Scribd
Cargar
79 vistas2 páginas

Importancia de las Pausas Activas en Lesiones

Este documento describe las lesiones más comunes como esguinces, distensiones y desgarros que afectan partes del cuerpo como la espalda, rodilla y muñeca. Explica que una lesión es un daño causado por accidentes, caídas o golpes, y que restaurar el movimiento completo puede tardar semanas o meses dependiendo de la gravedad de la lesión. También resalta la importancia de realizar pausas activas para aliviar la tensión muscular y mejorar la movilidad y postura.

Cargado por

NICOLLE DANIELA MENDIVELSO PEREZ
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
79 vistas2 páginas

Importancia de las Pausas Activas en Lesiones

Este documento describe las lesiones más comunes como esguinces, distensiones y desgarros que afectan partes del cuerpo como la espalda, rodilla y muñeca. Explica que una lesión es un daño causado por accidentes, caídas o golpes, y que restaurar el movimiento completo puede tardar semanas o meses dependiendo de la gravedad de la lesión. También resalta la importancia de realizar pausas activas para aliviar la tensión muscular y mejorar la movilidad y postura.

Cargado por

NICOLLE DANIELA MENDIVELSO PEREZ
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

Lesiones mas

¿QUÉ ES UNA
comunes
Esguinces,
De mayor
LESIÓN?
distensiones y

desgarros
frecuencia

afectando

LESIONES MAS

diversas partes

COMUNES
Y LA

IMPOR
TANCIA
Una lesión es un daño que ocurre

en el cuerpo, se refiere al daño

causado por accidentes, caídas,

golpes, quemaduras, armas y otras

Espalda, Rodilla o causas


hombro muñeca

S POR M
O
AL
DAÑ

DE LAS PAUSAS
A
Restaurar el pleno movimiento ACTIVAS
puede tardar semanas o incluso
meses, dependiendo el grado
de la lesión.
ACTIVIDAD FISICA
Nicolle Mendivelso
PAUAS ACTIVAS

LESION DE ESPALDA
Una pausa activa consta de tomar

breves descansos a lo largo del día

Son un tipo de lesión común en


para realizar diferentes tipos de

los trabajos o actividades


ejercicios por un periodo de 5 a 10

donde se implique cargar peso.


minutos aproximadamente
Rango de caídas como uno de
Es muy importante cuidar
los accidentes más comunes y cuanta cantidad de peso se
peligrosos en el lugar de
puede levantar debido a que
trabajo. una lesión grave puede generar
invalidez

Estos incluyen adaptación física

cardiovascular, mejoramiento

CAIDAS, TROPIEZOS de la flexibilidad y

Y RESBALONES fortalecimiento de los músculos.

FRACTURTAS

Son un tipo muy común de lesión

y están asociadas al un mal uso

de la maquinaria, o derivada

de una caída Es importante porque cumple la

función de aliviar la tensión de diversos

Sin embargo estas suelen ser músculos del cuerpo, mejorar la

mas comunes es los trabajos del movilidad articular, corregir la mala

área de la construcción postura, disminuir cargas

osteomusculares por mantenimiento de

posiciones prolongadas, eliminar la

falta de concentración y el mal humor

También podría gustarte