PLAN DE DESARROLLO
INDIVIDUAL
ÍNDICE:
ÍNTRODUCCIÓN .......................................................................................................................................3
RESULTADOS Y REFLEXIÓN: .....................................................................................................................3
CONCLUSIÓN............................................................................................................................................4
ÍNTRODUCCIÓN
Mi plan de desarrollo individual se basó en mejorar mi rendimiento en el baloncesto con tres
aspectos en los que enfocarme para ver un avance en la calidad de mi juego.
En primer lugar, tengo que decir que ha sido un trabajo mucho más duro de lo que pensaba y en
algunas ocasiones casi imposible de realizar, ya que había días en los que sacar un par de horas era
imposible. Sin embargo, me ha dado la oportunidad de madurar en este deporte y a darme cuenta
del trabajo que conlleva mejorar en una especialidad tan compleja.
Respecto al plan que tenía para entrenar, a mitad de camino realicé unos cambios ya que los
exámenes se acercaban y mis prioridades son los estudios. De este modo, a mediados de noviembre
cambié de 5 días a la semana a 3 para poder compaginar todo. Aunque parezca que no, esto se
resume en 200 tipos de tiro menos a la semana que afecta en gran medida al resultado final.
RESULTADOS Y REFLEXIÓN:
En cuanto al tiro, mi primera especialidad a mejorar, el plan de mejora se basaba en realizar 100
tiros de tres, apuntando los aciertos, y 100 tiros de dos. Aunque el progreso ha tenido sus altibajos,
pues había días en los que anotaba más del 50% y otros en los que no subía del 25%, sí que se ha
visto a grandes rasgos una mejora a medida que iba pasando el tiempo.
El resultado final (resultados del último día) ha sido de un 43% en tiros de tres y un 52% en tiros de
dos tras bote. Aunque estoy contenta con el resultado final, mi intención es seguir trabajando hasta
lograr que los resultados se estabilicen y conseguir un aumento de los porcentajes. En este aspecto
tengo que decir que mi entrenador me ha ayudado con el tiro de dos tras bote, mejorando mi forma
y preparando entrenamientos individualizados para trabajar esto específicamente, lo que se ha visto
reflejado en los resultados.
Respecto al manejo del balón con la mano izquierda no he bajado los días de entrenamiento ya que
la rutina que se debía seguir diariamente tenía una duración de 15 minutos aproximadamente, y en
aquellos días que tenía que estudiar aprovechaba los descansos para salirme a la terraza y realizar
estos ejercicios, y así además conseguir despejarme del estudio.
Los resultados obtenidos en este aspecto son muy positivos, pues no solo he mejorado mi bote con
la mano izquierda, sino que, al atreverme a botar más con esta mano, he mejorado tanto mi pase
como mis finalizaciones con la izquierda, y esto es algo que se nota mucho en el juego, habiendo
conseguido mejorar mi nivel.
Por último, en cuanto a la lectura del pick and roll, con el trabajo que se me había mandado de ver
más baloncesto empecé a pedirles partidos a mis amigas que están jugando en USA o en equipos de
fuera de Madrid para después poder comentarlos con ellas. Al final, me he aficionado mucho a ver
partidos de amigas mías más que de profesionales.
Los resultados han sido muy positivos, ya que no solo lo noto yo, sino que también mis entrenadores
y compañeras. Cada día que pasaba, entre que me fijaba más en todas las posibilidades y ya tenía
estudiadas a mis compañeras y las lecturas que hacían ellas de cada jugada, conseguía dar mejores
pases y encontrar la opción que más conviniera en cada momento. Me parece que es un aspecto
que he conseguido mejorar en su mayoría pero que nunca ha de dejar de trabajarse, pues el
baloncesto cambia constantemente y hay que mantenerse al día si se quiere jugar a un alto
rendimiento.
CONCLUSIÓN
En conclusión, mis resultados, aunque no igual de buenos a como me esperaba, han sido muy
favorables y esto me ha impulsado a seguir trabajando en ellos. Una vez acabe exámenes, volveré a
mi plan inicial de 5 entrenamientos a la semana, y en vacaciones de verano espero aumentar estos
entrenamientos para el año que viene comenzar con un nivel mayor.
Esta actividad me ha hecho darme cuenta de lo importante que es para mí este deporte y lo feliz que
me hace rendir bien en él, además de, como ya he comentado anteriormente, entender que, aunque
un objetivo parezca muy pequeño, siempre tiene mucho trabajo y esfuerzo por detrás que no se ve.
