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Identificación y Corrección de Pensamientos Erróneos

Este documento presenta varios ejemplos de pensamientos erróneos y situaciones que podrían generarlos. También pide reescribir algunas situaciones de manera racional, es decir, sin pensamientos erróneos.

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Vanessa Castañeda
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Nombres: ________________________________________________________________________

1. Identifica el mecanismo para crear pensamientos erróneos en las siguientes situaciones:

“Me rechazarán. Pensarán que soy raro. Lo mejor es quedarme en casa”.


“Me ha dicho que estoy muy guapa hoy, pero seguro que no lo piensa
realmente, ha sido por quedar bien”
“El invitado no parecía contento, seguramente es por mi culpa”.
“Se me ha trabado la lengua en una frase; evidentemente soy un desastre
cuando hablo con los demás”.
“Como yo me desvivo por complacer a los demás, la gente debería
comportarse conmigo de la misma manera”.
“Como tengo treinta años y no tengo novia, me quedaré soltero toda la vida”.
“Si pierdo este parcial es porque no sirvo para estudiar”
“Lo que me paso hoy es terrible e insuperable”

2. Re-escribe las siguientes situaciones de manera que no estén presentes pensamientos erróneos, es decir, de manera
RACIONAL.

He derramado sobre mi compañera Sofía un


vaso de Coca-Cola en una fiesta. Soy un
bobo. Estropeo todo lo que toco.
toco
____________________________________
___

He perdido tres asignaturas. Nunca


conseguiré aprobarlas. Los profesores me la
tienen montada. Por más que haga no lo
lograré.
____________________________________
___

Carmen
He derramado
ha contado
sobremimisecreto.
compañera
No se
Sofía
puede
un
vaso deenCoca-Cola
confiar nadie. Todoenel una
mundo
fiesta. Soy un
bobo.
me engaña.
Estropeo todo lo que toco
____________________________________
___

Pasé caminando por al frente de Ana y sus


amigas, ellas se rieron muy fuerte. Estoy
segura de que se rieron de mí, porque soy
muy extraña.
____________________________________
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