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El documento describe los beneficios de la meditación para reducir el estrés y la ansiedad. Explica que al practicar la meditación de manera regular se pueden fortalecer áreas del cerebro relacionadas con la atención y el control de los impulsos. Además, señala que la meditación puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y la calidad de vida de las personas.
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