FUNDAMENTOS BÁSICOS

Cada deporte tiene su propia técnica. Está constituida por gestos propios del deporte y se pueden
clasificar según sirvan para atacar o defender. Los fundamentos técnicos principales del ataque son
tres: botar, pasar y lanzar. Cuando un jugador recibe la pelota, tiene tres opciones, que
denominaremos la “triple amenaza”.

La posición que se adopta para la “triple amenaza” o posición básica es con las rodillas semiflexionadas
mientras se sujeta la pelota con los dedos y a la altura entre el pecho y la cintura. Esta posición es
también fundamental en las acciones defensivas.

1. EL BOTE Y EL DRIBLING

Botar la pelota es la acción de lanzarla con una mano contra el suelo para que rebote, repetidamente. Es
la manera de avanzar cuando se está en posesión de la pelota. Hay que dominar el bote con las dos
manos por igual. Podemos distinguir distintos tipos de bote:

         Bote
de protección: Se utiliza cuando tenemos un defensa cerca que nos impide
progresar con la pelota. La pelota ha de botar entre ambos pies, más abajo de la cintura. Se
protege el bote con la pierna y el brazo opuestos.

         Bote
de velocidad: Se utiliza cuando se quiere avanzar rápidamente y no hay ningún
defensa delante. La pelota bota en el suelo al lado, por delante del jugador. La pelota, en el
rebote, puede subir un poco por encima de la cintura.

Con el dribling podemos efectuar cambios de ritmo y de dirección, que se utilizan para superar a un
oponente en defensa.

2. EL PASE                                   

Es la acción de pasar la pelota a un compañero con seguridad y precisión, para poder continuar la
jugada de ataque. Es la manera más rápida de avanzar en posesión de la pelota. Los hay de distintos
tipos:

         Pase
de pecho: Es el pase más utilizado en el baloncesto, en distancias cortas y medias.
Se inicia desde la posición básica. Con los brazos flexionados a la altura del pecho, se lanza la
pelota mediante la extensión de los brazos y con un movimiento de muñeca final. La trayectoria
ha de ser resta y rápida para sorprender al contrario.

         Pase
picado: Se ejecuta igual que el pase de pecho, pero los brazos van en la misma
dirección que la pelota, hacia el suelo. La pelota no ha de botar demasiado lejos del receptor
para que éste pueda recibirla a la altura de la cintura. También se realiza con una mano.

         Pase
por encima de la cabeza: Manteniendo la pelota por encima de la cabeza, los
brazos se extienden en la misma dirección hacia donde queremos que vaya la pelota y, en el
último instante, se le da un golpe seco con las muñecas.

         Pase
de béisbol: Sujetamos la pelota con las dos manos a la altura de la oreja. Tiene la
misma mecánica que el lanzamiento de una piedra o una pelota de béisbol. Sirve para efectuar
un pase a larga distancia, sobre todo en los contraataques. También puede ser picada mediante
un bote en su trayectoria.

         Pase de mano a mano: Se realiza cuando tenemos al compañero receptor muy cerca, de
manera que recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase, la mano que
sirve la pelota, le da un pequeño impulso para que el otro jugador pueda recibirla.

3. EL TIRO O LANZAMIENTO A CANASTA

El tiro es el lanzamiento de la pelota a canasta con el objetivo de que entre por el centro del aro. Con
este elemento fundamental del baloncesto culmina el juego de ataque. Hay, también, diferentes tipos de
lanzamiento a canasta:
          Tiro
libre o lanzamiento personal: Es un lanzamiento estático. Se concede como
penalización de las faltas personales del equipo contrario. En posición básica, detrás de las
líneas de tiros libres, se coloca la pelota por delante de la cara y se tira a canasta con una
mano, mientras la otra sirve de acompañamiento.

         Lanzamiento
en suspensión: Se ejecuta igual que el personal, pero con una fase de
salto. Cuando el cuerpo está en suspensión (en el aire), se realiza el lanzamiento a canasta, con
un golpe final de muñeca. Hay cuatro fases: salto, suspensión, lanzamiento y caída.

         Lanzamiento
en bandeja: Se realiza muy cerca del aro. Este tiro debe dominarse tanto
con la mano derecha como con la izquierda, pues es conveniente que el lanzamiento se ejecute
con la mano más alejada del defensor. La pelota debe quedar casi amortiguada sobre la
canasta, como si se dejara en bandeja. Puede ser el tiro resultante de una jugada de entrada a
canasta, de un rebote ofensivo cerca del aro, de una asistencia a un compañero cercano a la
canasta o de una finta de algún pívot. Es un lanzamiento muy efectivo.

         Entrada
a canasta: Es un enceste con una carrera previa. Si nos dirigimos a la canasta
por el lado derecho, botaremos la pelota y la lanzaremos con la mano derecha; si vamos por el
lado izquierdo, la botaremos y lanzaremos con la mano izquierda. Los dos últimos pasos de la
carrera sirven para aproximarse a la canasta e impulsarse hacia arriba, con le fin de dejar la
pelota la más cerca posible del aro (lanzamiento en bandeja).

         Esmachada
o mate: Es una manera de encestar muy espectacular, que ha dado lugar a
competiciones específicas (concurso de mates). Los jugadores de la NBA son grandes
especialistas en mates. Consiste en impulsar la pelota directamente dentro de la canasta, con
una mano o con las dos, por encima del aro. Requiere un gran salto y un fuerte golpe de
muñeca.

Fundamentos básicos del baloncesto

En baloncesto tenemos tres fundamentos básicos que debemos conocer para ser más
productivos: el bote, el pase y el tiro.

1. El Bote

¿Qué es el bote?

Control del balón que golpea contra el suelo y nos vuelve a la mano. Es muy importante
golpear el balón con la yema de los dedos y no con la palma de la mano.
 

¿Para qué sirve?

Este fundamento nos servirá para desplazarnos de un lado a otro del terreno de juego dejando
atrás a los defensores.

¿Qué tipos hay?

Existen tres modalidades de bote diferentes: de protección, de control y de velocidad.

El de protección es aquel que utilizamos ante el acoso de un defensor. Es un bote bajo, que
no debe sobrepasar la altura de la rodilla y en el la mano que no bota nos ayudará a
protegernos del defensor.

El bote de control es el más común ya que es el que normalmente utilizamos para avanzar por
el terreno de juego. El balón no sobrepasa la cadera y se bota hacia delante y hacia un lado.

El bote de velocidad se emplea cuando queremos recorrer una distancia en el menor tiempo
posible (contraataques por ejemplo). El bote debe realizarse impulsando el balón hacia
adelante y por encima de la cadera. Esto nos ayudará a recorrer más distancia entre bote y
bote.

¿Reglas básicas?

No podemos botar el balón con las dos manos ni tampoco repetir bote tras botar y coger.
Ambas acciones no están permitidas en el reglamento y se consideran violaciones.
2. El Pase

¿Qué es el pase?

Es la acción de entregar la pelota a un compañero de forma efectiva y con precisión.

¿Para qué sirve?

El pase se utiliza para avanzar hacia la canasta con la ayuda de los demás compañeros.  Es la
forma más rápida de avanzar con la pelota.

¿Qué tipos hay?

Existen siete tipos de pases: de pecho, picado, de béisbol, por la espalda, por encima de la
cabeza, alley-oop y mano a mano.

1. El de pecho es el más común. Se realiza sacando el balón desde la altura del pecho
(con las dos manos) hasta llegar al pecho de nuestro compañero.
2. Pase picado. Pase que incorpora un golpe previo en el suelo para imprimir más fuerza
e impedir el corte de balón a nuestro adversario.
3. El de béisbol. Pase largo y a una mano.
4. Pase por la espalda. Se efectúa por detrás de la espalda con la mano contraria al lugar
donde se sitúa el receptor.
5. Pase por encima de la cabeza. Muy utilizado por los pivots, sobre todo tras el rebote.
Se realiza por encima de la cabeza, fuerte y a dos manos.
 6. El alley-opp. Consiste en lanzar el balón a la altura de la canasta (cerca) para que un
compañero la coja en el aire y anote.
7. Pase mano a mano. Consiste en recibir la pelota de las manos de un compañero sin
lanzarla. Es el más seguro.

3. El Tiro

¿Qué es el tiro?

Acción por la cual un jugador trata de encestar a canasta.

¿Para qué sirve?

Como hemos dicho anteriormente en su definición, el tiro sirve para anotar canastas y

conseguir puntos que nos ayuden a ganar el partido.

¿Qué tipos hay?

Distinguimos cinco tipos de tiros: en suspensión, tiro libre, bandeja, mate y gancho.

1. Tiro en suspensión: es el lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire. El balón se

sujeta con una mano mientras la otra da el golpe de muñeca que lo impulsa hacia el
aro.
2. Tiro libre: lanzamiento desde la línea de tiro libre después de una falta o técnica. No se
suele saltar.
3. Bandeja: lanzamiento a canasta en carrera después de haber dado como máximo dos
pasos. Se suele acomodar el balón suavemente contra el tablero o contra el aro.
4. Mate: igual que la bandeja pero en este caso el balón se introduce de arriba a abajo
con fuerza.
5. Gancho: lanzamiento con una mano por encima de la cabeza dibujando con el brazo
un arco.

Espero haberos orientado un poco con la terminología del basket.

 El pase

   

Fundamentos del baloncesto Cortadas

Posición y desplazamientos Fintas

Dominio del balón Recepción del balón

El pase La Cortina

El regate (drible) El rebote

El lanzamiento La defensa

El pivote Doble Ritmo

Posiciones (Caracteristicas)  

 
El objetivo de un pase en el baloncesto o básquetbol es el avance de la pelota
dentro de la cancha, utilizándose este movimiento esencialmente para crear
posiciones de tiro a cesta.

Un pase debe ser rápido y preciso, con economía de tiempo y movimientos. El

pasador debe alcanzar un cien por ciento de efectividad. La pérdida de un pase en
un momento crítico puede significar puntos para el adversario, los que sumados a
los puntos que el equipo ha dejado de anotar al perder el dominio del balón, han
ocasionado más de una derrota.
La visión periférica es uno de los elementos fundamentales del pase ya que le
permite al jugador ubicar a sus compañeros especialmente al receptor sin delatar
sus intenciones ante el adversario. El jugador decide en cada oportunidad qué tipo
de pase va a efectuar y a quién pasará la pelota. Debe ubicar su pase en una zona
situada entre la cintura y los hombros del receptor, combinando elementos tales
como velocidad, altura del lanzamiento, etc.

Veamos algunas de las características de un buen pase:

1. El jugador que va a ejecutar el pase debe asegurarse el dominio del balón antes
de comenzar sus movimientos.

2. Se pasa hacia el lado del receptor más alejado del contrario.

3. Para imprimirle fuerza, precisión y velocidad al pase, el movimiento de dedos,

brazos y muñeca debe ser enérgico.

4. El pasador debe conocer la situación de juego, la posición de sus compañeros y

adversarios, realizando fintas y engaños a manera de confundir al contrario, el
cual no debe vislumbrar sus intenciones.

5. En caso de un pase a un receptor que corre, la pelota debe llegarle por delante,
de manera de no estorbar su desplazamiento.

6. El receptor debe buscar el pase, anticiparlo en sus movimientos.

7. Es importante conocer la técnica del pase (movimientos de efecto o rotación a

la pelota) los diferentes tipos de pases y su mejor utilización.

Se recomiendan ejercicios con pelotas medicinales a fin de fortalecer ¡os músculos

de las muñecas, brazos y codos.

Durante un partido de baloncesto se pueden producir hasta cuatrocientos pases

por lo cual si el entrenador busca mejorar la efectividad en la ejecución de este
fundamento, logrará mejores posibilidades de triunfo para su equipo.

Otras consideraciones útiles acerca del pase:

· Un mal pase hace que el receptor pierda su posición de equilibrio, aumentando

las posibilidades de que a su vez genere otro mal pase. Por esto, el jugador que
recibe un mal pase debe estar consciente de ello y comenzará por recobrar su
equilibrio antes de jugar la pelota.

· La pelota debe estar siempre en movimiento, desorientando a la defensa.

· Los pases deben ser rápidos e incisivos para mitigar la posibilidad de

intercepciones.

· Los pases lentos o poco incisivos a través de la cancha son totalmente

desfavorables para un equipo, facilitando la intercepción del contrario.

· No es conveniente rebotar la pelota antes de cada pase, ya este movimiento

favorece las posibilidades del bloqueo.

· La ejecución de buenas fintas desorienta y debilita la táctica de la defensa y

demuestra el buen dominio del balón.

· Los pases que se hacen para lucimiento personal generalmente son poco
efectivos y retrasan el juego.

· Es recomendable pasar fuera del área de tiro libre

· Se aconseja no efectuar pases cruzados delante de la canasta.

· A no ser en casos de apertura rápida o pases adelantados, no debe realizarse un

pase al compañero que se aleja del mismo.

· No se pasa a un compañero que está quieto sino a aquel que al encuentro de la

pelota evitando intercepciones.

· El pase debe ser una jugada que se continúa, dando oportunidad a otras
situaciones de juego.

· Los pases imposibles demuestran impaciencia del equipo y poco dominio del
balón.

· Contra adversarios corpulentos se recomienda botar el balón antes del pase

(pase picado), pues se considera que estos jugadores tienen mayor potencia de la
cintura para arriba.

· Cuando el juego se cierra debajo del cesto, junto a las líneas laterales o en las
esquinas, lo más aconsejable es un pase de gancho.

· Los pases deben ajustarse en distancia y potencia, (p.ej., un pase dirigido a un

jugador en proximidad debe ser suave).

· Generalmente no es necesario el salto para pasar ni para recibir la pelota.

· Es más conveniente hacer y recibir el pase con ambas manos.

· El pase a pique y el globado, dada su lentitud en comparación con otros tipos de

pase, deben realizarse sólo en situaciones especiales.

· Un buen pase se convierte en el mejor instrumento para la obtención de tantos y

un equipo que domina esta técnica elevará su confianza y su nivel de juego.

Si bien es cierto que existe una gran variedad de pases, se pueden clasificar los
más utilizados como veremos a continuación.
Pases con dos manos:

· de pecho

· de pique o pase picado

· sobre la cabeza

· mano a mano o entregado

· por los lados

· globado

· por debajo

· sobre el hombro y

· en suspensión.

Pases con una sola mano:

· de béisbol (baseball)

· de gancho

· de pelota dirigida

· por detrás

· por debajo

· de pique

· de lado

· mano a mano

· tocada.

Describiremos algunos de ellos.

El pase de pecho con ambas manos es uno de los más utilizados, generalmente en
distancias medias. Se realiza con impulso de los brazos, las muñecas y los dedos.

Para su correcta ejecución, el cuerpo debe estar en buen equilibrio, manos

extendidas y ligeramente hacia atrás, cubriendo los extremos del eje horizontal,
manteniendo la pelota en posición más bien elevada. Los pulgares se colocan
hacia la parte de atrás de la pelota y él resto de los dedos apuntan hacia arriba.
Los brazos van flexionados hacia el pecho, los codos ligeramente despegados del
cuerpo, descansando el peso del cuerpo en la pierna trasera.

El impulso del balón está dado por la presión de los dedos, el movimiento de
resorte de la muñeca y la extensión de los brazos.

Al dar impulso a la pelota las manos rotan y quedan con las palmas hacia
adelante. La pelota se envía en línea recta hacia el receptor.

Si el impulso del pase va acompañado de un paso hacia adelante, el cuerpo

acompaña la acción y se logra mayor ritmo en la jugada.

Pase de pique o picado con ambas manos. Este pase es similar al pase de pecho
descrito anteriormente, variando sólo el efecto y la dirección de la pelota al hacer
contacto con la cancha.

El jugador parte de la posición de ataque fundamental. La ubicación de las manos

es la misma que en el pase de pecho, variando la acción de las muñecas. El
impulso va de arriba hacia abajo, dedos apuntando hacia el suelo, pulgares detrás
de la pelota.

El pase está dirigido a un punto de la cancha situado entre el pasador y la posición

que ocupará el receptor al momento de recibir la pelota. Si existe la marca de un
contrario, la pelota rebotará a una distancia menor de 30-45 cms de su posición y
la altura del bote debe ser menor que la altura de las rodillas, a fin de disminuir
las posibilidades de intercepción.

Es muy favorable en este pase picado la utilización de una buena finta con la
mirada, de manera de hacer creer al defensa que se va a realizar un pase alto.

Para buscar el pase, el jugador receptor se coloca en posición agachada, con las
manos en forma de media copa, avanzando una pierna por el lado del defensa de
forma tal de imposibilitar su acceso al pase.

Pase picado con efecto.

Para aumentar la distancia del pase se aplica a la pelota un "efecto" (rotación)

hacia adelante; para que la pelota suba hacia las manos del receptor se utiliza el
efecto hacia atrás.

Para que la pelota varíe su dirección después del pique contra el suelo  se le
imprime un efecto lateral, girando las manos en sentido horario cuando se desea
que salga hacia derecha, e inversamente hacia la izquierda.

Pase sobre la cabeza con ambas manos. Brazos en alto de manera que la pelota
quede por encima de la cabeza del jugador, entre las manos ligeramente
flexionadas. El cuerpo se extiende en la dirección del pase, impulsando la pelota
hacia adelante con un movimiento enérgico de muñeca y dedos.

El pase sobre la cabeza es muy efectivo cuando lo emplean jugadores de estatura

elevada o cuando un jugador es marcado por otro más bajo.
Generalmente se utiliza en distancias entre 3 y 6 metros, para pasar al pivote,
dirigido hacia adelante y abajo con destino al pecho del recibidor.

Pase mano a mano o entregado. Se entrega la pelota con ambas manos y a muy
corta distancia, generalmente a un compañero que penetra diagonalmente hacia el
cesto, en jugadas de combinación con un pivot, de forma que ayuda a
desmarcarse al cortador. Se efectúa con muy poca rotación del cuerpo
protegiendo la pelota hasta entregarla.

El pase por debajo con dos manos. Se aplica generalmente en la ofensiva, en

casos de formaciones de juego cerradas o de bloqueo.

En posición flexionada, se sostiene la pelota con ambas manos a la altura de la

cadera, protegiendo el balón de la acción del defensa Si la jugada es por la
derecha, el peso del cuerpo se desplaza hacia el pie derecho antes de ejecutar el
pase. Los pulgares se apoyan sobre la parte superior de la pelota, los otros dedos
apuntan hacia abajo. La pelota se dirige rectamente al receptor, impulsada por las
muñecas y las dos primeras articulaciones de los dedos, con un movimiento de
“resorte” o “latigazo”.

 Completando el movimiento, el paso del cuerpo se traslada al pie izquierdo.

El pase a dos manos por encima del hombro.  Se ejecuta cuando un defensa
fuerza al jugador en control de la pelota a girar interponiendo su cuerpo entre la
pelota y el defensa.

 Pase de béisbol (baseball) con una mano. Este es un pase directo que conlleva un
recorrido certero del balón.

Se utiliza generalmente:

a) En sistemas ofensivos, especialmente en roturas rápidas

b) En pases largos y cuando el pasador está suelto o poco marcado

c) Para poner la pelota en juego por la línea lateral

d) Para pasar la pelota a un compañero desmarcado a todo lo largo de la cancha.

Al inicio del pase el peso del cuerpo recae sobre el pie derecho; mano izquierda
extendida haciendo contrapeso y talón izquierdo levantado sin tocar la cancha. El
jugador lleva la pelota con ayuda de la mano izquierda a una posición cercana a la
oreja derecha. En esta posición retira la mano izquierda y la derecha sostiene la
pelota con los dedos bien extendidos. Luego lanza el balón extendiendo brazo y
muñeca en la dirección del pase.

Al momento de realizarse el pase se adelanta el pie izquierdo y sobre él recae el

peso del cuerpo al avanzar, el brazo derecho lanza la pelota dándole efecto con la
punta de los dedos en el último momento del contacto. Al instante de trasladar el
peso del cuerpo al pie izquierdo, el pie derecho se coloca a la misma altura del
izquierdo.
 En el pase de gacho con una mano. El jugador salta y se extiende tanto como le
sea posible antes de pasar, girando su cuerpo en el aire de manera de encarar al
defensa y al receptor del pase. La pelota se lleva a la altura de los hombros y
desde allí se lanza con un movimiento de latigazo (brazo flexionado a la altura del
codo).

 El pase se dirige de arriba hacia abajo. Se lanza de lado por encima de la cabeza
del pasador, con el brazo extendido, dedos bien separados agarrando bien la
pelota, apoyando la pierna contraria a la mano del pase.

Para efectuar un buen pase de gancho se requieren unos movimientos bien

coordinados y es utilizado generalmente:

a) Al iniciar un contraataque desde el tablero defensivo

b) Ante una situación de ruptura rápida, entre dos, atrayendo al defensa y

distanciándolo de la cesta, al mismo tiempo que se pasa de gancho a un
compañero que se dirige a encestar.

c) Para pasar desde la línea de banda, desde las esquinas y desde

la línea del centro.

d) Para pases al pivot por encima de las cabezas de los defensas.

El pase por bajo con una sola mano. Es una variación del pase por bajo a dos
manos descrito anteriormente. Se considera como un pase preciso y eficiente a
ser ejecutado en pleno movimiento.

El jugador lleva la pelota con ambas manos a la altura de la cadera, en posición

ligeramente agachada. El peso del cuerpo recae en el pie que avanza y la pelota
se dirige con una sola mano, imprimiéndole movimiento con los músculos de los
dedos, muñeca y antebrazo. El brazo y el otro pie acompañan el movimiento.

1. Pases en círculo. Los jugadores X1, X2, X3, X4 y X5 realizan pases al jugador A
que se encuentra en el centro (X1 efectúa el pase al jugador A, éste lo devuelve a
X2 y así sucesivamente). Se ejecutan pases de pecho, de pique, por encima de la
cabeza, de lado y de gancho, cambiando cuando lo indique el entrenador. También
se rota la posición central.

2. El mismo ejercicio indicado anteriormente variando las formaciones por

ejemplo, enfrentando dos columnas. Los jugadores realizan pases de pecho,
colocándose el jugador al final de su columna después de cada pase. El entrenador
indica el momento de cambiar los tipos de pases: de pique, por encima de la
cabeza, de lado, de gancho, etc.

Variantes: se pueden combinar los pases, por ejemplo una columna efectúa un
pase de pecho y la otra realiza un pase de pique, alternando todas las
combinaciones posibles.
El pivote

   

Fundamentos del baloncesto Cortadas

Posición y desplazamientos Fintas

Dominio del balón Recepción del balón

El pase La Cortina

El regate (drible) El rebote

El lanzamiento La defensa

El pivote Doble Ritmo

 
Posiciones (Caracteristicas)

 
El pivote (baloncesto o básquetbol) consiste en un movimiento de giro del cuerpo,
moviendo un pie en una o varias direcciones mientras que el otro (pie de pivote)
se mantiene sobre un punto en contacto con la cancha. El pivote se emplea para
eludir a un contrario, para asegurarse la posesión de la pelota y también para
evitar saltos entre dos.

Al pivotar, el cuerpo se mueve de un lado a otro con la finalidad de proteger la

pelota.

El pie de pivote no debe ser levantado del suelo sino que se arrastra hasta que la
pelota haya sido lanzada, pasada o driblada.

Cualquiera de los dos pies puede ser el pie de pivote en caso de recibir la pelota
con ambos pies en el suelo. Si al momento de recibir el balón se apoya un pie
primero hay que pivotar sobre éste.

La fuerza del pivote se imprime con el pie de rotación que puede moverse
libremente a derecha, izquierda, delante o atrás.  

Si en el comienzo de un regate se levanta el pie de pivote antes de soltar la pelota

se considera violación y hay pérdida del balón.

Para un mejor equilibrio durante un pivote el peso del cuerpo alterna entre los dos
pies, tratando de no levantar mucho el pie de rotación. El balón se protege
colocando el cuerpo entre él y el defensa.

La cabeza en el pivote va levantada y la mirada debe estar atenta a las

evoluciones de los compañeros de equipo.

Los pivotes pueden clasificarse en:

1. Pivote hacia adelante. Se utiliza cuando el jugador está más desmarcado y la

acción la ejecuta para un cambio de dirección visual. Una vez terminada la acción,
el jugador debe quedar en posición de penetrar, lanzar o pasar la pelota. Este tipo
de pivote lo emplea el jugador que ocupa la posición de pivot (el centro del
equipo).

2. Pivote hacia atrás. Se utiliza generalmente cuando un jugador está siendo

marcado cerca de la línea lateral y se ve imposibilitado por tanto de efectuar
cualquier movimiento hacia adelante; por ello utiliza el movimiento hacia atrás. En
este caso usará como pívot el pie más alejado de la línea lateral

El jugador pivota hasta estar en posición de pasar la pelota a un compañero.

3. Pivote en reverso. Se ejecuta para cambiar de dirección en un ángulo de 180

grados. Para ello el jugador utiliza simultáneamente las puntas de sus pies,
manteniendo bajo el centro de gravedad del cuerpo con bastante flexión de
rodillas y cintura, alternando el peso del cuerpo entre ambos pies. El movimiento
culmina con un paso hacia el nuevo rumbo dado con el mismo pie que estaba
adelantado al momento de iniciar el pivote. Se utiliza después de una detención de
dos tiempos o ritmos.

¿Que es el Doble ritmo?

Es un tipo de lanzamiento, que te permite intentar un tiro a la canasta con parada

en un tiempo o en dos tiempos, te permite estar más cerca del aro, puedes dar dos
pasos sin rebotar la bola, el jugador, salta y cae sobre un pie, luego el otro, trata
de mantener el equilibrio para iniciar el ataque, se tomará como pie de pivote el
que contacta primero con la superficie de la cancha. (Es diferente al doble paso ya
que en este ultimo no te puedes parar, mientras que en el doble ritmo es permitido
parar y luego fintear o lanzar sin ser penalizado) .

Paradas

Los pies se separan, un poco más de la anchura de los hombros. Las rodillas se flexionan. El
cuerpo se inclina ligeramente hacia delante. Los codos se flexionan y las manos se extienden
hacia delante. De esta forma los desplazamientos se hacen más sencillos.

De esta forma los desplazamientos se hacen más sencillos.

  Paradas: es la acción de detenerse. Hay dos tipos:
 Parada en un tiempo: cuando paramos con los dos pies a la vez.En este caso se puede
pivotar sobre cualquiera de los dos pies.
 Parada en dos tiempos: cuando paramos primero sobre un pie y  luego sobre el otro. En
este caso sólo se puede pivotar sobre el pie de parada.
 Fintas: son movimientos de engaño que se hacen para desmarcarse del adversario o para
confundirlo. Hay los siguientes tipos de fintas: fintas de tiro, fintas de pase, fintas de
recepción y fintas defensivas.
 
Lanzamientos
El Par no posee fuerza de apoyo sobre los apoya pies para ayudar al lanzamiento, o sea que el
mismo debe ser realizado con la potencia del tronco y miembros superiores. Deberá
aprovechar el respaldo medio / alto (según el nivel de la lesión) y una ruedita “antigrip”,
pudiendo de esta manera apoyar su espalda contra el mismo dándole ayuda a su poca
estabilidad para el tiro. Generalmente le cuesta llegar al aro, esto será hasta que pueda aplicar
la fuerza específica que se necesita para cualquiera de las técnicas de tiro. Las primeras
técnicas a enseñar son:
1. Lanzamiento con una mano: Posición básica: inclinación de la silla entre 30º a 45º. La toma
del balón con los pulgares en “T”. La alineación del hombro, codo y muñeca en una misma
línea frente al aro. Ejecución del movimiento: se limita a una flexo-extensión de codo y hombro,
con buen apoyo de la espalda en el respaldo ( menor categoría = mayor apoyo de la espalda).
Este lanzamiento se aplica muchas veces en la carrera lanzada 2, y en la bandeja.
2. Sobre cabeza con dos manos: La variedad de los fundamentos hacen más completo al
jugador. Posición básica: la silla de frente al aro sin inclinación. La toma del balón es con las
dos manos paralelas a cada extremo del balón en la posición “listo” 3. Ejecución del movimiento:
elevación de los dos brazos y el balón por sobre la cabeza. Flexo-extensión de los dos brazos
juntos hacia atrás y luego hacia arriba. Finalizar el tiro con las palmas de las manos mirando
hacia fuera. Este lanzamiento necesita de un entrenamiento específico sobre la estabilidad y
potencia de los grupos musculares actuantes.

En los lanzamientos con una mano uno de los brazos se aleja del cuerpo, creando una pérdida
de estabilidad media en los jugadores que poseen categorías 1 y 1.5 pts., y mínima en los
jugadores con categorías 2 y 2.5 pts.

El tiro: la habilidad más importante en el baloncesto consiste en tirar a canasta con precisión.
Entre los distintos tipos de tiros se encuentran:

 Tiro en suspensión: tiene tres fases: salto, mantenimiento en el aire y lanzamiento. La

pelota se impulsa en el punto más alto del salto. Para ejecutarlo es preciso dominar las
paradas en uno y dos tiempos.
 Tiro en bandeja: se hace sosteniendo la pelota en la palma de la mano y estirando el brazo
en dirección a la canasta. Se realiza como la culminación de una entrada a canasta (dos
pasos y se tira a canasta).
 Tiro de gancho: se hace con la mano más alejada del defensa, con el brazo levantado y
lanzando la pelota con un golpe de muñeca.
 Mate: es la manera más espectacular de conseguir canasta. El jugador debe saltar para
introducir la pelota con las manos directamente en el aro. Exige una gran técnica y potencia
de salto.
 
Recepción del balón

De ser entendida en el sentido amplio de su expresión. Dándole la importancia que requiere

será explicada antes que el pase. La recepción deberá entrenarse no sólo en la cancha de
básquetbol, sino que paralelamente se realizará un entrenamiento en la sala de musculación.
La recepción del balón casi nunca es de frente (salidas rápidas, rotación del balón en la
ofensiva estática, descarga del balón, etc.), entonces el jugador deberá rotar el tronco y
recepcionar, en la mayoría de los caso, con una mano; ya que seguramente con las dos manos
perdería estabilidad. De aquí la importancia que requieren la movilidad y potencia de los
hombros.

El buen apoyo sobre el respaldo medio o alto y las rodillas bien altas no sólo permitirá a los 1 y
1.5 pts. poder realizar un buena recepción, sino también realizar el pase de pecho con dos
manos sin pérdida de la estabilidad. Ningún inconveniente tendrán los categorías 2 y 2.5 pts.,
siempre y cuando la rotación del tronco no sea mayor a 45º con respecto a las rodillas.

Los pases

El pase con una mano es el más entrenado y fácil de usar, ya que sólo un brazo se aleja de la
línea del cuerpo mientras que el otro ayuda como apoyo sobre las rodillas o la silla de ruedas.

El pase es una acción entre dos jugadores del mismo equipo por la que uno de ellos transfiere
el control de la pelota al otro. Los pases principales son:

  Pase de pecho: se realiza con las manos situadas a la altura del pecho. El impulso debe
ser igual con los dos brazos de modo que al final del pase queden extendidos. Se puede
realizar con una mano o con dos.
 Pase picado: con un golpe de muñeca, se dirige la pelota hacia el suelo, para que llegue al
jugador receptor después de botar. Se puede hacer con una o dos manos.
 Pase por encima de la cabeza: el balón está por encima de la cabeza y delante de la cara.
Las manos están detrás y bajo el balón. Y se extienden las manos en la dirección del pase
que se quiere dar.
 Pase de cuchara: se realiza en los contraataques. El jugador impulsa la pelota con la palma
de una mano, a la vez que el brazo sigue una trayectoria de abajo hacia arriba. El balón
sale bombeado en dirección del jugador que corre el contraataque.
 Pase por detrás de la espalda: es un pase espectacular. Si se hace con la mano derecha la
pelota se dirige, pasando por detrás de la espalda, hacia el lado izquierdo. Y viceversa.
 Pase de béisbol: es un pase que se hace colocando la pelota sobre una mano, a la altura de
la cabeza y abriendo el brazo hacia atrás. En el momento del pase el brazo se extiende
hacia delante para enviar la pelota lejos a un compañero del equipo.
 Pase de entrega: se hace con dos jugadores cuando se encuentran muy cerca uno del otro.
El jugador sujeta la pelota con sus manos y su compañero se desplaza rápidamente hacia
el para cogerla.

El driblling

El dribling es el fundamento de menor importancia, ya que en este juego el doble-dribling se

permite, esto siempre y cuando vaya de acuerdo al transporte reglamentario del balón.
(Máximo de dos remadas – dribling – máx. de dos remadas – dribling – así sucesivamente).
Existe también otro punto por el cual pierde importancia el dribling: La defensa. En la defensa,
un fundamento muy emparentado con las técnicas de desplazamiento, se permite trabar con la
silla de ruedas al oponente; esto obliga a trabajar más sin el balón. De esta manera se deja de
lado el juego del 1 vs 1 con balón y con ello la abundancia en el dribling. Igualmente el buen
manejo de la pelota es sustancialmente importante
La estabilidad del cuerpo cuando se ejecuta el dribling es similar a la de los pases. Si se
aprovecha las rodillas bien arriba se puede ejecutar el dribling frente al apoyapié.

El dribling o bote es la forma más común de desplazarse por el campo. Otra forma también
válida es el pivote (que es un desplazamiento alrededor de un único punto de contacto con el
suelo, mantenido por el giro sobre la punta de uno de los pies. Son de aplicación práctica en
casi todos los movimientos del juego ofensivo y defensivo). Tanto en el bote como en el pivote
el balón bebe impulsarse con los dedos y no con las palmas de las manos. También tiene que
saberse dominar por cualquier mano. Hay dos tipos de bote:

 Bote de avance: es el que se usa principalmente para desplazarse. El bote suele ser
bastante alto y el balón bota en un ángulo que es mayor cuanta más velocidad llevas. Se
realiza delante y al lado del cuerpo.
  Bote de protección: es el que se utiliza principalmente para defender el balón. El bote suele
ser de baja altura y el balón bota casi verticalmente. Se realiza a nivel del pie retrasado o
incluso más atrás aún.

Rebote  

Por último dentro de los fundamentos básicos debemos incorporar al rebote. El jugador Par
tiene desventajas al contacto con otras sillas pertenecientes a jugadores con categorías más
altas. En el rebote esto es frecuente. Por eso hay que señalarles al tomar un recobre ( en
especial a jugadores con categorías 1 y 1.5 pts.) que lo realicen con una mano, sosteniéndose
con la que tienen libre. El movimiento posterior al rebote debe ser rápido y sencillo, en especial
si está rodeado.

Defensa

Una defensa presionante a lo largo de toda la pista sobre los jugadores que tienen que sacar y
avanzar, impide el movimiento fluido del balón y dificulta al contrario para anotar. También es
esencial en baloncesto el bloqueo o pantalla, en el que un jugador permanece quieto, de
manera que impide el movimiento de un jugador defensivo y deja libre a un compañero para
que tire a canasta.

La posición básica efectuada correctamente es esencial para una buena defensa, ya que
facilita los desplazamientos. Se intenta siempre que el jugador que defiende esté de espaldas a
la canasta y tenga al atacante delante de él.

Para un buen defensa es necesario que sepa interceptar el bote, el pase y el tiro (este se
realiza con el llamado tapón). De esta forma podrá recuperar la posesión del balón para
beneficio de su equipo. A esta acción se la denomina turnover (recuperación).
El llamado dos contra uno se produce cuando dos jugadores controlan a un oponente
potencialmente peligroso. En otras ocasiones, todo un equipo presiona al otro, realizando un
marcaje muy férreo en toda la pista. Una técnica vital tanto para el ataque como para la
defensa es el rebote.

Los bloqueos: acción realizada entre dos jugadores, de los que uno queda libre de su defensa y
en ventaja para recibir un pase, lanzar a canasta, botar… para ello se utiliza el cuerpo de un
jugador para obstaculizar al defensa en beneficio del otro compañero. Los bloqueos pueden ser
directos o indirectos cuando el jugador bloqueado tiene o no la pelota. Se denomina ciego
cuando el bloqueo se produce por la espalda del defensa. La continuación es el
desplazamiento que hace le jugador en dirección al la canasta, después de bloquear con la
intención de recibir un posible pase.

El ataque del baloncesto ha evolucionado con el tiempo hasta fabricar sistemas que ayudan a
los jugadores a superar las defensas adversarias. De todos modos, dichos sistemas sólo son
prácticos si dominamos la técnica individual de ataque.

Contraataque: es la forma más rápida de conseguir canasta. Se pone en práctica cuando es

posible sorprender al equipo contrario después de recuperar la pelota. Los jugadores más
veloces del equipo corren hacia la canasta contraria ocupando 3 carriles, antes de que la
defensa se pueda organizar.