Derek Sivers
Derek Sivers
Derek Sivers (TW / FB: @SIVERS , SIVERS.ORG ) es uno de mis humanos favoritos, y a
menudo lo llamo por consejo. Piense en él como un programador de rey filó sofo,
maestro maestro y feliz bromista. Originalmente un mú sico profesional y payaso de
circo (hizo lo ú ltimo para contrarrestar la introversió n), Derek creó CD Baby en
1998. Se convirtió en el mayor vendedor de mú sica independiente en línea, con
ventas de $ 100 millones para 150,000 mú sicos.
En 2008, Derek vendió CD Baby por $ 22 millones, entregando los ingresos a un
fideicomiso caritativo para la educació n musical. Es un orador frecuente en
conferencias de TED, con má s de 5 millones de visitas de sus charlas. Ademá s de
publicar 33 libros a través de su compañ ía Wood Egg, él es el autor de Anything You
Want , una colecció n de lecciones cortas de vida que he leído al menos una docena
de veces. Todavía tengo un borrador inicial con destacados y notas.
ENTRE BASTIDORES
Derek ha leído, revisado y clasificado má s de 200 libros en
sivers.org/books . Se ordenan automá ticamente de mejor a peor. Es un gran
admirador de Charlie Munger, el socio comercial de Warren Buffet, y me
presentó el libro Buscando la sabiduría: de Darwin a Munger , de Peter
Bevelin.
"SI [MÁS] LA INFORMACIÓN FUERA LA RESPUESTA, ENTONCES
TODOS SERÍAMOS MULTIMILLONARIOS CON ABDOMINALES
PERFECTOS".
TF: No es lo que sabes, es lo que haces constantemente. (Ver Tony Robbins, pá gina 210
)
"¿CÓMO PROSPERAR EN UN FUTURO INCOGNOSCIBLE? ELIJA EL
PLAN CON LA MAYOR CANTIDAD DE OPCIONES. EL MEJOR PLAN
ES EL QUE TE PERMITE CAMBIAR TUS PLANES ".
TF: Esta es una de las "Directivas" de Derek, que son sus reglas de vida para una sola
línea, destiladas de cientos de libros y décadas de lecciones aprendidas. Otros incluyen
"Ser caro" (ver Marc Andreessen, pá gina 170 ), "Esperar desastre" (ver Tony Robbins,
pá gina 210 ), y "Poseer lo menos posible" (ver Jason Nemer, pá gina 46 , y Kevin Kelly,
pá gina 470 ).
✸ ¿En qué piensas cuando escuchas la palabra "exitoso"?
"La primera respuesta a cualquier pregunta no es muy divertida porque es simplemente
automá tica. ¿Cuá l es la primera pintura que viene a la mente? Mona Lisa . Nombra un
genio. Einstein. ¿Quién es compositor? Mozart.
"Este es el tema del libro Thinking, Fast and Slow de Daniel Kahneman. Existe el
pensamiento instantá neo, inconsciente y automá tico, y luego está el pensamiento má s
lento, consciente, racional y deliberado. Estoy realmente, muy dentro del pensamiento
má s lento, rompiendo mis respuestas automá ticas a las cosas en mi vida y pensando
lentamente a través de una respuesta má s deliberada. Luego, para las cosas en la vida
donde una respuesta automá tica es ú til, puedo crear una nueva conscientemente.
"¿Qué pasaría si preguntaras: 'Cuando piensas en la palabra" éxito ", ¿quién es la
tercera persona que se me ocurre? ¿Por qué son realmente más exitosos que la
primera persona que me vino a la mente? En ese caso, el primero sería Richard
Branson, porque él es el estereotipo. É l es como la Mona Lisa de éxito para mí.
Honestamente, usted podría ser mi segunda respuesta, pero podría hablar de que un
tiempo diferente. Mi tercera y verdadera respuesta, después de pensarlo bien, es que no
podemos saber sin conocer los objetivos de una persona.
"¿Qué pasa si Richard Branson se propuso vivir una vida tranquila, pero como un
jugador compulsivo, simplemente no puede dejar de crear empresas? Entonces eso
cambia todo, y ya no podemos llamarlo exitoso ".
TF: Esto es genio. Ricardo Semler, CEO y propietario mayoritario de Semco Partners,
con sede en Brasil, practica preguntando "¿Por qué?" Tres veces. Esto es cierto cuando
se cuestionan sus propios motivos o cuando se abordan grandes proyectos. El
razonamiento es idéntico al de Derek.
PARA LAS PERSONAS QUE EMPIEZAN A SALIR, DIGA "SÍ"
Cuando Derek tenía 18 añ os, vivía en Boston y asistía al Berklee College of Music.
"Estoy en esta banda donde el bajista, un día en ensayo, dice: 'Oye, mi agente acaba de
ofrecerme este concierto; es como $ 75 para jugar en un espectá culo de cerdos en
Vermont'. É l pone los ojos en blanco y dice, 'No voy a hacerlo, ¿quieres el concierto?'
Estoy como, '¡Joder, sí, un concierto de pago! ¡Oh Dios mío! ¡Sí!' Entonces, tomé el
concierto para ir a Burlington, Vermont.
"Y creo que fue un billete de ida y vuelta de autobú s de $ 58. Llego a este espectá culo
de cerdos, me pongo mi guitarra acú stica y caminé alrededor de un espectá culo de
puercos tocando mú sica. Lo hice durante aproximadamente 3 horas, y tomé el autobú s a
casa, y al día siguiente, el agente de reservas me llamó y me dijo: 'Oye, sí, así que hiciste
un muy buen trabajo en el espectá culo de cerdos. . . . '
"Tantas oportunidades, y 10 añ os de experiencia en el escenario, vinieron de ese
pequeñ o espectá culo de puercos. . . . Cuando está s al principio de tu carrera, creo
que la mejor estrategia es simplemente decir "sí" a todo. Cada pequeñ o concierto. Nunca
se sabe cuá les son los boletos de lotería ".
EL RITMO ESTÁNDAR ES PARA CHUMPS
"Kimo Williams es este hombre grande y negro, un mú sico que asistió a la Berklee
School of Music y luego se quedó allí para enseñ ar por un tiempo. . . . Lo que él me
enseñ ó me hizo graduarme en la mitad del tiempo que [normalmente] tomaría. É l dijo:
'Creo que puedes graduarte en Berklee School of Music en dos añ os en lugar de cuatro.
El ritmo está ndar es para chumps. La escuela tiene que organizar sus planes de estudio
en torno al mínimo comú n denominador, de modo que casi nadie quede fuera. Deben
disminuir la velocidad para que todos puedan ponerse al día. Pero, 'dijo,' eres má s
inteligente que eso '. É l dijo: "Creo que podrías comprar los libros para aquellos, [saltear
las clases] y luego contactar al jefe del departamento para tomar el examen final para
obtener crédito".
NO SEAS UN BURRO
TIM: "¿Qué consejo le darías a tu yo de 30 añ os?"
DEREK: "No seas un burro".
TIM: "¿Y qué significa eso?"
DEREK: "Bueno, conozco a muchos jó venes de 30 añ os que intentan seguir muchas
direcciones diferentes a la vez, pero que no progresan en ninguna, ¿verdad? Se frustran
porque el mundo quiere que escojan una cosa, porque quieren hacerlas todas: '¿Por qué
tengo que elegir? ¡No sé qué elegir! Pero el problema es que si piensas a corto plazo,
entonces [actú as como si] si no los haces todos esta semana, no sucederá n. La solució n
es pensar a largo plazo. Para darse cuenta de que puede hacer una de estas cosas
durante unos añ os, y luego hacer otra durante unos añ os, y luego otra. Probablemente
hayas escuchado la fá bula, creo que es 'el asno de Buridan', sobre un burro que está
parado a medio camino entre una pila de heno y un cubo de agua. Simplemente sigue
mirando hacia el heno, y justo al agua, tratando de decidir. Hay o agua, heno o agua? No
puede decidir, por lo que finalmente se cae y muere de hambre y sed. Un burro no
puede pensar en el futuro. Si lo hiciera, se daría cuenta de que claramente podría ir
primero a beber agua, y luego ir a comer el heno.
"Entonces, mi consejo para mi yo de 30 añ os es, no seas un burro. Puedes hacer todo
lo que quieras hacer. Solo necesitas previsió n y paciencia ".
LOS MODELOS COMERCIALES PUEDEN SER SIMPLES: NO ES
NECESARIO QUE CONSTANTEMENTE "PIVOTE"
Derek cuenta la historia de los sofisticados orígenes del modelo de negocio y fijació n de
precios de CD Baby:
"Vivía en Woodstock, Nueva York, en ese momento, y en la ciudad había una linda y
pequeñ a tienda de discos que vendía discos compactos de mú sicos locales en el
mostrador. Entonces, entré un día y le dije: 'Oye, ¿có mo funciona si quiero vender mi CD
aquí?' Y ella dijo: "Bueno, estableces el precio de venta en lo que quieras". Solo
mantenemos un piso de $ 4 por cada CD vendido, y luego venimos todas las semanas y
le pagaremos ". Entonces, me fui a casa a mi nuevo sitio web esa noche y escribí
'Estableces tu precio de venta en lo que quieras, solo mantendremos un piso de $ 4 por
cada CD vendido, y te pagaremos cada semana'. Y luego, me di cuenta de que me llevó
unos 45 minutos crear un nuevo á lbum en el sistema, porque tuve que colocar la
cará tula del á lbum en el escá ner, hacer Photoshop y recortarlo, corregir los errores
ortográ ficos de los mú sicos en su propio disco. bio y todo eso.
"Pensé que 45 minutos de mi tiempo, eso vale alrededor de $ 25. Eso muestra lo que
estaba valorando mi tiempo en esos días. Por lo tanto, cargaré una tarifa de
configuració n de $ 25 para suscribirme a esta cosa. Y, entonces, oooh . . . en mi
cabeza, $ 25 y $ 35 no se sienten muy diferentes cuando se trata de costos. $ 10 es
diferente, y $ 50 es diferente, pero $ 25, $ 35, eso ocupa el mismo espacio en la mente.
Entonces, ¿sabes qué? Voy a ganar $ 35, eso me permitirá darle a alguien un descuento
cada vez que pregunten. Si alguien está hablando por teléfono y molesto, le diré: '¿Sabes
qué? Déjame darte un descuento. Entonces, agregué en ese pequeñ o bú fer para poder
dar a las personas un descuento, que les encanta. Entonces $ 35 de tarifa de
instalación, $ 4 por CD vendido, y luego, Tim, por los próximos 10 años, eso fue
todo. Ese fue mi modelo de negocio completo, generado en 5 minutos caminando
hacia la tienda de discos local y preguntando qué hacen. "
UNA VEZ QUE TIENES ALGO DE ÉXITO, SI NO ES UN "INFIERNO, SÍ"
ES UN "NO"
Este mantra de Derek se convirtió rá pidamente en una de mis reglas de oro favoritas, y
me llevó a tomar unas "vacaciones de inicio" indefinidas a partir de finales de 2015. Me
explico má s sobre esto en la pá gina 385 , pero aquí está la historia de origen:
"Era hora de reservar el boleto [para un viaje con el que se había comprometido hace
mucho tiempo], y estaba pensando, 'Uf. Realmente no quiero ir a Australia ahora mismo.
Estoy ocupado con otras cosas. . . . Estaba hablando por teléfono con mi amiga
Amber Rubarth, que es un brillante mú sico, y me lamentaba por esto. Ella es la que
señ aló : "Parece que, desde donde está s, tu decisió n no es entre sí y no". Necesitas
averiguar si te sientes como "¡Joder, sí!" O "No".
"Porque la mayoría de nosotros decimos sí a demasiadas cosas, y luego, dejamos que
estas cosas pequeñ as y mediocres llenen nuestras vidas. . . . El problema es cuando
ocasionalmente, '¡Dios mío, demonios, sí!' La cosa viene, no tienes tiempo suficiente
para darle la atenció n que deberías, porque has dicho que sí a demasiadas cosas
pequeñ as y mediocres, ¿verdad? Una vez que comencé a aplicar esto, mi vida
simplemente se abrió ".
"OCUPADO" = FUERA DE CONTROL
"Cada vez que las personas se ponen en contacto conmigo, dicen: 'Mira, sé que debes
estar increíblemente ocupado . . . ' y siempre pienso, 'No, no lo soy'. Porque tengo el
control de mi tiempo. Estoy en la cima. "Ocupado" para mí, parece implicar "fuera de
control". Como, 'Oh Dios mío, estoy muy ocupado. ¡No tengo tiempo para esta mierda!
Para mí, eso suena como una persona que no tiene control sobre su vida ".
TF: La falta de tiempo es la falta de prioridades. Si estoy "ocupado", es porque he
tomado decisiones que me ponen en esa posició n, así que me he prohibido responder
"¿Có mo está s?" Con "Ocupado". No tengo derecho a quejarme. En cambio, si estoy
demasiado ocupado, es una señ al para volver a examinar mis sistemas y reglas.
✸ ¿Qué pondrías en una cartelera?
"Realmente admiro esos lugares, como Vermont y Sã o Paulo, Brasil, que prohíben las
vallas publicitarias. Pero, sé que eso no era realmente lo que estabas preguntando.
Entonces, mi mejor respuesta es, creo que haría una cartelera que diga, " No te hará
feliz ", y la colocaría fuera de cualquier gran centro comercial o concesionario de
automó viles. ¿Sabes lo que sería un proyecto divertido, en realidad? Comprar y
entrenar a miles de loros para decir: "¡No te hará feliz!" y luego déjalos sueltos en los
centros comerciales y las grandes superficies de todo el mundo. Esa es la misió n de mi
vida. ¿Alguien adentro? ¿Alguien conmigo? Vamos a hacerlo."
TÓMESE 45 MINUTOS EN LUGAR DE 43: ¿VALE LA PENA SU CARA
ROJA?
"Siempre he sido muy Type-A, así que un amigo me metió en el ciclismo cuando vivía en
Los Á ngeles. Vivía justo en la playa de Santa Mó nica, donde hay un gran carril bici en la
arena que sirve, piensa, 25 millas. Iba al camino de la bicicleta, y bajaba la cabeza y la
empujaba, solo jadeaba con la cara roja, empujá ndola tan fuerte como podía. Bajaría
hasta un extremo del carril bici y volvería, y luego me iría a casa, y pondría mi pequeñ o
temporizador al hacer esto. . . .
"Me di cuenta de que siempre fue 43 minutos. Eso es lo que me llevó ir lo má s rá pido
que pude en ese carril bici. Pero noté que, con el tiempo, comencé a sentirme menos
emocionado por salir en el carril bici. Porque mentalmente, cuando lo pensaba, me
parecía dolor y trabajo duro. . . . Entonces, entonces pensé, 'Sabes, no es bueno para
mí asociar cosas negativas con ir en el paseo en bicicleta. ¿Por qué no me relajo? Por
una vez, voy a ir en el mismo paseo en bicicleta, y no voy a ser un caracol completo, pero
iré a la mitad de mi ritmo normal ". Subí a mi bicicleta, y fue simplemente agradable.
"Fui en el mismo paseo en bicicleta, y me di cuenta de que estaba parado y miraba
má s. Miré hacia el océano, y vi que estos delfines saltaban al océano, y bajé a Marina del
Rey, a mi punto de cambio, y noté en Marina del Rey, que había un pelícano volando
sobre mí . Miré hacia arriba. Yo estaba como, '¡Oye, un pelícano!' y él mierda en mi boca.
"Entonces, el punto es: lo pasé tan bien. Fue puramente agradable. No había cara roja,
no había bufidos. Y cuando volví a mi lugar habitual para detenerme, miré mi reloj y me
dijeron 45 minutos. Pensé: '¿Có mo diablos pudieron haber sido 45 minutos, en
comparació n con mis 43 habituales? No hay forma.' Pero fue correcto: 45 minutos. Esa
fue una lecció n profunda que cambió la forma en que me he acercado a mi vida desde
entonces. . . .
"Podríamos hacer los cá lculos, [pero] lo que sea, un 93% -por ciento de mi resoplido y
resoplido, y toda esa cara roja y todo ese estrés solo fue por 2 minutos extra". Fue
bá sicamente por nada. . . . [Entonces,] de por vida, pienso en toda esta maximizació n:
sacar el má ximo de dó lares de todo, el má ximo de cada segundo, el má ximo de cada
minuto; no es necesario que te preocupes por nada de esto. Honestamente, ese ha sido
mi enfoque desde entonces. Hago las cosas, pero me detengo antes de que algo se ponga
estresante. . . .
"Notan este interno 'Argh'. Esa es mi señ al. Lo trato como un dolor físico. ¿Qué estoy
haciendo? Debo dejar de hacer lo que duele. ¿Que es eso? Y, por lo general, significa que
estoy presionando demasiado o haciendo cosas que realmente no quiero hacer ".
EN LA FALTA DE RUTINA DE LA MAÑANA
"No solo no tengo rituales matutinos, sino que realmente no hago nada todos los días, a
excepció n de comer o escribir. Aquí está el por qué: realmente me dedico a una cosa a la
vez. Por ejemplo, hace un añ o descubrí un nuevo enfoque para programar mi base de
datos PostgreSQL que hizo que todo mi có digo fuera mucho má s fá cil. Pasé 5 meses,
cada hora despierta, completamente inmerso en esta ú nica cosa.
"Luego, después de 5 meses, terminé ese proyecto. Tomé una semana y fui de
excursió n en Milford Sound en Nueva Zelanda. Totalmente fuera de línea. Cuando volví
de eso, era tan zen-nature-boy que pasé las pró ximas semanas simplemente leyendo
libros afuera ".
✸ ¿Qué es algo que crees que otras personas piensan que es una locura?
"Oh, eso es fá cil. Tengo muchas opiniones impopulares. Creo que el alcohol sabe mal, y
también las aceitunas. Nunca he probado el café, pero no me gusta el olor. Creo que
todos los audiolibros deben ser leídos y grabados por personas de Islandia, porque
tienen el mejor acento. Creo que sería maravilloso mudarme a un nuevo país cada 6
meses por el resto de mi vida. Creo que no deberías comenzar un negocio a menos
que la gente te lo pida. Creo que estoy por debajo del promedio. Es una creencia
deliberada y cultivada para compensar nuestra tendencia a pensar que estamos por
encima del promedio. Creo que la película Scott Pilgrim vs. the World es una obra
maestra. Creo que la mú sica y la gente no se mezclan; esa mú sica debe ser apreciada
solo sin ver o saber quiénes son los mú sicos y sin otras personas alrededor.
Simplemente escuchar mú sica por sí misma, no escuchar a la gente que te rodea y no
filtrar a través de lo que sabes sobre la vida personal del mú sico ".
TRATAR LA VIDA COMO UNA SERIE DE EXPERIMENTOS
"Mi recomendació n es hacer pequeñ as pruebas. Pruebe algunos meses de vivir la vida
que cree que desea, pero déjese un plan de salida, estando abierto a la gran posibilidad
de que no le guste después de haberlo intentado. . . . El mejor libro sobre este tema
es Tropezar con la felicidad de Daniel Gilbert. Su recomendació n es hablar con algunas
personas que está n actualmente donde usted piensa que quiere estar y pedirles los pros
y los contras. Luego, confíe en su opinió n ya que tienen razó n, no solo para recordar o
imaginar ".
"INCLUSO CUANDO TODO VA TERRIBLEMENTE MAL Y NO TENGO
MOTIVOS PARA CONFIAR, SOLO DECIDO SERLO".
"Hay esta hermosa cita de Kurt Vonnegut, que es solo una línea desechable en el medio
de uno de sus libros, que dice: 'Somos lo que pretendamos ser'".
EL CORREO ELECTRÓNICO MÁS EXITOSO QUE DEREK ESCRIBIÓ
NUNCA
En su versió n má s grande, Derek pasó aproximadamente 4 horas en CD Baby cada seis
meses . Había sistematizado todo para correr sin él. Derek tiene tanto éxito como
satisfacció n porque nunca duda en desafiar el status quo, en poner a prueba
suposiciones. No tiene que tomar mucho, y su correo electró nico a continuació n ilustra
esto maravillosamente.
Entra Derek
Cuando haces un negocio, está s creando un pequeñ o mundo donde controlas las leyes.
No importa có mo se hacen las cosas en cualquier otro lado. En tu pequeñ o mundo,
puedes hacerlo como debería ser.
Cuando creé por primera vez CD Baby, cada pedido tenía un correo electró nico
automá tico que le permitía saber al cliente cuá ndo se había enviado realmente el CD. Al
principio, era normal, "Su pedido se ha enviado hoy. Por favor, há ganos saber si no llega.
Gracias por hacer negocios."
Después de unos meses, eso se sintió realmente incongruente con mi misió n de hacer
sonreír a la gente. Sabía que podría hacerlo mejor. Así que tomé 20 minutos y escribí
esta pequeñ a cosa tonta:
Su CD ha sido tomado con cuidado de nuestros estantes CD Baby con guantes
esterilizados sin contaminació n y colocado sobre una almohada de satén.
Un equipo de 50 empleados inspeccionó su CD y lo pulió para asegurarse de que
estaba en las mejores condiciones posibles antes de enviarlo por correo.
Nuestro especialista en embalajes de Japó n encendió una vela y un silencio cayó sobre
la multitud mientras colocaba su CD en la caja con el borde dorado má s fina que el
dinero puede comprar.
Todos tuvimos una celebració n maravillosa después y todo el grupo marchó calle
abajo hasta la oficina de correos donde toda la ciudad de Portland agitó "Bon Voyage!" A
su paquete, camino a usted, en nuestro CD Baby jet privado en este día , Viernes, 6 de
junio.
Espero que la hayan pasado maravillosamente comprando en CD Baby. Seguro que lo
hicimos. Su foto está en nuestra pared como "Cliente del Añ o". ¡Estamos todos
exhaustos, pero no podemos esperar a que regrese a CDBABY.COM!
Ese correo electró nico tonto, enviado con cada pedido, ha sido tan querido que si
buscas en Google un "CD Baby Jet privado" obtendrá s má s de 20,000 resultados. Cada
uno es alguien que recibió el correo electró nico y lo amó lo suficiente como para
publicar en su sitio web y contarle a todos sus amigos.
Ese correo electró nico tonto creó miles de nuevos clientes.
Cuando piensas en có mo agrandar tu negocio, es tentador tratar de pensar en todos
los grandes pensamientos, en los planes de acció n masiva que cambian el mundo.
Pero ten en cuenta que a menudo son los pequeñ os detalles los que realmente
emocionan a alguien lo suficiente como para que les cuenten a todos sus amigos acerca
de ti.
ALEXIS OHANIAN
Alexis Ohanian (TW / IG: @ALEXISOHANIAN , ALEXISOHANIAN.COM ) es quizá s mejor
conocido por ser cofundador de Reddit y Hipmunk. Estaba en la primera clase de Y
Combinator, podría decirse que es el "acelerador" de inicio má s selectivo del
mundo, donde ahora es socio. Es un inversor o asesor en má s de 100 nuevas
empresas, un activista por los derechos digitales (por ejemplo, SOPA / PIPA) y el
autor má s vendido de Without Their Permission .
"ERES UN ERROR DE REDONDEO"
"[Tuve] un ejecutivo en Yahoo! quien nos trajo a Steve y a mí [para una posible
discusió n sobre la adquisició n] -esto fue temprano en Reddit- y nos dijo que se trataba
de un error de redondeo porque nuestro trá fico era muy pequeñ o. . . . Me puse, 'Eres
un error de redondeo' en nuestra pared de la oficina de Reddit después de esa reunió n
como un muro de refuerzo negativo para mí. Eso terminó siendo algo valioso para mí y
ú til, y todavía estoy agradecido por este día que él era un idiota, porque fue muy
motivador. Pero no quiero ser ese tipo ".
(Véase la cita de Amanda Palmer, "Toma el dolor y vístete como una camisa" en la
pá gina 521 )
TF: Reddit ahora es un sitio web top top 50.
TIENES QUE DAR MUCHAS MALDICIONES
"[Nuestro sitio] hizo reír [a los usuarios] a veces porque teníamos chistes en los
mensajes de error, ese tipo de cosas. Pregunto a la gente, . . . "Dame un ejemplo de
algo que hayas incorporado a tu producto o servicio del que estés especialmente
orgulloso, ese es uno de estos puntos de contacto para que alguien simplemente vaya",
Wow . . . si puedes inyectar esta vida en tu software, en la copia, en lo que sea,
puedes conectarte con la gente "." Quiero decir, la gente todavía twittea sobre nuestro
mensaje de error en Hipmunk, y es un mensaje de error. ¿Por qué hacen eso? Porque les
dio un momento de ligereza mientras estaban haciendo algo que esperaban que fuera
bastante aburrido, como buscar un vuelo.
"Los fundadores tienen que darse cuenta de que el listó n está muy bajo porque la
mayoría de las compañ ías dejaron de dar una cogida hace tanto tiempo. . . . Es algo
que realmente espero que hagan otros fundadores, y termina siendo bastante fá cil. En
comparació n con la construcció n del sitio real o la arquitectura del back-end, esto no
requiere unos pocos añ os de experiencia en programació n. Solo requiere que le de un
montón de maldiciones, lo que no hace suficiente gente. "
UNA ASIGNACIÓN MALDITA DE MENOS DE 15 MINUTOS
Mejore el correo electró nico de notificació n de su empresa (por ejemplo, confirmació n
de la suscripció n, confirmació n del pedido, lo que sea):
"Invierta ese poco de tiempo para hacerlo un poco má s humano o, dependiendo de su
marca, un poco má s divertido, un poco má s diferente o un poco má s. Valdrá la pena, y
ese es mi desafío ".
(Vea el mejor correo electró nico de Derek Sivers en la pá gina 192 )
✸ Una de sus preguntas para los fundadores que se postulan a Y Combinator:
"¿Qué está s haciendo que el mundo no se da cuenta es realmente un jodido trato?"
DAR RETROALIMENTACIÓN A LOS FUNDADORES: ¿CÓMO
EXPRESAS ESCEPTICISMO?
Alexis tiene muchos enfoques, por supuesto, pero me gustó este ejemplo de lo que Cal
Fussman ( pá gina 495 ) podría llamar "dejar que el silencio haga el trabajo":
"Realmente creo que se puede transmitir mucho con una ceja levantada".
ORGANIZACIONES ALEXIS ME PRESENTÓ A:
Electronic Frontier Foundation ( eff.org ) es la principal organizació n sin fines de
lucro que defiende las libertades civiles en el mundo digital.
Fight for the Future ( Fightforthefuture.org ) está dedicado a proteger y expandir
el poder transformador de Internet en nuestras vidas mediante la creació n de
campañ as cívicas que atraen a millones de personas.
Verificación de realidad
No hace mucho tiempo, tuve una fiesta de cumpleañ os.
Una docena de amigos y yo nos reunimos durante varios días de sol maravilloso,
playa y poniéndonos al día. El ú ltimo día, no me levanté hasta las 11:30 a.m., sabiendo
muy bien que los ú ltimos amigos que quedaban se iban a las 12 del mediodía.
Tenía miedo de estar solo.
Como un niñ o, escondí la cabeza debajo de las sá banas (literalmente) y presioné el
botó n de repetició n hasta que la realidad no pudo posponerse má s.
Pero . . . ¿Por qué te digo esto?
Meditó dos veces al día durante 20 minutos por sesió n, sin falta. Eso
marcó la primera vez que pude meditar consistentemente.
El punto
La mayoría de los "superhéroes" no son nada por el estilo. Son criaturas neuró ticas
raras que hacen grandes cosas A PESAR de muchos há bitos contraproducentes y de
autoconversació n.
Personalmente, aspiro a la eficiencia (hacer las cosas rá pidamente). Para compensar
y hacer frente, aquí está mi proceso de 8 pasos para maximizar la eficacia (hacer las
cosas correctas):
4. Para cada elemento, pregúntese: "Si esto fuera lo único que logré
hoy, ¿estaría satisfecho con mi día?" "¿Seguir adelante con esto hará
que todas las demás tareas sean poco importantes o más fáciles de
eliminar más tarde?". Ponga otra. manera: "¿Qué, si se hace, hará que
todo el resto sea más fácil o irrelevante?"
* No se debe confiar en cualquier tipo que diga que nunca ha hecho esto.
MATT MULLENWEG
Matt Mullenweg (TW / IG: @PHOTOMATT , MA.TT ) ha sido nombrado como una de las
25 personas má s influyentes de BusinessWeek en la Web, pero creo que es una
subestimació n. É l es mejor conocido como el desarrollador principal original de
WordPress, que ahora impulsa má s del 25% de toda la web. Si ha visitado sitios
como Wall Street Journal , Forbes , TED, NFL o Reuters (o mi sitio web li'l), ha visto
WordPress en acció n. Matt también es el CEO de Automattic, que está valorado en
má s de $ 1 mil millones y tiene un equipo completamente distribuido de 500
empleados en todo el mundo. Me siento honrado de ser un consejero.
Cuando apareció en mi podcast, traté de emborracharlo bebiendo tequila (Casa
Dragones Blanco, también le gusta Don Julio 1942) y hacerlo mal, ambos son
difíciles.
ENTRE BASTIDORES
Matt realmente no maldice. Una vez le oí decir-te miento ' “Eso es
muy malo a tope”, a la que me respondió “¿Qué? Usted está tratando de
moverse por 'mala culo'? No, no se le permite hacer eso “.
Hemos viajado a muchos países juntos. Toma todas las fotos, y tratar
de aprender el idioma a traducir. Por un vuelo a Grecia en 2008, estaba toda
terminé acerca de las personas que piratean La semana laboral de 4 horas en
línea. Me preguntó “¿Por qué te molesta?”, Que me confundió . No era obvio?
Siguió con “Las personas que descargar su libro como una mala PDF no son
sus clientes. Ellos nunca lo compraría en el primer lugar. Mirarlo como
publicidad gratuita.”Y con una de 30 segundos intervenció n, eliminó mi
preocupació n de ella.
NO SEA UN PERRO-PENSAR “¿Y SI?”
“Desde los primeros días de WordPress, siempre pensaba: 'Está bien, si hacemos X hoy
en día, lo que hace que el resultado en el mañ ana, dentro de un añ o, diez añ os a partir de
ahora? La metá fora pienso en el má s-porque es simple, es el perro que persigue el
coche. ¿Qué hace el perro si él coge el coche? É l no tiene un plan para ello. Así que me
parece tan a menudo en el lado empresarial. La gente no se planean para el éxito “.
EN LA PÉRDIDA DE UN CHEQUE DE 400.000 $
Matt coloca mal constantemente cosas.
“Tengo una reunió n y me paso 10 minutos en busca de mi cartera porque acabo
atrapado en algú n lugar. Está en la nevera o algo así. No lo sé. Siempre estoy perdiendo
algo. En realidad, he perdido uno de nuestros cheques de inversió n inicial. Era un
cheque por $ 400,000 “.
TIM: “Eso no es bueno para perder.”
Matt: “Fue inversor Phil Negro, que todavía está en el tablero de hoy, y escribió un
cheque de papel, como el tipo que se utilizaría en la tienda de comestibles o para las
cosas normales. La mayor cantidad de dinero que jamá s había visto en mi vida. Tenía 20
añ os de edad. Yo estaba como: '¿Qué es esto?' Yo esperaba que fuera un cheque como un
Publishers Clearing House, sabes? Al igual que el tamañ o de una mesa “.
TIM: “Derecho, que se puede navegar como una alfombra flotante de Aladdin hasta la
orilla.”
Matt: “Por suerte, los otros inversores cableada su dinero porque Extravié esta
comprobació n. Y yo estaba pensando, 'Oh, Dios mío, ¿qué hago en esta situació n?
Porque, obviamente, de que pudiera detenerse el cheque, pero entonces él me ha
confiado $ 400.000 y lo he perdido. Qué le digo? ¿Acaso no le diga? ¿Se va a notar en
algú n momento? Y pasaron los meses. Literalmente meses pasados. É l no dice nada, no
digo nada “.
TIM: “Por cuanto no quiere preguntarle a él.”
Matt: “yo no se lo pidan. Y voy a volver a Houston para Acció n de Gracias, y abrir el
libro que estoy leyendo y que había utilizado como un marcador. Y como que cayó fuera
del libro en el avió n. Yo estaba como: 'Oh, Dios mío'”
LA COLA DEL EXTREMO
En una caminata en San Francisco, Matt recomienda que leí “The Tail End”, de Tim
Urban en la espera pero ¿Por qué el blog, si usted lee solamente un artículo de este mes,
que sea esa. Utiliza diagramas para subrayar lo corta que es realmente la vida. Aquí es
só lo una joya: “Resulta que cuando me gradué de la escuela secundaria, que ya había
utilizado el 93% de mi tiempo de los padres en persona. Ahora estoy disfrutando el
ú ltimo 5% de ese tiempo. Estamos en el final de la cola.”Podría ser el momento para que
usted (y yo) a reconsiderar nuestras prioridades personales. En una nota relacionada y
triste, el padre de Matt falleció inesperadamente semanas después de que él recomienda
este artículo para mí. Matt estaba a su lado.
QWERTY ES DE JUNIOR VARSITY
La disposició n normal de teclado QWERTY fue diseñ ado para frenar los operadores
humanos para evitar atascos. Que ha pasado el tiempo, a fin de tratar la distribució n
Dvorak en su lugar, lo que es má s fá cil en los tendones y ayuda a prevenir el síndrome
del tú nel carpiano. Leer El Dvorak Zine ( dvzine.org ). Colemak es aú n má s eficiente, si se
atreve. Dentro de Automattic, Matt ha celebrado desafíos de velocidad-escribir, en el
que el perdedor tiene que cambiar a la disposició n del ganador. Hasta el momento,
Dvorak siempre ha golpeado QWERTY.
EN OBTENER EL NOMBRE DE DOMINIO MA.TT
“Tenía que enviar dinero [varias gran] a Trinidad y Tobago. Yo estaba en el Banco de
América, y me dijeron: 'Señ or, ¿está s seguro de esto?' Yo estaba como, 'Sí, sí, está bien.
Lo leí en la internet.'"
HERRAMIENTAS DEL COMERCIO
É stos son algunos de go-to-facilitadores tecnología de Matt:
P2 (el tema de WordPress) para la sustitució n de correo electró nico- p2theme.com
Holgura para reemplazar IM - slack.com
Momentum: extensió n de Chrome para ayudarle a concentrarse.
Wunderlist: To-do aplicació n de gestió n / herramienta para ayudarle a completar tareas.
Telegrama: una aplicació n de mensajería con muy buena cifrado
Calm.com para la meditació n
¿CÓMO MATT SE PUSO EN FORMA
Se comprometió a una flexió n de brazos antes de acostarse. Sí, só lo un push-up:
“No importa lo tarde que se está ejecutando, no importa lo que está pasando en el
mundo, no se puede argumentar en contra de hacer una flexió n de brazos. Venga. No
hay excusa. A menudo me encuentro só lo hay que superar “ese bache inicial con algo
que es casi vergonzosamente pequeñ a como un objetivo, y después de que puede
convertirse en un há bito.
TF: Recuerde de Chade-Meng Tan “una respiració n” en la pá gina 155 ? La misma idea.
EL TEXTO COMPLETAMENTE, TOTALMENTE DISTRIBUIDA
Automattic tiene má s de 500 empleados y está totalmente distribuido en má s de 50
países. Casi no tienen en persona o por teléfono reuniones. No hay un “cuartel general”,
por así decirlo. Se saltan las oficinas, contratar a los mejores talentos de todo el mundo,
y pasan los ahorros de $ 250 por mes estipendios co-trabajo y otros beneficios.
“El proceso de la entrevista es tanto como el trabajo real como sea posible. Es todo [e-
mail o] chat de texto, porque así es como nos comunicamos principalmente. También
impide que cualquier sesgo subconsciente “.
TIM: “¿Qué es lo que busca descalificar o en contra?”
Matt: “Busco una pasió n, atenció n al detalle, la unidad má s allá de las cosas que tienen
que hacer. Estoy totalmente abajo con peculiar “.
TIM: “¿Qué preguntas se hacen para obtener una indicació n de esas cosas?”
Matt: “Así que en este punto [en las primeras etapas] todo lo que estoy haciendo está
mirando a mensajes de correo electró nico. Así que, literalmente, no hay conversació n,
no hay nada. Se basa exclusivamente en el cuidado y esfuerzo que ponen en este correo
electró nico. Hemos tratado de formas y cosas que llenan antes, y hemos vuelto a só lo un
correo electró nico de forma libre porque quiero ver qué tipo de unió n que utilizan.
Quiero ver quién es su cliente de correo electró nico es. Quiero ver si se puede decir que
han copiado y pegado cosas a causa de un texto diferente y diferentes tamañ os de
fuente. Todos estos son indicadores, y no uno cualquiera de ellos [só lo].
“¿Sabe una cosa que puedo decir, que preguntó acerca de lo que buscamos en los
candidatos: la claridad de la escritura. Creo que la claridad de la escritura indica la
claridad de pensamiento “.
TF: Te recomiendo la lectura “El CEO de Automattic en la explotació n '' Audiciones
para construir un equipo fuerte” de la edició n de abril 2014 de la revista Harvard
Business Review (encontrarla en hbr.org ).
PALABRAS QUE FUNCIONAN
Matt paga una increíble atenció n a la selecció n de palabras y el pedido (dicció n y
sintaxis). Le encanta estudiar “poetas có digo” -coders que tienen elegante, poético
estilo, pero él hace lo mismo con el lenguaje hablado. Se recomienda leer el libro
Palabras que funcionan , escrito por el estratega político republicano Frank Luntz. Es
brillante. Matt añ adió : “Si a alguien le gusta ese libro, entonces podría apuntar a George
Lakoff. É l tiene un gran trabajo seminal de la década de 1980 llamado Mujeres, fuego y
cosas peligrosas .”El ama libros sobre la elaboració n y el lenguaje.
✸ consejo a sus 20 años de edad, uno mismo?
"Ve má s despacio. Creo que muchos de los errores de mi juventud fueron errores de
ambició n, no errores de pereza. Así que simplemente disminuya la velocidad, ya sea que
esté meditando, ya sea que se esté tomando un tiempo para mantenerse alejado de las
pantallas, ya sea que eso se centre realmente en con quién está hablando o con quién
está ".
104 CHICKEN MCNUGGETS
"El Super Bowl estuvo en Houston, Texas [en 2004]. Viví como a una milla del Reliant
Stadium. Para el Super Bowl, McDonalds hizo un especial en el que podías conseguir 20
McNuggets por alrededor de $ 4, y yo estaba muy quebrado en ese momento. Entonces
pensé: 'Hombre, voy a abastecerme de estos', la forma en que podría obtener ramen o
latas de Campbell, lo que haría cuando salgan a la venta. Siempre compraría un montó n
de ellos.
“Por lo tanto, al igual que tengo un montó n de McNuggets y luego-amo-McNuggets
que tenía que engatusar a la persona por lo que me dio un montó n de salsa agridulce
extra”.
TIM: “Oh, Dios mío.”
Matt: “Y el McDonalds salsa agridulce no es como la salsa agridulce cualquier otro lugar
del mundo. Todo salsa agridulce es de color rojo, y por alguna razó n de ellos es de color
marró n. No sé por qué. Usted puede “.
TIM: “Ha sido genéticamente manipulado para ser tan adictiva como sea posible? No lo
sé."
Matt: “Es tan bueno. Así que só lo empiezan a saltar, y lo siguiente que supe fue 104.”
TIM: “Ni siquiera era una apuesta o algo? Usted simplemente arrasaron 104?”
Matt: “Mientras está viendo el Super Bowl.”
NICHOLAS MCCARTHY
Nicholas McCarthy (TW: @NMCCARTHYPIANO , NICHOLASMCCARTHY.CO.UK ) nació en 1989
sin su mano derecha, y comenzó a tocar el piano a la edad de 14. Se le dijo que
nunca tendría éxito como pianista de concierto. Los escépticos estaban
equivocados. De su graduació n de la prestigiosa Royal College of Music de Londres
en 2012 apareció en la prensa en todo el mundo, ya que se convirtió en el ú nico
pianista con una sola mano para graduarse en el Royal College of Music de sus 130
añ os de historia.
Nicolá s ha ofrecido numerosos conciertos en todo el mundo, incluyendo a jugar
junto a Coldplay y dar una interpretació n del Himno Paralímpico en frente de una
audiencia en persona de 86.000 personas y la mitad de mil millones de televidentes
en todo el mundo. Su primer á lbum, titulado Solo , cuenta con 17 piezas de
repertorio de la izquierda que abarca tres siglos y ha sido puesto en libertad en
todo el mundo con gran éxito.
FRANZ LISZT
Me da vergü enza admitir que nunca había oído hablar de Liszt antes de mi conversació n
con Nicholas. Ahora, él es parte de mi habitual de escucha. Buscar en YouTube para “Lo
mejor de Liszt” (Halidon Mú sica):
“Franz Liszt es uno de los grandes compositores romá nticos de la literatura
pianística. Fue realmente llevó a cabo como el super-virtuoso del siglo 19 “.
✸ músicos menos conocidos para explorar?
“El concierto (s) de la pianista argentina Martha Argerich. Ella es só lo sobrehumana. Ella
es bastante mayores ahora, pero ella sigue jugando. Ella viene a la BBC Proms de este
añ o. Ella tiene un estatus de culto en nuestro mundo “.
TF: Yo escucho ahora rutinariamente a ella. Para que su mente explote, buscar
“Concierto para piano de Tchaikovsky No 1 COMPLETO Argerich Charles Dutoit” y echa
un vistazo a 31 minutos.
JUGANDO EL JUEGO LARGO
Nicholas explica por qué decidió especializarse en el repertorio de la izquierda, en lugar
de utilizar también su derecho “manita”, una muy corta extensió n de su brazo desde el
codo:
“Era lo que mi maestro en el momento dijo: 'Usted no quiere llegar a ser un truco.'
Especialmente con todos los programas de televisió n de talentos, que solo venían acerca
continuació n. Fue en el inicio de la Gran Bretaña Tiene Talento . . . . Estoy tan aliviada
Seguí su consejo, porque yo hubiera sido que el truco que tal vez hizo una pelota rá pida
má s de dos añ os, pero sin duda, no tienen el respeto que tengo ahora como pianista, y
ciertamente me wouldn' T han tenido la carrera que he tenido hasta la fecha y que yo
espero continuar hasta que esté en mis añ os 60 “.
mejor compra de ✸ Nicholas $ 100 o menos?
difusor de aromaterapia patio de Neal, que utiliza todos los días cuando en el país: “Me
parece [geranio] me relaja, pero al mismo tiempo me mantiene animé lo suficiente como
para ser capaz de trabajar.”
TF: Comencé a usar aceite de geranio poco después de nuestro podcast, cuando trabajé
en lluvia de ideas y redacció n temprana para este libro. Al carecer de un difusor,
comencé frotando un poco mis muñ ecas y luego frotá ndolas en mi cuello cerca de mis
oídos. Placebo o no, me sentí notablemente má s energía. Má s tarde compré un difusor
de aromaterapia InnoGear de 200 ml en "grano de madera" (la mayoría de los difusores
parecen baratos de lo contrario) para uso doméstico.
TONY ROBBINS
Tony Robbins (TW / FB / IG: @TONYROBBINS , TONYROBBINS.COM ) es el entrenador de
rendimiento má s famoso del mundo. Ha aconsejado a todos, desde Bill Clinton y
Serena Williams hasta Leonardo DiCaprio y Oprah (que lo llama "superhumano").
Tony Robbins ha consultado o asesorado a líderes internacionales como Nelson
Mandela, Mikhail Gorbachev, Margaret Thatcher, François Mitterrand, la princesa
Diana, la madre Teresa y tres presidentes de Estados Unidos. Robbins también ha
desarrollado y producido cinco infomerciales televisivos galardonados que se
emitieron de forma continua, en promedio, cada 30 minutos, 24 horas al día, en
algú n lugar de América del Norte, desde 1989.
BACK STORY
Leí por primera vez de Tony Robbins poder ilimitado en la escuela secundaria, cuando
fue recomendado por una recta-Un estudiante. Entonces, justo fuera de la universidad,
he escuchado a un conjunto de casete utilizado de Poder Personal II , durante mi viaje en
camioneta mano-me-down de mi madre. Se catalizó mi primer negocio real, lo que llevó
a muchas de las aventuras (y desventuras) en La semana laboral de 4 horas . La gente
dice, “no cumplen con sus héroes”, ya que casi siempre termina en decepció n. Con Tony,
sin embargo, ha sido todo lo contrario: cuanto má s llego a conocerlo, má s me
impresiona.
HECHO POCO CONOCIDO
La primera foto de Instagram que he publicado ( @timferriss ) fue Tony palmas de las
manos, literalmente, toda la cara. Sus manos son como guantes de receptor.
“NO SOBREVIVÍ, ME PREPARÉ .”
La respuesta de Nelson Mandela cuando Tony le preguntó : “Señ or, ¿có mo sobrevivir
todos esos añ os en la cá rcel?”
NO ES UN PRESUPUESTO QUE GUÍA SU VIDA?
“Es una creencia: La vida siempre sucede para nosotros, no para nosotros. Es
nuestro trabajo para averiguar dó nde está el beneficio. Si lo hacemos, la vida es
magnífica “.
CORTO Y DULCE
“ 'Estresados' es la palabra realizador de 'miedo'”.
“Perdedores reaccionan, los líderes anticipan.”
“El dominio no proviene de una infografía. Lo que se sabe no significa mierda. ¿Qué es
lo que hace constantemente?”
LA MEJOR INVERSIÓN ÉL JAMÁS SE HA HECHO?
$ 35 por un seminario de Jim Rohn de 3 horas, asistido a los 17 añ os. Agonició por la
decisió n de $ 35, ya que ganaba $ 40 por semana como conserje, pero Jim le dio la
direcció n a Tony. Décadas má s tarde, cuando Tony le preguntó a Warren Buffet cuá l era
su mejor inversió n de todos los tiempos, la respuesta fue un curso de Dale Carnegie para
hablar en pú blico, tomado a la edad de 20 añ os. Antes de eso, Buffett vomitaba antes de
hablar en pú blico. Después del curso, y esta es la pieza crítica, Buffett fue
inmediatamente a la Universidad de Omaha y le pidió que enseñ ara, ya que no quería
volver a sus viejos comportamientos. Como relató Tony, Buffett le dijo: "Invertir en ti
mismo es la inversió n má s importante que hará s en tu vida. . . . No hay inversió n
financiera que jamá s igualaremos el, porque si se desarrollan má s habilidad, má s
capacidad, má s conocimiento, má s capacidad, eso es lo que va a dar realmente la
libertad econó mica. . . . Son esos conjuntos de habilidades que realmente que esto
suceda.”Esto se hace eco de lo que Jim Rohn dijo la famosa frase,“Si deja que su ventaja
de aprendizaje al conocimiento, usted se convierte en un tonto. Si deja que su ventaja de
aprendizaje a la acció n, se convierte en rico “.
PREGUNTAS DE CALIDAD CREAR UNA VIDA DE CALIDAD
Tony veces frases como esta: “La calidad de su vida es la calidad de sus preguntas.”
Preguntas determinar su enfoque. La mayoría de la gente, y estoy ciertamente culpable
de esto, a veces, se pasan la vida centrá ndose en la negatividad (por ejemplo, “¿Có mo
pudo decir que a mí ?!”) y por lo tanto las prioridades equivocadas.
UN ENFOQUE EN “ME” = SUFRIMIENTO
“Este cerebro dentro de nuestras cabezas es un cerebro de 2 millones de añ os de edad.
. . . Es un viejo y antiguo software de supervivencia que te está llevando una buena
cantidad de tiempo. Cada vez que está s sufriendo, ese software de supervivencia está
allí. La razón por la que estás sufriendo es que estás enfocado en ti mismo. La gente
me dice, 'No estoy sufriendo de esa manera. Me estoy preocupando por mis hijos. Mis
hijos no son lo que necesitan ser. No, la razó n por la que [estas personas] está n molestas
es porque sienten que les fallaron a sus hijos. Aú n se trata de ellos. . . . El sufrimiento
proviene de tres patrones de pensamiento: pérdida, menos, nunca ".
TF: La parte en negrita anteriormente, en combinació n con el consejo de otro amigo,
cambió mi vida. Me tomó un tiempo para mí para conectar los puntos. No creo que yo
soy un narcisista completa (demasiado calva y pá lida para eso), pero todavía me
preguntaba có mo poner esto en una prá ctica diaria de hormigó n. Entonces, aprendí los
muertos simple “meditació n bondad” ejercicio de mi amigo Chade-Meng Tan ( pá gina
157 ), que tuvo un profundo efecto después de só lo 3 a 4 días. Intentalo.
ESTRATEGIA ESTATAL → HISTORIA →
Esto lo aprendí de mi primer evento de Tony Robbins, liberar el poder dentro (UPW),
que Tony me invitó a después de nuestro primer podcast. Tal vez má s que cualquier
otra lecció n de Tony, he pensado en esto la mayor cantidad en el ú ltimo añ o. Si se va a
mirar mi diario en este momento, verías que he garabateé “ESTADO → → HISTORIA
ESTRATEGIA” en la parte superior de cada pá gina para las pró ximas semanas. Es un
recordatorio para revisar las cajas en ese orden.
Tony cree que, en un estado emocional bajo, solo vemos los problemas, no las
soluciones. Digamos que te levantas sintiéndote cansado y abrumado. Te sientas a
pensar en estrategias para resolver tus problemas, pero no sirve para nada, y te sientes
aú n peor después. Esto se debe a que comenzó en un estado negativo, luego intentó una
estrategia pero no tuvo éxito (debido a la visió n de tú nel sobre los problemas), y luego
probablemente se contó historias contraproducentes (por ejemplo, "Siempre hago esto.
¿Por qué soy tan terminó , ni siquiera puedo pensar con claridad? "). Para solucionar
esto, él lo alienta a que "prime" su estado primero. La bioquímica te ayudará de forma
proactiva a contar una historia habilitante . Solo entonces piensas en la estrategia , ya
que verá s las opciones en lugar de callejones sin salida.
“Preparació n” mi estado es a menudo tan simple como hacer 5 a 10 flexiones o
conseguir 20 minutos de exposició n al sol (ver a Rick Rubin, pá gina 502 ). A pesar de
que hago mi ejercicio má s intenso por la noche, he empezado a hacer 1-2 minutos de
calistenia-o cambios de kettlebell (ver Justin Boreta, pá gina 356 ) -en la mañ ana para
establecer mi estado para el día. Propio proceso de cebado de Tony se incluye a
continuació n.
Ahora menudo me pregunto, “¿Es esto realmente un problema que tengo que pensar
en mi camino fuera de? O es posible que só lo tiene que arreglar mi bioquímica?”He
perdido una gran cantidad de tiempo diario en‘problemas’cuando só lo tenía que tomar
el desayuno antes, hacer 10 flexiones, o conseguir una hora extra de sueñ o. A veces, se
piensa que tiene que averiguar el propó sito de su vida, pero que realmente só lo tiene
algunas nueces de macadamia y un puto ducha de agua fría.
MAÑANA “CEBADO” EN LUGAR DE MEDITACIÓN
Al despertar, Tony se va inmediatamente a su rutina de cebado, que está destinado a
producir un cambio rá pido en su fisiología: “Para mí, si quieres una vida de horario
estelar, tienes que diariamente primer” Hay muchas herramientas que yo' he visto el
uso de Tony largo de los añ os, varios de los cuales he adoptado por mí mismo,
incluyendo:
paso de agua fría (yo uso una ducha fría rá pida, lo que podría ser só lo
de 30 a 60 segundos)
Tony sigue esto con ejercicios de respiració n. É l hace 3 series de 30
repeticiones. Su técnica sentado es similar a la rá pida “aliento de fuego” nasal
en el yoga, pero añ ade en una rá pida extensió n por encima de los brazos en
la inhalació n, con los codos de descender la caja torá cica en la exhalació n.