáciles de llevar a la práctica en la casa, en la escuela
o en cualquier escenario de la vida diaria. Todas ellas están organizadas alrededor de los siguientes
bloques de contenidos.
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    2
•  Conciencia emocional. Te
emocional. Te ayudará a darte cuenta de quién sos, qué sentís y cómo expresás tus
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emociones.
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•  Regulación emocional. Te
emocional. Te permitirá actuar por convencimiento en la toma de decisiones sin
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lastimar los sentimientos de las personas que te rodean.
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•  Autonomía emocional. Aumentará tu capacidad de reflexionar antes de tomar cualquier decisión.

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•  Competencia social. Facilitará la relación positiva con los demás para conseguir relaciones
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óptimas y que te desarrolles como persona y como integrante de cualquier grupo.
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    ©
•  Habilidades para la vida y el bienestar. Te
bienestar. Te ayudará a aprender cómo buscar ayuda y recibirla
cuando es preciso, habilidades indispensables para el bienestar individual y colectivo.
•  Poné a prueba tus competencias. Te
competencias. Te permitirá identificar las emociones que experimentás y
reconocer tus avances en ese objetivo.
Con este material, y teniendo en cuenta los avances tecnológicos y la velocidad de la comunicación
sin fronteras propios de la vida moderna, SM quiere ayudarte a participar
participar   en la creación de una
más humana y
sociedad más humana  y más respetuosa
respetuosa..
 

ÍNDICE DE CONTENIDOS
       S
      A
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       G
BLOQUE LECCIÓN         Á
       P COMPETENCIAS
  1. EXPLORO MI MUNDO EMOCIONAL 6 • Concienc
Concienciaia de las propia
propiass emociones
• Identificar y poner nombre
a las emociones
  2. DESCUBRO EMOCIONES 8 • Conciencia de las propias emociones
• Identificar y poner nombre
a las emociones
CONCIENCIA   3. MIS EMOCIONES 10 • Conciencia de las propias
EMOCIONAL emociones • Identificar y poner
nombre a las emociones
  4. ASÍ ME SIENTO 12 • Emociones estéticas
  5. MIRO EL CUADRO Y SIENTO 14 • Emociones estéticas
  6. HABÍA UNA VEZ 16 • Conciencia de las propias emociones
• Identificar y poner nombre     3
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 .
   1

a las emociones    1

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  7. ¿QUÉ HAGO CUANDO ME ENOJO? 18 • Regulac

Regulación
ión emociona
emocionall
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  8. ¡QUÉ BIEN ME SIENTO! 20 • Regulación de la ira y prevención

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de la violencia
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    P
 .

REGULACIÓN
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  9. RELAJARSE ES DIVERTIDO 22 • Regulación emocional    s
   s
EMOCIONAL    e
   n
   o
    i
 10. LEO LAS NOTICIAS 24 • Expresión adecuada de emociones    c
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   e
    ©
 11. ENCUENTRO LAS DIFERENCIAS 26 • Regulación de la ira y prevención
de la violencia
 12. ¡ME QUIERO, ME QUIERO! 28 • Autoestima
 13. CREO Y SIENTO 30 • Automotivaci
Automotivación:
ón: esfuerzo
y constancia
AUTONOMÍA  14. ¿QUÉ COSAS PUEDO HACER? 32 • Automotivaci
Automotivación:
ón: esfuerzo
EMOCIONAL y constancia
15. TENGO MUCHAS COSAS 34 • Automotivaci
Automotivación:
ón: esfuerzo
QUE APRENDER y constancia
 16. MI HISTORIA 36 • Autoestima
 17. ADIVINO 38 • Habilidades sociales básicas
 18. ESCUCHO A LOS DEMÁS 40 • Escuchar
COMPETENCIA  19. SALUDOS 42 • Habilidades sociales básicas
SOCIAL  20. LOS DEMÁS TAMBIÉN IMPORTAN 44 • Respetar a los demás

 21. APRENDO A SOLUCI

CONFLICTOSSOLUCIONAR
ONAR 46 • Solución de conflic
conflictos
tos

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       S
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BLOQUE LECCIÓN         Á
       P COMPETENCIAS
 222.
2. ¿ME AYUDÁS? 48 • Buscar recursos y ayuda
HABILIDADES 23. ¿LO HAGO O NO LO HAGO? 50 • Toma de decisiones

PARA LA VIDA 24. ¿QUÉ PUEDO HACER POR VOS? 52 • Buscar recursos y ayuda
Y EL BIENESTAR  25. HAGO COSAS NUEVAS
25. 54 • Toma de decisiones
 26. POR FAVOR
26. 56 • Buscar recursos y ayuda
27. ME SIENTO MEJOR 58 • Conciencia de las propias emociones
• Expresión adecuada de emociones
• Buscar recursos y ayuda
 28. LOS AMIGOS DEL LOBO
28. 60 • Identificar y poner nombre
a las emociones • Autoestima
• Respetar a los demás
29. HAGO LAS PACES 62 • Conciencia de las propias emociones
• Regulación emocional
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    2
• Solución de conflictos
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30. ¡ES FANTÁSTI
FANTÁSTICO!
CO! 64 • Emociones estéticas • Regulación
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emocional • Habilidades sociales básicas
   t
   o

31. PARA VOS Y PARA MÍ 66 • Identificar y poner nombre a las

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 .
emociones • Regulación de la ira y
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prevención de la violencia
violencia • Solución
So lución
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de conflictos • Buscar recursos y ayuda
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32. EXPLOTO 68 • Conciencia de las propias emociones
    ©

PONÉ A • Escuchar • Habilidades sociales

sociales básicas
• Toma de decisiones
PRUEBA TUS
33. ¡NO Y NO! 70 • Identificar y poner nombre a las
COMPETENCIAS emociones • Expresión adecuada de
emociones • Automotivación: esfuerzo
y constancia • Respetar a los demás
34. ASÍ ME COMPORTO 72 • Expresión adecuada de emociones
• Habilidades sociales básicas
• Respetar a los demás
35. CONSEJOS 74 • Conciencia de las propias emociones
• Regulación emocional • Escuchar
• Habilidades sociales básicas
• Toma de decisiones
36. ME SIENTO PERSONA 76 • Emociones estéticas
• Conciencia de las propias emociones
• Autoestima
37. FELICIDADES 78 • Emociones estéticas • Autoestima

• Habilidades sociales básicas

Toma de decisiones

5
 

1 EXPLORO MI MUNDO EMOCIONAL

1. DIBUJÁ CARAS QUE EXPRESEN DIFERENTES EMOCIONES.
  ◗  EXPLICÁ QUÉ SIGNIFICAN.

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2. DIBUJATE Y EXPLICÁ CÓMO TE SENTÍS EN ESTE MOMENTO.

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3. MARCÁ CON ✔ EL RECUADRO CON EL QUE ESTÉS DE ACUERDO.

SÍ A VECES NO

ME GUSTA CÓMO SOY.

 TENGO
 TENG O MUCHOS
MU CHOS AMIG
AMIGOS.
OS.

ME ENOJO FÁCILMENTE.

ME SIENTO FELIZ Y ALEGRE.

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 TENGO
 TENG O MUCHOS
MU CHOS PROB
PROBLEMA
LEMAS.
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AYUDO A LOS DEMÁS.

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ME SIENTO TRISTE.

HAGO BIEN LAS COSAS.

LOS DEMÁS SON BUENOS CONMIGO.

SÉ TRANQUILIZARME CUANDO
ME SIENTO NERVIOSO O ENOJADO.

PIDO AYUDA SI LO NECESITO.

SÉ CÓMO HACER LAS PACES.

7
 

7 ¿QUÉ HAGO CUANDO ME ENOJO?

1. OBSERVÁ Y ENCERRÁ EN UN CÍRCULO A LOS DOS CHICOS QUE ESTÁN ENOJADOS.

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2. MARCÁCON ✔   LO QUE HARÍAS PARA RESOLVER ESTA SITUACIÓN SI FUERAS UNO

DE ELLOS.

 EMPEZARÍA A LLORAR.

  SE LO CONTARÍA A UN AMIGO.
  PELEARÍA.
  HABLARÍA CON LA PERSONA QUE ME HIZO ENOJAR.
 OTRA COSA:

18
 

3. ¿TE ENOJASTE ALGUNA VEZ CON ALGUIEN?

SÍ NO

   ¿CON QUIÉN?
•

  • ¿CÓMO LO SOLUCIONASTE?

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4. MARCÁ CON ✔ LA RESPUESTA CORRECTA.

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  •  ¿QUÉ CONSEJO LE DARÍAS A UN AMIGO QUE SE ENOJÓ CON OTRO?
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CONTALE A ALGUIEN QUÉ PASÓ Y CÓMO TE SENTÍS:
A UN AMIGO, A TUS PADRES
O A TU DOCENTE.
  PELEATE CON LA PERSONA
QUE TE HIZO ENOJAR.
  RESPIRÁ HONDO
Y TRANQUILIZATE PARA PODER
HABLAR CON LA PERSONA
CON LA QUE TE
ENOJASTE.
  INSULTÁ A LA PERSONA
QUE TE HIZO ENOJAR.

◗ COLOREÁ LOS RECUADROS ANTERIORES: CON COLOR VERDE LOS BUENOS

CONSEJOS Y CON ROJO LOS MALOS.

19
 

12 ¡ME QUIERO, ME QUIERO!

1. ESTA ES TU TARJETA DE PRESENTACIÓN. COMPLETALA.

  • ME LLAMO
  TENGO AÑOS.
•

MI ASPECTO FÍSICO.

  • TENGO EL PELO DE COLOR

• MIS OJOS SON
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• MI ESTATURA ES
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MIS CUALIDADES Y MIS GUSTOS.    o
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  • SOY UNA PERSONA:

 
AMABLE SIMPÁTICA

CARIÑOSA ALEGRE

  • ME GUSTA

• MI MAYOR ILUSIÓN ES

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ME DIBUJO A MÍ MISMO.

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ME ABRAZO A MÍ MISMO.

• ¿ME QUIERO MUCHO? SÍ  NO

 

• ¿POR QUÉ?

• ¿QUÉ COSAS ME GUSTAN MÁS DE MÍ?

 
29
 

17 ADIVINO
1. OBSERVÁ ESTOS DIBUJOS Y ADIVINÁ QUÉ EXPRESAN LOS CHICOS CON SU CUERPO.
MARCÁ CON ✔ LA ORACIÓN QUE MEJOR DESCRIBA LO QUE ESTÁ PASANDO.

 EL NIÑO AYUDA A LA NIÑA.     3

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 EL NIÑO JUEGA CON LA NIÑA.

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 LA NIÑA SE LEVANTA DEL SUELO.    m
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 EL NIÑO SE SIENTE SOLO.

 AL NIÑO LE DUELE EL ESTÓMAGO Y NO SE SIENTE BIEN.

 EL NIÑO TIENE HAMBRE.

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2. SINHABLAR CON TUS COMPAÑEROS, JUGÁ A EXPRESAR CON TU CUERPO ESTOS

MENSAJES. ELLOS TENDRÁN QUE ADIVINAR QUÉ LES QUERÉS DECIR.

L OS QU IER O MU CH O. ME GU S T A T O MA R H E L A DO S .

M E D U EL E L A P IERN A . NO Q UI E R O H A B L A R C O N N AD I E .

3. ¿QUE MENSAJE TE RESULTÓ MÁS DIFÍCIL DE EXPRESAR?

 
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SÍ  NO
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• TUS COMPAÑEROS, ¿ADIVINARON TODOS TUS MENSAJES?
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  • ¿CUÁLES NO ADIVINARON?
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4. DIBUJÁ EL MENSAJE QUE TE RESULTÓ MÁS FÁCIL DE REPRESENTAR.

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22 ¿ME AYUDÁS?
1. LEÉ ESTA HISTORIA.

LAURA ES UNA NIÑA A LA QUE

LE CUESTA LEER. LO HACE CON
DIFICULTAD Y CUANDO
SE EQUIVOCA LOS DEMÁS
SE RÍEN DE ELLA.

LAURA SE SIENTE MAL CUANDO

SUS COMPAÑEROS SE BURLAN
DE ELLA.
LA MAESTRA PROPUSO A TODOS
LOS NIÑOS DE LA CLASE QUE
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 .

AYUDARAN A LAURA.
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“¿LES GUSTARÍA QUE SE

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BURLARAN DE USTEDES?    o

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PIENSEN CÓMO
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SE DEBE SENTIR”.    m
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LAURA SE SORPRENDIÓ DE     ©

QUE TANTOS COMPAÑEROS

QUISIERAN AYUDARLA.

2. MARCÁ LAS RESPUESTAS QUE CORRESPONDAN.

• ¿ALGUNA VEZ TE SENTISTE COMO LAURA? SÍ NO

  • ¿TE AYUDARON ESA VEZ? SÍ NO

  • ¿ALGUNA VEZ SUCEDIÓ ALGO PARECIDO EN TU CLASE? SÍ NO

  • ¿AYUDASTE A ALGUNA PERSONA EN ESA SITUACIÓN? SÍ NO

48
 

3. FIJATE EN ESTAS ESCENAS Y ELEGÍ A QUIÉN LE PEDIRÍAS AYUDA EN CADA CASO.

  AL PORTERO DE LA ESCUELA

  A TUS PADRES

  AL ENCARGADO DEL COMEDOR

B DE LA ESCUELA

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 .

  A TU HERMANO
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  A LA MAESTRA
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C
  A TUS ABUELOS
    ©

  A LA INSTRUCTORA DE NATACIÓN

  OTROS:

4. ESCRIBÍ UNA SITUACIÓN EN LA QUE HAYAS PEDIDO AYUDA A OTRAS PERSONAS.

49
 

27 ME SIENTO MEJOR
1. OBSERVÁ LAS ILUSTRACIONES. PINTÁ CON ROJO LA CARITA QUE MUESTRE QUÉ
SIENTE LA NIÑA Y LUEGO, CON VERDE, QUÉ SIENTE EL NIÑO.

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ALEGRÍA  TRISTEZ
 TRIS TEZA
A ENOJO MIEDO    s
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ALEGRÍA  TRISTEZ
 TRIS TEZA
A ENOJO MIEDO

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2. MARCÁ CON ✔ LO QUE PODRÍAN HACER ESTOS PERSONAJES PARA SENTIRSE MEJOR.

LA NIÑA PUEDE… GRITARLE AL NIÑO.

  HABLAR CON EL NIÑO.

EL NIÑO PUEDE… PELEARSE CON LA NIÑA.

  PEDIRLE PERDÓN A LA NIÑA.

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    2
   7
 .

LOS DOS PUEDEN… JUGAR JUNTOS.

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  DEJAR DE HABLARSE.
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3. DIBUJÁ UN FINAL PARA ESTA HISTORIA.
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