JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

BALONCESTO:
EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO
DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE

WANCEULEN
EDITORIAL DEPORTIVA, S.L.
 Título: BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE,
EL REBOTE Y EL PASE
Autores: José María García Nozal
Editorial: WANCEULEN EDITORIAL DEPORTIVA, S.L.
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Primera Edición: Año 2006
Impreso en España: Publidisa

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recuperación de la información y transmitir parte alguna de esta publicación, cualquiera que
sea el medio empleado (electrónico, mecánico, fotocopia, impresión, grabación, etc), sin el
permiso de los titulares de los derechos de propiedad intelectual.
 ÍNDICE

PRÓLOGO........................................................................................................................ 7

EL BOTE: LA TÉCNICA ............................................................................................. 11

EL BOTE: LOS EJERCICIOS..................................................................................... 19

Bote lateral y velocidad................................................................................... 21

Cambios de mano y ritmo............................................................................... 35

Fintas de salida, paradas y pivotes ................................................................ 53

Juegos aplicados .............................................................................................. 65

EL REBOTE: LA TÉCNICA........................................................................................ 85

EL REBOTE: LOS EJERCICIOS............................................................................... 91

EL PASE: LA TÉCNICA .............................................................................................. 99

EL PASE: LOS EJERCICIOS ...................................................................................109

Juegos aplicados ...........................................................................................131

DOCUMENTACIÓN Y BIBLIOGRAFÍA................................................................137
 PRÓLOGO

El día que yo empecé a entrenar hace ya unos 17 años, uno de los principales
problemas con los que me tuve que enfrentar fue la falta de una amplia variedad de
ejercicios donde poder elegir los más convenientes para mis objetivos dentro del
entrenamiento. A partir de este momento se inició una recopilación, que ha
desembocado en este libro. Esta recopilación, la verdad es que no ha tenido una sola
fuente, aunque la principal han sido los numerosos entrenamientos de diferentes
entrenadores a los que me dedicaba a asistir, donde veía los ejercicios y luego los
copiaba para tenerlos disponibles cuando yo los necesitara, algunos, los últimos, los he
encontrado en Internet y los menos, en algún libro o revista especializada en nuestro
deporte, el baloncesto.

Para que a otros entrenadores, monitores o profesores de educación física, que se

inician en el baloncesto no les ocurra lo que a mí o por lo menos tengan una base donde
comenzar, les brindo la oportunidad de compartir el trabajo de mi experiencia.

El libro está dividido en tres tomos, éste es el segundo, el bote, rebote y pase y el
tercero la defensa y el contraataque. El primero es el Tiro. En muchos casos bastantes
ejercicios pueden ser utilizados para diferentes aspectos del juego, lo que ya se deja a la
elección de cada Entrenador.

JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

A todos los jugadores / as que he tenido la suerte de poder entrenar,
con los cuales he aprendido mucho y he experimentado los ejercicios
que luego se han reflejado en éste libro. Así mismo a todos los
entrenadores que pude ver sus entrenamientos y de los cuales también
aprendí y aprenderé bastante, en especial al entrenador que me animó
para intentar que éste libro fuera una realidad. Y por último y no
siendo menos importante a mi familia por su paciencia.
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

EL BOTE
LA TÉCNICA

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL
 BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

EL BOTE
DEFINICIÓN: Driblar o botar es lanzar el balón con una mano contra el suelo,
para que rebote sin cogerlo.

1. CARACTERISTICAS GENERALES:

• El bote es el único medio que tiene el jugador para avanzar con el balón.
• Hay que enseñar, cuando se debe usar, driblar solo cuando sea necesario.
• Mentalizar a los jugadores que el bote es un medio, no un fin.
• Tratar siempre de driblar con una finalidad ofensiva, teniendo en cuenta:
- El balón no se mira mientras se dribla, esto haría que no estemos
atentos a los demás aspectos del juego.
- Todo jugador debe dominar ambas manos por igual.
- No abusar del bote, no botar sin necesidad.
• Tratar que la mano acompañe al balón, no lo golpee, los dedos son la parte
de la mano que lo toca.
• No dejar que el balón bote más arriba de la cintura.
• Mantener al máximo el contacto con el balón.
• Botar siempre con la mano más alejada al defensor.

2. POSICIÓN DEL JUGADOR Y EJECUCIÓN:

• Posición equilibrada, tronco ligeramente adelantado, peso del cuerpo sobre

las puntas de los pies.
• Piernas flexionadas, pies abiertos, uno ligeramente adelantado, el contrario
a la mano que bota.
• Antebrazo ligeramente flexionado, siguiendo el movimiento del balón,
suave movimiento de muñeca, los dedos amortiguan el balón, cada vez que
toma contacto con él, tomando contacto en el hemisferio superior del
balón.
• El brazo contrario al que bota en posición normal, a lo largo del cuerpo.
• El balón se toca con las yemas de los dedos, quedando un hueco en la
mano, de modo que la palma no toca nunca el balón.
• La incidencia del bote con el suelo, será fuera de la posición de los pies y
ligeramente adelantado.
• Cuanto más cercano se encuentre el defensor más bajo se realizará el bote.

3. CUANDO SE DEBE UTILIZAR EL BOTE:

• Para penetrar a canasta o conseguir una mejor posición de tiro.

• Para desbordar a un defensor.
• Para subir el balón del campo de defensa al de ataque.

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

• Como parte integrante de un movimiento ofensivo del equipo.

• En el contraataque si no hay pases claros.
• Para congelar o controlar el juego.
• Para mejorar los ángulos de pase.

4. CLASES DE BOTE:

A. Bote de protección:

• Se realiza cuando hay un defensor cerca y necesitamos proteger el balón.

• En este bote prima la seguridad del balón, que el avance.

Ejecución:

• El bote debe ser más bajo de lo normal, altura de las rodillas.

• El bote debe ser perpendicular, rápido y agresivo
• La mano encima del balón.
• Dedos dirigidos hacia delante.
• Proteger el balón, adelantando la pierna contraria a la mano de
bote, también con el brazo y el hombro, debiendo botar el balón
entre los dos pies, fuera del movimiento.
• La cabeza siempre mirando al defensor y al resto del campo.

Errores:

• Protección inadecuada con el brazo.

• Poca apertura de piernas.
• Mirar al balón.
• No usar indistintamente ambas manos.
• No acompañar al balón, en su bote.
• Tocar con la palma de la mano el balón.
• Botar muy alto o demasiado flojo.

B. Bote de velocidad:

• Se realiza cuando no tenemos ningún defensor delante y tratamos de

avanzar lo más rápidamente.

Ejecución:

• La altura del bote será un poco por encima de la cintura.

• La incidencia del bote en el suelo no será en ángulo recto, será
hacia adelante.
 BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

• El jugador debe dar el mayor número de pasos posible entre

botes.
• La mano un poco retrasada sobre el balón.
• Evitar la excesiva velocidad y la precipitación, mantener el
control del balón.
• El balón bota en el suelo por fuera de los pies del jugador y
adelantado.
• El cuerpo debe estar levemente inclinado hacia delante, el brazo
ya no va pegado al cuerpo, si no que va adelantado.

Errores:

• Mirar al balón.
• La precipitación, el no controlar el balón.
• Llevar el balón delante del cuerpo.
• Botar empujando el balón con la palma de la mano.
• Botar muy alto.
• No usar indistintamente ambas manos.

C. Bote de habilidad:

• Se realiza generalmente frente a un defensor cercano, con el objetivo de

desbordarlo.
• Se utiliza en cambios de mano, salidas en bote.
• Es muy usado por los jugadores muy habilidosos.

Realización:

• Se realiza delante del jugador defensor y con una actitud agresiva

por parte del atacante.
• Tipo de bote muy bajo y rápido.

Errores:

• Se realizan innecesariamente.
• Confiarse y que nos roben el balón.
• Mirar al balón.
• No usar indistintamente ambas manos.
• No controlar el balón.

D. Bote de pausa:

• Se caracteriza por la ausencia del defensor. Se ejerce poca presión.

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

• Con este bote se busca una pausa para ordenar o situar a los jugadores
en el campo.
• No se usa para progresar.

E. Bote con dos manos:

• Es usado por los pivots, para ganar la posición al defensor.

• Se realiza de espaldas a canasta, con bote fuerte, bajo y enérgico,
dándose este entre las piernas.

5. CAMBIOS DE RITMO:

• Es pasar de un bote de velocidad a un bote de protección, para salir otra vez en

velocidad.
• Se usa para obtener una ventaja sobre el defensor.
• Es el recurso más simple y efectivo que hay, para superar a un defensor, en el
1 x 1.
• Es un movimiento básico en todos los cambios de dirección.

6. CAMBIOS DE DIRECCIÓN:

• Son recursos del driblador para poder sortear los diferentes obstáculos que
surgen en el campo (defensores, líneas, etc.).
• Es muy importante saber cuando se pueden realizar, aprovechando una
debilidad defensiva.
• Hay que engañar al defensor a la hora de realizarlos.
• En un cambio de dirección, hay un cambio de ritmo y un cambio de mano.

TIPOS DE CAMBIOS DE MANO Y DIRECCIÓN:

A. Por delante:

• El jugador avanza en la dirección contraria a la trayectoria

a seguir.
• Parada en dos tiempos con balón adelantado y bote bajo.
• Pies no muy separados, con el pie de la mano de bote
adelantado.
• Meter la rodilla del pie retrasado ligeramente hacia
adentro.
• Con un golpe de muñeca y dedos, y un bote bajo y rápido
paso, el balón de mano adelantada a atrasada.
• La mano que espera el balón tiene los dedos mirando al
suelo.
• Pivotar con los dos pies dirigiendo las punteras en la
dirección a seguir.
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

• Paso largo y profundo, protegiéndose con el brazo,

hombro.
• Se realiza un brusco cambio de ritmo y se sale en
velocidad.

Errores:

• Enseñarlo antes de que se domine el balón.

• Marcar mucho tiempo la parada.
• No hacer cambio de ritmo.
• No proteger el balón.
• Mirar al balón y no ver lo que pasa a nuestro
alrededor.

B. Reverso:

• Normalmente re realiza ante una presión agobiante del

defensor.
• Jugador en dirección contraria a la trayectoria a seguir.
• Parada en dos tiempos, pie adelantado el contrario a la
mano de bote, generalmente el más cercano al defensor,
poniéndolo entre sus piernas.
• Envolver al defensor, realizando un gran paso con la
pierna atrasada.
• Cuando estemos de espaldas al defensor cambiamos de
mano, acompañando el balón.
• La salida debe ser rápida, equilibrada y en profundidad.
• Es importante mirar, a la vez que se hace el reverso, hacia
la dirección de salida.

Errores:

• Enseñarlo antes de dominar el balón.

• Marcar al defensor el reverso por realizar mal la
parada, empezando el reverso antes de parar.
• No mirar antes de salir, encontrándonos con 2 x 1 o
haciendo personal en ataque.
• No proteger el balón en el bote.
• Hacer dobles al arrastrar el balón.

C. Por la espalda:

• Se usa ante defensores muy pegajosos y agresivos.

• Vamos en la dirección contraria a la que queremos tomar.

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

• Cuando la pierna contraria a la mano que bota va hacia

delante, retrasamos la posición del balón y con un golpe
de muñeca y dedos (dirigidos al suelo) y la extensión del
brazo damos un bote detrás de la espalda, bajo y que
incida en diagonal contra el suelo.
• Pivotamos sobre el pie adelantado y cruzamos el atrasado
por delante del defensor.
• Nos protegemos, con brazo y hombro más cercano al
defensor.
• Salimos con un buen cambio de ritmo y explosivamente.

Errores:

• Usarlo innecesariamente.
• Enseñarlo antes de dominar el balón.
• No proteger el balón.
• Mirar al balón y no ver lo que ocurre a nuestro
alrededor.

D. Entre piernas:

• Vamos en la dirección contraria a la que queremos tomar.

• Paramos en dos tiempos, pierna adelantada la más cercana
del defensor, abriendo las piernas más de lo normal.
• Mediante un golpe de muñeca y dedos pasamos el balón
entre piernas, hacia la otra mano que espera el balón, con
los dedos hacia abajo, bote bajo y rápido y con mucho
ángulo.
• Inmediatamente al cambio, pivotamos sobre el pie
adelantado, en la dirección a tomar y cruzamos, pie,
cadera... por delante del defensor.
• Salida rápida y explosiva.

Errores:

• Perder el control del balón y una mala protección de

éste.
• No abrir lo suficiente las piernas.
• No acompañar al balón.
• Mirar al balón y no ver lo que ocurre a nuestro
alrededor
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

EL BOTE
LOS EJERCICIOS

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

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 BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

BOTE LATERAL Y VELOCIDAD

Ejercicio nº 1 Bote lateral

1 con balón bota lateralmente de un aro a otro

(desplazamientos hacia la izquierda, bote con mano
derecha y viceversa). Ídem con bote misma mano
que el desplazamiento.

Ejercicio nº 2 Bote lateral y velocidad 1

1 y 2 botan lateralmente (misma mano del

desplazamiento), al llegar a la banda, cambio de
ritmo, bote de velocidad y entrada o tiro tras parada.
Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Ejercicio nº 3 Bote lateral y velocidad 2

1 y 2 hacen bote lateral, con la mano del

desplazamiento, cuerpo siempre mirando al aro, al
llegar a la fila contraria acaban, con tiro o entrada a
canasta.

ROTACIÓN: Cambio fila

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 4 Bote lateral y velocidad 3

1 y 2 hacen bote lateral, con la mano del

desplazamiento, cuerpo siempre mirando al aro, al
llegar al pivote hacen un cambio de mano, botan
hacia línea de fondo, paran y tiran.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Ejercicio nº 5 Bote lateral y velocidad 4

1 y 2 salen en bote a lo largo de la línea de 6,25. A

una señal del entrenador deben realizar una
penetración a canasta, con parada y tiro.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Variante: En vez de bote lateral hacer bote de

velocidad.

Ejercicio nº 6 Bote lateral y velocidad 5

1 y 2 botan alrededor de la zona, cuando lleguen al

otro extremo, paran y tiran a canasta.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Variante: En vez de bote lateral hacer bote de

velocidad.

Ejercicio nº 7 Bote velocidad y pase 1

1 bota y a rodear el pivote, 2 rodea el pivote, recibe

de 1 y tira o entra a canasta.

ROTACIÓN: Cambio de fila

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BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 8 Bote velocidad y pase 2

1 corre pasa entre los pivotes, luego por el exterior

del colocado en lado contrario y recibe de 2 que botó
y paso por el exterior del segundo pìvote. Se acaba
con entrada o tiro a canasta.

ROTACIÓN: Cambio de fila

Ejercicio nº 9 Bote lateral – cambios de ritmo

1 bota, para sin dejar de botar sobre la línea de 6,25,

hace un cambio de ritmo. A una señal, hace una
entrada o tiro en suspensión, rebote, bota, para y
pasa a 2, el cual dribla hasta la fila de 1. Así
sucesivamente.

ROTACIÓN: Cambio fila

Ejercicio nº 10 Bote velocidad 1

1 pasa a 2, corre entre los pivotes, pasando dos veces

por cada uno. 2 debe de botar a línea de fondo, a
vértice de la línea de tiros libres y entrar a canasta.

ROTACIÓN: Cambio de papeles.

Ejercicio nº 11 Bote velocidad 2

1 bota hacia la canasta o pared, lanza contra ésta,

rebota, da la espalda a la canasta o pared, pivota, sale
en bote, colocándose al final de la fila. Así
sucesivamente.

ROTACIÓN: Final fila

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 12 Bote velocidad 3

1 y 2 cogidos de la mano, botan un balón hasta

rodear el pivote, cuando salgan del pivote, 1 y 2
entran a canasta, cada uno por un lado.

ROTACIÓN: Cambio de mano.

Ejercicio nº 13 Bote velocidad – La estrella

4 bota hacia 1, este hacia 3 a 5 a 2 y a 4. Todos con

balón.

ROTACIÓN: Seguir el balón

Ejercicio nº 14 Bote velocidad – 4 esquinas 1

1, 2, 3 y 4 salen en bote en diagonal, hacia la fila

que tienen enfrente. Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Derecha.

Ejercicio nº 15 Bote velocidad – 4 esquinas 2

1, 2, 3 y 4 botan hacia el pivote, lo tocan y vuelven a

su fila de diferentes modos: 1. Misma mano. 2. Otra
mano. 3. Hacia atrás. Etc.

ROTACIÓN: Final fila.

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BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 16 Bote velocidad – Rodear pivotes

1 y 2 salen en bote hacen una vuelta a los pivotes y

vuelven a su fila. Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Final de la fila

Ejercicio nº 17 Bote velocidad tras carrera.

1 se lanza el balón, corre hacia él, lo recoge, bota

hacia la banda, hace un cambio y entra a canasta.

ROTACIÓN: Final fila.

Ejercicio nº 18 Bote de velocidad tras rebote

Cada jugador con su balón, en fila. Lanza el balón al

tablero, coge rebote, bota hasta la línea de medio
campo, en velocidad. Vuelve al final de la fila en
bote.

ROTACIÓN: Final

Ejercicio nº 19 Bote velocidad y tiro

1 sale en bote de velocidad, rodea pivote, se mete

dentro de la zona, rodea el segundo y va a la zona,
rodea el tercero y acaba con tiro a canasta.

ROTACIÓN: Final de la fila

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 20 Bote velocidad y fintas recepción

1 bota de velocidad, hace un pase de entrega a 2, que

finta la recepción. Ídem 2 con 3, el cual bota por
detrás del pivote y tira a canasta o entra.

ROTACIÓN: Derecha

Ejercicio nº 21 Bote velocidad y cambios de ritmo

1 bota en velocidad hacia el punto A, se para, bota de mano a

mano en el sitio y hace de nuevo bote de velocidad hacia B,
donde para, hace bote lateral y dribla. Así sucesivamente
hasta H. Se puede acabar con tiro o entrada a canasta y con
bote hasta la fila.

ROTACIÓN: Final fila.

Ejercicio nº 22 Bote de velocidad - Acondicionamiento

1 bota hasta línea de fondo, deja el balón, corre a línea de

fondo contraria, recoge el balón del suelo, bota hasta la otra
línea de fondo, deja el balón, corre a su fila de inicio. Al
llegar 1 al ½ campo, 2 lo sigue, coge el balón, bota, lo deja en
la otra línea, corre, coge el balón y lo lleva a la fila de inicio.

ROTACIÓN: Final de la fila y cambio de papeles.

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BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 23 Bote velocidad – Dos balones

Cada jugador con dos balones, salen en bote hasta 1/2 campo,
vuelve hacia atrás, ídem hasta línea de fondo y vuelta hacia
atrás. Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Final fila.

Variante: Ir y volver de diferentes formas, hacia atrás, balón

de mano a mano...

Ejercicio nº 24 Bote velocidad - Círculos

Cada jugador con un balón, a una señal botan hacia el círculo

más cercano, donde para botando. A otra señal se va botando
hacia atrás volviendo al lugar de partida. Ídem volviendo de
diferentes formas. Ambas manos.

Ejercicio nº 25 Bote velocidad – Tres canastas

1 corre a recoger un balón de la esquina contraria de su línea

de fondo, bota y entra en una canasta lateral, rebota, entra en
la otra canasta, coge el rebote, bota entre los pivotes, vuelve a
anotar en la canasta central, coge rebote, bota, para en 6, 25 y
tira a canasta. Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Final fila.

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 26

1 lanza a tabla, rebota y bota hacia la otra canasta, entra.

Vuelve a coger rebote, bota hasta la fila. Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Final fila.

Ejercicio nº 27 Bote velocidad – Con oposición 1

1 pasa a 2, corren hacia la otra canasta donde 2 entra y el otro

jugador coge rebote.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Variante: 1 trata de poner un tapón a 2.

Ejercicio nº 28 Bote velocidad – Con oposición 2

1 pasa a 2, corren hacia la otra canasta donde 2 entra y el otro

jugador toca la banda y coge rebote.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Variante: 1 trata de poner un tapón a 2.

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BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 29 Bote velocidad – Con oposición 3

1 pasa a 2, el cual bota en diagonal, por detrás del pivote y

entra a canasta. 1 recibe de 3 y hace lo mismo. Así
sucesivamente.

ROTACIÓN: Cambio de fila.

Ejercicio nº 30 Bote velocidad – Con oposición 4

1 sale en bote de velocidad, 2 con el balón en las manos corre

a ponerse en medio y evitar la progresión de 1.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Variante:: 2 bota a su vez y trata de molestar a 1

Ejercicio nº 31 Bote de velocidad - Taponador

1 entra a canasta, cuando el balón toque tablero sale 2 en

bote y 1 trata de taponarlo. Cuando toque sale en siguiente
de la fila de 1, 2 trata de taponar, así sucesivamente. 3 y 4
cogen rebote.

ROTACIÓN: 1 a 2 a 3 a 4 a 1

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 32 Bote de velocidad-con pases

1 bota en velocidad, para y pasa a 2, así, 2 con 3, este con 4,

con 5 y 6, el cual pasa a 9. Así sucesivamente. Tras pasar, se
va a la fila donde se pasó.

ROTACIÓN: 1a 2 a 3 a 4 a 5 a 6 a 1

Ejercicio nº 33 Bote de velocidad – 8 filas

Todos los jugadores con balón colocados según gráfico. A la

señal, todos salen botando, en velocidad, hacia la fila de
enfrente.

ROTACIÓN: Final fila donde voy

Ejercicio nº 34 Bote de velocidad y cambios de ritmo

1 y 2, botan en velocidad, al llegar a cada pivote, paran, sin

dejar de botar, realizan varios botes en el sitio y arrancan
rápido, al llegar al último cambio de ritmo, parada y tiro.

ROTACIÓN: Cambio fila.

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BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 35 Bote de velocidad

Jugadores con balón, a lo largo de una línea de fondo, en

velocidad van en bote hasta la otra canasta, se va con la
derecha y se vuelve con la izquierda.

Variante: Ir y volver de diferentes formas, hacia atrás, balón

de mano a mano...

Ejercicio nº 36 Bote de velocidad - Líneas

Jugadores con balón, a lo largo de una línea de fondo, en

velocidad van en bote hasta la línea de tiros libres, vuelve,
hasta la de medio campo, vuelve, lo mismo a la otra de tiros
libres y lo mismo hacia el otro, se va con la derecha y se
vuelve con la izquierda.

Variante: Ir y volver de diferentes formas, hacia atrás, balón

de mano a mano...

Ejercicio nº 37 Bote de velocidad – Bote parejas

Bote por parejas: Agarrados por una mano, con la otra

botando, se desplazan las parejas en bote de velocidad hasta
la línea de fondo, al volver se cambian las manos. Así
sucesivamente.

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 38 Bote de velocidad y de habilidad

1 bota entre los pivotes, al llegar al último, rodean el círculo

de la zona, paran y tiran. 2 sale en bote, rodea el círculo,
luego lo hace en el central, va al pivote hace cambio y entra o
para y tira.

ROTACIÓN: Cambio de fila

Ejercicio nº 39

1 y 2 botan entre las líneas de tiros libres. A X tiempo o X

vueltas se rota.

Ejercicio nº 40 Bote velocidad, pases y tiro 1

1 y 4 corren por las bandas y tiran tras pase de 2 y 3 que

botaron hasta el pivote y pararon. Estos luego rodean el
pivote y hacen lo contrario 1 y 4 botan y pasan y 2 y 3 tiran.

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BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 41 Bote velocidad, pases y tiro 2

1 bota alrededor del pivote, pasa a 2, hace una finta de

recepción en el cono, recibe pase de vuelta de 2 y tira a
canasta.

ROTACIÓN: Cambio fila.

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

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BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

CAMBIOS DE MANO
Y DE RITMO

Ejercicio nº 1 Cambios de mano – 3 cambios 1

1 con balón bota hace tres cambios de mano y de

ritmo, pasa a 2, el cual bota, hace un cambio en la
línea de tiros libres y entra o tira a canasta.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Ejercicio nº 2 Cambios de mano – 3 cambios 2

1 bota, hace tres cambios, pasa a 2, que le devuelve

para que tire, tras finta de recepción.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Ejercicio nº 3 Cambios mano continuos y tiro

1 bota, hace un cambio en tiros libres y pasa a 2, el

cual hace cambios continuos a lo largo de la línea
central, tras el último cambio en banda, pasa a 1 que
finta y corta al lado contrario, recibe, tira a canasta

ROTACIÓN: Cambio fila.

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 4 Cambios continuos y velocidad

1 hace finta de salida, hace cambios continuos en

zigzag a lo largo de la banda, al llegar al ½ campo,
pasa a 2, el cual bota hacia línea de fondo, donde
hace un reverso y tira a canasta.

ROTACIÓN: Cambio fila

Ejercicio nº 5 Cambios manos – Tres filas 1

1 bota, para y tira a canasta. 2 bota, hace un reverso,

parada y tiro; 3 bota hace dos cambios, parada y tiro.
Así sucesivamente

ROTACIÓN: Derecha

Ejercicio nº 6 Cambios manos – Tres filas 2

1 bota hacia el pivote, donde hace un cambio y pasa

a 3, éste bota hasta el pivote situado en la línea
central, vuelve al pivote de línea de 6,25 donde
realiza un cambio y entra a canasta o tira. 4 y 2
hacen lo mismo por el otro lado.

ROTACIÓN: 3 a 1 a 3, 4 a 2 a 4

Ejercicio nº 7 Cambios mano – Slalom 1

1 bota entre los pivotes (slalom), cambiando de

mano, sigue y hace cambios de mano en los tres
pivotes, tira a canasta. Coge rebote y bota por detrás
del pivote hasta la fila.

ROTACIÓN: Final fila.

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BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 8 Cambios mano – Slalom 2

1 hace cambios por delante y entre las piernas en

cada pivote, tras parada en uno o dos tiempos. Luego
entra a canasta por detrás del pivote. Coge rebote,
vuelve con cambios y slalom, llegando en bote de
nuevo a la fila.

ROTACIÓN: Final fila.

Ejercicio nº 9 Cambios mano continuos 1

1, 2 y 3 hacen todo tipo de cambios de mano en bote

delante de su aro o pivote

Variante: Tras X cambios bote y tiro a canasta.

Ejercicio nº 10 Cambio de mano

1 bota hacia el pivote, al llegar a éste, hace un

cambio de mano y ritmo acabando con una entrada a
canasta o un tiro en suspensión.

ROTACIÓN: Final de la fila.

Variante: Hacerlo por los dos lados, con dos filas.

Ejercicio nº 11 Cambios de mano continuos 2

1 hace finta de salida, bota, hace un cambio de mano

y ritmo en cada obstáculo y entra a canasta.

ROTACIÓN: Final fila

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 12 Cambios de mano – 2 filas

2 hace finta de salida, sale en bote, hace doble

cambio (dos cambios seguidos en el sitio) en la línea
de tiros libres y tiro. 1 finta la salida, bota hace tres
cambios y tira a canasta. Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Ejercicio nº 13 Cambios continuos y tiro

1 bota a lo largo de la fila de pivotes, con cambios de

mano. Botar siempre con la mano más alejada a los
pivotes
.
ROTACIÓN: Ambas manos

Ejercicio nº 14 Cambios de mano – Slalom 3

1 y 3 hacen slalom sin balón entre los pivotes, Ídem

a la vuelta, reciben balón con pase de entrega de 2 y
4 respectivamente, hacen de nuevo slalom en bote y
tiran a canasta. Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Final de su fila.

Ejercicio nº 15 Cambio de mano y pase

1 hace pataleo, al mismo tiempo que bota un balón, a

una señal o a X pataleos, sale en bote, hace varios
cambios, pasa a 2, el cual finta la salida, bota, tras
salida cruzada, para y tira.

ROTACIÓN: Cambio fila.

38
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 16 Cambios de ritmo sin balón

1 sale y en cada pivote hace cambio de ritmo y

dirección y al llegar al aro hace parada, en uno o dos
tiempos, acabando con un tiro imaginario a canasta.
Así sucesivamente.

Rotación. Final de la fila

Variante: Hacer lo mismo pero con balón.

Ejercicio nº 17 Cambios continuos y pases 1

1 hace cambios entre los pivotes, pasa a 2, finta,

corta hacia la canasta, recibe y entra o para y tira.

ROTACIÓN:Cambio fila

Ejercicio nº 18 Cambios continuos y pases 2

1 hace cambios en cada pivote pasa a 2. En ese

momento 1 finta la recepción, recibe en 6,25 en
movimiento "karate kid" y acaba con entrada a
canasta (Hacer diferentes finalizaciones, aro
pasado, pie cambiado, traspiés...)

ROTACIÓN: Cambio fila

Ejercicio nº 19 Cambios y salidas

Los jugadores en estático hacen cambios de mano

por delante, a la señal, salida (abierta, cruzada),
cambio en el pivote y los jugadores de los laterales
hacen parada y tiro y el jugador central hace una
entrada.

ROTACIÓN: Derecha

39
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 20 Cambios de mano y tiro 1

1 bota hacia línea de tiros libres, hace un cambio,

para y tira. 2 hace lo mismo hacia la línea de fondo,
ambos cogen rebote.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Ejercicio nº 21 Cambios de mano y tiro 2

1 bota hacia línea de fondo, al llegar a tiros libres,

para sin dejar de botar, arranca rápido hacia tiros
libres, hace un cambio de mano y tira a canasta. y
bota hacia la línea central, donde pasa a 3.

ROTACIÓN: Final fila.

Ejercicio nº 22 Cambios de mano y tiro 3

1 y 2 botan hacia línea de tiros libres, hacen un

reverso interior y acaban con tiro a canasta.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Ejercicio nº 23 Cambios de mano y tiro 4

1 pasa a 3, 1 corta lado balón, 3 bota hacia él. 3

seguidamente, bota hacia lado contrario al mismo
tiempo que 1 corta a ese mismo lado, recibe un pase
de 3 y acaba con un tiro a canasta.

ROTACIÓN: Cambio fila.

40
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 24 Cambios de mano y tiro 5

1 y 2 botan hacia el círculo central, al encontrarse,

hacen un cambio de mano, otro en banda, al igual
que en tiros libres, botan, paran y hacen un tiro corto.

ROTACIÓN: Cambio fila

Ejercicio nº 25 Cambios de mano - Slalom

1 bota, hace un cambio en los dos pivotes. Luego continúa

hasta la fila de pivotes y hace slalom, acabando con una
entrada a canasta.

ROTACIÓN: Final fila.

Ejercicio nº 26 Bote con cambios de ritmo

1 sale en bote, en cada pivote hace un cambio de ritmo,

acabando con canasta, Ídem a la vuelta por el otro lado del
campo. Los cambios deben ser progresivos, empezando de
menos a más.

ROTACIÓN: Final fila.

41
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 27 Cambios de mano tras pases

1 y 2 botan, hacen un cambio de dirección a la altura de la

línea de tiros libres, hacen un cambio en ésta línea y entran a
canasta, cogen el rebote, botan hacia medio campo, donde
pasan respectivamente a 3 y 4. Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Variante: Se pasa a la fila contraria y se sigue el balón.

Ejercicio nº 28 Cambios de mano tras entrada

1 entra a canasta, coge su propio rebote, bota con cambios

hacia la otra canasta, donde para y tira. Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Cambio fila

Ejercicio nº 29 Cambios de mano, slalom y tiro.

1 bota, rodeando los tres círculos del campo de baloncesto,

hace un tiro a canasta. Coge rebote, hace slalom entre los
pivotes y tira en la otra canasta. Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Final fila.

42
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 30 Cambios de mano - Cruces

1 y 2 salen en bote a la vez, en ½ campo hacen un cambio de

mano y ritmo, se cruzan, para acabar con un tiro cercano a
canasta, haciendo parada y tiro.

Trabajar todos los cambios.

Si entra volver en bote.
Si se falla en pasos defensivos.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Ejercicio nº 31 Cambios de mano en el cruce

Jugadores colocados en filas, en las líneas de fondo. Las filas

deben estar enfrentadas. A una señal, salen los primeros de
cada fila, cuando se crucen hacen un cambio de mano y de
ritmo y siguen botando hasta la línea de fondo. Así
sucesivamente.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Ejercicio nº 32 Cambios de mano y ritmo con cruces

1 bota hasta el pivote, lo rodea y por el lado contrario, hace

slalom, rodeando los pivotes y tira a canasta. 2 lo hace a la
vez por el otro lado.

ROTACIÓN: Cambio fila.

43
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 33 Cambios de mano y ritmo con tiro

1 y 2 bota entre los pivotes, haciendo cambio en cada uno de

ellos, seguir el recorrido marcado en el gráfico y acabar con
entrada a canasta.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Ejercicio nº 34 Cambios de mano condicionados

Cada jugador con un balón, se desplaza libremente en bote,

por todo el campo de juego. Cada vez que se encuentren un
obstáculo, hacen un cambio de mano (por delante, entre
piernas, reverso y por detrás de la espalda).

Variante: Hacer diferentes cosas, al encontrarse el pivote,

como botar hacia atrás, bote velocidad...

Ejercicio nº 35 Cambios de ritmo en bote

Jugadores en varias filas a lo largo de la línea de fondo, todos

con balón. El primero de cada fila, sale en bote andando, al
llegar al tiro libre hace una parada y realiza bote de velocidad,
al llegar al ½ campo vuelve a andar. Así sucesivamente.
El balón siempre en bote, nunca se coge. Ídem al volver.

ROTACIÓN: Final fila

44
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 36 Reversos y pases

1 bota hasta la banda, hace un reverso, pasa a 2,

seguidamente ocupa el lugar de éste. 2 bota hacia la banda
contraria, hace un reverso y pasa a 3. El cual hace lo mismo
en la otra banda, pasando a 4, que hace una entrada a
canasta. 4 coge rebote y bota hasta la fila de 1. 3 ocupa la
posición de 4.

ROTACIÓN: 1 a 2 a 3 a 4 a 1

Variante: Hacerlo con otros cambios de mano.

Ejercicio nº 37 Cambios de mano, pase y slalom

1 bota de un borde a otro de la zona, pasa al acabar a 2, le

devuelve, bota hasta el pivote, donde hace un reverso y
acaba con entrada a canasta. Coge rebote, bota entre los
pivotes hasta la fila.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Ejercicio nº 38 Slalom, cambios de mano y carrera

1 bota en slalom entre los pivotes, al llegar a línea de fondo

deja el balón, se hace cuatro sprines entre la línea de fondo y
la central, recoge el balón, bota con cambios entre los pivotes,
acabando con un tiro a canasta.

ROTACIÓN: Final fila.

45
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 39 Cambios de mano, pase y slalom

1 bota de un borde a otro de la zona, pasa al acabar a 2, le

devuelve, bota hasta el pivote, donde hace un reverso y
acaba con entrada a canasta. Coge rebote, pasa a 3, el cual
bota hasta medio campo en velocidad y haciendo ochos el
otro medio campo, llega a la fila.

ROTACIÓN: Derecha.

Ejercicio nº 40 Cambio mano y ritmo con cruces

1 y 2 salen (salida cruzada o abierta) en bote hacia el

obstáculo, donde hacen un cambio de dirección y de ritmo,
hasta llegar a la otra canasta, donde paran y tiran a media
distancia. Cogen su propio rebote, botan hacia la fila
contraria.

ROTACIÓN: Cambio fila

Ejercicio nº 41 Cambios continuos y pases de vuelta

1 pasa a 3, este a 4, que pasa a 5, el cual pasa a 6. 6 hace

cambios continuos hasta entrar en la otra canasta.

ROTACIÓN: 1 a 2 a 3 a 4 a 5 a 6 a 1

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BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 42 Cambios de mano en zigzag con cruces

Jugadores en las cuatro esquinas del campo, el primero de

cada fila, sale en bote, en zigzag, haciendo cambios de mano
y ritmo, hasta llegar a la otra fila.

ROTACIÓN: Fila de enfrente.

Variante: Se puede acabar con tiro a canasta.

Ejercicio nº 43 Cambios continuos y slalom

1 hace cambios continuos y tras salir del último pivote en

velocidad entra a canasta. 2 hace slalom entre los pivotes y lo
mismo acaba con entrada.

ROTACIÓN: Cambio de fila.

Ejercicio nº 44 Cambios de mano y 2 x 0

1 bota entre los pivotes, haciendo cambios, al salir del último,

pasa a 2. Hace una finta, corta, recibe pase de vuelta de 2 y
tira. En el otro lado 3 y 4 hacen 2 x 0 hasta 1/2 campo, donde
4 entra a canasta.

ROTACIÓN: 1 a 2 a 3 a 4 a 1

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 45 Cambios de ritmo sin balón

1 sin balón sale y hace cambios de dirección y ritmo en cada

pivote, al llegar al último hace los pasos de entrada a canasta.
Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Final de la fila

Variantes: 1. Ídem con parada y tiro imaginario. 2. Lo mismo

pero con un balón

Ejercicio nº 46 Cambios de mano y bote alejado

Típico ejercicio de bote en zigzag, pero al llegar a los pivotes,

el jugador pasa por el interior, pero bota el balón por el
exterior del pivote, al llegar a la canasta tira o entra.

Ayuda a que los niños boten alejado del cuerpo.

Ejercicio nº 47 Cambios de mano y slalom

1 sale en bote hace slalom, haciendo cambios entre los

pivotes, al salir de estos, hacen zigzag y entran a canasta.
Cogen rebote y vuelven haciendo zig zag y en el otro medio
campo, paran en los pivotes y salen por donde quiera,
acabando con tiro a canasta.

ROTACIÓN: Final de la fila

48
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 48 Cambios de mano y slalom

1 y 2 hace bote en slalom entre los pivotes, en ida y vuelta, al

volver tira o entra a canasta.

ROTACIÓN: Cambio de fila

Ejercicio nº 49 Cambios de mano con decisión

1 bota hacia el pivote, hace un cambio de mano y ritmo, bota

hacia los otros obstáculos, hace slalom entre ellos. Sale hacia
la canasta y entra por el lado que le indique el entrenador (C).
Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Final fila.

Ejercicio nº 50 Cambios continuos

1 y 2 hacen cambios continuos en todo el campo, acabando

con tiro o entrada.

ROTACIÓN: Cambio fila

49
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 51 Cambios de mano y tiro

1 bota hacia el cono, donde hace cambio de mano (delante,

detrás, reverso, entre piernas), finta de penetración... y entra a
canasta. Lo mismo 4 en la otra canasta. Ambos cogen rebote
y botando cambian de fila.

ROTACIÓN: Cambio de fila

Ejercicio nº 52 Cambios de mano tras dominio

1 y 3 el primer medio campo hacer dominio del balón

(alrededor de la cintura, ochos entre piernas, de mano a
mano, rodar balón ...) y el segundo medio campo hacen dos
cambios delante de cualquier pivote y hacen diferentes
finalizaciones (parada y tiro, entrada, aro pasado, pie
cambiado, finta de entrada ...).

ROTACIÓN: Cambio de fila

Ejercicio nº 53 Cambios de mano tras decisión

1 bota, al llegar al entrenador debe realizar la acción que

indique este (si levanta mano drch, el jugador entra por la
izquierda, si levanta la izquierda entra por la derecha, si no
hace nada, el jugador para y tira por el lado que quiera.). al
volver si entró por la derecha el primer medio campo hace
cambios entre piernas seguidos, en medio campo cambio de
ritmo, parada y tiro y si es por la izquierda, cambios y
entrada a canasta.

ROTACIÓN: Final fila.

50
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 54 Cambios de mano, pases y tiro

1, 2 y 3 botan en zigzag haciendo cambios de mano y ritmo,

cuando crucen 1/2 campo, 1 pasa a 2, este a 3, el cual pasa a
1. Tras recibir todos botan y tiran a canasta.

ROTACIÓN: Derecha

51
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

52
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

FINTAS DE SALIDA,
PARADAS Y PIVOTES

Ejercicio nº 1 Parada y finta de penetración 1

1 y 2 botan hacia el aro, situado a dos metros de

canasta, paran, adelantan un pie metiendo este dentro
del aro, lo colocan de nuevo y tiro en suspensión.
Cogen rebote, botan hacia la fila contraria. Finta de
penetración.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Ejercicio nº 2 Parada y finta de penetración 2

Los jugadores con balón, driblan hacia los aros,

situados a dos metros de la pared, paran, adelantan
un pie metiendo este en el aro, lo coloca de nuevo y
tira en suspensión contra la pared. Finta de
penetración.

Ejercicio nº 3 Parada, pivote y pase 1

1, 2, 3 y 4 botan hacia la línea de tiros libres, donde

hacen un cambio de mano, pasan al siguiente
jugador de la fila situada a su derecha.

ROTACIÓN: Derecha (seguir el balón)

Variante: Pasar a un lado y rotar al contrario.

53
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 4 Parada, pivote y pase 2

1, 2, 3 y 4 botan hacia la línea de tiros libres, donde

hacen un cambio de mano, pasan al siguiente
jugador de su misma fila. Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Final de su fila

Variante: Pasar a un lado y rotar al contrario.

Ejercicio nº 5 Parada, pivote y pase 3

1 y 2 botan en diagonal, hacen un cambio de ritmo,

se cruzan. Paran, pivotan y pasan a la fila contraria.

Parada y pivote.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Ejercicio nº 6 Parada, pivote y pase 4

1 bota hacia la canasta o pared, lanza contra ésta,

rebota, da la espalda a la canasta o pared, pivota y
tira a canasta o la pared. Coge rebote, sale en bote
colocándose al final de la fila. Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Final fila

Ejercicio nº 7 Parada en uno o dos tiempos 1

1 bota hacia el aro, al llegar a éste, recoge el balón

en salto, cayendo con los dos pies dentro del aro al
mismo tiempo (parada en un tiempo). Ídem con un
pie dentro y otro fuera (parada en dos tiempos)

ROTACIÓN: Final fila.

54
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 8 Parada en uno o dos tiempos 2

1 bota hasta la prolongación de la línea de tiros

libres, hace una parada uno o dos tiempos, pivota,
protegiendo el balón. Pasa a 3 que bota hacia 2. Para
y le pasa. Así sucesivamente

ROTACIÓN: Seguir el balón.

Ejercicio nº 9 Parada en uno o dos tiempos 3

1 bota hacia 2, le pasa tras parada en uno o dos

tiempos, 2 pivota con el balón protegido por encima
de la cabeza, pasa a 3, el cual bota hacia la fila de 1.
Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Derecha.

Ejercicio nº 10 Parada en uno o dos tiempos 4

Cada jugador con un balón, se desplazan libremente

por el campo, por entre los aros, botando hacia
delante o atrás, saltar dentro de los aros, meter una
pierna dentro y otra fuera, etc...
Parada en uno o dos tiempos.

Ejercicio nº 11 Parada en uno o dos tiempos 5

Los jugadores se desplazan por el campo, a la señal

del entrenador, los jugadores hacen parada en uno o
dos tiempos.
Así sucesivamente.

Variante: Lo mismo pero con balón.

55
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 12 Parada en uno o dos tiempos 6

1 finta la recepción, recibe un balón imaginario y

para en uno o dos tiempos, tirando a canasta sin
balón, haciendo el movimiento de parada y tiro
correcto.
Hacerlo por ambos lados, para mecanizar la parada
en dos tiempos por ambos lados.

ROTACIÓN: Final fila

Ejercicio nº 13 Parada en uno o dos tiempos 5

Por parejas, uno en una línea lateral del campo, el
otro enfrente. Los dos jugadores, salen a juntarse,
cuando esto ocurra se paran de frente (cara a cara),
luego continúan y hacen lo mismo en la línea de
enfrente, sin pareja, pivotan y lo mismo hacia el otro
lado.
Variantes: 1. Al juntarse y parar, pivotan y salen
hacia la misma línea de la que salieron. 2. Ídem pero
botando un balón, un jugador y tras parar hace una
salida abierta o cerrada. 3. Ídem a la variante
anterior, pero los dos botan un balón. Por parejas,
uno en una línea lateral del campo, el otro enfrente.
Los dos jugadores, salen a juntarse, cuando esto
ocurra se paran de frente (cara a cara), luego
continúan y hacen lo mismo en la línea de enfrente,
sin pareja, pivotan y lo mismo hacia el otro lado. 4.
Al juntarse y parar, pivotan y salen hacia la misma
línea de la que salieron. 5. Ídem pero botando un
balón, un jugador y tras parar hace una salida abierta
o cerrada. 6. Ídem a la variante anterior, pero los dos
botan un balón.

Ejercicio nº 14 Parada en uno o dos tiempos 6

Por parejas, uno en una línea lateral del campo, el
otro enfrente. Los dos jugadores, salen a juntarse,
cuando esto ocurra se paran de frente (cara a cara),
pivotan y vuelven hacia su lugar de salida, donde
hacen lo mismo.

Variantes: 1. Ídem pero botando un balón, un

jugador y tras parar hace una salida abierta o
cerrada. 2. Ídem a la variante anterior, pero los dos
botan un balón

56
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 15 Salidas tras recepción 1

3 hace finta de recepción, recibe de 1, bota, hace

dos cambios de mano, uno en la banda y otro en la
línea de tiros libres, acabando con entrada a
canasta. 1 tras finta, recibe de 2 e Ídem. Al salir
hacer finta de salida o salida abierta. Así
sucesivamente.

ROTACIÓN: Cambio fila

Ejercicio nº 16 Salidas tras recepción 2

1 bota y en el pivote pasa a 2, que a vez fue a tocar

el otro pivote, recibe, finta la salida, bota y entra a
canasta.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Ejercicio nº 17 Salidas tras recepción 3

1 tras finta de salida y salida abierta o cruzada,

bota hacia la banda, donde pasa a 3, este bota, pasa a
1, tras finta de recepción de éste, 1 bota otra banda,
pasa a 2 el cual bota y tira.

ROTACIÓN: 1 a 2 a 3 a 1

Ejercicio nº 18 Salidas tras recepción 4

1 pasa (pecho, béisbol...) a 2, recibe pase de entrega,

delante del jugador, finta la salida y entra a canasta
por el lado que elija. 2 coge rebote.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Variante: Hacer todo tipo de fintas (pase, salida,

tiro...)

57
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 19 Salidas tras recepción 5

1, 2 con balón, 1 inicia el bote hasta 6,25, tras finta

de salida y salida cruzada, al llegar pasa a 2, que a
su vez le pasa su balón, 1 finta el tiro, salida
abierta, parada en un tiempo y tiro. 2 hace finta
de pase, salida cruzada, parada dos tiempos y tiro.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Ejercicio nº 20 Salidas tras recepción 6

1, 2 hacen finta de salida, botan, un cambio de

mano en línea de tiros libres, pasan a 3 y 4
respectivamente. Cortan al lado contrario, reciben,
hacen finta de tiro, salida abierta y botan acabando
con tiro.

ROTACIÓN: 1 a 4, 2 a 3, 3 a 1, 4 a 2

Ejercicio nº 21 Salidas tras recepción 7

1 con balón bota hacia la línea de medio campo, tras

finta de salida para, pivota y pasa a 2, que bota
hacia canasta, donde hace parada y tiro. Así
sucesivamente.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Ejercicio nº 22 Salidas tras recepción 8

2 y 3 pasan a 1 y 4 respectivamente, suben línea de

6,25, donde reciben y en movimiento de "Karate
Kid", salen, paran y tiran. Hacerlo por ambos lados

ROTACIÓN: 1 a 2 a 1 y 3 a 4 a 3

58
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 23 Salidas tras recepción 9

1: 2 pasa a 1, sube línea de 6,25, donde recibe y en

movimiento de "Karate Kid", sale en bote hacen un
cambio en el pivote hace cambio por detrás de la
espalda, paran y tiran. Hacerlo por ambos lados

ROTACIÓN: 1 a 2 a 1

Ejercicio nº 24 Salidas tras recepción 10

1 entra a canasta, rebotea y pasa a 2, que debe recibir

en parada, para luego hacer una arrancada (abierta,
cruzada...). Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Final de la fila

Ejercicio nº 25 Salidas y tiro 1

1 y 2 salen en bote hacia los pivotes, hacen una pausa,

mirándose en todo momento, 1 elige el lugar de salida,
2 lo hace por el lado contrario, tirando a canasta.

Hacer salida cruzada y salida abierta.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Ejercicio nº 26 Salidas y tiro 2

1 hace finta de salida, bota, hace un reverso y pasa a

2, que finta el tiro, entra a aro pasado o tira.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Variante: Ídem con salida abierta, en reverso...

59
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 27 Salidas y tiro 3

1 finta salida, bota y pasa a 2, que finta el pase, bota,

pasa a 1, que corta, recibe, finta el tiro, para y tira.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Variante: Ídem con salida abierta, en reverso...

Ejercicio nº 28 Paradas y arrancadas

1 bota y para y arranca en cada pivote, luego entra a canasta,

coge rebote y dribla en velocidad hacia la esquina del medio
campo y para en uno o dos tiempos, acabando con tiro.

ROTACIÓN: Final de fila.

Ejercicio nº 29 Paradas en uno o dos tiempos 1

Los jugadores se mueven por el campo, cuando se encuentren

un pivote, deben hacer cambio de dirección y de ritmo y
cuando se encuentren un aro parada. Así sucesivamente.

Variante: Poner aros y pivotes de dos colores, y en los aros

de un color parada en un tiempo y en los de otro, parada en
dos tiempos y en los pivotes cambios de dirección hacia un
lado u otro.

60
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 30 Paradas en uno o dos tiempos 2

Por parejas, uno en una línea fondo del campo, el otro

enfrente. Los dos jugadores, salen a juntarse, cuando esto
ocurra se paran de frente (cara a cara), luego continúan y
hacen lo mismo en la línea de enfrente, sin pareja, pivotan y
lo mismo hacia el otro lado.

Variante: 1. Al juntarse y parar, pivotan y salen hacia la

misma línea de la que salieron. 2. Ídem pero botando un
balón, un jugador y tras parar hace una salida abierta o
cerrada. 3. Ídem a la variante anterior, pero los dos botan un
balón. 4. En las variantes con balón al llegar a la canasta
hacer un tiro tras parada.

Ejercicio nº 31 Paradas en uno o dos tiempos 3

Por parejas, uno en una línea fondo del campo, el otro

enfrente. Los dos jugadores, salen a juntarse, cuando esto
ocurra se paran de frente (cara a cara), Al juntarse y parar,
pivotan y salen hacia la misma línea de la que salieron.

Variante: 1. Ídem pero botando un balón, un jugador y tras

parar hace una salida abierta o cerrada. 2. Ídem a la variante
anterior, pero los dos botan un balón. 3. En las variantes con
balón al llegar a la canasta hacer un tiro tras parada.

Ejercicio nº 32 Paradas en uno o dos tiempos 4

Los jugadores 1 y 2 sin balón se desplazan por el campo

haciendo paradas y pivotes. Así sucesivamente.

Variante: Hacer lo mismo pero con un balón.

61
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 33 Paradas en uno o dos tiempos 5

1 y 2 salen y hacen paradas en uno y dos tiempos.

ROTACIÓN: Cambio de fila

Variante: Ídem con balón

Ejercicio nº 34 Paradas en uno o dos tiempos 6

Los jugadores, sin balón, salen y en cada aro, hacen parada

en dos tiempos (Primero un pie, luego el otro) y hace tiro
imaginario, así en cada aro.

ROTACIÓN: Final fila

Variantes: 1. Hacer parada en un tiempo, pivote... 2. Lo

mismo con balón

Ejercicio nº 35 Salidas abiertas

Los jugadores en una fila, en cada pivote, paran, sin dejar de

botar el balón, y hacen salidas abiertas. Tras salir del último
pivote, entran a canasta.

ROTACIÓN: Final fila.

62
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 36 Salidas y paradas en uno o dos tiempos 1

1 hace finta de salida, salida cruzada, bota hacia canasta,

parada en un tiempo y tiro. Rebote, bote de velocidad,
parada en dos tiempos y tiro en la otra canasta.

ROTACIÓN: Final fila

Ejercicio nº 37 Salidas y parada en uno o dos tiempos 2

1 hace salida abierta, cruzada o en reverso, bota, para en uno

o dos tiempos y tira a canasta, rebota, bote de velocidad, entra
en el círculo central, llega a la línea de tiros libres, para y tira.

ROTACIÓN: Final fila.

Ejercicio nº 38 Salidas y parada en uno o dos tiempos 3

1 y 2 hacen salida, abierta, cruzada, en reverso y botan, pasan

a 7 y 8 respectivamente. Fintan la recepción, cortan lado
contrario, donde reciben pase de 8 y 7 respectivamente, tiran
a canasta, quedándose después de pasadores. 7 y 8 cogen
rebote, botan hacia la otra canasta, donde pasan a 5 y 6
respectivamente, fintan, cortan lado contrario reciben de 6 y 5
respectivamente y tiran a canasta. Al tirar se quedan de
pasadores. Los pasadores 5 y 6 rebotan y se colocan en las
filas con balones.

ROTACIÓN: Tiradores a Pasadores a Pasadores a Tiradores

63
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 39 Salida tras recepción

1 finta, recibe, hace arrancada (abierta, cruzada..) y entra o

tira, Idem 6 en la otra canasta.

ROTACIÓN: Cambio de fila

64
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

JUEGOS APLICADOS

Ejercicio nº 1 Juego combinado bote y pase 1

EL RELOJ: los jugadores del círculo realizan pases

entre ellos, los cuentan. Mientras los jugadores de la
fila hacen bote alrededor del círculo, formado por el
otro equipo, pasan al compañero. Cuando acaben se
cuentan los pases hechos. Gana quien menos pases
invierta en el recorrido de bote.

Variante: Se pueden contar por vueltas en vez de por

pases.

Ejercicio nº 2 Juego combinado bote y pase 2

EL RELOJ-2: los jugadores del círculo realizan pases

entre ellos, los cuentan. Mientras los jugadores de la
fila hacen bote en zigzag alrededor del círculo
formado por el otro equipo, pasan al compañero.
Cuando acaben se cuentan los pases hechos. Gana
quien menos pases invierta en el recorrido de bote.

Variante: Se pueden contar por vueltas en vez de por

pases.

Ejercicio nº 3 Juego combinado bote y tiro 1

1 y 2 driblan hasta dentro del círculo de tiros libres,

donde tratarán de quitarse el balón, a una señal del
entrenador, los dos van a meter canasta, tirando hasta
que lo consigan, el último en conseguirlo es
eliminado.

ROTACIÓN: Cambio fila

65
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 4 Juego combinado bote y tiro 2

El primer jugador de cada fila, dribla hasta tocar el

pivote, vuelve driblando de espaldas, toca a su
compañero, va a meter canasta, el primero que meta
suma 1 punto para su equipo. Gana el equipo que
antes consiga X puntos.

ROTACIÓN: Final fila.

Ejercicio nº 5 Juego bote velocidad

EL CAZADOR POR PAREJAS: Por parejas, el

primero de cada pareja, dribla a cazar al que va
delante, cuando acaben la vuelta, dan el relevo a su
compañero. El que sea cazado es eliminado. Así
hasta que solo quede un jugador.

Ejercicio nº 6 Juego bote velocidad 1

EL CORTAHILOS: Juego sin balón. Se la queda un
jugador. Los jugadores se desplazan por el campo,
perseguidos por el que se la queda, el jugador dado se
la queda. El jugador perseguidor persigue a uno,
hasta que le de o alguien se cruce entre los dos,
entonces debe perseguir a éste.
Los jugadores no podrán salir de los límites del
terreno, si se salen son dados.
Variante: Se puede hacer que todos los jugadores
boten un balón.

Ejercicio nº 7 Juego bote velocidad 2

EL PAÑUELO: Dos equipos de igual número de
jugadores, cada equipo se numera. Al ser nombrado
por el entrenador, salen uno de cada equipo en bote a
dejar el balón en el aro. El último que lo deposite es
eliminado. Así sucesivamente.

Variantes: 1. Se puede hacer a meter canasta, el que

meta antes, elimina al otro. 2. Meter en ambas
canastas. 3. Hacer un recorrido, en bote…

66
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 8 Juego bote velocidad 3

EL ROBABALONES: Todos los jugadores, menos

uno o dos botan con balón. Los jugadores sin balón
deben de tratar de robar uno para dejar de perseguir
al resto. Los jugadores con balón utilizan el bote de
protección y velocidad

Ejercicio nº 9 Juego bote velocidad 4

LAS VOCES CAMBIADAS: un jugador sin balón,

de espaldas en una canasta, los demás con balón en
la otra canasta, el primero de la fila con balón sale
hacia la otra canasta en bote, al llegar al jugador,
debe decir un nombre, pero cambiando lo más
posible la voz. Si el jugador acierta, quien es en
realidad, cambian los papeles. Se vuelve siempre
botando el balón.

Ejercicio nº 10 Juego bote velocidad 5

LAS ESTATUAS: Se la quedan dos o tres
jugadores. Los jugadores se desplazan por el campo,
los jugadores dados, se paran con piernas abiertas.
Pueden ser salvados pasando un compañero entre las
piernas. El juego acaba cuando todos los jugadores
sean dados. Los jugadores no podrán salir de los
límites del terreno, si se salen son dados.
Variantes: 1. Todos los perseguidos botan un
balón, para ser salvados hay que pasar éste, entre las
piernas. 2. Solo botan los perseguidores. 3. Todos
los jugadores botan un balón.

Ejercicio nº 11 Juego bote velocidad 6

LAS ZONAS PROHIBIDAS: Cada niño con un
balón, bota por el campo, sin entrar en las zonas
prohibidas. A una señal del entrenador, deben entran
en dichas zonas, el último en hacerlo, es eliminado.
Así sucesivamente hasta quedar solo uno.

Variante: No eliminar a nadie y sumar puntos,

ganando el que menos sume en un tiempo
predeterminado.

67
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 12 Juego bote velocidad 7

LOS GUARDIANES: Todos los jugadores dentro

de la zona marcada, excepto tres que serán los
guardianes, los de dentro de la zona tratan de salir de
ésta botando, sin ser tocados por los jugadores que
están fuera de ella. Cuando alguien salga sin ser
dado, tira dos veces a canasta (1 punto cada enceste),
se mete otra vez. Así hasta marcar una serie de
puntos o todos los jugadores sean eliminados.

Ejercicio nº 13 Juego bote velocidad 7

PAQUETES DE: Todos los jugadores se desplazan
por el terreno de juego. A una señal de paquetes de
(nº), los jugadores deben de agruparse dependiendo
del número dicho por el monitor. El jugador que lo
haga el último es eliminado. No salirse de los límites
del campo, ni dejar de moverse, si esto ocurre el
infractor es eliminado.

Variante: 1. Todos botan un balón. 2. No eliminar

a nadie y sumar puntos, ganando el que menos sume
en un tiempo predeterminado.

Ejercicio nº 14 Juego bote velocidad 8

LOS NOMBRES O COLORES: Cada jugador con

un balón bota por todo el terreno de juego (1/2
campo o campo entero, dependiendo del número de
jugadores). A la voz del entrenador de un nombre o
un color de camiseta, todos los jugadores persiguen
al poseedor de dicho nombre o color, sin dejar de
botar el balón.

Ejercicio nº 15 Juego bote velocidad 9

PERSECUCIÓN: 1, 2, 3 y 4 a la voz del

entrenador, salen en bote hasta llegar al lugar de
partida, el primero que llegue suma 1 punto para su
equipo. Cuando acaban salen los siguientes
compañeros de equipo.

68
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 16 Juego bote velocidad 10

PERSECUCIÓN POR PAREJAS: Por parejas,

cada uno bota con un balón, uno persigue al otro por
entre los aros o pivotes si es tocado un aro o el
jugador perseguidor al perseguido, se cambian los
papeles.

ROTACIÓN: Cambio de papeles.

Ejercicio nº 16 Juego bote velocidad 11

TAPACULOS: Un jugador se la queda. El resto
se desplaza por el campo botando un balón,
evitando ser dado en el trasero, sin perder el
control del balón, por el jugador que se la queda, el
que sea dado se la queda.

Variantes: 1. Se puede hacer sin balones. 2. Si se

hace en un gimnasio, se pueden usar las paredes
para no ser dado, pero no más de 3 segundos
pegado a ella.

Ejercicio nº 17 Juego bote velocidad 12

DAR CON BALÓN: Todos los jugadores con un
balón se desplazan por el campo en bote; uno de
los jugadores (el número de los que se la quedan
vendrá determinado por la cantidad de jugadores),
persigue al resto, si alguien es dado este se la
queda, se cambian los papeles. Nadie puede salir
de los límites del campo, ni dejar de botar, si
alguien lo hace se convierte en perseguidor.
Variante: Se juega a todo el campo y las zonas
serán casa, donde nadie puede ser dado. No más de
3 segundos dentro de la zona.

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 18 Juego bote protección

TODOS CONTRA TODOS: Todos los jugadores
con un balón, se desplazan por el campo en
dribling, cuando se encuentren a otro jugador
deben de tratar de robarle el balón, sin perder el
control del propio, el que pierde el balón, deja de
botarlo o se sale de los límites es eliminado. Ir
acortando el campo dependiendo del número de
jugadores que vayan quedando.

Variantes: 1. Se conduce un balón de fútbol o una

pelota de tenis con el pie. 2. No se elimina nadie,
se suman puntos al perder o al robar y gana el que
más o menos sume. 3. Los jugadores eliminados
siguen jugando en el otro medio campo.

Ejercicio nº 19 Juego bote velocidad 13

EL RATÓN Y EL GATO: Los jugadores en
círculo, menos del ratón y gato. El ratón se situará a
una distancia del gato. A una señal el correrá
alrededor de sus compañeros, procurando no ser
tocado por el gato, el cual tratara de hacerlo, pero
siempre siguiendo el mismo itinerario que su
adversario. Si el ratón toca a alguien, este se
convierte en ratón, debiendo salir del círculo y
continuar la carrera iniciada por el anterior. Si
durante el recorrido el gato toca al ratón, cambiaran,
cambiando el sentido de la carrera.

Variante: Todos botan un balón.

Ejercicio nº 20 Juego bote velocidad 14

Todos los aros en círculo, excepto uno que se
encuentra en el centro. Dentro de cada aro se sitúan
dos jugadores. A la señal del monitor, todos los
jugadores deben cambiar de aro, el jugador del
centro intenta ocupar un aro de los de fuera, si lo
logra, el jugador que se queda sin aro ocupa el
centro.

Variantes: 1. Modificar la disposición de los aros. 2.

Modificar la forma de desplazarse (por ejemplo
botando un balón). 3. Prohibir ocupar los aros más
próximos.

70
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 21 Juego bote velocidad 15

Parejas y un Balón por pareja. Un jugador corre

botando, tratando de ser tocado por su adversario.
Cuando considere oportuno o se encuentre en una
situación comprometida puede depositar el balón en
el suelo y correr a tocar una de las líneas del campo
y volver por él. Su contrincante también debe ir
hacia esa línea, pero únicamente puede tocar al
jugador cuando tenga el balón.

Ejercicio nº 22 Juego bote velocidad 16

CIUDAD ASEDIADA: Un grupo defiende la zona
de 6, 25. Los atacantes, llevan los puntos que les
corresponden: General, 5; Oficial 3: soldado 1.
Dentro de la ciudad esta el director del juego. Cada
vez que un atacante entra en ella se suman los puntos
de su valor al equipo. El "rojo" goza de inmunidad al
regresar al campamento. Los prisioneros entregan los
vales. Gana el equipo que tiene en su poder mayor
número de puntos.
Variantes: 1. Todos botan un balón. 2. Solo botan
un balón los asediados o los asediadores. 3. Cambiar
el número de asediados o asediadores.

Ejercicio nº 23 Juego bote velocidad 17

Se forman equipos, se marca un circuito cuadrado o

redondo, con una línea de salida. Todos en fila sale el
primero da una o varias vueltas y coge al segundo de su
equipo de la mano y hacen el recorrido, así sucesivamente
con todos los jugadores de su equipo. Así todos los equipos,
ganando el equipo que menos tiempo tarde en finalizar todo
el recorrido.

Variante: Todos botan un balón y hacen lo mismo sin

agarrarse, tomando el tiempo del último jugador en acabar el
recorrido.

71
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 24 Juego bote

GESTOS DE BALONCESTO: Participantes: 20

máximo.1 balón para cada participante, aros de diferentes
colores. Se distribuyen por la cancha aros de diferentes
colores. El profesor señala la acción que el alumno debe
realizar cuando se encuentre ante un aro de un color
determinado. Pueden señalarse: cambios de mano, parada
en bote y salidas, paradas cogiendo el balón y pivotando,
etc. Los alumnos se desplazan en bote hacia los aros y
realizan las acciones señaladas según sea el color del aro
frente al que se encuentran.

Ejercicio nº 25 Juego bote velocidad 18

STOP: Todos los jugadores se desplazan por el campo de

juego, perseguidos por 1 ó varios jugadores (dependiendo
del número de participantes), que serán los perseguidores.
Los perseguidores tratan de tocar a algún jugador, si lo
consiguen se unen a éste. Así sucesivamente. El jugador
perseguido si no quiere ser dado grita "stop" y se coloca en
posición básica con piernas abiertas, para ser salvado deben
pasar por entre sus piernas.

Variantes: 1. Los perseguidos botan un balón y tras el

stop vuelven a botar. 2. Los perseguidores son los que botan
un balón.

Ejercicio nº 26 Juego bote velocidad 19

UNO CONTRA TODOS: Todos los jugadores con balón.

El entrenador elige un jugador que debe en un minuto
encestar cada vez en una canasta. Sigue tirando en la misma
canasta hasta encestar. El resto de jugadores debe impedirle
que enceste sin dejar de botar el balón que llevan.

Pasado el minuto, el entrenador elige otro jugador.

OBSERVACIONES: Si son muchos jugadores, se puede

hacer para 3-4 jugadores cada día, e ir manteniendo cierto
control de quién tiene el récord.

72
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 27 Juego combinado bote y tiro 3

Los jugadores botan de una canasta a otra, con cambios de

mano y ritmo y al llegar a ella tiran. Así sucesivamente
hasta anotar 10 puntos, solo un tiro en cada canasta.

ROTACIÓN: Cambio canasta

Ejercicio nº 28 Juego combinado bote y tiro 4

1 y 2 salen en bote. Al llegar al círculo central, juegan 1 x 1

(bote de protección), a la voz de "Ya" salen hacia su propia
canasta y tiran.

Variante: Se puede hacer en competición asignando un

punto al que primero anote.

ROTACIÓN: Cambio fila

Ejercicio nº 29 Juego combinado bote y tiro 5

1 y 2 salen en bote. Al llegar al círculo central, juegan 1 x 1

(bote de protección), a la voz de "Ya" salen hacia la canasta
contraria y tiran.

Variante: Se puede hacer en competición asignando un

punto al que primero anote.

ROTACIÓN: Cambio fila.

73
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 30 Juego combinado bote y tiro 6

1 y 2 botan hacen slalom entre los pivotes y tiran a canasta.

El primero que anote suma un punto para su equipo.

Gana el primero que anote X puntos o el que más canastas

meta en un tiempo determinado.

ROTACIÓN: Final fila.

Ejercicio nº 31 Juego combinado bote y tiro 7

ANOTA EL QUE MAS: Cada jugador con un balón en las

líneas de fondo. A una señal, todos salen en bote hacia la
canasta contraria, tiran a canasta, teniendo tres intentos para
anotar, tras haberlo conseguido, vuelven a su canasta de
partida. Así sucesivamente.

Gana el equipo o jugador que más canastas anote en un

tiempo determinado.

Ejercicio nº 32 Juego combinado bote y tiro 8

DAR AL ANOTADOR: 8 y 9 se la quedan, tratan de dar al

resto de los jugadores, que por medio del bote, deben anotar
en cualquier canasta (nunca dos tiros seguidos en la misma
canasta), el que anota no puede ser dado en ese momento.
Gana el que más canastas meta en un tiempo determinado.
Si alguien es dado debe tirar en la canasta contraria.

Variante: Ídem el que sea dado se la queda.

74
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 33 Juego bote velocidad 20

BASKET-GOL: Un balón por jugador y dos porterías en

línea de fondo. Se forman dos equipos. Los jugadores del
equipo se desplazan por el campo, hasta meterse con el
balón dentro de la portería, si lo consigue anotan un punto o
gol. Los jugadores que se encuentren en campo contrario
pueden ser dados, si esto ocurre se sientan en el sitio. Los
jugadores con balón no pueden dejar de botar, ni
desplazarse con el balón en las manos. Se juega a x goles y
gana el equipo que antes lo consiga.

OBSERVACIONES: Los jugadores no podrán salir de los

límites del terreno, si se salen son dados.

Ejercicio nº 34 Juego bote velocidad 21

1 y 2 con balón, se colocan uno delante del otro, con un

metro de distancia, a la voz de ya, el jugador más atrasado
debe tratar de cazar al adelantado. Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Cambio de papeles.

Ejercicio nº 35 Juego bote velocidad 22

PERSECUCIÓN POR PAREJAS: Agarrados por una

mano y botando con la otra, una pareja se coloca con un
metro de distancia, una detrás de otra, a la señal de "ya", la
de atrás trata de coger a la pareja de adelante. Así
sucesivamente.

ROTACIÓN: Cambio de papeles.

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 36 Juego bote velocidad 23

EL COLOCADOR: 1 y 3 botan hasta la primera marca,

dejan el balón en el suelo, vuelven a la fila, donde sale el
siguiente, que coge el balón, bota, lo coloca en la siguiente
línea. Así sucesivamente, ida y vuelta.

ROTACIÓN: Final fila.

Ejercicio nº 37 Juego bote velocidad 24

EL GUARDIÁN: Todos los jugadores con un balón. Uno

en el centro del campo botando. Los demás en línea de
fondo, a la voz el jugador o jugadores nombrados intentan
pasar el centro botando, sin que el jugador central los toque.
Si se pasa salvado, si no al inicio o ayuda al jugador del
centro.

Variantes: 1. Se puede tirar a canasta 2. Pasar los jugadores

cuando ellos quieran.

Ejercicio nº 38 Juego bote habilidad

EL ENTROMETIDO: Todos los jugadores se desplazan

por el campo de juego botando, deben de levantar la cabeza,
ya que habrá un jugador ("entrometido") que lo que hará es
desplazarse por el campo con los brazos en cruz y tratará de
molestar para que los jugadores pierdan el control del
balón. El que pierda el control del balón intercambia la
posición con el entrometido.

Variantes: 1. Meter más entrometidos 2. Los entrometidos

botan a su vez un balón.

76
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 39 Juego bote velocidad 25

EL LOBO: Todos los jugadores se sitúan a un extremo del

campo, menos uno que es el "lobo", que se sitúa en el
interior. A la señal, todos atraviesan el campo, el lobo trata
de atrapar el mayor número posible. Los jugadores
atrapados se convierten en "lobos", el jugador que cruza 1/2
campo no puede ser dado y tira a canasta, si mete tiene una
vida y no puede ser dado, no se puede tirar dos veces
seguidas en la misma canasta.

Se acaba cuando todos los jugadores se conviertan en lobos

Ejercicio nº 40 Juego bote velocidad 26

EMPAREJATE: Jugadores divididos en dos grupos, de

igual número, un grupo con balón. A una señal todos se
desplazan por el campo, los jugadores con balón lo botan,
los otros se desplazan sin él. A una señal del entrenador se
paran los que no tienen balón y los jugadores con balón
driblan a emparejarse con uno sin balón. El último en
emparejarse paga. (Abdominales, fondos, sprint...)

ROTACIÓN: Cambio de papeles a x tiempo.

Ejercicio nº 41 Juego bote velocidad 27

PARA A LOS DEMÁS: Tres jugadores se la quedan, cada

uno dispone de uno de los círculos del campo, en donde
deben de llevar a los jugadores atrapados. El resto se
desplazan por el campo botando un balón y tratan de no ser
atrapados, el atrapado va a la casa del jugador que lo dio.
Gana el jugador que más jugadores sea capaz de atrapar.

Variantes: 1. Todos botan el balón, perseguidos y

perseguidores. 2. Los jugadores del círculo, pueden ser
salvados, si un jugador le pasa su balón, por lo tanto lo
intercambian.

77
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 42 Juego bote velocidad 28

PELOTA CANADIENSE: Uno de los equipos se coloca
tras la línea de salida, el otro por todo el campo. A unos 15
metros de la línea se sitúa el banderín. El primer jugador de
cada equipo que está tras la línea lanza la pelota con una
patada, sale corriendo hacia el banderín pasa por detrás y
vuelve al punto de salida. Los del otro equipo deben coger
la pelota y tratar de tocar al corredor. Se puede pasar el
balón entre ellos, si tocan anotan 1 punto. Primero lanzan
todos los jugadores de un equipo, contabilizan los tantos
que han conseguido. Luego cambian los papeles. Gana el
equipo que sume más puntos.

Variante: El lanzador debe de botar un balón en su

desplazamiento.

Ejercicio nº 43 Juego bote velocidad 29

PORTADOR DEL PAÑUELO: Todos los jugadores se

desplazan por el campo botando un balón, uno será el
portador del pañuelo, otro será el perseguidor. El
perseguidor debe tratar de atrapar al portador del pañuelo, si
éste es dado se cambian los papeles. El portador del
pañuelo puede salvarse pasando el pañuelo a otro
compañero.

Variantes: 1. Todos desplazan botando un balón. 2.

Introducir más perseguidores o más pañuelos.

Ejercicio nº 44 Juego bote velocidad 30

UNO, DOS, TRES CAZADO ES: Los jugadores situados

en una línea de salida. Un voluntario colocado en un hito
(pared, poste, meta...), de espaldas a los compañeros. El
voluntario dice: "Uno, dos, tres, cazado es". Mientras tanto,
los jugadores avanzan lo más rápido posible sin ser vistos.
Quien sea visto empieza desde la línea de salida. Quien
llegue al hito pasa a ser cazador.

Variantes: 1. Hacer el desplazamiento botando un balón.

2. Quien llegue al hito, toca al jugador y persigue a los
demás el que sea dado se la queda. Con o sin balón depende
de la variante utilizada.

TRABAJO DE PARADAS EN UNO Y DOS TIEMPOS

78
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 45 Juego bote velocidad 31

LA CAZA DEL LOBO: Tantos aros como jugadores. Dos

voluntarios sin aros (Perseguido y Perseguidor).Cada
jugador dentro de un aro. El perseguidor va tras el jugador
sin aro, trata de alcanzarle. El perseguido, para escapar, se
introduce en un aro. El que ocupaba el aro, se convierte en
perseguido, el que sea dado se convierte en perseguidor y
este en perseguido.

Variantes: 1. Para poder entrar en el aro se debe despojar al

ocupante de un pañuelo que lleva en la espalda. 2. Se puede
utilizar un balón por cada jugador, el cual se botará
continuamente.

Ejercicio nº 46 Juego bote velocidad 32

LA BALONERA: Se colocan cuatro cajas en las cuatro
esquinas del campo, los jugadores se desplazan libremente
por el campo botando y deben lanzar a un metro de la caja,
si meten siguen jugando y suman un punto. Si fallan, cogen
balón y restan un punto. Gana quien más puntos sume.

Variantes: 1. Se puede conducir otro balón con el pie. 2.

Todos tratan de robar el balón a los demás para retrasarles
la anotación, si se roba deben correr a tocar la línea de
banda más alejada y seguir. 3. Se debe seguir un orden
determinado, se numeran o se colorean las cajas y se sigue
un orden. 4. Es el entrenador el que manda anotar en una o
otra caja, por medio de colores, números etc...

Ejercicio nº 47 Juego bote velocidad 33

EL PAÑUELAZO: Dos equipos uno en un campo y el otro

en el campo contrario, se dejan igual número de petos en un
campo que en otro, los jugadores tienen que robar los petos
contrarios. Si son tocados en campo contrario, se quedan
estáticos. Pueden ser salvados si un compañero le toca.
Gana el que más petos se lleve en un tiempo determinado (3
minutos).

Variante: Todos los jugadores deben botar un balón.

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 48 Juego bote velocidad 34

TIERRA Y MAR: Cada una de las zonas del campo o las

líneas de fondo le llaman (una Tierra y la otra Mar). A la
voz los jugadores se dirigirán botando el balón hacia la zona
indicada.

Variante: El último en llegar, se colocará por el campo y

botando, molestará a los demás. Así hasta que todos los
jugadores sean eliminados y se conviertan en estorbos.

Ejercicio nº 49 Juego bote velocidad 35

LAS BRUJAS: Todos los jugadores con una prenda (Peto,

sudadera, trapo), puesto en la espalda (Metido un poco en el
pantalón y colgando). Se mueven por el campo, tratan de
robar las prendas de los demás sin perder la suya. Si un
jugador roba una y no tiene la suya, se sale del campo y se
la pone. A una señal, todos se paran, se cuentan las prendas,
gana el que más tenga, sumando un punto. Gana el jugador
que primero sume tres puntos.

Variante: Todos los jugadores botan un balón.

Ejercicio nº 50 Juego bote velocidad 36

CARA Y CRUZ: Dos equipos uno será "CARA" y el otro

"CRUZ". El entrenador nombra a uno de los dos equipos, el
equipo nombrado corre hacia la línea de fondo y el otro lo
persigue. Por cada jugador que sea atrapado se suma 1
punto para el equipo ganando el primero que llegue a 15
puntos.

Variante: Todos botan un balón.

80
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 51 Juego bote velocidad 37

PISAR LOS PIES: Todos los jugadores se desplazan por el

campo, cuando se encuentren a un compañero, tratan de
pisarle los pies, sin que se los pisen a ellos, por cada pie
pisado se suma un punto. Gana el que antes llegue a 25
puntos. Evitar que los pisotones sean muy fuertes.

Variantes: 1. Todos botan un balón. 2. En vez de pisar,

hay que dar en el interior de las rodillas.

Ejercicio nº 52 Juego bote velocidad 38

MOROS Y CRISTIANOS: Se hacen dos equipos y se

colocan a lo largo de una de las líneas, se numeran. El
entrenador dice un número y el jugador que lo tenga sale
hacia el otro equipo y da tres palmadas, al jugador que de la
tercera le persigue si le toca antes de que cruce su línea es
eliminado, si no se sigue jugando. Gana el equipo que antes
elimine al contrario.

Variante: Todos botan un balón.

Ejercicio nº 53 Juego bote habilidad 1

CAPITÁN PIRATA: Se nombra un Capitán, el cual irá

haciendo lo que quiera con el balón y el resto le irá
imitando. Se puede hacer varias veces cambiando de
Capitán.

Variante: Todos botan un balón.

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 54 Juego bote velocidad 39

EL COMECOCOS: Dos voluntarios que serán los

"comecocos". El resto dispersos por el campo, pisando
alguna línea. A una señal los "comecocos" intentan capturar
al resto de los jugadores. Siendo el único camino para
desplazarse las líneas del campo, siempre hay que estar
pisando alguna. El que sea capturado se convierte en
"comecocos".

Variante: Todos los jugadores botan un balón.

Ejercicio nº 55 Juego bote habilidad 2

NO TOCAR AROS, NI PIVOTES: Los niños, se

mueven libremente, evitando tocar con el balón y con el
cuerpo, los aros y los pivotes, Todos los niños se
desplazan por el campo, botando un balón.

Ejercicio nº 56 Juego combinado bote y pase 3

Dos balones. Uno para el perseguido u otro para el grupo

perseguidor. Un jugador que no puede parar de botar es
designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos
sus compañeros. Sus compañeros solo se pueden pasar
entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse
libremente cuando no tienen el balón en sus manos. El
atacante es pillado cuando un miembro del grupo
perseguidor le da con el balón (balón blanco) en el cuerpo
teniéndolo agarrado con las dos manos. El jugador
perseguidor con balón solo puede pasar a un compañero o
pivotar para intentar pillar al atacante.

82
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 57 Juego bote habilidad 3

TIRA TUS CONOS: Cada equipo a una señal debe tirar

los conos de su color, ganando el que menos tiempo
invierta en hacerlo.

Variantes: 1. El jugador bota un balón, debe tirar un

cono y relevar a su compañero. 2. Se puede poner a un
jugador a tirar los conos y los demás del equipo contrario
botando por el campo deben molestarle para que tarde lo
más posible.

Ejercicio nº 58 Juego bote velocidad 40

LAS BRUJAS (1): Todos los jugadores con una prenda

(Peto, sudadera, trapo), puesto en la espalda (Metido un poco
en el pantalón y colgando). Varios jugadores se la quedan y
deben de robar la prenda de los jugadores. Si un jugador roba
una prenda elimina al poseedor de está. Hay aros distribuidos
que serán las casas, no pudiendo quitar el peto si un jugador
está en ella.

Variantes: 1. Todos los jugadores botan un balón. 2. A la

señal todos deben cambiar de casa.

Ejercicio nº 59 Juego bote velocidad 41

EL GATO Y EL RATÓN (1): Un jugador hace de gato y

otro de ratón, los demás se sientan con las piernas estiradas.
El gato persigue al ratón hasta atraparlo. Si el ratón salta las
piernas de un jugador este le da el balón y se convierte en
gato, siendo el gato ahora ratón. Asi sucesivamente. Si el gato
atrapa al ratón se cambian los papeles.

Variantes: 1. El gato y el ratón botan un balón. 2. Todos los

jugadores tienen balón.

83
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 60 Juego bote velocidad 42

Se divide a los participantes en dos equipos: "blancos" y
"negros". En cada equipo se elige a: 1 Rey, 1 Reina, 2 Alfiles,
2 Caballos, 2 Torres, 8 Peones. Si no hay número suficiente
de chavales se reduce el número de peones y torres, alfiles y
caballos; si hay más pues se aumenta. Cada uno de los
equipos se coloca alineado en un extremo del terreno de
juego. Un jugador del equipo blanco va a la línea del equipo
de las fichas negras, y tiene que tocar a un jugador en la
mano, volviéndose corriendo a su línea intentando que no lo
cojan. Si toca: a un Peón: sólo sale él a perseguirle a un Alfil:
salen los peones y él. A una Torre: todos los anteriores más
él. A la Reina: Todos menos el Rey. Al Rey: salen Todos. El
fin del juego es tocar al Rey y no ser cogido. Es bueno ir
eliminando a la gente. Variante: Todos botan un balón.

84
 BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

EL REBOTE
LA TÉCNICA

85
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

86
 BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

REBOTE OFENSIVO Y DEFENSIVO

1. REBOTE :

Tras un tiro a canasta, no convertido, el objetivo de ambos equipos, será el

de recuperarlo, si lo coge el equipo defensor se tratará de un rebote defensivo,
si lo coge el equipo atacante será un rebote ofensivo.

A. CUALIDADES DE UN BUEN REBOTEADOR:

• Intuición: para saber donde va a caer el balón.

• Coordinación.
• Técnica de salto.
• Agresividad.
• Rapidez.
• Inteligencia.
• Constancia.

B. CARACTERÍSTICAS Y EJECUCIÓN:

• No siempre coge el balón el jugador mejor colocado, sino el más

explosivo en el salto, el más rápido saltando.
• Trataremos de ganar la posición y la acción al defensor.
• Mirar, para intuir, donde va a caer el balón.
• La ventaja sobre el defensor, es que siempre estamos de cara.
• El rebote permite un mayor número de posesiones.
• Permite un mayor intento de lograr canasta.
• Posibilita el rectificar errores.
• Coger una buena posición y luchar contra los bloqueos que nos hará el
defensor o el atacante.

• ¿Cómo luchar contra los bloqueos?

1. Con fortaleza física.

2. Mediante fintas, para descolocar al defensor.
3. Aprovechando que el defensor empuja hacia atrás,
desplazándose lateralmente para que pierda el equilibrio.
4. Cuando el reboteador es físicamente más débil, debemos
buscar huecos, dando un pequeño rodeo buscando otras
posiciones.

Errores:

• No realizar fintas en el movimiento.

• Empujar al jugador que nos bloquea, haciéndole falta.

87
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

• No ir al rebote.
• No saltar a coger el balón.
• Hacer zona de tres segundos, con el balón en las manos.
• Salir con el balón al capturarlo.

C. FACTORES A TENER EN CUENTA EN UN REBOTE:

• Si el tiro es muy lejano, el rebote puede ser más largo.

• Casi siempre cuando se tira de un lado del campo, el rebote va al lado
contrario.
• Todos los jugadores van al rebote
• El rebote defensivo es el inicio de un ataque y el ofensivo una
continuación de éste.
• Sin un buen rebote defensivo no habrá una buena defensa.
• En el rebote es tan importante la altura como la colocación y una buena
intuición.

2. REBOTE OFENSIVO:

Cuando el equipo atacante recupera el balón tras un tiro fallido, tiene varias
opciones para continuar jugando.

OPCIONES TRAS EL REBOTE:

1. COGER EL REBOTE Y TIRAR:

• Nos dará más seguridad que el palmeo a la hora de anotar.

• Tratar de coger el balón lo más arriba posible.
• Cuando caigo al suelo me impulso fuertemente sobre los dos pies,
subo, lo más arriba posible y selecciono el tiro.
• Una vez cogido el rebote de ataque debemos protegerlo con los codos
fuera y sin bajarlo, para después poder tirar con o sin finta.

2. PALMEAR:

• Se llama así a la acción de desplazar el balón cuando está en el aire y

viene rebotado del aro, para lanzar contra tablero o aro.
• La ejecución es más difícil y consiste en desplazar el balón con los
dedos cuando este viene rebotado del aro o tablero.
• Se debe intentar palmear siempre que tengamos seguridad de éxito.
• Se realiza un suave movimiento de dedos para palmear correctamente.
• Si se puede coger el balón por encima del aro es mejor machacar.

88
 BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

• Se pueden hacer al aro o al tablero.

• En ocasiones, cuando no se pueda llegar a controlar el balón, pero el
jugador puede tocarlo, por medio de un palmeo, puede dirigirse hacia
otra zona donde esté otro compañero o uno mismo para cogerlo en un
segundo salto.

3. COGER REBOTE Y PRIMER PASE DE CONTRAATAQUE:

• No puede olvidarse que el rebote es el primer paso de nuestro ataque,

por lo que será de gran importancia su dominio para poder sacar un
buen contraataque.
• Es preciso organizar adecuadamente la salida a partir del mismo
momento en que se captura el rebote. La mecánica y generalidades del
primer pase de contraataque ya se han verán en el tema de
contraataque.
• Recordemos que una vez cogido el rebote, hay que pivotar hacia fuera
para buscar al receptor del primer pase. Se hará mucho más rápido si
conseguimos caer ya girados y encarados a nuestro receptor. Lo ideal
sería poder dar el primer pase en el aire, pero es algo difícil, por lo cual
es más seguro darlo al apoyar los pies en el suelo.

3. REBOTE DEFENSIVO:

• Para coger una buena posición defensiva en el rebote se deben usar los
pivotes y los bloqueos defensivos.
• Todos los jugadores en defensa, cuando hay un tiro, deben colocarse más
cerca de la canasta que su atacante para tener una mejor posición para el
rebote defensivo.

FORMAS DE BLOQUEAR EL REBOTE DEFENSIVO.

A. PIVOTE DE ANVERSO

Cruzar las piernas por delante del jugador atacante,

contactando con el cuerpo, dejándolo a nuestra espalda.

B. PIVOTE DE REVERSO

Dependiendo del lado que tome el atacante, se pivota

sobre el pie más cercano a la penetración, contactando con el
cuerpo, tapando la penetración por dicho lado.

• En ambos casos, hay que tener un buen equilibrio, con una

buena flexión y apertura de piernas.

89
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

• Una vez bloqueado el rebote, el jugador defensor, saltará a

por el balón, cogiéndolo lo más arriba posible “BUSCA EL
BALÓN NO LO ESPERES”.
• Tras cogerlo, hay que protegerlo, para ello lo meteremos en
el pecho, con los codos abiertos y pivotando si fuera
necesario.
• Aunque si podemos, la mejor forma de protegerlo es hacer
un pase bueno y rápido para un contraataque.

90
 BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

EL REBOTE
LOS EJERCICIOS

91
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

92
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

REBOTE DEFENSIVO
Y
REBOTE OFENSIVO

Ejercicio nº 1 Rebote defensivo y ofensivo

1 lanza al tablero o a una pared, 1 y 2 tratan de

coger el rebote. Si 1 coge el balón suma un punto. Si
coge el balón 2, suma dos puntos.

A X puntos cambio de papeles.

ROTACIÓN: Cambio de papeles.

Ejercicio nº 2 Rebote defensivo y ofensivo 1

1 lanza al tablero o a una pared, 1 y 2 tratan de coger

el rebote., pero esta vez a un área determinada.
Si 1 falla el lanzamiento 2 suma dos puntos.
Si 1 coge el balón suma un punto
Si coge el balón 2, suma dos puntos.

A X puntos cambio de papeles.

ROTACIÓN: Cambio de papeles.

Ejercicio nº 3 Rebote defensivo y ofensivo 2

Dos jugadores colocados a 5 metros del tablero o de

una pared, uno detrás de otro, mirando a la pared o
tablero. 1 lanza, 2 salta a coger el balón en lo más
alto. Ídem con 2 de espaldas al tablero. Rebote
defensivo.

93
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 4 Rebote defensivo y ofensivo 3

Dos jugadores, uno junto a otro, mirando la pared, 1

detrás de ellos lanza al tablero, 2 y 3 van a por el
rebote, el que lo coja reemplaza a 1. Así
sucesivamente. Rebote defensivo.

Ejercicio nº 5 Rebote defensivo y ofensivo 4

Dos jugadores, se desplazan de espaldas a canasta,

dentro de la zona. 1 dribla hacia canasta y entra o
tira a media distancia, 1,2 y 3 cogen rebote.

ROTACIÓN: El que coja rebote a 1.

Ejercicio nº 6 Rebote defensivo y ofensivo 5

Tres jugadores se desplazan, de espaldas a canasta

(unos 3 metros entre ellos y otros 3 de la canasta)
continuamente hacia delante-atrás, derecha-
izquierda. Un jugador o un entrenador lanzan al
tablero. Los tres defensores se dan la vuelta y cogen
rebote, quien lo consigue lo protege, los otros
ocupan las bandas, reciben primer pase de
contraataque, quien lo reciba dribla hacia el medio
campo.

Ejercicio nº 7 Rebote defensivo y ofensivo 6

Dos jugadores, se desplazan de espaldas a canasta,

dentro de la zona. 1 dribla hacia canasta y entra o tira
a media distancia, 2 y 3 cogen rebote, 1 se abre
donde recibe primer pase de contraataque.

ROTACIÓN: Derecha.

94
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 8 Rebote defensivo y ofensivo 7

1 tira un tiro libre y 2 y 3 van al rebote despues de

haber rodeado el pivote. El que coja el rebote cambia
con 1 si este falla. 1 sigue tirando hasta que falle

Ejercicio nº 9 Rebote defensivo y ofensivo 8

Todos los jugadores alrededor del círculo central, con un

balón cada uno. Se lanzan el balón al aire y saltan a cogerlo.

Variantes: 1. Ídem con bote, Con bote y pasar por debajo y

rebotar. 2. Lanzo y recojo el situado a mi derecha. 3. Ídem
dos jugadores a la derecha.

Ejercicio nº 10 Rebote defensivo, bote y tiro.

Todos los jugadores con balón, lo lanzan al aire o lo botan

fuerte, lo recogen y tiran en la canasta contraria después de
bote y parada en uno o dos tiempos.

Variantes: 1. Cambiar la forma de desplazamiento (cambios,

zigzag...) 2. Las formas de finalizar.

95
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 11 Rebote defensivo y ofensivo 9

1 y 2 se desplazan en pasos defensivos, mientras se van

pasando un balón, al llegar a la otra canasta, el jugador
exterior tira y el otro le cierra el rebote.

ROTACIÓN: Cambio de papeles

Ejercicio nº 12 Rebote defensivo y ofensivo 10

1 y 2 se desplazan en pasos defensivos, mientras se van

pasando un balón, al llegar a la otra canasta, el jugador
exterior tira y el otro le cierra el rebote. Por el otro lado ira
otra pareja, también en pasos defensivos y tras tiro el jugador
interior cierra el rebote al exterior.

ROTACIÓN: Cambio de papeles.

Ejercicio nº 13 Rebote defensivo y ofensivo 11

El entrenador tira a canasta, los jugadores al rebote, el que

coja el rebote dribla y entra en la otra canasta, rebota y bota
hasta la fila. Entonces entra otro jugador (5).

ROTACIÓN: Reboteador a fila con balón y entra otro jugador

96
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 14 Rebote defensivo y ofensivo 12

Un jugador tira en cada canasta (1 y 6), los demás al rebote, el

que coja el rebote bota y tira en la otra canasta. Ídem en la
otra canasta.

ROTACIÓN: Tirador a reboteador

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

98
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

EL PASE
LA TÉCNICA

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

100
 BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

EL PASE
DEFINICIÓN: Pasar es lanzar el balón al compañero con rapidez y
seguridad, de forma que él receptor pueda iniciar un nuevo movimiento.

• El pase es uno de los fundamentos cuya ejecución diferencia a los

buenos equipos de los mediocres.
• Un jugador es un buen pasador si domina no sólo los diferentes tipos
de pases, sino que sabe el momento justo en el que realizarlo, y
además, posee el sentido de la colocación de los compañeros y de los
defensores.

1. CARACTERISTICAS GENERALES DEL PASE:

• El pase es la manera más rápida de avanzar el balón entre dos jugadores.

• Usar siempre la visión marginal, ver las acciones de los compañeros.
• Fintar siempre, antes de pasar.
• Los pases de fantasía sobran.
• No telegrafiar los pases.
• Pasar siempre que haya seguridad de éxito, ante una duda no pasar.
Tampoco pasar a un jugador que pierda de vista al balón.
• Usar preferentemente pases a dos manos.
• Pases fuertes y rápidos, no violentos.
• Evitar los pases bombeados.
• Pasar donde el receptor nos pida el balón, el receptor debe ofrecer siempre
un blanco donde pasar.
• Pasar al lado más alejado del defensor.
• Debemos saber pasar indistintamente con las dos manos.
• Ajustar los pases a los movimientos del receptor.
• Es importante tener en cuenta el tiempo de pase.
• Decisión para pasar, no dudar.
• Para jugadores altos usar pases picados.
• Pasar y entrar en acción.
• Evitar el pasar por pasar, preguntarse (para que y por qué paso).
• Saber que tipo de pase es el adecuado en cada momento.
• Mientras dura el pase, no se debe perder de vista al balón, ni el receptor ni
el pasador.
• En zona de tiro, recibir de cara a canasta.
• Evitar pasar a las esquinas y las bandas.
• Para que un pase sea efectivo, los dos jugadores son responsables.

101
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

2. VIRTUDES DE UN BUEN PASADOR:

• CONCENTRACIÓN: Es algo imprescindible en todas las acciones del

juego. Para realizar un buen pase, es necesario poseer una buena
concentración en lo que se está haciendo.
• CUANDO Y COMO PASAR: Es necesario saber el momento y como se
debe pasar, hay que decidir y pasar rápido.
• ELECCIÓN DEL PASE CORRECTO: En un momento hay que decidir el
tipo de pase que mejor se adapte a la situación de juego en la que nos
encontramos.
• TÉCNICA CORRECTA: Hay que dominar la técnica de los diferentes
tipos de pases, para un correcto movimiento de pase, ante cada situación que
se nos presente en el juego.

3. TIPOS DE PASES:

A. De pecho a dos manos:

• Es el primer pase que debemos enseñar.

• Se usa en distancias cortas y medias, en ataque estático,
generalmente entre jugadores exteriores.
• Muy adecuado para cambiar el balón de lado o cruzar la pista en
una presión.
• Es un pase de máxima seguridad, siempre que no haya un
defensor cerca.

Realización:

• Posición básica equilibrada.

• Pies dirigidos hacia el pasador, abiertos y paralelos.
• Balón agarrado correctamente, a la altura del pecho.
• Los brazos quedan extendidos horizontales al suelo,
acompañando al balón.
• Codos pegados o cerca del cuerpo.
• Extensión de brazos hacia delante, al mismo tiempo que
realizamos, un giro de muñeca y dedos, seco y rápido, de tal
forma que el balón lleve en su trayectoria un giro en sentido al
pasador.
• Palmas de las manos, al soltar, hacia abajo o hacia fuera, con
los pulgares mirando al suelo.
• Dar la misma fuerza al balón con ambos brazos.
• Visión dirigida al receptor.
• Pasar al blanco que ofrezca el compañero.

102
 BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Defectos o errores más comunes:

• No pasar con la misma fuerza con ambos brazos.

• Abrir mucho los codos.
• Mala posición de los pies.
• Cruzar los brazos.

B. Dos manos picado:

• Muy útil en distancias cortas y ocasionalmente en medias.

• Pases a los pivots o a atacantes sobremarcados, aunque se utiliza en
algunas situaciones de finalización de contraataque.
• Siendo más efectivo que el de pecho, cuando la presión defensiva es
muy fuerte, es más lento pero más seguro.

Realización:

• Misma mecánica que el de pecho, pero ahora el balón incide

en el suelo antes de llegar al receptor.
• Los brazos quedan orientados al suelo.
• Pasar a la altura de la cintura del receptor.
• El balón debe botar a dos tercios de la distancia que hay entre
el receptor y el pasador, si bota demasiado cerca o demasiado
lejos del receptor, el balón llegara incorrectamente.
• Nunca mirar al suelo, sino al receptor.

Errores:

• La distancia a la incide el balón con el suelo no es la correcta.

• Mirar al suelo, en vez de al receptor.

C. Con una mano de pecho:

• Es un pase muy rápido y se usa en distancias cortas y medias.

• Muy práctico contra defensas agresivas.
• Se realiza indistintamente con una u otra mano.
• Se puede realizar desde el bote.

Realización:

• Partir de la posición básica.

• Balón agarrado correctamente, con dos manos a la altura del
pecho, con la mano pasadora un poco detrás de éste, para
facilitar la impulsión, la otra mano lo sujeta y lo protege de la
defensa.

103
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

• Extender el brazo pasador, golpe de muñeca, para que el balón

lleve un giro sobre su eje en dirección al pasador.
• El brazo queda extendido en la dirección del pase.
• La mano quedará abierta y la palma de la mano apuntando al
suelo.
• Dirigir el balón al lado más alejado del defensor.

Errores:

• No dirigir el balón hacia el receptor.

• Dar mal el giro o pasar con poca fuerza.

D. Una mano picado:

• Ídem al anterior, pero con los brazos orientados al suelo.

E. Beísbol:

• Se usa en distancias largas, generalmente en pases de contraataque.

Realización:

• Posición básica equilibrada.

• Partimos con el pie contrario de la mano pasadora adelantado.
• Balón se lleva con dos manos a la altura de la oreja y ligeramente
atrasado.
• El brazo ejecutor, desde esta posición, da un golpe seco, con
extensión total del brazo.
• Al mismo tiempo de la extensión del brazo ejecutor, se adelanta la
pierna retrasada, la puntera apunta al receptor.
• El brazo quedará totalmente extendido y la palma de la mano
mirando al suelo, con los dedos en la dirección del pase.
• Se da un golpe de dedos y el brazo extendido se dirige al receptor.
• La posición final después del lanzamiento debe ser equilibrada y
piernas flexionadas dispuestas para correr.
• La trayectoria del pase, será ligeramente parabólica.
• El brazo contrario, nos sirve de protección.

Errores:

• No coordinar el movimiento pierna-brazo, con lo que no se da

fuerza al pase.
• Colocar el balón muy atrás, saliendo el pase muy bombeado y sin
precisión.
• Cruzar el brazo ejecutor en el último gesto, con lo cual el pase no
lleva la dirección correcta.

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 BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

F. Por encima de la cabeza:

• Se usa mucho últimamente.

• Se usa para distancias cortas y medias, y ante defensores más bajos.
• Muy usado para meter balones al interior, para sacarlos del interior al
exterior, pases entre los hombres altos, saque de fondo y banda...

Realización:

• Posición inicial equilibrada.

• Balón cogido con dos manos encima de la cabeza.
• Brazos aproximadamente en ángulo recto.
• Balón sujeto con fuerza pero sin tensión.
• Codos un poco adelantados al balón, para que las palancas de
impulsión tengan más recorrido, facilitando la salida del
balón, mirando hacia adelante.
• Para pasar: extender los brazos en dirección al lugar donde
queremos pasar (no extenderlos del todo), dando la fuerza con
las muñecas, quedando las palmas hacia fuera y hacia abajo y
los dedos extendidos.
• Balón dirigido al blanco que nos ofrezca el receptor.
• Al principio es conveniente dar un pequeño paso.

Errores:

• Llevar el balón excesivamente atrás, con lo cual no hay

precisión.
• Bombear el pase.
• Abrir excesivamente los codos, con lo cual no hay intensidad
del pase.
• Extensión total de los brazos, con lo cual no hay una buena
recepción.

G. Pase por la espalda:

• Es un pase un poco de fantasía, ya que es un pase muy complicado.

• Se utiliza en acciones puntuales, en distancias cortas, en
finalizaciones de contraataque en superioridad, en situaciones de 2 x
1.
• Lo usan los principalmente los jugadores cuando tienen al defensor
muy pegado y es un buen defensor.
• Se puede hacer con o sin bote.

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Realización:

• El jugador sujeta el balón en una posición de protección.

• Llevar el balón a la parte de atrás del cuerpo y con golpe de
brazo, muñeca y dedos, de la mano contraria a la dirección a
la que queremos pasar, pasamos, el balón debe salir girando
en dirección al receptor.
• Dirigir el balón hacia el receptor, dejando los dedos centrales
en la dirección del pase.
• No se suele hacer cuando el compañero tiene muy pegado a su
defensor.
• Si el pase es con bote, seguirá las mismas normas, pero
botando antes de la recepción en el suelo.

Errores:

• No acompañar al balón con dedos y brazo.

H. Pase de entrega o mano a mano:

• Se utiliza en distancias muy cortas, en cortes en movimiento, salidas

de bloqueos, cuando se agota el bote y la presión defensiva es
agobiante...

Realización:

• Partiendo de la posición básica equilibrada, balón a la altura

de la cintura.
• La mano que realiza el pase queda debajo del balón y la otra
encima, que sirve de protección.
• Para pasar damos un pequeño golpe de muñeca, de la mano de
abajo, hacia arriba, orientando el balón a la altura de la cintura
o del pecho del receptor.
• Hay que proteger el balón con el cuerpo, manteniéndolo lo
más alejado posible de nuestro defensor y del receptor.
• Prácticamente el balón no es pasado, sino que es recogido por
el receptor.
• Es muy importante la coordinación entre el pasador y el
receptor.
Errores:

• Poca coordinación entre pasador y receptor.

• No proteger el balón con el cuerpo por parte del pasador, en
el momento de la entrega.

106
 BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

I. Pase de bolos:

• Pase poco utilizado

• Adecuado para bases, por la rapidez de su ejecución.
• Usado en distancias medias y cortas

Realización:

• Desde posición básica.

• Balón a la altura de la cadera.
• Mano lanzadora detrás del balón.
• Codo hacia atrás.
• Se da un paso adelante, con torsión del tronco hacia el lado
del balón.
• Se lleva el balón hacia delante con ambas manos, hasta el
punto máximo de extensión.
• El brazo queda extendido con la palma de la mano hacia
arriba y los dedos en la dirección del balón.

Errores:

• Descoordinación de piernas y brazos, con lo que se hace un

mal pase.
• Llevar el balón muy atrás, con lo que el pase sale sin
dirección.
• No sujetar el balón con las dos manos, con lo que no hay
control en el pase.

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

108
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

EL PASE
LOS EJERCICIOS

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

110
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 1 Pasar y moverse

LA ESTRELLA: 2 pasa a 1, ocupa su lugar, 2 pasa

a 7, ocupa el lugar dejado por 2. Así sucesivamente.

Ejercicio nº 2 Pasar y moverse 1

LA ESTRELLA II: 2 pasa a 1, ocupa su lugar, 2

pasa a 7, ocupa el lugar dejado por 2. Así
sucesivamente. Mientras se van pasando los demás
un balón por el exterior.

Ejercicio nº 3 Pasar y moverse 2

LA ESTRELLA DOBLE: 2 pasa a 1, ocupa su

lugar, 2 pasa a 7, ocupa el lugar dejado por 2. Ídem
hacen 8 con 5 y 4. Así sucesivamente.

Variante: Meter otro balón que vaya siendo pasado

por los jugadores del círculo.

Ejercicio nº 4 Pasar y moverse 3

1 pasa a 2, le devuelve, 1 le vuelve a pasar. Ídem 2

con 3, 3 con 4 y 4 con 5. Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Derecha

111
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 5 Pasar y moverse 4

1, 2, 3 y 4 pasan al jugador de la fila de enfrente, se

cambian por el jugador de la izquierda, reciben pase
y devuelve. Así sucesivamente.

ROTACIÓN: A X tiempo, se rota, los jugadores

exteriores con los interiores.

Ejercicio nº 6 Pasar y moverse 5

1, 2, 3, y 4 pasan y circulan según gráfico, reciben y

pasan. Así sucesivamente. Los jugadores exteriores
tras pasar rotan a la fila de su derecha.

ROTACIÓN: A X tiempo cambio de papeles.

Ejercicio nº 7 Pasar y moverse 6

1, 2, 3, y 4 pasan a los jugadores interiores y rotan

según gráfico, recibiendo pase del jugador de
enfrente.
Así sucesivamente.

ROTACIÓN: A X tiempo cambio de papeles.

Ejercicio nº 8 Pasar y moverse 7

1 pasa a 2, corre a tocar la línea de fondo, luego
vuelve otra vez y recibe pase de vuelta. Así
sucesivamente hasta hacer X pases. Ídem hacen las
demás parejas.

Variante: Hacer lo mismo pero tocando la línea de

banda.

ROTACIÓN: Cambio de papeles.

112
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 9 Pasar y moverse 8

1 pasa a 2, toca el pivote que tiene enfrente,

volviendo al trote hasta la fila, 2 pasa a 3, toca el
pivote que tiene enfrente, volviendo a su fila. Así
sucesivamente.

ROTACIÓN: Final de su fila.

Ejercicio nº 10 Pasar y moverse 9

1 pasa a 2, toca el pivote que tiene enfrente,

volviendo al trote hasta la fila contraria, 2 pasa a 3,
toca el pivote que tiene enfrente, volviendo la fila
contraria.
Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Ejercicio nº 11 Pasar y moverse 10

1 bota hacia la línea de 6,25, para, encara la canasta

y pasa a 3 que corta, elige el lugar de salida, 2
obstaculiza el pase.

ROTACIÓN: 1 a 2 a 3 a 1

Ejercicio nº 12 Pasar y moverse 11

1 intercambia pases con los jugadores exteriores, el

se desplaza en movimientos de pívot alrededor de la
zona, tras el último pase, pivota y tira.

ROTACIÓN: 1 a 2 a 3 a 4 a 5 a 1.

113
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 13 Pasar y moverse 12

1 pasa a 2, este a 3, que pasa a 1. Así sucesivamente,

siguiendo éste orden, los jugadores tras pase, ocupan
las posiciones siguientes, siempre ocupando las
esquinas y el centro según nos toque, por último 3
recibe en tiros libres y tira a canasta.

ROTACIÓN: 1 a 2 a 3 a 1.

Ejercicio nº 14 Pasar y moverse 13

1 intercambia pases en movimiento con 5, 2, 3, y 4

el cual tras recibir pasa a 6 que inicia la rueda de
nuevo.

ROTACIÓN: Derecha.

Ejercicio nº 15 Pasar y moverse 14

1 pasa a 2, se desplaza en pasos defensivos, recibe

de 2 y pasa a 3, el cual hace lo mismo con 4,
acabando éste pasando a 5, que iniciará la rueda de
nuevo.

ROTACIÓN: Derecha

Ejercicio nº 16 Pasar y moverse 15

1 pasa a 2, este a 3, que pasa a 4. Así sucesivamente.

Se pueden realizar todo tipo de pases, según
convenga. El jugador que pasa sigue el balón.

ROTACIÓN: Derecha

114
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 17 Pasar y moverse 16

1 pasa a 2, éste a 3, el cual pasa a 4 y éste a 5. Así

sucesivamente, siguen el balón tras su pase.

ROTACIÓN: Derecha.

Ejercicio nº 18 Pasar y moverse 17

1 pasa a 2, éste a 3, el cual pasa a 4 y éste a 5. Así

sucesivamente, cambian fila contraria de pase.

ROTACIÓN: Izquierda.

Ejercicio nº 19 Pasar y moverse 18

2 pasa a 1, el cual dribla para abrir línea de pase,

pasa a 2 en poste bajo, de espaldas a canasta, 2
pivota, encara y tira. Ídem en el lado contrario 3 y 4.

ROTACIÓN: 1 a 2 a 1; 3 a 4 a 3

Ejercicio nº 20 Pasar y moverse 19

1 pasa a 2, el cual pasa a 3, éste a 4. Así

sucesivamente, los jugadores se desplazan según
gráfico.

ROTACIÓN: 1 a 4 a 2 a 3 a 1

115
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 21 Pasar y moverse 20

1 de espaldas, al oír una señal, se gira y pasa al

entrenador, se vuelve a girar. Al volver a oír, se gira
y recibe de nuevo. Así sucesivamente. Ídem con el
balón en el suelo, el jugador se gira lo recoge y pasa.

En vez del entrenador puede ser un compañero y se

rota a X pases.

Ejercicio nº 22 Pasar y moverse 21

1 pasa a 2, recibe pase de vuelta. Así sucesivamente

con 3, 4, 5, 6, 7, 8, que le devuelven, 8 comienza de
nuevo.

ROTACIÓN: Avanzar un puesto.

Ejercicio nº 23 Pasar y moverse 22

1 pasa a 2, le devuelve, le vuelve a pasar, 2 pasará a

3, el cual pasa a 4, éste le devuelve. 3 pasa a 4, el
cual pasa a 5, que iniciará la rueda de nuevo.

ROTACIÓN: Derecha.

Ejercicio nº 24 Pasar y moverse 23

1 y 2 intercambian pases con un solo balón, Ídem 3 y

4, todos los jugadores tras pase se cambian de fila.

ROTACIÓN: Derecha

116
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 25 Pasar y moverse 24

1 colocado a unos seis metros de la pared, bota a lo

largo de esta, coge el balón y lo pasa por detrás de
la espalda contra la pared. Así sucesivamente,
hacerlo con mano izquierda y a la vuelta con mano
derecha. Ídem haciendo otro tipo de pases, a una
mano, pivotando y pasando...

Ejercicio nº 26 Pasar y moverse 25

1 se desplaza entre los conos, hacia delante y hacia

atrás. En cada pivote, recibe un pase de 2 y se lo
devuelve, mientras 2 se desplaza, 1 pivota con el
balón. A X pases se rota

ROTACIÓN: Cambio de papeles

Ejercicio nº 27 Pasar y moverse 26

1 pasa a 2, en su desplazamiento por el borde de la

zona (movimientos de pivot), 2 le devuelve, 1 se
desplaza en bote. Así sucesivamente, a lo largo de
toda la zona.

ROTACIÓN: Cambio de papeles

Ejercicio nº 28 Pasar y moverse 27

1 pasa a 2, este le devuelve, así con todos los

jugadores de la fila, se siguen haciendo pases hasta
un tiempo determinado. Se pueden hacer todo tipo
de pases.

ROTACIÓN: 2 a 1 y 1 al final de la fila

117
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 29 Pases interiores

1 trata de hacer un pase en poste bajo a 2, pero 1

tiene la oposición de 3, que le impide un pase
cómodo. Ídem en el otro lado.

ROTACIÓN: 1 a 3 a 2 a 1; 4 a 5 a 6 a 4

Ejercicio nº 30 Pases interiores 1

1 trata de hacer un pase en poste bajo a 2, pero 1

tiene la oposición de 3 y 2 la de 4, que les impiden
un pase y una recepción cómoda, al recibir 2, hace
un tiro sin oposición, tras pivotar. Ídem en el otro
lado.

ROTACIÓN: Ataque a defensa.

Ejercicio nº 31 Pasar y moverse 28

1 pasa a 2, se desplaza hasta el pivote libre, 2 pasa a

1 al llegar al pivote y ocupa el pivote libre.
Así sucesivamente.

Variante: Cambiar el tipo de pase

Ejercicio nº 32 Pase de contraataque

1 lanza al tablero, rebota, pasa a 2 por encima de la

cabeza ( (a) primer pase de contraataque), éste pasa
a 3 de béisbol (b) y 3 pasa a 4 de pecho o a una
mano (c)

ROTACIÓN: Seguir balón.

118
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 33 Pasar y moverse 29

3 se mueve continuamente de un lado a otro del

campo, donde recibe pases de 1 y 2, 3 tras recepción,
siempre pasa en diagonal, para ir a recibir siempre
de la fila donde pasó. Así sucesivamente. Rotar cada
10 pases. Ídem pero con una finta de pase anterior a
este.

ROTACIÓN: Derecha.

Ejercicio nº 34 Pasar y moverse 30

1 pasa a 2, que le devuelve, entonces 1 pivota

encarando la fila de la que partió y pasa a 3. Así
sucesivamente.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Ejercicio nº 35 Pasar y moverse 31

Todos los jugadores con balón, por orden, el primero

de la fila pasa al entrenador (puede ser un jugador y
rotar a X vueltas), un pase de pecho o picado según
indique éste., al recibir se gira y entra a canasta, coge
el rebote, se pone al final de la fila.

ROTACIÓN: Final fila

Ejercicio nº 36 Pasar y moverse 32

1 lanza el balón contra el tablero o una pared,

deberá recogerlo en el otro lado de la zona sin que
bote en el suelo. Así continuamente de un lado a
otro, con una mano o dos.

ROTACIÓN: Ambos lados

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 37 Pasar y moverse 33

1 lanza el balón contra el tablero o una pared, y

deberá recogerlo en el otro lado de la zona sin que
bote en el suelo, al recepcionar hace una finta de tiro
unos pocos botes, parada y tiro. Así continuamente
de un lado a otro, con una mano o dos.

ROTACIÓN: Ambos lados

Ejercicio nº 38 Pasar y moverse 34

1 pasa a 3, el cual pasa a 4, que hace lo mismo con 2

, que recibe un pase en el corte hacia canasta, lanza
contra tablero, recoge el rechace y pasa a 5 que
vuelve a comenzar.

ROTACIÓN: Derecha.

Ejercicio nº 39 Pasar y moverse 35

1 pasa a 3, el cual pasa a 4, que hace lo mismo con 2

, que recibe un pase en el corte hacia canasta, tiro a
canasta, recoge el rebote 5 que dribla hacia la fila de
1 y vuelven a comenzar.

ROTACIÓN: Derecha.

Ejercicio nº 40 Pasar y moverse 36

1 pasa a 2, el cual pasa a 3, que hace lo mismo con 4 ,

que lanza sobre el tablero y 5 recoge el rechace y
dribla hacia la fila de 1, vuelven a comenzar.

ROTACIÓN: Derecha

120
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 41 Pasar y moverse 37

1 pasa a 2 dependiendo de la opción que elija este y

tira a canasta.
Si 1 corta por delante de los pivotes: PASE PECHO.
Si corta por detrás: PASE PICADO.
Si corta hacia el fondo: PASE POR ENCIMA DE
LA CABEZA.

ROTACIÓN: Cambio fila

Ejercicio nº 42 Finta de recepción

2 finta la recepción, recibe pase de 1 y dribla hacia la

fila de 2. Hacer diferentes tipos de pases.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Ejercicio nº 43 Finta de recepción 1

1 pasa a 2, que realizó una finta de recepción,

devuelve a 1, que fintó a su vez. Así sucesivamente.

Realizar todo tipo de pases.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Ejercicio nº 44 Finta de recepción 2

1 pasa a 4, que finta la recepción, le devuelve, tras

finta de 1, dribling, parada, pivote y pase a 6 (fila
contraria). Ídem 2 y 4, pasando a 5.
Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Cambio de fila (1 a 3 a 1 y 2 a 4 a 2)

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 45 Finta de recepción 3

1 pasa a 2, que hizo finta de recepción. Ídem 2 con 3 y este

con 4, acabando con un pase a 5, que hace un tiro a canasta.
Todos los jugadores siguen el balón. 5 tras rebote va a la fila
de 1 driblando por fuera del campo.

ROTACIÓN: 1 a 2 a 3 a 4 a 5 a 1

Ejercicio nº 46 Finta de recepción 4

1 dribla, pasa a 2, que hace finta de recepción. Así

sucesivamente hacia la otra canasta, donde se puede acabar
con un tiro. Ídem 3 y 4 por el otro lado.

ROTACIÓN: Cambio fila.

Ejercicio nº 47 Finta de recepción 5

1 pasa a 2, el en 1/2 campo. 1 finta la recepción, recibe pase

de vuelta, dribla, toca banda y pasa a 2, que estará en línea
de fondo. 1 tras otra finta, recibe pase de vuelta y tira a
canasta.

ROTACIÓN: Cambio fila.

122
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 48 Finta de recepción 6

1 pasa a 2, finta y recibe pase de vuelta, Ídem con 4 y 3,

cuando reciba de 3, es para tirar a canasta.

ROTACIÓN: 1a 2 a 4 a 3 a 1

Ejercicio nº 49 Pases en movimiento

1 pasa a 2, corre hacia la otra canasta, 2 pasa a 3 que hace

un pase largo a 1, que puede tirar a canasta, 2 va al rebote.

ROTACIÓN: 1 a 3 a 2 a 1

Ejercicio nº 50 Pases en movimiento 1

1 pasa a 2, este a 3 que lo hace con 4, el cual dribla,

parada y tiro. Coge su propio rebote, pasa a 5, que pasa a
6 el cual lo hace con 7 y este dribla, parada y tiro. Así
sucesivamente.

ROTACIÓN: Seguir balón.

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 51 Pases en movimiento 2

1 pasa a 2, corre a la siguiente fila, 2 pasa a 11 y hace lo

mismo, así todas las filas, los balones se quedan siempre en
la fila, los jugadores son los que se desplazan.

ROTACIÓN: Filas lado de 1 Derecha y filas lado 2

Izquierda

Ejercicio nº 52 Pases en movimiento 3

1 dribla hacia 2, le hace un pase de entrega, 2 dribla hacia 3,

le pasa de entrega. Así sucesivamente todos los jugadores.

ROTACIÓN: Seguir balón.

Ejercicio nº 53 Pases en movimiento 4

1 pasa a 3, hace pases de ida y vuelta con él, hasta la otra

canasta, donde puede hacer un tiro. Ídem 2 con 4 por el otro
lado.

ROTACIÓN: 1 a 3 a 2 a 4 a 1

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BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 54 Pases en movimiento 5

1 intercambia pases con 1, 2, 3, 4, pasando por último a 10 y

9 con 5,6, 7, por último pasa a 8. 10 y 8 inician la rueda. .sí
sucesivamente.

Hacer todo tipo de pases.

ROTACIÓN: Seguir el pase.

Ejercicio nº 55 Pases en movimiento 6

1 pasa a 2, este a 3 que pasa a 4, Así sucesivamente con 5, 6,

7, 8, 9, 10 y de nuevo a 1, los jugadores tras pasar rotan en
diagonal según gráfico.

Ejercicio nº 56 Pases en movimiento 7

1 intercambia pases con 1, 2, 3, 4, 5,6, 7, y por último pasa a

8 que inicia la rueda.
Así sucesivamente. Hacer todo tipo de pases.

ROTACIÓN: Derecha.

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 57 Pases en movimiento 8

1 pasa a 2, éste a 3, el cual pasa a 4, que devuelve a 1, 1 pasa

a 5, el cual pasa a 6, que pasa a 7, éste devuelve a 1, que pasa
a 8, que inicia de nuevo la rueda de pases. Hacer todo tipo de
pases.

ROTACIÓN: Derecha.

Ejercicio nº 58 Pases en movimiento 9

1 pasa a 2, este a 3, que pasa a 4 el cual pasa a 5, éste le pasa

a 1, que vuelve en bote, haciendo pivote y salida abierta,
dribla hasta la fila. Ídem se puede hacer con tiro en ambas
canastas

ROTACIÓN: Derecha.

Ejercicio nº 59 Pases en movimiento 10

1 pasa a 2, le devuelve, igual con 3 y 4, tras recibir de éste

último, pasa a 5, el cual bota con tres cambios y pase en
medio campo a 6, finta de recepción, recibe pase de vuelta y
tira a canasta.

ROTACIÓN: 1 a 2 a 3 a 4 a 5 a 6 a 1

126
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 60 Pases en movimiento 11

1 colocado a unos seis metros de la pared, bota a lo largo de

esta, coge el balón y lo pasa por detrás de la espalda contra la
pared. Así sucesivamente, hacerlo con mano izquierda, a la
vuelta con mano derecha. Ídem haciendo otro tipo de pase, a
una mano, pivotando y pasando...

Ejercicio nº 61 Pases en movimiento 12

1 pasa a 2, corre al principio de su fila, 2 pasa a 3, hace lo

mismo de 1. Así sucesivamente hasta llegar a la otra línea de
fondo. Se puede acabar al llegar a canasta con un tiro del
poseedor del balón.

ROTACIÓN: Principio de la fila

Ejercicio nº 62 Pases en movimiento 13

1 dribla, pasa a 2, el cual pasa a 5, que a su vez pasa a 3,

acabando éste con un pase a 4, que entra a canasta. 5 coge el
rebote, dribla hasta la otra canasta acabando con entrada,
rebote y va a la fila de 1. Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Derecha.

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 63 Pases en movimiento 14

1 intercambia pases con 2, 3, 4, 5 y 6, acabando con entrada a

canasta de 1. Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Seguir el balón.

Ejercicio nº 64 Pases en movimiento 15

1 pasa a 2, que dribla, pasa a 3, finta la recepción, corta,

recibe y tiro a canasta. 1 coge rebote, saca de fondo, pasando
de béisbol a 4, que tira a canasta. Así sucesivamente.

ROTACIÓN: Derecha.

Ejercicio nº 65 Pases en movimiento 16

3 pasa a 2, este a 1, todos cortan, según gráfico. En la banda,

1 pasa a 2, 2 a 3; en el 1/2 campo, 3 pasa a 2, este a 1. En la
otra banda, 1 pasa a 2, este a 3, que pasa a 1, para que tire.

ROTACIÓN: Derecha

128
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 66 Pases en movimiento y finta recepción

1 con balón, bota hacia la otra canasta, 2 lo acompaña, 3

espera en el centro del campo. 1 entra a canasta, 2 coge el
rebote, 3 finta la recepción, recibe de 2, 3 dribla y pasa a 1
para que acabe con entrada en la otra canasta.

ROTACIÓN: 1 a 2 a 3 a 1

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

130
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

JUEGOS APLICADOS
Ejercicio nº 1 Juego combinado pase y bote 1
EL RELOJ: los jugadores del círculo realizan pases
entre ellos, los cuentan. Mientras los jugadores de la
fila hacen bote alrededor del círculo, formado por el
otro equipo, pasan al compañero. Cuando acaben se
cuentan los pases hechos. Gana quien menos pases
invierta en el recorrido de bote.

Variante: Se pueden contar por vueltas en vez de por

pases.

Ejercicio nº 2 Juego combinado pase y bote 2

EL RELOJ-2: los jugadores del círculo realizan pases
entre ellos, los cuentan. Mientras los jugadores de la
fila hacen bote en zigzag alrededor del círculo
formado por el otro equipo, pasan al compañero.
Cuando acaben se cuentan los pases hechos. Gana
quien menos pases invierta en el recorrido de bote.

Variante: Se pueden contar por vueltas en vez de por

pases.

Ejercicio nº 3 Juego de pases

DAR AL JUGADOR SIN BALÓN: Tres jugadores

sin balón se la quedan, los demás se pasarán tres o
cuatro balones, los jugadores que paran, deben dar a
los jugadores sin balón. Los balones se pasan a los
compañeros para que no sean dados. El jugador que
sea dado se la queda.

Ejercicio nº 4 Juego de pases 1

DAR CON PASES: Todos los jugadores sin balón,
solo un balón. Dos jugadores se la quedan y poseen un
balón. Los jugadores con balón no pueden correr con
el balón en las manos, solo pueden pivotar. Por medio
de pases deben tratar de dar al resto. Los jugadores
que sean dados se la quedan., así hasta que todos los
jugadores sean dados.
Variantes: 1. Hacerlo con 3 perseguidores. 2. Reducir
el espacio (Línea 6.25). 3. Dejar a los perseguidores
un bote.

131
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 5 Juego de pases 2

DAR CON PASES: Todos los jugadores sin balón,
solo un balón. Dos jugadores se la quedan y poseen
un balón. Los jugadores con balón no pueden correr
con el balón en las manos, solo pueden pivotar. Por
medio de pases deben tratar de dar al resto. El
jugador que de a alguien cambia sus papeles.

Variante: 1. Hacerlo con 3 perseguidores. 2. Reducir

el espacio (Línea 6.25). 3. Dejar a los perseguidores
un bote.

Ejercicio nº 6 Juego de pases 3

DAR AL JUGADOR CON BALÓN: Uno o dos
balones. Dos jugadores se la quedan, no poseen
balón. Los jugadores se desplazan por el campo,
pasándose el balón. Los jugadores que se la quedan
deben de tratar de dar a los jugadores CON balón.
Los que sean dados se la quedan., se cambian los
papeles. Los jugadores con balón pueden botar. Los
jugadores no podrán salir de los límites del terreno, si
se salen son dados.

Ejercicio nº 7 Juego de pases 4

LOS DIEZ PASES: Un balón. Se forman dos
equipos. Los jugadores del equipo se desplazan por
el campo, pasándose el balón. Cuando un equipo
consiga 10 pases seguidos suma un punto. Si el
balón lo recupera el equipo contrario, éste empezará
la cuenta. Los jugadores con balón no pueden botar,
ni desplazarse con el balón en las manos.
Variante: 1. Se puede hacer también el juego
acabando CON TIRO A CANASTA, tras los 10
pases. 2. Numerar a los jugadores y hay que pasar en
ese orden, primero ascendente y luego descendente.
3. Tres de los 10 pases deben hacerse en las zonas de
tres segundos. 4. Deben hacerse un número de pases
determinados a un jugador determinado (El más
flojo del equipo), de los 10 pases. 5. Se puede jugar
a llevar el balón a las líneas de fondo.

132
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 8 Juego de pases 5

LOS DIEZ PASES (1): Un balón. Se forman dos
equipos. Los jugadores del equipo se desplazan por
el campo, pasándose el balón. Cuando un equipo
consiga llevar el balón hasta línea de fondo con
pases seguidos suma un punto. Si el balón lo
recupera el equipo contrario, éste empezará la
cuenta. Los jugadores con balón no pueden botar, ni
desplazarse con el balón en las manos.
No se permiten pases atrasados.
Variantes: 1. Si se anota se suma 2 Puntos y se tira
1 tiro libre o un triple y valen 1 ó 2 Puntos. 2.
Numerar a los jugadores, hay que pasar en ese orden,
primero ascendente y luego descendente. 3. Tres de
los 10 pases deben hacerse en las zonas de tres
segundos. 4. Deben hacerse un número de pases
determinados a un jugador determinado (El más
flojo del equipo), de los 10 pases. 5. Se puede jugar
a llevar el balón a las líneas de fondo.

Ejercicio nº 9 Juego de pases 5

LOS DIEZ PASES (2): Un balón. Se forman un
equipo. Los jugadores del equipo se desplazan por el
campo, pasándose el balón, a través de las piernas
(Piernas abiertas de un compañero y recepciona otro
diferente). Cuando consigan 10 pases suman un
punto.
Variantes: 1. Se puede hacer también el juego
acabando CON TIRO A CANASTA, tras los 10
pases. 2. Llevando el valón a la línea de fondo. Si se
anota se suma 2 Puntos y se tira 1 tiro libre o un
triple y valen 1 ó 2 Puntos. 3. Numerar a los
jugadores, hay que pasar en ese orden, primero
ascendente y luego descendente. 4. Tres de los 10
pases deben hacerse en las zonas de tres segundos. 5.
Deben hacerse un número de pases determinados a
un jugador determinado (El más flojo del equipo), de
los 10 pases.

Ejercicio nº 10 Juego de pases 6

EL MOSCÓN: Se colocan por tríos dos jugadores se

pasan el balón y el otro jugador en el centro trata de
robarles o tocar el balón, al que se la toquen se mete
dentro y trata de robar. Si un jugador está mucho
tiempo dentro, se le cambia, deben pasar todos por el
centro en el ejercicio

133
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 11 Juego de pases 7

BALÓN A SEGUIR: Cada equipo se sitúa en uno de los
campos, separados por una zona de 10 metros. Un jugador del
equipo que se encuentra en posesión del balón lo lanza con la
mano al otro campo. En cuanto el balón a traspasado la zona
de 10 metros, este mismo jugador corre hacía el terreno
adversario. Una vez en el otro terreno, intenta coger a
cualquier jugador que tenga el balón. Los adversarios, a su
vez, deben hacer cinco pases. Si el jugador que se ha
trasladado al otro campo logra tocar el balón o al hombre que
tiene el balón se anota 1 punto. Si el otro equipo logra hacer 5
pases se anota 1 punto. A cada punto se cambian los papeles.
JUGAR A UN NÚMERO DETERMINADO DE PUNTOS.
Variantes: 1. Variar el número de pases o la forma de
hacerlos. 2. Al hacer los pases pedidos se tira a canasta, si
anota suma punto extra.

Ejercicio nº 12 Juego de pases 8

BASKET-RUGBY: Los jugadores en dos equipos. Por

medio de pases deben de llevar el balón a la línea de fondo
contraria. (Se puede permitir un bote). Si consigue llevarlo
suma 2 puntos y se tira 1 tiro libre valiendo 1 punto.

Se juega a x tiempo o a x puntos.

Si hay lucha: salto entre dos.

Si hay fuera: Dos filas se lanza entre ellas y sigue el que se lo

lleva.

Ejercicio nº 13 Juego de pases 9

PERSECUCIÓN CUARTETOS: Por cuartetos, divididos

estos en parejas, cada pareja con un balón, se intercambian
pases entre los compañeros, son perseguidos por la otra
pareja, a la señal o cuando sean dados se cambian los papeles,
la pareja perseguidora se convierte en perseguida.

134
BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

Ejercicio nº 14 Juego de pases 10

VACIAR EL CAMPO: Dos equipos uno en un campo y

otro en el otro, mismo número de balones, a una señal todos
lanzan los balones al campo contrario, tratando de tener los
menos posibles en su campo, cuando suene otra señal, se
cuentan los balones que hay en cada campo, ganando 1 punto
el equipo que menos tenga. Gana el que antes llegue a 5
puntos.

Ejercicio nº 15 Juego de pases 11

BALÓN ARO: Se colocan los jugadores con balón a ambos

lados de la línea central del terreno de juego, a la misma
distancia. Los Monitores van lanzando, los aros de un lado a
otro del campo por la línea central. Los jugadores deben
lanzar los balones y tratar de meterlos por los aros, cada vez
que lo consigan suman un punto.

Ejercicio nº 16 Juego de pases 12

Dos balones. Uno para el perseguido u otro para el grupo

perseguidor. Un jugador que no puede parar de botar es
designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos
sus compañeros. Sus compañeros solo se pueden pasar entre
ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente
cuando no tienen el balón en sus manos. El atacante es pillado
cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el balón
(balón blanco) en el cuerpo teniéndolo agarrado con las dos
manos. El jugador perseguidor con balón solo puede pasar a
un compañero o pivotar para intentar pillar al atacante.

135
JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

Ejercicio nº 17 Juego de pases 13

PASA O PAGA: Dos equipos de cuatro a ocho jugadores.

Los equipos tratan de llevar el balón a la meta contraria.
Cuando el profesor emite una señal determinada, el equipo
que el balón en ese momento tendrá un tiempo prefijado (por
ejemplo, medio minuto) para pasárselo intentando que todos
sus componentes lo toquen. Aquellos jugadores del equipo
atacante por los que no haya pasado el móvil serán
eliminados o pagarán prenda.

Ejercicio nº 18 Juego de pases 14

METE DONDE QUIERAS: Consiste en un partido con la

particularidad de que los dos equipos pueden atacar
indistintamente ambas canastas, pero solo con pases, no
pueden botar el balón. Cuando se consigue una canasta o se
roba el balón, el equipo contrario saca desde el centro del
campo.

Variantes: 1. Solo se puede dar un bote. 2. Jugar un partido

normal, con bote

Ejercicio nº 19 Juego de pases 15

Los participantes se dividen en dos equipos de 5 a 7
integrantes; cada equipo tiene un representante con un balde o
aro que puede desplazarse en su zona (dentro de 6,25), sin
entrar a la cancha. Los integrantes del equipo se pasan la
pelota entre si, tratando de embocarla en su balde. El que
tiene la pelota puede pasarla o tirar al balde, pero no se puede
desplazar con ella, el otro equipo procura interceptar la pelota
(sin contacto personal con el adversario) y embocarla en su
balde. Cada vez que un jugador emboca la pelota convierte
gol y tira un dado, si marca números impares, ese gol vale 1,
3 o 5 puntos a favor ... si marca números pares ... el gol vale
2, 4 o 6 puntos en contra ...
Variante: El jugador con el aro o el balde estará fuera de los
límites del campo desplazándose por fuera de cualquier línea

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 BALONCESTO: EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL BOTE, EL REBOTE Y EL PASE.

DOCUMENTACIÓN
Y
BIBLIOGRAFÍA

Apuntes del Curso de Monitor de Baloncesto, Miranda de Ebro, 1993

Apuntes Curso de Entrenador de Segundo Nivel, de Baloncesto, Burgos, 1996

Numerosos Entrenamientos de Entrenadores de Miranda, Burgos, Castilla y

León y algunos del resto de España y del Mundo.

Apuntes Clinic Ciudad de Miranda.

Apuntes de los Clinic Ciudad de Palencia.

Apuntes de los Clinic Ciudad de Burgos.

Apuntes Técnicos de la AVEB.

Apuntes Técnicos de la ACLEB.

Internet: Numerosas Páginas (Feb, Etc...)

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JOSÉ MARÍA GARCÍA NOZAL

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