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Entrenamiento de Fútbol: Sesión 48

Este documento presenta el plan de entrenamiento de un equipo regional para una sesión del jueves. La sesión incluye un calentamiento sin y con balón, una fase principal que consiste en ejercicios de finalización sin y con oposición, y un partido. Los equipos para el partido son los Naranjas contra los Azules.

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Entrenamiento de Fútbol: Sesión 48

Este documento presenta el plan de entrenamiento de un equipo regional para una sesión del jueves. La sesión incluye un calentamiento sin y con balón, una fase principal que consiste en ejercicios de finalización sin y con oposición, y un partido. Los equipos para el partido son los Naranjas contra los Azules.

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Sesión 48 (jueves) Fecha 16/02/23

nº
Entrenador Equipo Regional
PERIODO OBJETIVOS MATERIAL
Preparatorio Físico Activación Petos Vallas
Precompetitivo Técnico Recuperación Aros / Escalera Conos grandes
Competitivo Táctico Mantenimiento Balones Conos Pequeños
Transición Estrategia Acumulación Picas Palos
SAMER   ARMEN  X MARTINEZ   ADAY  X JIMENEZ  X BAJAS:
ANGEL X + miguel tanco = 22
  ALZAGA   CAMPOS SORI   ANDONI  
IZCUE   BORJA   IVAN   GABARI   LUCAS  
GARCHI   FER   JORGE   IRUJO  X ANDUEZA  
IKER   ILUN   MIGUEL   REMI   IBARROLA
CALENTAMIENTO

5-10 ‘ CALENTAMIENTO SIN BALON

- carrera continua 5 minutos


- 2 filas calentamiento
- activación

3 jugadores naranjas protegen las 4 bases, el verde intenta tocar una de las bases, si lo
consigue gana.
Por eso los naranjas se deben ir coordinando para llegar a las 4 bases.
Eliminan al verde si tocan la base no tocando al jugador.

5-10’ CALENTAMIENTO CON BALON jugadores 19

En un cuadrado 5 vs 4, tocan 3 y objetivo pasar al otro cuadrado.


Si tocan 3 jugadores, suman 1 punto.
Si han jugado con comodín suman 2 puntos.

Los reinicios en el cuadrado donde hay más jugadores del equipo que
inicia el juego.

5-10’ CALENTAMIENTO CON BALON porteros 2

Calentamiento con balón alternativo lanzando con la mano a gol.

Calentamiento tiro con manos pase raso y tiro a gol raso.


Siempre alternando el lado y marcando el primero con las manos a donde va.

Se lanzan dos balones a la vez hacia gol cada uno a un lado.


Se levanta un chino del lado que queremos que pare el portero a última hora.
Gana +1, pierde -1

Centros laterales pasados al segundo palo de diferentes puntos.


Coger +3, despejar a los lados o fuera del campo +2, despejar sin más +1, gol-3
FASE PRINCIPAL ENTRENAMIENTO

10’ EJER FINALIZACION SIN OPOSICION

Sistema 141 contra el portero.


Apertura a banda y centro lateral.

10’ EJER FINALIZACION CON OPOSICION

Azul defiende 4141 (solo 41)

Azul no se mete muy atrás

Naranja ataca 4141 (solos 141)

Naranja debe gestionar: movimiento de delantero, si centran de un lado, el otro entra al


remate, movimientos e intercambio de posición con delantero, tiros de fuera…

10’ PARTIDO

NARANJAS
PORTERO: SAM
DEFENSA: IKER IBARROLA BORJA FER
MC DEF: IVAN
EXT Y MPS: ANDONI REMI SORI CAMPOS
DELANTERO: LUCAS

AZULES
PORTERO: ANGEL
DEFENSA: IZCUE GABARI UNAI GARCHI
MC DEF: JORGE
EXT Y MPS: MGEL T MIGUEL MTZ ILUN
DELANTERO: XABI

FASE FINAL
 4´ Estiramientos estáticos.

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