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Estrategia NAOS: Guía Alimentaria Española

El documento describe la Estrategia NAOS de España, una guía alimentaria lanzada en 2005 para promover estilos de vida saludables y prevenir la obesidad. La pirámide NAOS recomienda el consumo diario de cereales, frutas, verduras, lácteos y aceites vegetales, así como realizar actividad física regular. También sugiere comer carnes magras, pescado, pollo, legumbres y frutos secos una vez por semana y hacer deporte.

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Paulina Sepulveda
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Estrategia NAOS: Guía Alimentaria Española

El documento describe la Estrategia NAOS de España, una guía alimentaria lanzada en 2005 para promover estilos de vida saludables y prevenir la obesidad. La pirámide NAOS recomienda el consumo diario de cereales, frutas, verduras, lácteos y aceites vegetales, así como realizar actividad física regular. También sugiere comer carnes magras, pescado, pollo, legumbres y frutos secos una vez por semana y hacer deporte.

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Pirámide

NAOS
Chavira Castro Valeria.
Sepulveda Lopez Paulina.
Vasquez Flores Dania.
COSMETOLOGIA 2A
¿De que país es esta
guía alimentaria?
La Estrategia NAOS (Estrategia para la Nutrición,
Actividad Física y Prevención de la Obesidad) se puso en
marcha en el año 2005 desde la Agencia Española de
Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) con el
objetivo de prevenir la obesidad y de estimular a la
población, sobre todo niños y adolescentes, a adoptar
estilos de vida saludables mediante una alimentación sana
y la práctica de actividad física regular.
En la pirámide NAOS se indica que
diariamente debemos consumir alimentos
varios y básicos en nuestra dieta como son los
cereales, frutas, verduras, lácteos y aceites
vegetales. Asimismo, deberíamos realizar
todos los días movimientos sencillos que
permiten reducir la inactividad física como
son salir a caminar, andar en bicicleta, subir y
bajar escaleras o pasear a nuestra mascota.
Con una frecuencia semanal es necesaria la
ingesta de carnes magras, pescado, pollo,
legumbres y frutas secas, como así también,
resulta indispensable la realización de algún
deporte o ejercicio físico que permita un gasto
calórico extra y disfrutar de todos los
beneficios que la ejercitación puede
ofrecernos.
DESVENTAJAS
Costo elevado de aceite de
oliva.
El consumo de frutos secos;
Cuenta con algunas
para algunas personas con
recomendaciones que no están
problemas digestivos el tomar
avaladas por la evidencia científica
frutos secos a diario puede ser
más reciente.
un gran problema.
Se le da poca importancia a la
El comer excesivamente
presencia de las proteínas de alto
embutidos podría provocar
valor biológico en la pauta.
problemas cardiovasculares.
Tampoco le da mucha importancia
la pirámide NAOS a los lácteos
fermentados.
¿La guía alimentaria se
entiede a simple vista?
¿Se podría aplicar para
la población mexicana?

Pirámide
NAOS
BIBLIOGRAFIA
[Link]
adoptar-un-estilo-de-vida-saludable

[Link]
obesidad/#:~:text=La%20Estrategia%20NAOS%20(Estr
ategia%20para,la%20prevalencia%20de%20la%20obe
sidad.

[Link]
estrategias-prevenir-obesidad-juvenil/

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