BIODANZA Y GERONTOLOGIA
El trabajo con adultos mayores tiene la más alta importancia. Sus efectos más notorios
son en rehabilitación motora, recuperación de la autoestima, elevación de la calidad de
vida, de la comunicación afectiva y el despertar de potenciales tardíos. Biodanza en
gerontología tiene un efecto psicoprofiláctico que da acceso a una vejez feliz.
R. Toro
Biodanza no propone solo un espacio de alegría y diversión, sino la expansión de la
personalidad, el enriquecimiento interior, sentir que se va incorporando una mejor
calidad de vida.
El aula de Biodanza en la tercera edad
Lugar donde se ofrece la actividad (geriátrico, ctro de jubilados, centro de día,
sala particular)
Tener en cuenta el nivel de independencia motora que tienen los integrantes
Patologías e indicaciones médicas de los integrantes
Objetivos en la Planificación
Disminuir la tensión o rigidez muscular
Mejorar de la habilidad motora
Reforzar la confianza en si mismos
Estimular la armonía y bienestar interior
Mejorar el estado de ánimo
Favorecer la resiliencia
Potenciar el autoestima
Estimular expresión y creatividad
Mejorar la comunicación
Lograr una mayor expresión afectiva
Síntomas Frecuentes
Depresión
Dolores Articulares
Insomnio
Problemas respiratorios
Vértigo
Pérdida de la memoria y la concentración
Sueño excesivo
Soledad
Dificultad para adaptarse
Problemas de visión
Dolores de cabeza
Ansiedad
Angustia
Sentimiento de inferioridad
Dinámica del relatorio de vivencia
Proponer ejercicios simples y concretos de comunicación
Realizar actividades con distintos elementos que estimulen la creatividad, la
comunicación y la opinión personal para crear algo en común
Preguntar puntualmente como se sintieron en determinado ejercicio de la clase
anterior
Profundizar en temáticas que les interesen o nuevos conceptos que se desean
trabajar y compartir opiniones.
La Vivencia
Ir aumentando progresivamente la cantidad de ejercicios y el nivel de
aproximación de los mismos
Los ejercicios de mucha vitalidad y de complejidad de coordinación deben ser
evitados (Vishnu, Shiva)
Resaltar la importancia de la autorregulación, poner más acento en el disfrutar
del movimiento que en la destreza motriz
Ser claros y concretos en las consignas
La importancia del “feed-back”, calificación a la presencia del otro.
Favorece el que entren en mayor estado vivencial no variar demasiado todas las
músicas
Invitar a comunicarse de manera no verbal con los compañeros
Lineas de Vivencia
Vitalidad
Ronda inicial y final
Caminar fisiológico, sinérgico
Caminar con ímpetu y alegría
Sincronización rítmica y melódica
Segmentarios
Integración de los 3 centros
Serie de fluidez
Danzas de fluidez
Extensión armónica
Sexualidad
Danza en pares con sensualidad
Danzas de placer cenestésico
Acariciamiento de cabellos
Ejercicios con contacto mínimo
Ronda de comunicación con acariciamiento de manos y antebrazos
Encuentros
Danza libre de fluidez con caricias
Autoacariciamiento
Creatividad
Danzas expresivas
Juego de palmas
Danza yin – yang
Seguir al maestro
Danzas con cada uno de los 4 elementos
Vivencias con la voz
Posiciones Generatrices
Coreografías en pequeños grupos
Afectividad
Cuidar al compañero
Ronda de mecimiento
Encuentros afectivos
Apertura afectiva acompañados
Fluidez a dos
Acariciamiento de manos simultaneo
Cuidar el corazón del compañero
Abrazos sin apuro
Trascendencia
Bautismo de luz
Canto del om sobre el cuerpo
Hombre estrella
Conexión con el infinito
Fluidez en pares o grupal
Danzar absoluta (sin música)
Danza de sensibilización yin
Elasticidad integrativa con leves caricias
Expresión de alumnos de Biodanza luego de 3 meses de clases – 2008
“¡Nuestros corazones vibran y hacen mudanza,
cuando vamos a Biodanza!
Todos nos hemos sentido muy bien, felices y compartimos nuestro interior dando lo
mejor y recibiendo lo que cada uno puede dar.
Este curso desconocido para nosotros supo llenar nuestros deseos de seguir siendo
adultos con necesidades de mostrar todo lo que podemos hacer a nuestra edad….”
“Comenzar a venir a Biodanza fue como despertar a una vivencia distinta en nuestro
quehacer cotidiano, nos enseñaste a reconocer nuestro interior y liberarnos de nuestras
limitaciones, aprendimos a relacionarnos de un modo sin inhibiciones, la última clase
fue algo conmovedor, las manos sobre el pecho de cada uno sentir el latido del otro,
tomados de la cintura y el balanceo al mismo compás nos hizo sentir flotando.
Ahora estamos más comunicativas, nos animamos, antes éramos más tímidas y cerradas
en nuestros principios por miedo a hacer el ridículo ante los demás.”
