POLICÍA NACIONAL DEL PERÚ
DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN Y DOCTRINA POLICIAL
ESCUELA DE CAPACITACIÓN Y ESPECIALIZACIÓN POLICIAL
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
"PUENTE PIEDRA"
TRABAJO APLICATIVO GRUPAL
UNIDAD DIDÁCTICA : USO Y MANEJO DE ARMAS
TEMA : PISTOLAS DE PUÑO Y REVOLVERES
DOCENTE : CMTE. TASAICO LEGUIA JORGE BENITO
SECCIÓN : 02
N° DE NOTAS
ORDEN APELLIDOS Y NOMBRES
ELAB. SUST. PROMEDIO
07 REYES CHAGUA JESUS ANTONIO
09 VALDIVIA TIPULA JOHAN ANTONY
26 SOLANO HUANCA RAFAEL FERNANDO
32 SANCHEZ ZANABRIA RAUL ARTURO
38 VALERO HERBOZO ALERICK SEBASTIAN
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
DEDICATORIA
Dedico esté presente trabajo individual a Dios,
quien me ha dado la fuerza suficiente para
sobreponerme a cualquier adversidad, a mis
padres, quienes son mi mayor apoyo para
alcanzar mi anhelada meta y ser parte de una
de las instituciones más prestigiosas, “La
Policía Nacional del Perú”.
A mis catedráticos, por inculcarme sus saberes
diariamente y ayudarme a formarme como
buen efectivo policial del mañana.
2
ÍNDICE
I. INTRODUCCIÓN...........................................................................................1
II. MARCO TEÓRICO........................................................................................2
2. LA AGILIDAD COMO CAPACIDAD RESULTANTE.....................................2
2.1 La Agilidad en Relación con las Capacidades Motoras......................2
2.1.2 Cualidades Físicas................................................................................3
III. CAPACIDADES EN LA AGILIDAD.........................................................4
3.1 CAPACIDADES MOTRICES...................................................................4
3.1.1 Flexibilidad........................................................................................4
3.1.2 Resistencia.......................................................................................4
3.1.3 Velocidad..........................................................................................4
3.1.4 Fuerza...............................................................................................5
3.2 CAPACIDADES PERCEPTIVO MOTRICES..........................................5
3.2.1 Equilibrio...........................................................................................5
3.2.2 Percepción espacial o temporal.......................................................5
3.2.3 Percepción Kinestésica....................................................................6
3.2.4 Capacidades Resultantes.................................................................6
IV. TAREAS PARA EL DESARROLLO DE LA AGILIDAD...........................7
V. VALORACION DE LA AGILIDAD...............................................................8
VIII. ANÁLISIS..............................................................................................11
IX. CONCLUSIONES..................................................................................12
X. RECOMENDACIONES.............................................................................13
XI. BIBLIOGRAFÍA.........................................................................................14
XII. ANEXOS................................................................................................15
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
I. INTRODUCCIÓN
Armas de puño Las armas de puño o cortas clásicas son los revólveres y las pistolas y si
bien las técnicas y posiciones de tiro para ambas armas son similares como ser
isósceles, californiana, Weaver, rodilla entierra, cuerpo a tierra, etc., las características y
diferencias de mecanismos entre unas y otras son tan importantes, que su empleo
difieren en algunos aspectos, por lo que resulta fundamental un muybuen conocimiento
de las mismas.
Es importante destacar que las modernas técnicas de tiro con armas cortas hacen
aconsejable el doble empuñe siendo hoy día ya clásico para todo lo referido al
tirodefensivo, ofensivo e instintivo, ya sea que se dispare tanto en pié como arrodillado o
cuerpo a tierra
El conocimiento de este tipo de armas no es suficiente si se desconocen las técnicas de
tiro,características del empuñe, las posiciones del cuerpo, la visión y la respiración.
Asimismo es importante el desplazamiento, coberturas y las técnicas de desenfunde
También es importante el tipo delas armas –revólveres o pistolas-, tamaño, peso,
longitud e incluso materiales con que han sido manufacturadas, calibres, la capacidad de
munición de cada una y las características de las mismas.
Enel caso de los revólveres los calibres mas aconsejables para autodefensa con el .38
Special, .38 + P y el .357 Magnum y para las pistolas los son el 9 mm Parabellum, .40 S
& W y .45 ACP. Desde ya haynumerosos calibres, algunos no aconsejables por su pobre
poder de parada y otros excesivos y mas incontrolables.
Las armas de puño, especialmente las pistolas, son empleadas en forma masiva por
lasfuerzas policiales y de seguridad en general y en menor escala por las fuerzas
armadas cuyas armas principales son los fusiles de asalto y las pistolas ametralladoras.
1
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
II. MARCO TEÓRICO
2. Clasificación de pistolas
Las pistolas semiautomáticas se clasifican de acuerdo a su mecanismo de disparo en
tres tipos:
Acción simple: estas pistolas requieren amartillarse con el pulgar antes de apretar
el gatillo o de lo contrario no dispararán. Tradicionalmente poseen un seguro
lateral accesible para el pulgar, que al montarse impide el amartillamiento, o que
estando amartillada la pistola no se pueda disparar. No obstante, después del
primer disparo, la corredera deja el arma amartillada y lista para sucesivos
disparos.
Doble acción: disparan de dos maneras:
1. Amartillándose antes de apretar el gatillo.
2. Apretando el gatillo sin amartillarse.
El mecanismo de doble acción amartilla y retorna el percutor con solo apretar el
gatillo. Y el impulso del disparo deja amartillada la pistola para el siguiente disparo.
Doble acción única: estas pistolas no necesitan amartillarse con el pulgar, sino que
solamente se aprieta el gatillo para disparar. Después del disparo, el percutor se
queda sin retroceder, volviéndose a amartillar y retornar al apretar de nuevo el
gatillo.
2
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
Pistolas actuales
Varios modelos de pistolas y revólveres.
FN Five-seveN, pistola que tiene un retroceso muy bajo para el modelo, mayor
precisión y además puede penetrar chalecos antibalas clase IIIA hasta 50 m, razón
por la que en algunos países de Hispanoamérica la conocen con el alias de "Mata
Policías".
Beretta 92, pistola estándar de las Fuerzas Armadas de los Estados Unidos.
3
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
Pistola automática realizada en 1914 en la empresa Gárate Anitua y Cía. de Éibar.
Pistola automática realizada en 1914 en la empresa Gárate Anitua y Cía.
(de Éibar).
Llama Gabilondo y Cía. S.A.(ya no existe) (Éibar).
Todos los modelos actuales son de doble acción o de doble acción exclusiva. Se
siguen fabricando versiones modernas de modelos legendarios, como la Colt
M1911 y Browning High Power, respetando su mecanismo original de acción simple
tanto para uso defensivo como deportivo.
Sin embargo, las fuerzas de seguridad y los ejércitos solo utilizan las pistolas de doble
acción que se han extendido en los últimos 30 años.
Las pistolas de doble acción exclusiva se suelen destinar para defensa personal al ser
su funcionamiento más sencillo, casi como un revólver.
Los cambios más notables en las pistolas de las últimas décadas han sido:
1. La inmensa mayoría de los modelos están elaborados con otros materiales
diferentes del acero tradicional para aligerarlas
(incluyen aleaciones, polímeros y materiales compuestos).
2. Atenuación de los efectos del retroceso de disparo para mejorar la puntería en
disparos rápidos.
3. Mejoras en el acerrojamiento.
4. Mejores seguros que hacen casi imposible el disparo accidental.
5. Mayor variedad de tipos de aguja lanzada y martillos.
4
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
Pistolas neumáticas
También existe la pistola neumática, que utiliza gas o aire comprimido en vez del gas
producido por la combustión de la pólvora; este rara vez se usa para efectuar ataques
contra otras personas debido al escaso poder de parada por la relativa baja velocidad
de salida con que son disparadas las municiones de bajo calibre, en cambio son
mayormente usados para tiro deportivo y caza menor.
La pistola Zamorana es un proyecto venezolano fabricado por la Compañía
Anónima Venezolana de Industrias Militares (CAVIM), siendo a su vez una patente
de la República Checa, basada en la pistola G-2000 de la fábrica Armas Moravia.
Marcas populares
Los fabricantes europeos suelen ser los más adelantados en el diseño y fabricación
de pistolas y por ello gozan de buena reputación mundial:
Heckler & Koch (HK).
Walther
SIG-Sauer
Star (desaparecida).
GLOCK
Beretta
Fabrique Nationale de Herstal (FN).
Česká zbrojovka (CZ).
Astra-llama
Grandes fabricantes estadounidenses que siguen fabricando productos de calidad:
Browning
5
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
Colt (desaparecida aunque diversas fábricas siguen manufacturando variantes del
modelo 1911).
Ruger
Smith & Wesson
LOS REVOLVERES
FOTO 90. Revolver, 1. Guión, 2. Cañón, 3. Tambor, 4. Alza, 5. Martillo con su
aleta, 6. Pestillo Seguro, 7. Mango, 8. Cacha, 9. Disparador, 10. Guardamano,
11. Armazón, 12. Varilla extractora, 13.
6
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
A. GENERALIDADES: Los revólveres se componen de un cañón, un armazón,
tambor y mango (Foto 90), todas las marcas tienen las mismas características de
estructura y funcionamiento, son casi iguales, solo cambian en los modelos que
cada fabricante les da para diferenciarlas de otras.
La característica principal del revolver es que posee un tambor, el cual, es una
pieza cilíndrica, que según el modelo y calibre varia en cuando a su número de
recamaras o perforaciones, fluctuando entre cinco a diez; algunos de calibre .22”
inclusive llegan a 12.
Los cartuchos se alojan en las recamaras del tambor, el que va girando alrededor
de su eje a medida que se disparan los cartuchos. Colocando sucesivamente la
siguiente carga en posición de disparo permitiendo efectuar los disparos
consecutivamente.
El tambor es de acero, (Foto 91) de alta resistencia la que además de las
recamaras presenta un orificio central el cual sirva para alojar a la varilla
extractora, eje y estrella, esta última es la que hará girar al tambor accionando por
una varilla elevadora conectada al sistema de disparo.
El Tambor al estar permanentemente basculándose o abriéndose para cargar y
descargar (Foto 92), causa que la varilla extractora con su eje, se desentornille
trabando al tambor no permitiéndole que se pueda abrir o cerrar, por lo que
continuamente se tiene que atornillar manualmente y en sentido contrario a las
agujas del reloj.
FOTO 91: Tambor de revolver de 06 Recámaras
7
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
FOTO 92: Tambor cargado y Basculado de 5 recámaras.
Por lo general los tambores de los revólveres cuando efectúan los disparos giran
de DERECHA A IZQUIERDA (FOTO 102), tales como los de marca Smith
Wesson, Taurus, Llama, etc. En cambio, los de marca Colt`s – modelo “Pólice”, el
tambor gira de IZQUIERDA A DERECHA.
Los revólveres utilizan cartuchos con bala de plomo desnudo (FOTO 93),
blindados o Magnum (FOTO 94); múltiples o perdigón (FOTO 95), de plástico
(FOTO 96) de pintura (para instrucción real) etc.
Existe el “REVOLVER CORTO” y el “REVOLVER LARGO”, (FOTO 97) El Revolver
es CORTO, Cuando tiene TAMBOR CORTO y utiliza Cartucho Corto, pero puede
tener CAÑON de 2”, 4” ò 6” de longitud. El revolver es LARGO, cuando tiene
TAMBOR LARGO y utiliza CARTUCHO LARGO, cuyo cañón puede ser de 2” 4” y
6” de longitud Esta situación se presenta en todos los calibres .
FOTO 97:
El revolver largo y el corto, con sus cartuchos largos y cortos
8
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
B. CARACTERISTICAS DE LOS REVOLVERES
1. Por su sistema de carga, es un arma de retrocarga.
2. Por su funcionamiento, es de repetición.
3. Por su empleo, es un arma individual
4. Al compararse las prestaciones de los revólveres contra las pistolas
semiautomáticas, se observan ventajas y desventajas.
a. VENTAJAS:
(1) Su facilidad para maniobrarse, porque una vez cargada solo se necesita
de una mano para disparar.
(2) La posibilidad de usar munición más potente, como los cartuchos
Magnum.
(3) Son más confiables en ambientes hostiles para las pistolas
semiautomáticas, porque nunca se encasquillan. Si un cartucho no
funciona, eso no dificulta a los mecanismos para que siga funcionando y
pueda disparar el siguiente cartucho.
(4) No dependen de los gases de la pólvora para cargarse. Solo depende
del giro de su tambor o cilindro.
b. DESVENTAJAS:
(1) Portan menor número de munición – mayormente 5 0 6 cartuchos en el
tambor.
(2) Mayor lentitud de recarga.
(3) El tambor cilíndrico hace que el arma sea más voluminosa.
C. CARGADO Y FUNCIONAMIENTO DEL REVÓLVER
1. Para cargar a un revolver primero se presiona con el pulgar derecho el pestillo
seguro del tambor (FOTO 98) y con la mano izquierda se abate el tambor hacia
un lado.
9
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
FOTO 98: Presionando el pestillo seguro del Tambor.
2. En estas condiciones se puede colocar los cartuchos: (Foto 99)
Foto 99 Colocando los Cartuchos
3. Una vez colocando los cartuchos, se regresa al tambor a su posición original y
se retrocede el martillo (FOTO 100).
FOTO 100: preparando el martillo
4. A ese acto se le llama amartillar (FOTO 101), El amartillamiento provoca el giro
del tambor para colocar un cartucho alineado al cañón del revolver. Al
presionar el disparador con el dedo índice, el martillo – percutor retoma
violentamente a su posición original hiriendo al fulminante ubicado en el culote
del cartucho y provoca el disparo de la bala.
10
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
Foto 101: Revolver amartillado
5. Si presiona nuevamente el disparador, este accionará dos piezas principales:
primero, el elevador que hará girar al tambor sobre su eje (FOTO 102), para
presentar el siguiente cartucho, alineándolo con el cañón. Segundo, el fiador,
que soltara al martillo, el cual mediante la aguja percutora efectuara el disparo
y así sucesivamente hasta agotar toda la carga del arma.
6. Terminada la munición, para extraer los casquillos, se abre el tambor y luego
se expulsa los casquillos presionando la VARILLA EXTRACTORA de adelante
FOTO 102: El Tambor gira de derecha a
izquierda. La mayoría lo
hacen de esta Forma
FOTO 103: Presionando la
varilla se extrae los casquillos
y/o cartuchos
D. CLASIFICACION DE LOS REVOLVERES: Los revólveres se clasifican según el
mecanismo de disparo: Acción simple y acción doble.
1. ACCION SIMPLE: Se caracteriza porque requieren preparar el martillo
(amartillar) con el pulgar antes de presionar el disparador, caso contrario no
11
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
disparará. actualmente este tipo de revolver no es común, por la dificultad para
realizar disparos rápidos. FOTO 104.
FOTO 104: Revolver de acción
simple.
No dispara o funciona si no se amartilla.
2. ACCION DOBLE: Se caracteriza porque puede disparar de dos maneras:
a. Amartillando antes de accionar el disparador. Con esta acción el
disparador hace un breve recorrido hacia atrás de tal manera que este al
tener menos recorrido el disparo se ejecuta con poco esfuerzo del dedo
sobre el disparador (acción simple o semi rápido).
b. Presionando el disparador sin necesidad de amartillar. El mecanismo de
doble acción, realiza todo el ciclo de girar el tambor, levantar el martillo y
hacerlo percutar produciendo el disparo, con solo apretar el disparador. A
esta acción también se la llama Tiro Rápido.
Este sistema se emplea al ejecutar los disparos lo más rápido posible al
repeler un ataque, donde no hay tiempo de estar preparando o
amartillando el alma.
E. MARCAS Y CALIBRES DE REVOLVERES MAS COMUNES:
1. MARCA Y FABRICANTES DE REVÓLVERES MÁS NOTABLES:
a. Smith & Wesson (S&W)
b. Colt`s
c. Taurus
d. Ruger
e. Remington
f. Llama
g. Enfield
h. Rossi
2. CALIBRES CONVENCIONALES DE LOS REVÓLVERES:
CORTO LARGO O SPL MAGNUM
a Calibre 22” - Corto 22” - Largo 22” - Magnum
12
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
b Calibre 32” - Corto 32” - Largo 32” - Magnum
c Calibre 38” - Corto 38” – Largo o Special 38” - Magnum
d 357” - Magnum
E Calibre – 44” Special 44” - Magnum
f 45” - Magnum
EL REVOLVER SMITH & WESSON
CAL. .38, CAÑON 4” MOD.10-5
FOTO 105: El REVOLVER SW. 38”: 1. Alza, 2. Guión. 3. Cañón, 4. Tambor, 5.
Tapa Lateral, 6. Martillo, 7. Cachas, 8. Disparador, 9. Guardamonte, 10. Varilla
y eje.
13
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
FOTO 106: EL REVOLVER SW mostrando el pestillo seguro del tambor
cachas.
A. GENERALIDADES: El revolver SW. 38 cañón 4”. (FOTO 105 – 106)
es un arma de puño de fabricación USA, de pequeño calibre y de corto
alcance, posee un tambor para alojar a seis cartuchos, con apertura de
derecha a izquierda. En este modelo existen dos versiones, de cacha en
ángulo y de cacha redondeada.
B. CARACTERISTICAS
1. Por su sistema de carga es un arma de retrocarga
2. Por su funcionamiento: de repetición
3. Por su empleo: arma individual
4. Tiene dos seguros:
a. El seguro automatico del percutor, que se encuentra dentro del
arma (FOTO 112), viene a ser vomo especie de llave e impide que el
arma se dispare al caerse; y el
b. Pestillo seguro del tambor, Pieza que el ser presionada apertura al
tambor.
Es un arma cuyo tambor gira automáticamente de derecha a
izquierda con solo accionar el disparador.
C. DATOS NUMERICOS
1. Alcance : 914 metros. (cañón 4”)
2. Calibre : 38” - Largo
3. Espesor del arma : 1½
4. Longitud del arma : 7”.
5. Longitud del cañón : 4”
6. Peso del arma : 954 gramos
7. Rayas helicoidales : Cinco
8. Recamaras : Seis
14
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
9. Velocidad inicial : 255 m/s
D. FUNCIONAMIENTO
VER: REVOLVERES. - ACAPITE ”C“ FUNCIONAMIENTO. Es un arma de
repetición, cuenta con un dispositivo especial entre sus mecanismos que le
permite presentar uno u otro cartucho sucesivamente con solo accionar el
disparador repetidamente. Con el funcionamiento de los mecanismos de
disparo, nos permite conseguir el tiro de simple acción y doble acción.
E. NOMENCLATURA: Es el nombre de las piezas o componentes de mayor
envergadura o más importantes del alma:
1. Órganos de puntería: alza y guion.
2. Tubo – cañón
3. Tambor con su varilla extractora, eje y estrella.
4. Mecanismos de disparo y seguro
5. Armazón con su tapa lateral y mango.
F. FALLAS DE FUNCIONAMIENTO: Las mas comunes son:
1. Percutor roto
2. Cartucho defectuoso
3. Elevador descargado o roto
4. Eje descentrado, etc.
G. MONTAJE Y DESMONTAJE PARCIAL
El desmontaje parcial del arma es recomendable efectuarlo solo para la
limpieza o mantenimiento de primer escalón, es decir por el usuario.
Para realizar el desmontaje se necesita un destornillador, solvente, brocha
de una pulgada, waipe, y una baqueta de bronce, para lo cual debes seguir
los siguientes pasos:
1. Verificar que el arma este descargado.
2. Quitar el tornillo de las cachas. FOTO 107
F O T
FOTO 108
15
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
3. Quitar las cachas y colocarlas sobre una limpia, de izquierda a derecha
en secuencia de extracción. FOTO 108.
4. Sacar los 3 tornillos de la tapa lateral, uno de ellos es de cabeza plana.
(FOTO 109) y los 2 restantes ovalados. El de cabeza plana está
destinada para estar debajo de la cacha, si esta (la plana) es colocada
en la parte más angulosa de la tapa (FOTO 110). Por ser de menor
longitud no retendrá al yugo del tambor y se desprenderá cuando lo abra
para colocar o sacar la munición
FOTO 109: Ubicación del tornillo cabeza plana
FOTO 110
16
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
VIII. ANÁLISIS
De acuerdo a la investigación realizada de la potencia como capacidad resultante
o conocida como potencia física, podemos señalar que es un tema importante y
trascendental no solo para los deportistas profesionales, sino que también para
aquella persona que guste llevar un ritmo de vida saludable, practicando deportes
prácticos en su vida cotidiana, sin duda el deporte nos fortalece y nos vitaliza de
manera física y emocional, así mismo esto debe ser acompañado con buenos
hábitos de consumo de alimentos, es así que hoy en día todo ser humano se
preocupa por su salud interna y externa, cabe recalcar que el realizar deporte
Físico: el ejercicio incrementa la masa muscular y la densidad mineral ósea, mejora
la condición respiratoria, fortalece el sistema inmunológico y disminuye el riesgo de
desarrollar hipertensión y problemas cardiovasculares.
Así mismo, el practicar ejercicio también aumenta la fuerza y la resistencia, así
como la movilidad en personas de edad avanzada. En la parte de la Psicología
ayuda a reducir la susceptibilidad al estrés, aumenta la autoestima y minimiza los
síntomas de la depresión y el insomnio, e incluso de índole social dado que, facilita
la integración de los niños y su relación con sus compañeros y mejora los
resultados académicos.
17
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
IX. CONCLUSIONES
La agilidad como capacidad resultante es primordial dado que, en el día a
día de preparación en la institución de formación técnica profesional,
musculares y las funciones orgánicas del ser humano.
Ser ágil definitivamente mejorará tanto sus habilidades y movimientos, como
su equilibrio general, su condición física y mental y su período de
recuperación. Cabe indicar que esto es posible con el entrenamiento
simultaneo de la agilidad con la que vamos preparando nuestro cuerpo, en
última definitiva, beneficioso para su bienestar general.
Las personas que han realizado actividades físicas durante toda su vida
mantendrán una potencia muscular más activa y mejor desarrollada que
aquellos que comiencen a una edad avanzada.
18
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
X. RECOMENDACIONES
Para desarrollar la agilidad es importante observar, leer, preguntar, escuchar
y aprender. Es decir, debes tener la mente abierta tanto para aprender
nuevas habilidades como para explorar nuevos conocimientos; así como
también para aprender lecciones a partir de toda la gente que te rodea.
Todas estas experiencias te permitirán integrar flexibilidad en los enfoques
futuros.
Así también, es recomendable a practicar ejercicios básicos y gradualmente
cambiando poco a poco otros de mayor nivel, como por ejemplo saltos,
resistencia muscular, gimnasia entre otros , siempre con cuidado y si es
posible con alguien capacitado. Inculcar el deporte a nuestras familias,
amistades y vínculos cercanos para que tengan un habito de vida saludable.
Cuando incluimos ejercicios para mejorar la agilidad, se desarrollan también de
manera gradual, habilidades tan importantes como la velocidad, la
coordinación, la reacción y la rapidez mental.
XI. BIBLIOGRAFÍA
https://www.myprotein.es/thezone/entrenamiento/tipos-de-fuerza-maxima-
explosiva/
https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=6173937
19
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
https://www.juntadeandalucia.es/turismocomercioydeporte/iad/calamardo/
iadformacion/tdci/cf-bed-08.html
https://www.gundo.app/blog/5-pasos-vida-saludable/
https://www.ayp.org.ar/project/percepcion-tactil-kinestesica-y-haptica/
XII. ANEXOS
20
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
21
POLÍCIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL POLICIAL
EESTP-PNP HN. CAP. PNP ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
22