EDUCACIÓN CONSCIENTE
MINDFULNESS EN EL ÁMBITO EDUCATIVO
ESCUELAS CONSCIENTES
Mindful Schools
Israel Mañas Mañas
Universidad de Almería
Departamento de Psicología
imanas@[Link]
MINDFULNESS EN EL CONTEXTO EDUCATIVO
EVIDENCIAS CIENTÍFICAS
Con el objetivo de agrupar los efectos, Shapiro, Brown y Astin
(2008) han delimitado tres grandes áreas:
1) Efectos de la meditación sobre determinadas
habilidades cognitivas y el rendimiento académico
2) Efectos de la meditación sobre la salud mental y el
bienestar psicológico
3) Efectos de la meditación sobre el desarrollo integral y
holístico de la persona
MINDFULNESS EN EL CONTEXTO EDUCATIVO
EVIDENCIAS CIENTÍFICAS
1) Efectos de la meditación sobre determinadas habilidades
cognitivas y el rendimiento académico
mindfulness mejora las habilidades atencionales,
incrementa la habilidad de mantener la atención y de orientar la
atención y se emplea exitosamente en personas
diagnosticadas con autismo y con el Trastorno por
Déficit de Atención e Hiperactividad o TDAH
mindfulness incrementa la habilidad cognitiva de
procesar la información de forma rápida, con precisión y
exactitud
mindfulness mejora el rendimiento académico
MINDFULNESS EN EL CONTEXTO EDUCATIVO
EVIDENCIAS CIENTÍFICAS
2) Efectos de la meditación sobre la salud mental y el
bienestar psicológico
mindfulness reduce los niveles de estrés, ansiedad y
depresión, tanto en profesores como en alumnos
mindfulness mejora la regulación emocional y cultiva
estados psicológicos positivos
MINDFULNESS EN EL CONTEXTO EDUCATIVO
EVIDENCIAS CIENTÍFICAS
3) Efectos de la meditación sobre el desarrollo integral y
holístico de la persona
mindfulness contribuye al desarrollo de la creatividad
mindfulness mejora el desarrollo de las habilidades
necearías para las relaciones interpersonales
mindfulness incrementa las respuestas de empatía
mindfulness ayuda a cultivar la autocompasión
MINDFULNESS EN EL CONTEXTO EDUCATIVO
EVIDENCIAS CIENTÍFICAS
3) Efectos de la meditación sobre el desarrollo integral y
holístico de la persona
mindfulness contribuye al desarrollo de la creatividad
mindfulness mejora el desarrollo de las habilidades
necearías para las relaciones interpersonales
mindfulness incrementa las respuestas de empatía
mindfulness ayuda a cultivar la autocompasión
MINDFULNESS EN EL CONTEXTO EDUCATIVO
EVIDENCIAS CIENTÍFICAS
MEDITACIÓN FLUIR
Efectos en el profesorado
Reducciones en los niveles de estrés, ansiedad y depresión en una
muestra de profesores de educación especial.
Efectos beneficiosos reduciendo los niveles de burnout y
aumentando los de resiliencia en docentes de ESO.
Reducciones de los niveles de malestar psicológico, en las
dimensiones de somatización, obsesión-compulsión, sensibilidad
interpersonal, depresión, ansiedad, hostilidad, ansiedad fóbica,
ideación paranoide y psicoticismo, también en una muestra de
profesores de ESO.
MINDFULNESS EN EL CONTEXTO EDUCATIVO
EVIDENCIAS CIENTÍFICAS
MEDITACIÓN FLUIR
Efectos en el profesorado
Mejoras en los niveles de autoestima e inteligencia emocional
percibida en una muestra de docentes de educación infantil, primaria y
secundaria.
Reducciones en los niveles de estrés docente, y en las dimensiones
de presiones, desmotivación y mal afrontamiento, así como en el
número de días de baja laboral por enfermedad en profesores de ESO.
MINDFULNESS EN EL CONTEXTO EDUCATIVO
EVIDENCIAS CIENTÍFICAS
MEDITACIÓN FLUIR
Efectos en el alumnado
Reducciones en los niveles de percepción del estrés en estudiantes
de primer curso de magisterio de educación primaria.
Efectos beneficiosos sobre los niveles de creatividad verbal en una
muestra de estudiantes de Bachillerato.
Efectos favorables en los valores en una muestra de estudiantes
universitarios.
MINDFULNESS EN EL CONTEXTO EDUCATIVO
EVIDENCIAS CIENTÍFICAS
MEDITACIÓN FLUIR
Efectos en el alumnado
Reducciones en los niveles de cansancio emocional y burnout, y
mejoras en los niveles de engagement académico en estudiantes
universitarios.
Efectos beneficiosos sobre los niveles de alexitimia y las habilidades
sociales en estudiantes universitarios.
Mejoras significativas en el autoconcepto y el rendimiento
académico en estudiantes inmigrantes sudamericanos residentes en
España.
MINDFULNESS EN EL CONTEXTO EDUCATIVO
EVIDENCIAS CIENTÍFICAS
MEDITACIÓN FLUIR
Efectos en el alumnado
Efectos positivos en las medidas de crecimiento y autorrealización
personal en alumnos de primer y segundo curso de Bachillerato.
Modificación de ciertas variables de personalidad (impulsividad,
evitación experiencial, evitación social, ansiedad social, tensión y fatiga)
en una muestra universitaria.
Incrementos en el rendimiento académico, mejoras en el
autoconcepto y reducciones de la ansiedad en estudiantes de
Bachillerato.
MINDFULNESS EN EL CONTEXTO EDUCATIVO
EVIDENCIAS CIENTÍFICAS
MEDITACIÓN FLUIR
Efectos en el alumnado
Reducciones de los niveles de actitud prejuiciosa y de discriminación
hacia las personas marroquíes en una muestra de estudiantes de 4º de
ESO.
MINDFULNESS EN EL CONTEXTO EDUCATIVO
PROGRAMAS (MINDFULSCHOOLS)
PROGRAMAS PARA MAESTROS Y ALUMNOS
Según Meiklejohn et al. (2012) el mindfulness como disciplina puede
integrarse en la clase a través de una de las tres siguientes
modalidades básicas:
1) indirectamente (el profesor practica de forma personal
mindfulness y encarna las actitudes y conductas del mindfulness en
la escuela)
2) directamente (se les enseñan a los estudiantes a practicar
ejercicios y habilidades de mindfulness)
3) una combinación de éstas (el profesor y los alumnos
aprenden y practican mindfulness).
MINDFULNESS EN EL CONTEXTO EDUCATIVO
PROGRAMAS (MINDFU SCHOOLS)
Programas de entrenamiento en mindfulness para
maestros/profesores
Mindfulness-Based Wellness Education (MBWE)
Cultivating Awareness and Resilience in Education
(CARE)
Stress Management and Relaxation Techniques
(SMART) in Education
MINDFULNESS EN EL CONTEXTO EDUCATIVO
PROGRAMAS (MINDFUL SCHOOLS)
Programas de entrenamiento en mindfulness para los
alumnos/estudiantes
Inner Kids Program
Inner Resilience Program (IRP)
Learning to BREATHE
Mindfulness in Schools Proyect (MiSP)
Mindful Shools MindUP
Staf Hakeshev Still Quiet Place
Stressed Teens Wellness Works in Schools
RESPIRA – Consciencia para el Bienestar en la
Escuela
